二手煙的壞處

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇二手煙的壞處范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

二手煙的壞處范文第1篇

2、世界衛生組織把每年的5月31日定為世界無煙日，為的就是宣傳吸煙的壞處，倡導大家少吸煙，不吸煙，這就是設立世界無煙日的意義。

3、吸煙對身體的危害是眾所周知的，吸煙不僅會給自己的身體帶來很大的害處，而且還會導致周圍的同事以及家人吸入大量的二手煙，從而危害到別人的身體健康。

4、可是盡管如此，世界上還是有很多的煙民。所以在1987年的11月，在日本東京舉行的吸煙與健康國際會議上，大家提議把4月7日定為世界無煙日，不過這項決定僅僅執行了一年，到1989年，世界無煙日改為5月31日的，主要原因是因為第二天是六一兒童節，提醒大家，并且希望我的們下一代免受煙草的危害。

二手煙的壞處范文第2篇

長大后，漸漸了解了吸煙的危害，父親的身體也頻出狀況。每次放假回家，都能感覺到父親的身體越來越差。晚上，隔壁傳來的劇烈咳嗽聲，總讓我心疼又恐懼。

煙毒的入侵路線

煙毒肆虐，無孔不入，飄渺青煙，優雅地入口、入身，似一顆顆糖衣炮彈，摧殘機體組織于無聲無息。

二手煙中的一些物質的毒性甚至比吸煙者吸入自身的還要強好幾倍。

專家還告訴我們，煙毒在毒害人體的時候，很大程度上是破壞人體的營養素，首先會破壞身體里的一種硒元素。

另外，煙霧中的毒素被吸入人體后，會降低一些維生素的活性，并迅速消耗這些維生素和一些抗氧化物，而身體中的氧化物質又隨之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。

再次，吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。同時，煙中的化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。

逼父親戒煙

現在，父母在北京幫我照看孩子，我的擔心又多了一層，父親的煙戒不了，全家人都要跟著他吸二手煙，特別是3歲的兒子。

除了多通風，多帶孩子出去散步外，我們對父親的戒煙行動也開始緊鑼密鼓了。

以前逼父親戒煙，沒有讓他直觀地看到吸煙的壞處，而且，對他的監督力度也遠遠不夠。現在，我決定讓他主動戒煙。

我在網上找到吸煙者的肺和正常人的比較，父親看了，嚇了一跳，忙問我如果戒掉煙是否能變回正常的顏色。有戲，我竊喜，忙鼓勵他說，能。那天，父親堅持到晚上沒有抽煙。

第二天，他實在忍不住了，還是偷偷跑到樓道里去抽。畢竟，這不是一下子就能戒掉的。這次，我已經做好了長期作戰的準備，我相信，只要父親逐漸拉大抽煙的間隙，煙癮會越來越小。

他疼外孫子，從不當著孩子的面抽煙。我就索性讓兒子老粘著他，這樣減少他抽煙的機會。為了轉移他的注意力，我特意給他買來了瓜子及各種零食。

周末休息的時候，我還經常帶著爸媽去走走北京的名勝胡同。父親畢竟也有了自主戒煙的意識了，出門不再帶煙了。

我還督促父親多喝水，多排尿，不讓尼古丁有過多的時間搞破壞活動；聽說茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，能夠分解煙毒中的尼古丁等化合物，而且，茶葉還有利尿作用，減少毒物在體內的停留時間。小妹去云南出差的時候，還特意為爸爸捎回了一大盒普洱茶。

飲食排毒4式

父親在戒煙路上越走越遠的時候，我和母親的飲食排毒計劃也開始了。戒和補、排相輔相成，我相信，在不久的將來，父親會有一個全新的狀態，全家也會有一個清新的環境。

排毒第一式：補充氨基酸

一般來說，心臟病及中風的起因是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的早期癥狀之一是內皮機能失調（即動脈無法擴張），而內皮機能失調的主要原因就是吸煙。而氨基酸有明顯的抗動脈硬化的作用。

代表食物：動物內臟、瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類、山藥、藕

蛋黃山藥粥

做法：山藥50克，蛋黃3枚(熟)，白米20克：將山藥洗凈切成片，白米淘洗入鍋，煮米做粥至半熟加山藥片同煮，至爛熟，加入雞蛋黃即可食用。作早餐或晚餐食用。

排毒第二式：補充維生素

研究發現，那些血液里維生素含量較高的人，得肺癌的比例下降，而那些吸煙時間最短，血液里含維生素高的人，預防效果最佳。

代表食物：硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類、胡蘿卜、木瓜、蕃茄、南瓜

豆干炒芹菜

做法：1．豆干250克切厚片，芹菜150克去根和葉后切段，紅甜菜椒一個切絲，香蔥兩棵切碎，料酒兩大匙，鹽、味精適量。

2．將芹菜放沸水中煮兩分鐘左右撈出瀝干水分。鍋內放油燒至8成熱，倒入碎蔥炒出香味，再把芹菜倒入炒8分鐘。放入芹菜、甜菜椒絲和鹽炒8分鐘。放味精翻炒幾下出鍋即成。

排毒第三式：補充硒元素

研究表明，吸煙會導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一種微量元素。

代表食物：海藻、蝦、豆類、蘑菇、銀耳、大蒜、黃花菜、芝麻

蝦皮銀耳湯

做法：將銀耳去蒂洗凈放入壓力鍋內,倒入冰糖蓋上鍋蓋,壓力調到米飯檔,保壓時間10分鐘后，放入蝦皮，同蒸2分鐘，即可。

排毒第四式：多吃堿性食物

當人的體液呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃蠕動，避免消化不良、腹脹及高血脂等癥的發生。

代表食物：如蓮藕、洋蔥、茄子、卷心菜、萵筍、海帶、柑橘類、西瓜、蘋果、牛奶、葡萄酒

二手煙的壞處范文第3篇

白領們徹底淪落為健康的“弱勢群體”。

“亞健康”如此普遍，最主要、最本質的原因是人體自身免疫功能失衡，只要平衡自身的免疫功能，就能遠離和預防流感、鼻炎、咽喉炎、過敏等。

十大“小偷”偷走免疫力

什么是免疫力?

通俗地說，它是人體自身的防御機制――就像游戲里的Pacman一樣，不斷吞食著外來入侵者(病毒、細菌等)。免疫力低下，容易生病：免疫力超常更會引發不同的過敏反應!

過多的壓力、長期身處不良的生活(工作)環境、缺乏鍛煉……都會讓你的免疫力出現問題。身邊隱藏著的這些“小偷”會趁人不備，偷走免疫力和健康。

小偷一號：二手煙――如果你的身邊有人在那里吞云吐霧，被動地吸入二手煙會讓你的肺癌感染率遠遠高于吸煙者本人。為了自己和他人的健康，要理直氣壯地阻止身邊的煙民抽煙。

小偷二號：拒絕運動――運動能增強細胞活力、加速血液循環、排出體內的廢氣和垃圾……好處實在太多，任何拒絕的理由和借口都不成立!

小偷三號：缺少友情――就像落單的人更容易下手一樣，當“孤獨精”更容易讓你被疾病困擾。

據研究，有6個以上經常聯系的好友，你的抵抗力會比一般人強4倍以上。

小偷四號：睡眠不足――缺覺會讓你身體內外部的反應能力全面降低。

如果你每天只睡4個小時，則比那些睡7.5-8個小時的人多一倍的得病幾率。

小偷五號：悲觀主義――你經常抱怨這抱怨那嗎?如果你常常嫌這嫌那、無論碰到什么事都往壞處想，看了《2012》后就開始計劃逃亡或者干脆自暴自棄，那就會提前毀掉自己。

小偷六號：缺乏幽默感――笑一笑，十年少。開懷大笑可以降低體內的壓力激素，一本笑話集、一部喜劇電影都能讓你平衡身體的免疫力。

小偷七號：使用公用物品――公共場合的器具你用、我用、他也用，不少病菌就是通過這些器具傳播的。隨身帶筆和用餐工具沒有多少分量，卻是杜絕病菌傳播最基本和最有效的辦法。

小偷八號：常吃抗生素――一直通過外界的藥物對抗疾病，內部的免疫力得不到有效的發揮必定會下降。抗生素還會漸漸增加人體的耐藥性，長此以往，就會導致更加嚴重的病癥。

小偷九號：長期的壓力累積――長期的壓力不同于間或出現的壓力，它會導致免疫系統抗擊疾病的能力顯著下降。極端的壓力可以導致天然殺手細胞的減少和T細胞活力的降低，還能使增強免疫系統反應能力的巨噬細胞含量減少。

小偷十號：壓抑情緒――從小我們就被教育碰到什么事情都要謙讓，工作中面對客戶、老板和同事，更要時刻注意控制自己的情緒。久而久之，遇到什么不快都習慣憋在心里，最后憋出病來。

其實大可不必，用更積極的態度去面對情緒的起伏能使身體得到類似適度運動后的良好反應。

《品位》調查：怎樣對待感冒藥?

H1N1爆發后，感冒藥就又成了搶手貨。人們到底是怎么看待這一常備藥的呢?

20％的人希望感冒藥能快速起效：關注PPA含量的人占10％，希望服用后不引起嗜睡的人占15％。

10％調查顯示，普通民眾選擇中藥來預防和治療感冒的比例比選擇西藥的人多出10％，還有人傾向于中西藥結合，內外調理。

72％的人在感冒時習慣白行買藥。如果感冒的持續時間沒有超過一周，很少會有人去找專業的醫生對癥開藥，大多數人都憑經驗買藥。

總的來說，感冒不能依賴抗生素，并且一定要根據醫生的診斷選擇針對性的藥物。

健身緩解4類病癥

1　如果你有急、慢性鼻炎

鼻炎很容易與普通的傷風感冒混淆，有一個辦法能夠區分它們：如果你早上一起床就開始打噴嚏，并且已經持續一周以上，就一定是鼻炎。

急性鼻炎發病期，或者患慢性鼻炎的人有著健康人不能體會的痛苦――在工作學習方面，會因為鼻炎引起頭痛、缺氧，造成工作效率低下。鼻炎所導致的其他并發癥還有：睡眠呼吸暫停綜合征和突發性的高血壓、心臟病等。因此，對鼻炎千萬不可掉以輕心。

練習綿長地呼吸能加強對外界的抵抗力。

首先，端坐在床上，左右腳掌相抵：雙手手掌朝上放在膝蓋上，挺直脊柱、打開肩膀，緊閉雙唇，兩排牙齒咬緊，舌尖抵住上腭。

排除雜念，從1默數到5，徐徐吸氣；用相同的時間緩緩地將氣吐出――一次吸氣與吐氣為一組，每次重復5組，早晚各5次。這樣的呼吸運動能強化鼻子的功能，鍛煉鼻子在不同環境中的應變能力。

2　如果你有“復雜性”咽喉炎

咽喉炎的發病大多是由于體內的環境發生改變一抵抗力下降。并打破有益菌群和有害菌群間的平衡而導致的。白領經常發作的咽喉炎除了上述的這一因素外，辦公室內外溫差大、室內空氣質量差、應酬多等原因更會讓咽喉炎的病情趨于復雜和多樣化。

編輯推薦：舌根、咽喉齊運動

舌根運動法：

咽喉發病時，咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，運動舌根有良好的療效，要堅持早晚各做一次。節步緊閉雙唇，咬緊牙關。

第一步：將舌尖抵住門牙內部作為用力的支點，先正轉18次，再反轉18次。

第二步：將口中的津液分三次咽下。

咽喉按摩運動：

每天清晨，在雙手的掌心滴上3-4滴風油精，按摩(順時針方向)咽喉部位30次。

2-3個月后，咽喉炎的病情會大為好轉。

3　如果你有“后天性”過敏疾病

肌膚忽然長出許多小紅點，奇癢難當；早上起來就覺得眼睛發澀、發干；每次出去吃飯，別人沒事自己卻總是拉肚子……有過敏疾病的人變得越來越多――要知道，這可是屬于家族遺傳的先天性免疫缺陷病癥。從發病的人群來看，女性又高于男性，25至40歲的白領女性正變成過敏類病癥的高發人群。

過敏的成因有點像人在緊張時的警覺反應(它們都因為同一種激素引起)，這些令人不快的壓力情緒會將你的身體和殘弱的免疫系統帶到危險的境地。

散步能緩解緊張，對緩解過敏也很不錯。

這一幾乎可以在任何地方開展的運動，可以自我設定和調整速度，也可以選擇獨行或結伴而行，不受時間限制。保健專家建議：要想從這種鍛煉中獲得長期回報，每周應散步三次，每次持續20到30分鐘，同時逐漸提高散步的速度、增加時間和頻率。

堅持每天散步，過敏就會慢慢遠離你。

4　如果你有小病癥易發(多發)現象

如果你經常生病，卻都是些小毛病，那么增加整體的免疫力是預防關鍵。相比其他運動，瑜伽被不少健康和運動專家推崇為最適合增加體質的運動。

第一步：包起頭部　在開始前，將你的前額包起，變換姿勢時，繃帶會舒緩鼻塞和頭部的緊張感。

第二步：站立前傾式　使頭部和呼吸器官充滿精力，幫助疏通鼻塞。兩腳分開站立，與髖同寬，上臂放在身側，保持2-5分鐘。

二手煙的壞處范文第4篇

1、大力敲擊回車鍵

這個恐怕是人所共有的通病了，因為回車鍵通常是我們完成一件事情時，最后要敲擊的一個鍵，大概是出于一種勝利的興奮感，每個人在輸入這個回車鍵時總是那么大力而爽快地敲擊。本人的多個鍵盤就是這樣報廢的，最先不看見字的是AWSD（呵呵，心知肚明），最先不能使用的按鍵卻是Enter。

解決辦法：解決方法有兩個，第一是控制好你的情緒，第二是準備好你的錢包。我選的第二個，有時候好心情是錢買不來的，你呢?

2、在鍵盤上面吃零食，喝飲料

這個習慣恐怕是很普遍了，我看到很多人都是這樣的，特別是入迷者更是把電腦臺當成飯桌來使用。我想你要是拆一回你的鍵盤，也許同樣的行為就會減少的，你可以看到你的鍵盤就像水積巖一樣，為你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒、餅干渣、頭發等等比比皆是，難怪有人說：公用機房里的鍵盤比公廁還臟。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤里面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥幸沒有被毀滅，恐怕打起字來，也是粘粘糊糊很不好過。

解決方法：避免在鍵盤上吃東西，要不然像我一樣買一個防水的PHILIPS鍵盤，然后每過一段時間就給他打掃衛生，擦澡（雖然這樣還是很臟的）；你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤（我從來不建議用差的鍵盤，那可是關乎健康的問題）試試，應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。

3、光碟總是放在光驅里（還有看VCD時,暫停后出玩或吃飯）

很多人總是喜歡把光碟放在光驅里，特別是CD碟，其實這種習慣是很不好的。光碟放在光驅里，光驅會每過一段時間，就會進行檢測，特別是刻錄機，總是在不斷的檢測光驅，而高倍速光驅在工作時，電機及控制部件都會產生很高的熱量，為此光驅廠商們一直在極力想辦法解決。

雖然現在已有幾種方法能將光驅溫度控制在合理的范圍內，但如果光驅長時間處于工作狀態，那么，即使再先進的技術也仍無法有效控制高溫的產生。熱量不僅會影響部件的穩定性，同時也會加速機械部件的磨損和激光頭的老化。所以令光驅長時間工作，實在是不智之舉，除非你想把你的光碟和光驅煮熟。

解決方法：盡量把光碟上的內容轉到硬盤上來使用，比如把CD轉化為MP3的，如果你是一個完美主義者，那就用虛擬光驅的形式管理你的常用CD碟吧；游戲則盡量使用硬盤版的；大多數光碟版的游戲，都可以在網上找到把光碟版轉化為硬盤版的軟件；不然就同樣采用虛擬光驅的形式。網上有很多虛擬光驅可以下載，怕麻煩的話可以用國產的《東方光驅魔術師3》或《VirtualDrive7.0》，界面很簡單，而且沒有了E文的問題，很好上手。

4、關了機又馬上重新啟動

經常有人一關機就想起來光碟沒有拿出來，或者還有某個事情沒有完成等等，筆者就是其中一個，可以說有同樣毛病的人還是很多的。很多人反應迅速，在關閉電源的剛剛完成就能想起來，然后就伸出手來開機；更有DIY好手，總是動作靈敏，關機，十秒鐘處理完故障，重新開機；殊不知這樣對計算機危害有多大。

首先，短時間頻繁脈沖的電壓沖擊，可能會損害計算機上的集成電路；其次，受到傷害最大的是硬盤，現在的硬盤都是高速硬盤，從切斷電源到盤片完全停止轉動，需要比較長的時間。如果盤片沒有停轉，就重新開機，就相當于讓處在減速狀態的硬盤重新加速。長此下去，這樣的沖擊一定會使得你的硬盤一命歸西的。

解決辦法：關機后有事情忘了做，也就放下他；一定要完成的，請等待一分鐘以上再重新開機，要不就在機子沒有斷開電源的時候按下機箱上的熱啟動鍵。要是你以上的方法都做不到，為了你愛機的健康，我建議你在電腦桌上系一個繩子，以便用來綁住你的手一分鐘以上。

5、開機箱蓋運行

開機箱蓋運行一看就知道是DIY們常干的事情。的確開了機箱蓋，是能夠使得CPU涼快一些，但是這樣的代價是以犧牲其它配件的利益來實現的。因為開了機箱蓋，機箱里將失去前后對流，空氣流將不再經過內存等配件，最受苦的是機箱前面的光驅和硬盤們，失去了對流，將會使得他們位于下部的電路板產生的熱量變成向上升，不單單散不掉，還用來加熱自己，特別是刻錄機，溫度會比平時高很多。

不信你比較一下開不開機箱蓋的光驅溫度。開機箱蓋還會帶來電磁輻射，噪音等危害，而且會使得機箱中的配件更加容易臟，帶來靜電的危害，并阻礙風扇的轉動。同時，讓其他隱患有機可乘，比如你在電腦前邊喝茶邊觀看一部片子，一個爆笑的鏡頭使你將口中的清茶悉數噴進了敞開的機箱內……

解決辦法：很簡單，給你機箱蓋鎖上鎖頭，然后把鑰匙寄給我。要是怕超頻不穩定，就不要超頻了，現在的CPU夠快了，在市場上的主流CPU就夠用了。要是你用的是老掉牙的CPU，我建議你還是換一個的好，換一個也就是幾百元左右（賽揚D或P4、AMD也都不錯）何必受提心吊膽和電磁輻射、噪音的苦？還是那句話：快樂是用錢買不到的。

6、用手摸屏幕

其實無論是CRT或者是LCD都是不能用手摸的。計算機在使用過程中會在元器件表面積聚大量的靜電電荷。最典型的就是顯示器在使用后用手去觸摸顯示屏幕，會發生劇烈的靜電放電現象，靜電放電可能會損害顯示器，特別是脆弱的LCD。

另外，CRT的表面有防強光、防靜電的AGAS（Anti-GlareAnti-Static）涂層，防反射、防靜電的ARAS（Anti-ReflectionAnti-Static）涂層，用手觸摸，還會在上面留下手印，不信你從側面看顯示器，就能看到一個個手印在你的屏幕上，難道你想幫公安局叔叔們的忙，提前提取出傷害顯示器“兇手”的指紋嗎？同時，用手摸顯示器，還會因為手上的油脂破壞顯示器表面的涂層。

LCD顯示器比CRT顯示器脆弱很多，用手對著LCD顯示屏指指點點或用力地戳顯示屏都是不可取的，雖然對于CRT顯示器這不算什么大問題，但LCD顯示器則不同，這可能對保護層造成劃傷、損害顯示器的液晶分子，使得顯示效果大打折扣，因此這個壞習慣必須改正，畢竟你的LCD顯示器并不是觸摸屏。

解決方法：在你的顯示器上貼一個禁止手模的標志，更不能用指甲在顯示器上劃道道；想在你的屏幕上“指點江山”，就去買一個激光指定筆吧。強烈的沖擊和振動更應該避免，LCD顯示器中的屏幕和敏感的電器元件如果受到強烈沖擊會導致損壞；顯示器清洗應當在專門的音像店里買到相應的清洗劑，然后用眼鏡布等柔軟的布輕輕擦洗。

7、一直使用同一張墻紙或具有靜止畫面的屏保

無論是CRT或者是LCD的顯示器，長時間顯示同樣的畫面，都會使得相應區域的老化速度加快，長此下去，肯定會出現顯示失真的現象。要是你有機會看看機房里的計算機，你就會發現，很多上面已經有了一個明顯的畫面輪廓。何況人生是多姿多彩的，何必老是用同一副嘴臉呢？

解決措施：每過一定的時間就更換一個主題，最好不要超過半年。平時比較長時間不用時，可以把顯示器關掉。要是你沒有這樣的習慣，可以在顯示屬性的屏幕保護那里設定好合適的時間，讓WINDOWS幫你完成。

8、把光碟或者其他東西放在顯示器上。

顯示器在正常運轉的時候會變熱。為了防止過熱，顯示器會吸入冷空氣，使它通過內部電路，然后將它從頂端排出。不信你現在摸摸你放在上面的光碟，是不是熱熱的象烙餅？若你總是把光碟或紙張放在顯示器上頭；更加夸張的是讓你家貓咪冬天時在上頭蜷著睡覺，當顯示器是溫床，這會讓熱氣在顯示器內部累積的。那么色彩失真、影像問題、甚至壞掉都會找上你的顯示器。

解決辦法：如果你想讓顯示器保有最好的畫質，以及延長它的壽命，趕快叫醒你的貓咪，讓它到別處去睡吧。并把你的“烙餅”收到光碟袋里去。

9、拿電腦主機來墊腳

如果想要殺死你的臺式計算機，那么開車帶它去越野兜風，或是背著它去爬山、蹦迪，那樣會更快一些；你的這種方法震動太小了，要比較長的時間才能出成績。如果你愿意堅持下去，估計取得的第一個成績就是產生一出個圓滿歸西的是硬盤吧，死因是硬盤壞道。

解決方法：把你把腳架在電腦上的照片作為你的桌面，讓你看看那一個姿勢有多難看，這樣你就不會把腳再次伸向主機；要不然就把你的電腦發票貼在顯示器上，看著發票上的金額，你應該不會無動于衷吧。如果上面的方法都不能制止你的行為的話，我想你就該考慮去買一個帶有腳扣的椅子了。

10、計算機與空調、電視機等家用電器使用相同的電源插座

這是因為帶有電機的家電運行時會產生尖峰、浪涌等常見的電力污染現象，會有可能弄壞計算機的電力系統，使你的系統無法運作甚至損壞。

同時他們在啟動時，也會和計算機爭奪電源，電量的小幅減少的后果是可能會突然令你的系統重啟或關機。

解決方法：為了你的計算機不挨餓或者是吃的“食物（電力）”不干凈，首先應使用品質好的計算機開關穩壓電源，如長城等品牌。其次，對于一些電力環境很不穩定的用戶，建議購買UPS或是穩壓電源之類的設備，以保證為計算機提供潔凈的電力供應。還有就是優化布線，盡量減少各種電器間的影響。

11、給你的計算機抽二手煙

就像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你的軟驅并危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭，造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的打印機和掃描儀質量大大的下降。

解決方法：要保護你的系統和你自己的最佳方式，就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話，到外面去抽，或在計算機四周打開空氣清新器吧！當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。

看完了硬件方面的問題，我們來看看在軟件方面的問題吧。

12、不停的更換驅動程序

很多的DIY很喜歡不斷的更新驅動程序，雖然更新驅動程序有可能提升性能和兼容性，但是不適當的新版本可能會引起硬件功能的異常，在舊版本運轉正常的時候建議不要隨意升級驅動。

先仔細閱讀驅動的README文件，對你有好處。就是像顯卡這樣更新換代迅速的硬件最好不要總是追新，不要隨便使用最新版的驅動程序，應該使用適合自己硬件情況的驅動程序，因為每一代的驅動程序都是針對當時市面上最流行的顯卡芯片設計，老芯片就不要隨便使用新的驅動，更不要隨便使用測試版的驅動，測試版的驅動就先留給網站的編輯們去測試他們的系統。

解決方法：到專業的網站上去看看新驅動的介紹，我覺得最保險的辦法是：顯卡最多用芯片推出半年后的驅動；主板最多用芯片組推出6-9個月的驅動；聲卡等最多用推出一年后的驅動；再往后的驅動就不要用了（除非你試過前面的驅動統統有問題）。

13、裝很多測試版的或者共享版的軟件

追新一族總是喜歡在自己的機子用上最新的軟件，和驅動程序一樣，更新程序有可能提升性能、增加功能和兼容性，但是不適當的新版本可能會引起系統的異常。特別是測試版的程序，更是害處更多，既然沒有推出正式版，就說明該軟件還存在著很多不確定的BUG，這些小蟲就像定時炸彈一樣，隨時可能在你的系統中爆炸，損壞你的系統。

共享版的軟件有一些過一段時間（或次數）就會失效，要是你的系統通過共享版軟件更改了某方面的功能，而共享版軟件又因為失效而無法運行，那么你的系統就不能回到你想要的狀態了；還有就是使用了共享版的軟件來建立的資料或者文檔，因為共享版軟件失效，而無法打開。所以安裝共享版時應當注意共享版提供使用的次數或者時間，以免無法還原系統和丟失資料。

解決辦法：如果不是一定要使用新版本才能解決問題的話，盡量使用最新的正式版的軟件，測試的工作就留給專家們去完成吧。盡可能注冊你的共享版軟件，不然就要注意共享版軟件的限制，以免丟失重要的文件或者損害系統。

14、在系統運行中進行非正常重啟

在系統運行時，進行非正常重啟（包括按機箱上的重啟鍵、電源鍵和CtrlAltDel），可能使得系統丟失系統文件、存盤錯誤以及丟失設置等。本來windows是提供了磁盤掃描工具，可以糾正部分出錯的文件，但是因為掃描需要一段比較長的時間，很多人都會中斷他的工作，經常出現這樣的情況，還有可能使得硬盤上的數據的出錯幾率和次數大大增加，從而使得整個系統崩潰。

解決方法：盡量使用比較穩定的系統，建議CPU頻率在750MHz和內存在256M以上的用戶使用WINXP的系統，其他的可以考慮WIN2000，還有就是最好把硬盤轉化為NTFS的格式，它比FAT32的格式要更加安全，不容易出錯。還有就是FAT32和FAT16的用戶，最好讓磁盤掃描工具執行完它的工作。當然最好的辦法是找出死機的原因，杜絕此類現象的出現。15、不掃描和整理硬盤

經常看到很多人的硬盤里充滿了錯誤和碎片，總是覺得很不好受，其實那些東西不但會使得你的系統出錯的幾率加大，還有可能讓你的系統變的很慢，甚至無法運行。其實很好理解這樣的壞處，就像你的房間東西到處扔，還有的纏在一起、甚至損壞了，當然找起東西來效率很低，碰到纏住的，還要先解開；甚至找到了也用不了，因為他們是壞的。

解決方法：平時記得給你硬盤打掃衛生，每過一段時間就應該清理一下硬盤，并且進行整理。如果是添加刪除操作比較多的用戶，應當一個月整理一次，普通的用戶可以三個月整理一次。WINDOWS自帶的磁盤整理工具效率很低，可以使用VoptXP、諾頓等工具來提高速度。

16、虛擬內存不指定范圍

虛擬內存顧名思義就是在硬盤上用硬盤的空間模擬內存，以保證大過系統內存的內存請求，保證程序的運行。一般WINDOWS默認是由WINDOWS自己管理虛擬內存的大小，這樣的話有兩個壞處：首先每次請求的數值并不一致，所以系統會隨意在硬盤分區上劃出一個地方，存放臨時文件，過后又沒有及時刪除，使得硬盤上的碎片增多，從而影響系統的效率。其次，一般WINDOWS都是指定自己所在的硬盤做為虛擬內存的存放的默認盤，但是由于很多的用戶總是把程序裝在同一個分區下，使得該分區的空間越來越小，也就是說虛擬內存能使用的空間在減少，少于一定的程度時，將不能執行大型的軟件，甚至無法進入系統。

解決方法：應當手動指定虛擬內存的位置和大小，原則上指定系統虛擬內存的大小為512M以上為好（最小和最大空間一樣，以保證WINDOWS不會改變位置），位置看看那個分區有多余的空間就行了。

17、不用卸載，而是直接刪除文件夾

很多的軟件安裝時會在注冊表和SYSTEM文件夾下面添加注冊信息和文件，如果不通過軟件本身的卸載程序來卸載的話，注冊表和SYSTEM文件夾里面的信息和文件將永遠殘留在里面。他們的存在將會使得你的系統變得很龐大，效率越來越低下，超過你的忍耐限度，你就不得不重裝你的系統了。

解決辦法：刪除程序時，應當到控制面板中的刪除添加程序去執行（你可以做一個快捷方式在桌面上就方便多了），或者在開始菜單欄中找到程序的目錄里的刪除快捷方式，通過它來刪除程序。還有就是盡量使用綠色免安裝的軟件。

18、加載或者安裝太多同樣功能的軟件

同樣功能的軟件勢必會行使相同功能的職責，從而引起爭端。我認為相同功能的軟件應當有所取舍，選擇最適合自己使用習慣的軟件。特別防病毒軟件應當選擇一個就可以了，而不是同時加載很多個在系統后臺，加載太多會產生消耗太多的系統資源、軟件沖突的弊端，在發現病毒時，還有可能出現因為“爭殺”病毒而引起系統崩潰的麻煩；就單單對著多個彈出的窗口，分別進行處理，也是一個麻煩。