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      激勵減肥

      前言:想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎?我們特意為您整理了5篇激勵減肥范文,相信會為您的寫作帶來幫助,發現更多的寫作思路和靈感。

      激勵減肥

      激勵減肥范文第1篇

      我跟你說,這是個殘酷的社會,你別以為有真本事怎么著,外表更重要。

      減肥關鍵就是餓,運動是最沒用的,最多是輔助,但你想靠運動瘦下來,不可能。

      世上沒有絕望的處境,只有對處境絕望的人。

      莫找借口失敗,只找理由成功。

      激勵減肥范文第2篇

      于是,我認為每天在操場上跑三圈.可第一天,太困了,一頭栽到床上拜周公去了、第二天掃地太累了又沒跑成。減肥大道理?明白,可就是明日復明日,一直搓到今日。

      于是,我要吃出點文章來,打開生物書:少吃高熱量食物,少吃巧克力......好不容易看到多吃二字,又不幸從中剔出幾個不愛吃的東西。剩下的薈萃金鷹里還有蘿卜開會呢。你們看看下面的這首詩吧:

      李港不怕減肥難,千辛萬苦只等閑。

      羊肉串香味騰細浪,雪粒子果凍走泥丸。

      激勵減肥范文第3篇

      新媽媽琳達在寶寶出生后,為自己的身材擔憂起來,發愁什么時候才能恢復。聽生過寶寶的同事說,在月子里千萬要注意自己的飲食,吃得越多、補得越多,身材就越難恢復。自從聽了那些同事的話后,琳達就拒絕吃婆婆和媽媽帶來的的補品,只是吃些素菜,而且還不要油炒,主食也只是吃一點點,過了一段時間,效果還真不錯,琳達的腰身瘦了一圈,看著自己這些天的減肥成效,琳達感覺很滿意,好像離自己以前的曼妙身姿不遠了。沒想到,還沒有高興幾天,琳達的身體就開始變得很虛弱,經常會出現頭暈的現象,乳汁分泌也變少了。終于在一天早上,琳達起床后因血糖低暈倒了,家人立即送她到醫院救治。

      現在有不少新媽媽像琳達一樣,在產后為了恢復苗條身材,開始節食減肥。這種做法不但會損害自己的身體健康,不利于產后身體的恢復,還會減少乳汁的分泌,不能為寶寶提供足夠的營養。很多新媽媽在生完寶寶后發現自己的體重比原來增加很多,其實這些增加的體重大多是脂肪和水分,如果是母乳喂養,這些增加的脂肪還不一定夠用,還需要體內原來儲存的脂肪來滿足寶寶的營養需要。如果盲目地節食減肥,不僅會導致新媽媽身體恢復的時間延長,嚴重時還很有可能引發各種產后并發癥。另外,由于生理原因和生產時失血,新媽媽在產后很容易出現貧血,如果在月子里急著減肥的話,更容易加重貧血的癥狀。

      所以,為了自身的恢復和寶寶的營養需要,新媽媽在產后必須合理平衡飲食結構,不能因為害怕發胖而讓身體缺乏營養。在日常的飲食中,要注重營養的攝入,既要保證自己恢復身體時的營養需要,又要讓寶寶的營養不缺失。當然,新媽媽們也不能盲目補充營養,只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜,這當然容易導致產后發胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都易導致能量過剩,愛美的新媽媽要少吃。

      在運動方面,新媽媽也不宜過早地做減肥運動。這并不是說讓產婦整天躺在床上休息,自然分娩的新媽媽在產后第一天可以做一些簡單的活動,如翻身、抬腿、縮肛等,對產后恢復身體有所幫助。產后一周,出院回家的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務活動,比如疊衣服、掃地等等。在飯后不要立即休息,堅持散步可以調節身體的新陳代謝,促進體內脂肪分解,消耗多余能量。

      剖宮產的新媽媽,在傷口還沒有拆線之前,可以簡單地活動一下身體。做完手術一個月后,如果身體恢復得較快,可以在床上做一些較為舒緩的拉伸活動,鍛煉腰肌和腹肌,減少腹部、臀部的脂肪堆積。

      激勵減肥范文第4篇

      1.1評價指標(1)患者對護理的滿意度:采用筆者所在社區自制的調查問卷,對肺疾病患者護理滿意度進行調查評分,總分為100分,>60分(包括60分)為合格。(2)肺功能監測:在患者出院時,檢測患者的肺功能指標,其中包括:PaO2、PaCO2、FEV1、FEV1/FVC。(3)生活質量情況問卷(SGRQ):SGRQ的評分越低表示患者的身體健康程度越好,分值為0~100分。(4)比較兩組的住院時間。

      1.2統計學處理采用SPSS16.0軟件對所得數據進行統計分析,計量資料用均數±標準差(x-±s)表示,SGRQ得分和肺功能指標計量資料行t檢驗;P<0.05為差異有統計學意義。

      2結果

      2.1兩組患者對護理的滿意度試驗組的患者對采取社區管理模式護理方法的滿意度為100%,而對照組采用常規的護理方法的滿意度為95%,差異有統計學意義(P<0.05)。

      2.2兩組肺功能監測比較試驗組患者治療前后FVC和FEV1占預計值比較,其監測結果差異有統計學意義(P<0.01),而對照組的治療前后FVC和FEV1占預計值比較差異無統計學意義(P>0.05)。兩組患者治療后的肺功能指標比較,差異有統計學意義(P<0.01),結果見表1。

      2.3兩組SGRQ得分比較試驗組患者接受社區健康管理模式治療前后,其SGRQ得分比較差異有統計學意義(P<0.01)。對照組治療前后的SGRQ得分比較差異無統計學意義(P>0.05)。治療后試驗組與對照組相比較SGRQ得分差異有統計學意義(P<0.05),結果見表2。

      2.4兩組患者住院時間比較采用社區健康管理模式的試驗組患者平均住院時間為9.5d,與采用常規社區護理方法的對照組的平均住院時間為11d比較,差異有統計學意義(P<0.05)。

      3討論

      因慢性阻塞性肺病患病初期難以診斷,不被患者關注與重視等特點,起病緩慢,病程長,容易反復,此慢性疾病護理也存在較大難題。除臨床常規治療,近年來,越來越多的研究者尋求更有利于COPD患者的治愈方法。試驗組的患者在治療前的肺功能指標FVC、FEV1占預計值為(1.70±0.09)L、(53.90±6.79)%,通過社區健康管理,經常接受運動訓練、參加社區活動、參加心理輔導和健康宣教、家庭氧療等護理后,以上指標分別達(1.83±0.10)L、(63.21±6.19)%,治療前后對比顯著,差異均有統計學意義(P<0.05)。

      SGRQ得分上,試驗組患者通過對活動受限、疾病影響和呼吸情況的調查,總分值前后差異有統計學意義(P<0.01),試驗組與對照組治療后的指標比較,明顯優于對照組,差異均有統計學意義(P<0.05)。說明采用社區健康管理治療COPD,可明顯改善患者的生活質量,有利于患有慢性阻塞性肺疾病的患者的治療。試驗組的患者滿意度高于對照組,說明采用社區健康管理護理有利于患者的恢復。同時,采取社區健康管理護理的試驗組的住院時間明顯少于對照組,這對COPD患者來說既減輕了生活壓力又為其帶來了生活的自信。

      激勵減肥范文第5篇

      于是,我認為每天在操場上跑三圈.可第一天,太困了,一頭栽到床上拜周公去了、第二天掃地太累了又沒跑成。減肥大道理?明白,可就是明日復明日,一直搓到今日。

      于是,我要吃出點文章來,打開生物書:少吃高熱量食物,少吃巧克力......好不容易看到多吃二字,又不幸從中剔出幾個不愛吃的東西。剩下的薈萃金鷹里還有蘿卜開會呢。你們看看下面的這首詩吧:

      李港不怕減肥難,千辛萬苦只等閑。

      羊肉串香味騰細浪,雪粒子果凍走泥丸。

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