高一體育生訓練總結
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高一體育生訓練總結范文第1篇
一、對體育特長生訓練的具體措施
2009年，課題組借全縣體育中考機會到全縣各中學實地選材。結合課題組的調查報告，學校決定自2009年起對體育特長生單獨開班，分階段對學生實施身體素質或體能、運動技能、專項訓練，特長班班級管理工作，文化學習訓練和心理素質訓練這四方面的訓練。
（一）身體素質或體能、運動技能、專項訓練
我們需要做好六個方面的工作：一是加強教師的職業道德；二是選擇合適的體育苗子；三是對學生加強思想教育，明確奮斗目標；四是注重訓練的方法與措施；五是訓練后的放松，使疲勞的機體盡快恢復；六是營養的補充。六者缺一不可。就拿訓練方法而言，速度、力量、耐力、爆發力、協調性等的訓練方法都各有不同，在每一項目的訓練中又存在不同的差異，在訓練中還要因人而異，要做到既抓全面，又兼顧個體。
1.整體訓練思路：高一年級以學生協調性、柔韌性為主，結合各專項基本技術動作，適當增加一些耐力、力量訓練。高二以力量（側重于爆發力、彈跳力）為主，加強并鞏固專項基本技術動作，以協調性、柔韌性為輔，注重學生放松環節。高三跟高二銜接，并逐漸過渡到以耐力為主。最后一個月以協調性、柔韌性為主，結合各專項基本技術動作、耐力和力量訓練，加強學生心理輔導，指導學生進行模擬體育高考現場考試。
高一訓練以身體素質或體能為主，因為他們正好處在生長發育的高峰時期，這個時候抓學生的基本功（協調性、柔韌性以及他們的靈敏和反應能力），正好能滿足他們生長發育的需要。這一階段還是學生學習文化知識的黃金時期，因為只有在這一年把文化基礎打好，才能增強他們對后面學習的信心，所以這一階段的體育訓練安排要以促進文化學習為主導。因此，高一年級的體育訓練內容宜以趣味性為主。體育特長生對籃球情有獨鐘，所以我校這一年的訓練以籃球運動為主。這樣訓練的強度既不是很大，又能較好地鍛煉學生的協調性、柔韌性以及他們的靈敏和反應能力，自然增加了學生的自信心，促進其文化成績的提升，增強學生的學習動力。在訓練安排中，我們周一、三、五進行籃球技術的練習，周二、四適當再進行速度、力量的練習（具體在后面的“天峨縣高級中學高一體育考生訓練9月份周計劃”體現出來），這樣的訓練方式往往能讓學生從枯燥無味的訓練中解脫出來，達到事半功倍的效果。
高二訓練以學生的運動技能為主，對速度、耐力、力量、彈跳進行全方位的訓練，每周對體育高考考試的項目進行專門性練習不能少于2個課時（每課時1小時），對每一個技術動作要反復地進行練習，對較難掌握的技術甚至每天都要進行練習，并運用大量有輔練習來鞏固、強化所學的技術動作。比如說拉橡皮筋、拉車輪胎，跳繩、杠鈴等，讓精華的技術動作在學生腦海里形成定式，直至熟能生巧，讓正確熟練的技術動作為學生成績的提高提供有力的保障。高二下學期加強速度、力量的訓練，讓各專項技術更加完善。這一時期我們采用的是我校經過多年訓練總結出來的方法——“疊加式”訓練方法。具體方法為下一次訓練強度在上一次強度的基礎上，也就是在下一次訓練之前，盡量使前一次的訓練強度仍然保持在一個較高指數，在間歇過程中身體機能恢復在50%左右，就接著下一次的練習，再下一次練習又在上一次的50%強度的基礎上進行，依此類推。以短跑為例：我們的訓練為快速跑30米8組，50米6組，60米2組，80米2組，100米1-2組，運動量在1000米左右，按傳統的方法，運動量應該在2000米以上，而我們訓練的運動量只用了傳統訓練運動量的一半左右，真正達到事半功倍的效果。其他彈跳、耐力、力量等訓練我們同樣采用了這種方法，效果非常明顯。要時刻注意的是，在訓練中要掌握好尺度，主要是掌握好上一次與下一次訓練的間歇時間。速度訓練以快速30米為例，第一組結束到第二組開始的間歇時間控制在12秒左右。這就要求學生跑完30米后要快速走回到起跑線，準備下一組的練習。耐力訓練以400米為例，間歇時間約在40秒。如果老師以測量心率為主，則第一組30米跑結束時心率大約在160，下一次起跑時心率大約在150，高強度起跑時心率大約在180。我校2009屆體育考生的人數為50人，在高二第一學期結束測試中，100米成績11秒多的已經有5人，其他同學成績全部在12秒多。立定跳遠以高考成績為準已經滿分的大約有20來人。耐力均在2分20秒左右。力量稍微遜色一點，主要是考慮到高一學生年齡偏小，力量訓練對身體健康有一定影響，且對學生后期訓練的速度、爆發力、協調性也有較大的制約性，所以對考生的力量訓練極少，力量訓練一般到高二第二學期才有所加強。我們認為，只要訓練的速度、爆發力上來了，力量訓練問題就會迎刃而解。
高三訓練以專項技術為主。目前廣西體育高考項目為：100米、立定跳遠、后拋實心球、800米，每項25分。這一時期，要針對學生的實際情況，進行專項訓練。以學生甲為例，如果該同學的速度、力量、耐力都不錯，但彈跳一般，我們便加強對其進行專門的跳躍訓練，如果是耐力、力量較差，則著重訓練該同學的耐力和力量。這樣一個學期下來，每位同學基本上都能均衡發展，最終達到預期的目標。高三是術科成績沖刺階段，因此要增加學生訓練的時間，一是每周增加周六一天進行訓練；二是距離體育高考還有三個月的時候，實行強化訓練，每天增加早上10：00—11：50時間段進行訓練，下午按照原來的時間訓練。最后三個月，加強對學生的模擬測試訓練。一般安排4次模擬考試為宜：第一次是每年11月中下旬的學校田徑運動會。這次主要是用比賽來模擬場景，以賽促練，營造氣氛。第二次利用期考結束后的兩天時間。這次模擬的訓練主要是了解強化訓練一個月后的效果，積累考試經驗。第三次安排在2月下旬，距離體育高考約20天。這次測試從早上8：00準時開考，全程按照高考時的要求，讓學生熟悉考試時的各種流程，比如什么時候到考試場地，什么時候做準備活動，什么時候檢錄，什么時候考試和怎么離開考場。第四次安排在考前5天左右，這次的模擬除了要求學生按照第三次測試的步驟做以外，更主要是讓學生熟悉考試場地、環境，讓學生從服裝、飲食、使用的藥物（云香精）等全部按照高考時的要求來做，確保考生在高考中正常發揮。為防止學生受傷，本次測試以熟悉流程為主，必須要求學生把過程走完，對學生的成績不作任何要求，測試結束后也不作成績統計。
2.制訂好訓練計劃。包括三年訓練計劃、學年訓練計劃、學期訓練計劃、月訓練計劃和周訓練計劃。周計劃做到具體化，周計劃以月計劃為依據，月計劃以學期計劃為基礎，學期計劃為年計劃服務，年計劃為三年計劃作保障，環環相扣。我們每月還及時對訓練中出現的問題進行研討，要求帶隊教師記錄好平時訓練中出現的問題，并查閱相關資料，在研討會上交流。下面是我校各年級9月份訓練的一個周計劃舉例。（見下表）
（二）班級管理
1.由體育老師擔任班主任。從歷年訓練體育考生的經驗中我們知道，體育考生對體育老師有著獨特的情懷，他們更愿意與體育老師親近。目前我校2009屆、2010屆、2011屆體育特長班均為體育老師擔任班主任，并已得到學校的肯定和同事的認可。
2.學校提供優質的服務保障。①優先安排學生住宿。因為體育考生對水的需求比一般同學要強烈許多，并且起床時間有時候跟其他同學也不太一致，因而學校在安排住宿方面優先考慮體育考生。②照顧好體育考生的飲食。每天晚上體育考生要到19：30才能吃晚餐，學校為了保障體育考生的就餐，要求食堂在這段時間必須供應熱飯熱菜熱湯，保證學生的營養和飲食安全。
3.同等條件下，貧困生名額優先考慮體育特長生。我縣為國家級貧困縣，學生大部分來自于農村，家庭相對比較貧窮，考慮到體育特長生在生活方面比一般同學開支要大，所以學校在相同條件下，優先考慮體育特長生。目前2009屆有26人、2010屆有26人、2011屆有25人享受國家資助，這無形中為貧困生減輕了生活負擔。
4.盡量免除體育特長生的擇校費。市教育局僅給我校10來個特長生招生名額，但學校從實際出發，達到學校錄取條件的優先錄取特長生。既達不到優先錄取的條件又超出市教育局下撥名額的，但是經體育老師考核過關的特長生，學校先按擇校生進行錄取。到校后如果其確實刻苦訓練，努力學習，家庭又比較困難的，學校給予免除擇校費。例如學校免除2009屆25名體育特長生的擇校費，2010屆和2011屆分別免除20名體育特長生的擇校費。
（三）文化學習
1.組建優良的班級科任教師團隊。就拿2009屆特長班來說，從高一年級學校就精心挑選出年級最優秀的教師擔任本屆的科任老師。如語文老師田世福是河池市教學名師，在教學上具有獨到之處；數學老師秦汝國是我校最有經驗的數學老師之一；英語老師韋慧娟，年輕有為，責任心強，有愛心；物理老師李映祥，教學風趣幽默，深受學生的喜愛；化學老師劉貴福，對化學教學深有造詣，多次被評為河池市高考教學質量優秀教師；生物老師玉敏香，教學積極主動，對學生耐心、細心，從不計較個人得失，常常主動幫助學生。2010屆和2011屆特長班的科任教師，學校同樣組建得恰到好處。從前幾屆學生的高考文化成績來看，每一屆都有考取400多分的同學，有的考取了上海體育學院、中央民族大學等名牌大學。
2.因材施教，確保文化成績不掉隊。我校對特長班的文化課從基礎抓起，將特長生按圖音體等專業單獨編班，因材施教，合理安排課程，增加專業課時，即在滿足高考對特長生文化課要求的基礎上，系統地對專業知識進行強化訓練，做到專業課與文化課協調發展。
這種單獨編班的特長生教學是我校所特有的，其優點在于專業課教學針對性強和文化課學習氛圍濃郁，使特長生能享受到優質教育。從歷年來的經驗來看，體育特長生文化成績全面發展的不多，偏科現象也無法避免，這就要求任課教師正確看待和對待部分學生的偏科思想，對不同層次的學生進行分類。如對基礎較差的要降低考試題目的難度，并實行隨堂測驗，即每堂課布置一些小測驗，課外布置的作業要按照學生的實際去操作，從而激發學生學習的興趣；對基礎較好的要求適當高一些。
科任教師要公布近三年來全國各高校錄取體育考生的文化成績，并把近三年來我校體育考生入校時的文化成績和經過三年的努力后的高考成績進行對比并公布，根據學生入學時的中考成績（因為前幾屆進入我校的體育特長生的文化成績C和C+的占多數，但大多數同學已經上了本科線），給每一位同學制訂學期、學年和高考目標。這就很明確地告訴每一位同學，只要努力，誰都有能力考上大學。我們還公布近三年來體育類畢業生的就業情況，如近幾年有黎某、韋某分別在南寧某高校就職，張某在來賓市消防支隊任指導員，回當地工作的分別有成為公務員、事業單位工作人員的，這些事實依據同樣對學生有很大的吸引力。
科任教師團結協作，把學生分成幾個小組，由各科任教師每人負責一個小組，對小組成員的學習、生活進行跟蹤調查，定期檢查學生的學習情況，定期召開小組會議，對學生進行個別交流，幫助他們解決隨時遇到的困難和問題。學校要求每位科任教師參與到班級的各種活動當中，以促進師生之間的交流與合作，激發學生的學習興趣。科任教師只要發現學生的思想有波動就要及時向班主任通報，并在每周年級會議上提出，向大家征求解決辦法。
經過20多年的努力，如今我校已探索出一套適合我校特長生發展的教育教學模式：①文化教學：立足基本，突出亮點；②專業教學：因材施教，大膽創新；③班級管理：尊重個性，嚴格要求；④學校管理：獨立運作，全面發展。多年來，我校已為體育、藝術類高等院校輸送了一大批合格新生，特長生本科上線率高達85%以上。
（四）心理訓練
1.加強我校體育藝術特長班的宣傳力度，讓社會、家長、學生對我校特長班加深了解。每一屆體育高考結束后，我校本屆的體育老師都會借縣教育局組織的體育中考考試的時機，跟隨縣教育局到各校進行實地宣傳和選材，把我校特長生的信息制作成掛圖張貼在各個中學，并根據中考的情況選拔優秀的體育苗子，然后對其進行思想引導。
2.對入校后喜歡、愛好和有意向報考體育院校的學生，先對他們進行體育高考的知識講座，讓他們了解體育特長生在我校發展的歷史和現狀，明確體育特長生的性質，畢業后就業方向和近年來體育類畢業生的就業情況，從而讓他們清楚自己奮斗的目標，為今后的訓練奠定良好的基礎。
3.試訓一個月。每年開學后對高一年級體育特長生試訓一個月，在這一個月中，老師對每位特長生作全面的了解，然后根據學生的表現并結合帶隊老師的評價，來確定參加訓練的名單。這種方法對指導學生有著非常積極的作用。
4.在平時訓練當中經常與學生進行思想溝通，多關心學生，發覺學生有思想波動時就及時找他們交流、談心；經常參加班級的活動，做學生的朋友。學生犯錯誤時盡量從體諒的角度出發，多包容但絕不縱容，讓學生真正感受到老師的關心和愛護。這樣老師也能更有針對性地對學生進行引導。
5.考試前三個月開始安排4—5次模擬考試訓練。每次模擬都對考試的場景、環境等作強制性要求，每次模擬前對學生進行考前培訓，各環節要求學生怎么做，出現什么樣的情況又如何處理，如何應對突發事件等，強化學生的心理素質，增強學生考試的適應能力。
二、研究的結果、結論及其取得的社會效益
通過幾年的努力，我校的體育高考取得了可喜的成績：2008年14名考生有11人考上本科，2009年19名考生有17人考上本科，2010年23名考生22人考取本科，2011年29名考生有23人考取本科，今年（2012年）參照去年約有40人體育術科上本科線，上線率在90%左右。教師的科研水平也得到了極大的提高，體藝教研組全體教師在課題組的積極帶動下，掀起了教學研究的熱潮，讓其他教研組感受到體藝教研組處處走在科研的前沿。
經過課題組的努力，特長生考取本科在學校獎勵、評優等方面按文化成績上本科的計算，這也使得特長生越來越受到文化課老師的重視，大大調動了科任教師的積極性，形成了全體科任教師齊抓共管的局面。
三、存在的問題
隨著研究的深入，以下問題還有待于尋求解決辦法。
問題一：學校訓練的硬件設施非常滯后。學校沒有標準的400米田徑場地，沒有足球場地，更沒有塑膠跑道。這么多年來，訓練的老師都是一邊扛著鋤頭、刮子修整場地，一邊自己動手制作器材。
問題二：部分學生文化基礎過于落后。有不少學生初中升高中時的文化成績為C或D，甚至還有E的。
問題三：訓練中出現了一些新的問題，如骨膜炎再次困擾學生。
問題四：訓練的方法有些陳舊。
問題五：班級人數過多，但教師的精力有限。
高一體育生訓練總結范文第2篇
關鍵詞：教育教學 高中生 跑操 鍛煉身心
在冀中南平原上有一個名不見經傳的小城叫衡水，在衡水卻有一所位列全國前十的名校叫“衡中”（衡水中學的簡稱）。花香蝶自來，諸多來訪者取經之時，不僅看到了英才路上迸發無限榮光的清北學子照片墻，看到了衡中彰顯青春勵志的校園文化，更看到了一抹震撼人心的流動風景――天下第一操。衡中學生跑課間操的視頻在網絡后，人們爭相觀看、轉發、評議，故“天下第一操”的美譽也花落衡中。衡中的跑操不僅已形成靚麗的景觀，更是激情文化教育的重要組成部分。
一、衡中跑操因何而做
“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”古希臘的名言回響在每一位教育者的耳邊。衡中領導為了積極落實《教育部國家體育總局關于開展億萬學生陽光體育運動的通知》精神，更是為了增強學生體質，學校堅持做到讓學生每天鍛煉一小時，這在注重教學、惜時如金的衡水中學難能可貴地得到了具體落實。這不僅是衡中堅定不移地貫徹素質教育的體現，更是學校關注學生全面發展、保障學生身心健康的強有力的舉措。列夫?托爾斯泰說，一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。柏拉圖則說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”古圣先賢的論斷在衡水中學已用行動詮釋。在衡中，體育鍛煉的時間為：每天早操20分鐘、課間操15分鐘、眼保健操5分鐘；每周兩節體育課、兩節體育活動課，達到每天一小時的鍛煉時間已是綽綽有余。
達到所要求的時間后又如何提升質量呢？跑操作為校園的一項常規活動又如何與校園文化相聯系以成為提升學生學習激情的原動力呢？司湯達說：“在熱情的激昂中，靈魂的火焰才有足夠的力量把造成天才的各種材料熔冶于一爐。”衡水中學的教育工作者已使跑操這一體育鍛煉的行為與激發熱情、陶治情操相聯系，并使之成為衡水中學激情教育的三步曲之一。所以，當人們把衡中第一操當作藝術欣賞時，參觀者看到的是震撼，參與者感到的是振奮。那么，這一景觀的成形，衡中的教育工作者是如何精心打造的呢？
二、衡中跑操如何貫徹
衡中獨特的跑操風景是靠學生和教師兩方面的共同努力與共同支撐而形成的。師生齊心協力，才能讓風景格外迷人。
從學生的角度而言，首先，是利用軍訓形成模式，克服學生心理畏懼。學生們初入衡中，在看到學長們跑操時那大步向前的力度、前后相貼的密度、快捷標準的速度以及喊聲振天的響度時，滿是佩服贊嘆之時更多的是即將成為參與者的畏懼之情油然而生，顧慮踩到別人怎么辦？我摔倒了怎么辦？衡中早已想學生之想，為學生及時下思想包袱。學校依據自己研發的校本課程，在高一入學伊始的軍訓中就把跑操做為一項專門的訓練內容加以反復練習。軍訓中，學生們不僅練習隊形、隊列、正步走和拔軍姿等，從開始入班時起，每個學生就開始接受跑操軍事化、特色化的教育、訓練。十天的軍訓讓班級跑操逐漸形成外型模式與心理模式，并逐漸鞏固下來，學生們自然而然地在軍訓中形成了軍中儀仗隊般的跑操習慣，畏難心理悄然消釋。其次，是突破傳統觀念束縛，大膽渲泄心中激情。許多學生伴隨著年齡的增長性格逐漸由外向變得內向起來，甚至有的學生認為跑操喊口號難以啟齒。教師發動體委帶頭，體委帶動積極分子，從而帶動全班在跑操時高聲喊出內心的激情，并讓他們認為跑操喊口號不是幼稚的而是大方的，不是羞澀的而是威武的。學生們漸漸也會明白，經過了一段時間的腦力勞動后，跑一跑，喊一喊，既是鍛煉身體，也是鍛煉膽量，既是放松心情，也是釋放壓力。校學生會還把喊口號的響亮度、整齊度納入跑操的量化計分中，充分利用學生不服輸的特性和爭強好勝的心理，以及他們的班級榮譽感來激發其比勁兒和拼勁兒。
從教育管理者的角度而言，首先，教師要引導學生的信任感。通過班會課上的思想教育以及軍訓課和體活課上的隊形訓練，讓學生們相信學校這樣的教育方式是可行的；相信自己能夠做到并且能夠做得很好；相信同學們也能和自己一樣，步調整齊，節奏分明，不會冒然出錯。學生的大膽參與首先基于信任的。其次，教師要做到身體力行。衡中要求年輕的班主任老師每天的早操與課間操要隨隊跑，這不僅利于密切師生關系，給學生以極大的帶動與鼓舞，也便于教師及時發現情況、及時調整、及時指導。最后，為保障跑操的順利進行，學校已形成一套安全責任體系并使之規范化、制度化。如監管體系中，行政值班領導督查班主任到位情況，班主任布置流動帶班體委，前后兩體委各關注隊伍前后的動態變化等，層層負責制為跑操提供了最好的安全責任保障。
三、衡中跑操跑有所獲
衡中的跑操在鍛煉身體的基礎上被賦予了更多的意義和內涵。衡中的跑操已與砥礪學生斗志，培養堅強意志，提升合作意識，燃燒青春激情緊密相聯。衡中跑操在全國聲名鵲起，我就此詢問李先輝主任衡中的跑操讓學生有什么收獲，李主任總結為：一是跑出了健康快樂，二是跑出了團結進步，三是跑出了成功卓越。
據統計，衡中的學生每天所跑里程約為二千米，每周鍛煉六天，久而久之，學生的身體素質不斷增強。醒來后的清晨，學生們來到校園操揚上暢快淋漓地跑跑操，高聲呼喊著礪志口號，心情如初升朝陽般明朗起來；大課間，在學習間隙跑跑操，盡情地釋放內心激情，所有倦怠與壓力隨著喊聲飛至九霄云外。跑操，跑出了健康快樂。
高一體育生訓練總結范文第3篇
【關鍵詞】民族傳統體育；大學生健身觀念；體育課程
1、民族傳統體育綜述
1.1民族傳統體育概念
民族傳統體育是對具有民族特色的傳統體育的總稱，中國民族傳統體育是指中華民族有正規的理論、方法等流傳較廣的體育運動。中國地域遼闊地理環境千差萬別，各民族的文化各具特色，因而所形成的民族傳統體育項目也多種多樣。如受到儒家、道家、法家等文化影響而形成的導引、太極、養生等項目極具代表性。它是中華民族各族人民通過實踐，世代傳承下來的文化瑰寶，具有強身健體等多種功效。
1.2民族傳統體育健身理念特殊性的表現
1.2.1 生命存在的本質“氣”
天地萬物都統一于物質的氣，在中國哲學思想指導下的民族體育，從養生、健身、充分發揮生命能力的角度、認為“氣”是生命存在的本質，從“氣”人手才能達到強身健體、愉悅身心的目的。如傳統健身功法的氣功就是通過“氣”人手達到強身健體的目的。氣功是著眼于“精、氣、神”進行鍛煉的一種健身術，其通過調身、調心、調息等方法來調整精、氣、神的和諧統一，從而強化新陳代謝的活力，使精足、氣充、神全，體魄健壯，生自然會延長，從而推遲衰老。
1.2.2人與自然的和諧“中和”
整體觀是中醫理論的指導思想，同樣適用于中國民族傳統體育。“天地一體”、“五臟一體”、“天人相應”等理論認為：宇宙是一個整體，人體五臟也是一個整體。我校開設的傳統健身功法五禽戲就能說明這一點。根據中醫的臟腑學說，五禽配五臟，虎戲主肝，能舒肝理氣，舒筋活絡；鹿戲主腎，能益氣補腎，壯腰健胃；熊戲主脾，能調理脾胃，充實兩肢；猿戲主心，能養心補腦，開竅益智；鳥戲主肺，能補肺寬胸，調暢氣機。但是，人體是一個有機整體，五臟相輔相成，所以五禽戲中任何一戲的演練，既主治一臟的疾患，又兼顧其他各臟，最終能達到祛病強身、延年益壽的目的。
1.2.3重修身養性
在中國的道德體系中，對倫理的要求非常高，“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”。在民族傳統體育的發展過程中，始終貫穿著對人本身的培養塑造。在思想、品性上要求以“仁愛”為基礎，用“仁愛”貫穿行動的始終，不能“勇而無禮”。如我校傳統體育課程的開設注重學生修生養性、道德的修養，太極拳動作圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，前后貫穿，要求“以心使身”。意識引導動作，配合均勻深長的呼吸，氣沉丹田。這種練功方法，對外能利關節、強筋骨、壯體魄，對內能理臟腑、通經絡、調精神，使身心得到全面發展。
2、民族傳統體育對我校學生健身的獨特作用與意義
2.1促進學生身體健康增強學生對民族傳統體育的認識
大學一年級階段學生主要學習太極拳、太極劍，太極拳、太極拳的學習較簡單，學生學習起來相對比較容易，對學生興趣的培養有重要意義。我校大部分學生都是非體育專業學生，通過一年的太極拳、太極劍的練習，學生的心肺功能有明顯的改善，同時使性格偏內向的學生積極參加體育活動，養成良好的體育鍛煉習慣。學校還成立了武術社團，社團包括太極拳、競技武術、梅花樁等項目，社團每周都組織訓練授課，學生可以參加社團，進行系統有選擇的學習，增加對名族傳統體育的認識，豐富課余生活。
2.2促進學生身體素質再發展
大學二年級階段學生主要學習武術專項課，學生的身體素質相對要求高一點，因為學生有太極拳、太極劍的學習基礎了，所以武術的學習不會太難。通過三路長拳、初級劍的學習，可增強學生體質，提高內臟器官的功能。三路長拳手法、步法、身法、腳法動作幅度大，牽動關節多，使肌肉韌帶拉長富有彈性提高柔韌性，還可以發展靈敏、速度、力量等身體素質。
3、總結
我校傳統體育課程的開設對學生的健康教育、個性化發展、學生良好的品質培養有重要的意義。特色是辦學過程中歷史的沉淀，是傳統和風格的長期積累，它對優化人才培養過程，提高教學質量有明顯的效果和巨大的作用。我校民族傳統體育教學堅持從實際出發，注重實效；堅持科學性與可接受性，民族性與世界性的同時，更強調了健身性與文化性相結合的原則，淡化了體育教育的競技性，突出了課程內容的健身性，增強了課程的體育文化含量和文化品位，突出了“健康第一”的指導思想，確定了素質教育和終身體育教育的教學方向，增強了體育課程的文化內涵，凝練了高等中醫藥院校的體育教學特色。同時也體現了與時俱進的精神，符合改革發展的方向，因此具有強大的生命力和強烈的時代感。
【參考文獻】
高一體育生訓練總結范文第4篇
關鍵詞： 游戲教學 中職體育 教學應用
在我國職業教育整體構成之中，中等職業教育所占比重相當大，它主要由中等職業學校作為主體，面向初中畢業生與初中同等學力人員招生，一般情況下都是三年制。按照中等職業教育的特點，游戲教學方法的適用性非常廣泛，在體育教學中同樣如此，它給學生的身體素質養成與思想品質塑造帶來的積極影響作用不可估量。
一、體育游戲教學的特點
體育游戲教學方式是從傳統游戲中引申出來的，并且在教學過程中加以逐步改進，具有與時代變化相協調的趨勢。體育游戲教學方式結合智力發展、身心娛樂尤其是體力發展的特點，按照一定目標及一定規則實施，是一種非常有意義的主動性體育參與活動，它主要具有下述幾方面特征。下表是國內某中職院校的一項調查結果。
學生對于體育游戲教學的認可度評價調查
首先，體育游戲具有非常明顯的目標性特點，它以提高學生身體素質，使學生了解并掌握運動技能為目標，或者側重體力與智力發展，或者側重心理及道德品質發展，或者強調休閑娛樂功能。因為有明確的目標意識指引，所以在中職體育教學中對其加以采納便有了和教學目標相一致的可能。
其次，體育游戲具有非常明顯的競爭性特點，體育游戲有情節、有主題、有具體的團隊操作規范，對于增強學生機智勇敢精神有促進意義。就是因為這種競爭性，弱者可以在團隊中有取勝的可能，而強者則需要進一步努力，無論強者與弱者，均需要不斷努力提升自我，有利于自身潛力的更好發揮。
最后，體育游戲具有非常明顯的娛樂性特點，趣味性較強。因為體育游戲可以自由選擇、自由參加，外來的壓制性因素較少，所以學生更多時候處在一種自由與平等的狀態之下。這樣做的好處在于，學生的心理功能能夠更全面地釋放出來。
二、游戲教學方法給中職體育教學帶來的影響
體育教學具有目標性、競爭性及娛樂性的特點，幾種特點結合在一起，可以增強中職學生的注意力，讓他們以更專注的心態參與其中，借助雖然簡單卻可以有無限多玩法的場地，同教師一起擬定出通俗易懂的規則，接下來完成規則限制下的有趣游戲。這種做法是一種對身心全面鍛煉的有益嘗試，除了可以使學生的基本運動技巧得到提升以外，還可以滿足思想道德品質提升的要求。正是因為有了上面提到的幾種功能，因此游戲教學方法勢必給中職體育教學帶來更深層次的影響。
首要的一種影響當然是能夠無形中提高學生課堂表現積極性。對于學生來講，興趣的提升非常關鍵；而對于教師來講，興趣的提升同樣關乎教學的成效。傳統體育課堂可能并非所有人都喜歡，然而一旦融入體育游戲模式以后，學生的興趣點無疑會被帶動起來。出現這種現象的原因在于游戲是人類的天性，學生對于符合天性的事物格外關注是非常正常的現象。對于中職院校學生來講，他們的關注度可能會更高一些。因此在體育教學過程中，中職院校教師應當注意對體育教材內容進行改編，使之得以融合體育游戲環節，有利于調動學生的積極性，讓所有學生都有機會在游戲作用下充分發揮自身想象力與參與熱情，增強其主人翁意識。特別是對于那種自主編排的體育游戲來說，其積極性的培養更值得稱道，若是在體育教學過程中，可以有機運用這種辦法，則無疑能夠促進學生的競爭心理發展，盡最大可能投入其中，利用自我表現與自我努力，取得最佳課堂教學效果。
另外一種影響是可以利用體育游戲促進學生情商發展。美國斯坦福大學的一項調查結果顯示，情商發展同體育成績有密切關系。下表是斯坦福大學的一項調查結果：
（情商只是智商的旁征說法，一般來講無具體數值，只能評估，斯坦福大學佐亞杰教授用近似智商值代表。）
體育游戲則恰恰可以全面提升中職學生的情商。與智商發展比起來，情商作用更明顯。佐亞杰教授指出：一個人是否取得成功，最保守的估計，其情商發揮的作用要占到百分之七十以上。也就是越高情商，獲得成功的可能性越大。這就是說，中職院校體育教學中融入體育游戲，不但可以達到基本的教學目標，而且可以通過情商培養間接提升學生體育成績。出現這種效果的原因主要在于，體育游戲更強調學生之間的協作，使其同傳統教學方法相比產生巨大差別，生生互動、師生互動，讓彼此間的交流平臺更寬廣，促進相互之間理解，這對于情商的增強是有幫助的。
三、游戲教學方法在中職體育教學中的應用建議
根據體育游戲所具有的本質特點，還有它給中職體育教學帶來的影響，我們可以給出兩點具體應用建議。
（一）體育游戲需要和體育教學相融合
體育游戲和體育教學并不是完全孤立的兩種不同事物，教師應當注意二者的有機結合，但具體應用過程中，要時刻注意到兩種模式融為一體，而不是各行其是。比如在體育課堂準備環節，體育游戲的融入可以達到非常理想的狀態。教師可以借助二者的有機融合，提高學生的參與熱情，保證學生以更主動的姿態進入體育課堂。在傳統體育教學模式下，課堂準備環節的內容相對簡單，多數以慢跑動作開始，或者以徒手操動作開始。教師如果可以借助傳球、繞人跑等游戲的辦法進行準備活動指導，則無疑能夠使學生取得更良好的身體鍛煉效果。再比如在具體的技術與技能教學活動中，體育游戲的融入同樣能夠保證教學目標的實現。在中職體育教學過程中，技術與技能訓練具有一定難度，是一個相對復雜的目標要求，在這項目標要求之下，學生需要完成多項長時間動作練習，對心理素質及身體機都是非常嚴峻的考慮。借助體育游戲的融入，能夠達到降低技術難度的效果，從而使中職學生的運動技能得到進一步提升。比如在跳高運動訓練時，可以利用跳橡皮筋游戲融入的辦法，克服學生中普遍存在的恐懼感，產生更良好的技能訓練效果。
（二）體育游戲融入應當與教學流程相適應
只有注意到體育教學具體課堂應用流程的特點，才能將體育游戲融入做到更好，而并非在任何環節流程均采取同樣的方法對待之。比如在課堂前期的準備過程中，教師應當注意到，它所強調與關注的是中職學生參與體育課堂中的積極性培養。在本環節內，可以采取那些參與性更強的體育游戲，達到準備活動的積極廣泛參與效果。比如趣味性更強的“老鷹抓小雞”等，教師也可以視接下來教學內容的不同而施之以針對性的前期準備游戲。在體育技能訓練階段，體育游戲融入的目標是增強學生的注意力，讓游戲達到同訓練相同或者相似的效果。在本環節內，較合理的做法是，利用傳統教學方法進行技能要點傳授，而利用游戲教學方法對技能要點加以鞏固。在課堂教學將要結束的環節，游戲教學方法可以有效避免學生出現疲憊心理，促使學生的身體機能迅速恢復過來，讓人體可以由緊張狀態轉移到安靜自由狀態。而在最后的課堂總結環節，教師需要對整節課學生的表現加以點評，點評時同樣不能忽略學生的游戲表現，通過教師的點評，學生可以了解自己在游戲過程中的表現，意識到自己存在哪些不足與缺陷，為接下來的深入學習奠定扎實基礎。
四、結語
在進行中職體育教學時，加入一定量的體育游戲，可以使學生對體育教學內容產生興趣，從而提高學生的學習積極性，同時促進學生身體綜合素質的提升。學生普遍對于體育游戲產生強烈興趣，因為這種做法和學生的心理與生理發展特點相符合。對于教師來說，研究的重點已經不是要不要融入體育游戲，而是如何融入體育游戲才能將游戲的功能發揮到最大。
參考文獻：
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高一體育生訓練總結范文第5篇
關鍵詞：中職體操 模塊教學 課堂教學 策略
中圖分類號：G718 文獻標識碼：C 文章編號：1672-1578（2016）12-0284-01
課堂教學中可采用多種形式組織教學，采用啟發式教育，運用生動的語言講解。針對學生身體素質以及其它身體差異采用針對性教學手段。課堂中結合學生的特點提問，讓他們思考回答，活躍氣氛，提高學習興趣，從而引導探究性學習。
1 多種途徑提高體操課學習效果
1.1 根據女生生理特征，把音樂、舞蹈、健美操引入課堂
女生們喜愛音樂舞蹈，以及健美操。所以，老師在準備活動時可以讓學生練習健美操，在放松部分可以讓學生隨著音樂跳舞，既可以陶冶學生的情操，還可以提高學生欣賞美和創造美的能力。
1.2 合理運用獎勵機制，提高學習效果
在課堂中運用競爭特點，引入競爭練習。如學習雙杠，運用獎勵機制，有一種競爭心理，比一比誰學做技術動作規范，并予以口頭夸獎。那么可以在練習中比較自然的促進學生練習動作標準化。這樣既可以提高學生的興趣，還可以培養他們勇敢、果斷的優良品質。
1.3 加強課外輔導
學生在學習體操的內容過程中，如光靠體育課堂練習，要使每一個學生都基本掌握是比較困難的。青少年可塑性很強。老師在課后多與一些練習掌握動作技術較差的同學接觸，并在課外活動時為他們輔導。如：在雙杠“支撐后擺動轉體180度成分腿坐”動作中，仔細分析擺動轉體時，分腿失敗的原因，讓他們領會此動作練習的關鍵。這樣就將課內不易掌握的部分在學校開展的課外活動中練習，練好后課中再提高動作質量。
2 建立和諧的師生關系
教師在體育課中不能呆板的說教，而是應主動與學生建立和諧的師生關系。對相對優秀的學生鼓勵他們練習動作努力達到優美，同時可以激勵他們出來為同學們作典范。可以由這類優生出來帶領部分后進同學練習，使他們感覺到老師信任他們能掌握正確動作。絕不歧視后進生，更不嬌慣優生，使他們感到老師與他們在課上是一個溫暖的集體。相信后進生也能在學生中樹立良好形象，更好地帶動學生的學習積極性，提高體操課的教學質量。
3 及時作出評價總結
通過對上述教育、教學方法的嘗試和摸索，對高一體操教材高中女生薄弱環節的教育，我們堅信，只要我們從實際出發，適當調整教學目標和進度，師生主動溝通，培養感情，不斷激發學生的學習積極性，努力改進教學方法，創造一種和諧的學習環境，就一定能取得較為理想的教學效果。
通過分析評價，以上情況發生的主要原因為：農村中、小學里，體操教學設施簡陋，無法滿足教學和課外鍛煉的需要；受中考項目的影響，導致不少農村初中的體育課（尤其是畢業班）僅僅局限于跑、跳、游泳等體育中考素質項目為主，大幅度削減體操、球類項目，使得體操課沒有打下應有的基礎；再加上農村學生，受家庭及社會環境的影響，膽子相對較小，自信心薄弱。為了改善這種局面，使體操課較好的開展，可以嘗試提高體操課教學效果的方法。
4 消除學生上體操課的恐懼心理
體操練習，對力量、協調能力要求比較高，學生受到運動能力，心理素質的影響，易產生恐懼心理。例如，有學生看見單、雙杠就覺得緊張害怕；有的初次練習不成功或別人練習出現困難，就更加望而卻步。據此，我嘗試運用下列方法，以消除學生的恐懼心理。在雙杠新動作練習時，對學生進行大膽、細心、潑辣、勇猛頑強的意志品質教育。有目的地選擇鼓動性強的語言，鼓勵他們振作精神，躍躍欲試，加強練習。例如，介紹我國優秀體操運動員劉旋從小勤學苦練、奮勇拼博，為國爭光的動人事跡。
4.1 改變練習條件
優美的練習環境，良好的器械設備，可以防止產生保護性抑制。教學多采用改變條件，加設輔助器材方法，降低難度，作“誘導性練習”，再逐步過渡到教材動作。比如，在雙杠的左、右側輔好厚的泡沫墊子；或者加強保護幫助的力度。
4.2 靈活運用保護與幫助
練習中，為避免學生在第一次練習時失敗，產生恐懼，逃避練習，可以先降低動作難度，由淺入深，循序漸進。出現錯誤動作時，我們做教師的就要及時分析“失誤”產生的原因，找出對策。教師和學生要熟練運用保護幫助方法，并以熱情負責的態度鼓勵、指導學生，使學生產生一種安全感。同時也要教會學生互相保護及自我保護。并組織體育骨干進行保護，使學生放心練習。
5 加強基本功訓練，提高身體素質
體操學習對力量，靈敏性，柔韌性，協調性等素質相對要求較高。教學中，常發現學生對體操動作的理解與接受能力差異較大，這與學生的身體素質有著密切關系，良好的身體素質是建立正確技術和技能的基礎。因此，要特別重視學生身體素質和基本功的訓練。如在準備活動中可以安排前、后、側壓腿，交換單腿跳等，加強柔韌及腿部力量；放松活動前可以安排俯臥撐、支撐等加強手臂力量的練習。
6 全方位地調動學生的學習積極性
教師在教學中，使學生明確學習目的。根據體操項目的特性，在練習過程中，可以逐步形成健美的體型，為健康的身體打下堅實的基礎。而學生的主要任務就是努力學好文化科學知識，并且有健康的體魄，才能實現自己的人生價值。而健康的體魄也是學習文化科學知識的基礎。只有保證自己具有健康的身體，才能更好地深造學習，用知識武裝自己，實現自身的價值。
總之，在中職體操模塊化教學中要始終提倡與實施快樂的教學與學習，在課堂上注意課堂氛圍的把握，多鼓勵學生，發現學生的進步。這樣很有利于形成活潑、和諧的教學氛圍，更有利于實現教學目標。中職體操模塊化教學，需要教師付出大量的心血開拓思路，并不斷探索新的教學方法和技巧，切實提高教學效果。
參考文獻：
[1] 羅剛林，徐志洋.關于學校體操教改的理性思考[J].當代教育實踐與教學研究.2016（07）.
