籃球比賽方案

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籃球比賽方案范文第1篇

二.活動宗旨：

豐富我們的大學(xué)生活，加強(qiáng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)意識，增進(jìn)全院各班級之間的交流及友誼，展現(xiàn)同學(xué)們的青春風(fēng)采。

三.活動對象：全院同學(xué)（以班主任為一個團(tuán)隊(duì)）

四.活動時間：2012年#月#日。

五.活動簡介：

籃球比賽是一個體現(xiàn)活力的集體項(xiàng)目，需要一個集體的緊密合作去完成。球員在比賽場中相互配合，團(tuán)結(jié)協(xié)作；場外班級同學(xué)為隊(duì)員加油打氣，振奮球員。

六.活動要求：

友誼第一，比賽第二；裁判要公正公平，球員要文明打球。

七.策劃實(shí)施步驟：

1.由宣傳部協(xié)作幫忙做好賽前宣傳，通知各班級為這場籃球賽做好充分的準(zhǔn)備，力求校園活動能夠讓全院同學(xué)參加，激起同學(xué)們的熱情。

2.用編號制定好賽程表，在比賽前三天收集好球隊(duì)球員的名單隊(duì)表，再由各隊(duì)隊(duì)長抽簽把各隊(duì)分成相應(yīng)的小組，按照編號確定各隊(duì)對手。

3.確定場地及裁判。

4.根據(jù)賽程表提前通知當(dāng)天參賽團(tuán)隊(duì)及班級同學(xué)，在各隊(duì)所在班級各選出一名同學(xué)共同進(jìn)行比賽記錄。

5.及時公布比賽最新動態(tài)。

6.利用活動經(jīng)費(fèi)，為贏得球賽的冠.亞.季軍球隊(duì)進(jìn)行相應(yīng)的獎勵。

7.賽后總結(jié)。

八.附錄：

<一>基本規(guī)則：

1.班名以班主任為單位，每場球賽主場5名候補(bǔ)5名。

2.每場球賽分上下半場共4小節(jié)，各10分鐘，每節(jié)結(jié)束休息5分鐘，中場結(jié)束兩隊(duì)交換場地。

3.一名球員犯規(guī)滿5次或2次技術(shù)犯規(guī)即被罰下場（注：技術(shù)犯規(guī)履行一罰一擲）。

4.賽中所有球員嚴(yán)格遵守裁判判決，球員及觀球同學(xué)不得辱罵.毆打裁判.對方參賽球員以及工作人員，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消該隊(duì)參賽資格，情節(jié)嚴(yán)重交于學(xué)校處理。

5.裁判要公正公平，工作人員要文明禮貌。

6.工作人員必須在賽前15分鐘到場，球員必須在開賽前10分鐘到場。

7.各球隊(duì)后勤工作均由所在班級自行安排。

<二>緊急情況處理方案：

1.如遇下雨天氣，比賽向后推辭。

2.如學(xué)校組織臨時會議或有其他重要安排，通過通知相互轉(zhuǎn)告給各參賽球隊(duì)。

3.如有球隊(duì)不能按時參加比賽，遲到5分鐘內(nèi)直接扣當(dāng)場比賽5分，5分鐘后仍未到視為棄權(quán)。

籃球比賽方案范文第2篇

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；籃球腳步技術(shù)；教學(xué)；訓(xùn)練方法

近年來，我國籃球運(yùn)動得到快速發(fā)展，籃球比賽項(xiàng)目越來越多，提升籃球隊(duì)伍整體實(shí)力成為人們普遍關(guān)注的問題。而籃球腳步技術(shù)作為籃球整體技術(shù)的核心，替身球員的腳步技術(shù)成為當(dāng)前首要訓(xùn)練目的。教師在培養(yǎng)籃球人才時，必須要全面提升學(xué)生籃球腳步技術(shù)，針對當(dāng)前教學(xué)中存在的問題，創(chuàng)新教學(xué)理念和教學(xué)方法，制定科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，達(dá)到教學(xué)的最終目標(biāo)。

一、當(dāng)前籃球腳步技術(shù)教學(xué)中存在的問題

（一）教學(xué)方式單一

教師教學(xué)方式單一主要表現(xiàn)在教師無法靈活運(yùn)用多樣化的教學(xué)手段，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練時間和訓(xùn)練難度。僅僅單純的依靠腳步動作訓(xùn)練，技術(shù)單調(diào)且內(nèi)容單一，使得學(xué)生無法對腳步訓(xùn)練提起興趣，訓(xùn)練中容易產(chǎn)生厭倦情緒，影響整體的訓(xùn)練效果。這主要是由于教師沒有認(rèn)真對訓(xùn)練進(jìn)行合理的分析，也沒有針對學(xué)生不同的學(xué)習(xí)情況，制定有針對性的訓(xùn)練方法，也沒有加強(qiáng)訓(xùn)練難度，訓(xùn)練內(nèi)容也無法得到創(chuàng)新，所以，整體的教學(xué)效果必然達(dá)不到很好的效果。

（二）理論與實(shí)踐分離

籃球腳步技術(shù)教學(xué)中，由于籃球技術(shù)的培養(yǎng)和技術(shù)水平的提升不僅需要理論知識奠定基礎(chǔ)，同時，還需要教師在實(shí)際訓(xùn)練中激勵和引導(dǎo)學(xué)生對腳步技術(shù)進(jìn)行積極的思考和分析。目前，在腳步技術(shù)教學(xué)中，很多教師只意識到腳步教學(xué)的實(shí)踐性，而沒有重視基礎(chǔ)理論知識方面的教學(xué)，尤其是對籃球技術(shù)動作以及一些基本規(guī)則的講解和分析不夠重視。在訓(xùn)練中教師沒有對動作要領(lǐng)進(jìn)行分析，一味的要求學(xué)生模仿訓(xùn)練，學(xué)生通過反復(fù)訓(xùn)練后，感覺效果也不明顯。主要是由于學(xué)生模仿他人腳步技術(shù)時，無法真正領(lǐng)悟技巧，而在實(shí)際比賽中也無法做到隨機(jī)應(yīng)變。所以，教師要注重這方面的問題，平衡分配理論與實(shí)踐教學(xué)時間，在教學(xué)中堅持理論與實(shí)踐相結(jié)合。

二、提升籃球腳步技術(shù)水平的意義

（一）籃球腳步技術(shù)

腳步技術(shù)中主要包含平移技術(shù)、轉(zhuǎn)身技術(shù)以跳躍技術(shù)等，這幾種技術(shù)都是很重要的戰(zhàn)略技術(shù)，其技術(shù)水平的高低直接關(guān)系整體隊(duì)伍的綜合水平和實(shí)力。其中平移技術(shù)主要是指變速、側(cè)身跑、急停以及啟跑等方面的運(yùn)動，平移技術(shù)能使運(yùn)動員保持正確的基本姿勢，使運(yùn)動員具有一定的防守能力。而轉(zhuǎn)身技術(shù)一般是運(yùn)動員用來抵抗對方防守的重要技術(shù)，一般是運(yùn)動員以一腳為中心，然后另一只腳蹬地，使得身體向前或者向后位移，尤其是在投籃時，運(yùn)動員更多的需要運(yùn)用轉(zhuǎn)身技術(shù)爭取更高的位置，獲取投球的機(jī)會。最后是跳躍技術(shù)，跳躍技術(shù)也是一種爭取高度的手段，運(yùn)動員要利用跳躍來擴(kuò)大自己球場的控制面，改變自身不利的位置。任何一種籃球腳步技術(shù)都是運(yùn)動員必不可少的技能，其主要作用有以下幾個方面。

（二）籃球腳步技術(shù)的重要作用

首先，籃球運(yùn)動中腳步動作的形式多種多樣，腳步最注重學(xué)生的應(yīng)變能力，在實(shí)際比賽中能根據(jù)情況及時作出步法調(diào)整。且腳步移動最主要的活動關(guān)節(jié)是腳踝、膝蓋以及髖關(guān)節(jié)位軸等，再加上人體上肢的配合，這些關(guān)機(jī)所有的動作運(yùn)動完成一個完整的腳步移動動作。由此可見，在籃球比賽中，運(yùn)動員要控制自己身體移動、換位以及調(diào)整沖泡速度，都需要具備較高的腳步移動技術(shù)水平。其次，在一場籃球比賽中，腳步移動技術(shù)不僅影響運(yùn)動員位置的選擇，運(yùn)動員還能及時布置防守以及反防守戰(zhàn)略。運(yùn)動員運(yùn)動戰(zhàn)略的部署具有直接關(guān)系著整場比賽的輸贏結(jié)果，在籃球訓(xùn)練中，只有加強(qiáng)腳步移動技術(shù)訓(xùn)練，才能全面提升運(yùn)動員的籃球技術(shù)水平。

三、提升學(xué)生籃球腳步技術(shù)的訓(xùn)練方法

（一）理論與實(shí)踐相結(jié)合

針對目前腳步技術(shù)訓(xùn)練中理論與實(shí)踐分配比例不科學(xué)的問題，教師要反思自身教學(xué)中存在的問題，協(xié)調(diào)訓(xùn)練與動作講解教學(xué)。教師在訓(xùn)練教學(xué)前要著重講解重要的技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生在訓(xùn)練中有目的學(xué)習(xí)。同時，教師要全面鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，籃球比賽對學(xué)生體力要求也很高，在學(xué)生開始技術(shù)訓(xùn)練時，教師要鍛煉學(xué)生體力，可以通過跑步或者跳遠(yuǎn)等方式使學(xué)生身體素質(zhì)得到整體提高。教師一定要注重平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練教學(xué)，在訓(xùn)練中不斷深化和鞏固技術(shù)動作要領(lǐng)，讓學(xué)生掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)，并且還要結(jié)合比賽，鍛煉學(xué)生的應(yīng)變能力、

（二）現(xiàn)場展示教學(xué)

教師在訓(xùn)練過程中，要根據(jù)動作技巧的難易程度實(shí)施展示性教學(xué)，其主要是教師選擇兩位或者三位學(xué)生，讓學(xué)生展開攻防對抗的訓(xùn)練模式，然后教師指導(dǎo)學(xué)生如何移動、轉(zhuǎn)身或者跳躍，避開其他學(xué)生的防守。通過這種展示性教學(xué)，學(xué)生在訓(xùn)練前就已經(jīng)掌握基本的動作要領(lǐng)，然后再與同學(xué)通過反復(fù)的訓(xùn)練，最終學(xué)生能掌握和運(yùn)用基本的動作要領(lǐng)。由于腳步技術(shù)的運(yùn)用主要是在對抗中使用，因此，教師可以運(yùn)用多種形式的展示性教學(xué)方式，如一對一、一對兒、二對二的對抗訓(xùn)練，在這種對抗訓(xùn)練中才能真正讓學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)技巧，并且能在比賽中隨機(jī)應(yīng)變及時調(diào)整移動腳步，讓自己在賽場上能控制更大范圍的活動場地，贏得有力的傳球，或者投球的優(yōu)勢。這種對抗式訓(xùn)練的方法還能讓學(xué)生全面發(fā)展，不僅掌握單獨(dú)攻防能力，還能配合隊(duì)友，在比賽中真正發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，因此，這種訓(xùn)練方式對提升學(xué)生的腳步技術(shù)有著重要的影響，教師在教學(xué)中要落實(shí)和創(chuàng)新，全面促進(jìn)自身和學(xué)生的共同發(fā)展。

（三）分層次教學(xué)

腳步技術(shù)教學(xué)是一項(xiàng)比較復(fù)雜的工作，教師要有效提升學(xué)生腳步技術(shù)水平。必須要遵循由簡到難的教學(xué)原則，根據(jù)學(xué)生的不同的接受能力和理解能力，制定有效的訓(xùn)練方案，并且提升方案的執(zhí)行力。首先教師要根據(jù)腳步技術(shù)訓(xùn)練的幾個主要動作，即起動、跳躍、轉(zhuǎn)身、側(cè)身跑以及急停等幾個方面。教師要有步驟的對學(xué)生實(shí)施各方面的訓(xùn)練計劃，使學(xué)生在接受基本技巧的同時，學(xué)生的技術(shù)水平會得到循序漸進(jìn)的提升效果。其次，通過分層次訓(xùn)練教學(xué)后，教師要定期對學(xué)生掌握情況進(jìn)行考核和分析，根據(jù)學(xué)生欠缺的部分，要加強(qiáng)訓(xùn)練，如教師可以通過學(xué)生之間的攻防訓(xùn)練，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生有待進(jìn)一步改善的方面，讓學(xué)生能認(rèn)清自身的不足，并且積極向教師請教，與其他學(xué)生共同學(xué)習(xí)和相互促進(jìn)。這種分層次教學(xué)方式具有很顯著的效果，學(xué)生的接受能力會慢慢提升，能正確領(lǐng)悟其中的要領(lǐng)，達(dá)到理想的教學(xué)效果。

結(jié)束語

綜上所述，籃球腳步技術(shù)作為籃球比賽中爭取高度、改變方向和速度的重要技巧，其技術(shù)水平的提高對整個比賽形式產(chǎn)生著重要的影響。在實(shí)際教學(xué)中教師要針對當(dāng)前腳步技術(shù)教學(xué)中存在的問題，積極應(yīng)對教學(xué)中存在的問題，最后制定切實(shí)可行解決問題的方案。并且在具體訓(xùn)練中，通過理論與實(shí)踐相結(jié)合、現(xiàn)場展示以及分層次教學(xué)等手段，真正落實(shí)教學(xué)方案，實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)，即全面提升學(xué)生的籃球腳步技術(shù)，為國家培養(yǎng)籃球運(yùn)動人才。（作者單位：宜賓職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1]劉翠萍.提高籃球運(yùn)動員的腳步移動技術(shù)[J].城市建設(shè)理論研究（電子版），2013（13）

籃球比賽方案范文第3篇

摘 要 現(xiàn)在越來越激烈的籃球比賽中，籃球規(guī)則、籃球戰(zhàn)術(shù)和籃球運(yùn)動員自身身體素質(zhì)的大大提高，使得籃球比賽轉(zhuǎn)換的次數(shù)變得多、時間更短。基于此種現(xiàn)象，本論文主要論述籃球比賽中攻防轉(zhuǎn)換的重要性、形式和方法，為籃球比賽的觀賞性和競技的提高做出分析。

關(guān)鍵詞 籃球比賽 攻防轉(zhuǎn)換 重要性 形式

一、攻防轉(zhuǎn)換的重要性

攻防轉(zhuǎn)換是籃球比賽中雙方對控制球權(quán)得失之間的轉(zhuǎn)換，這種攻守之間的相互轉(zhuǎn)換構(gòu)成了籃球比賽系統(tǒng)中的重要內(nèi)容，反映在轉(zhuǎn)換的思維意識、身體應(yīng)激、技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)行動、配合方法、組織和變化上；同時也作為特殊的攻守組織形式被籃球認(rèn)識、采納和認(rèn)可。觀念上的認(rèn)識由過去認(rèn)為攻守交替自然過渡現(xiàn)象升華為一種特殊的攻守組織形式加以重視。攻守轉(zhuǎn)換：不僅是作為銜接和鏈接攻守兩大方面的紐帶，而且成為個人攻擊行動的先導(dǎo)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)方案實(shí)施環(huán)節(jié)起到巨大作用，對現(xiàn)代籃球比賽起著承上啟下的作用。

攻守轉(zhuǎn)換是指比賽雙方有進(jìn)攻狀態(tài)轉(zhuǎn)為防守狀態(tài)，或由防守狀態(tài)轉(zhuǎn)為進(jìn)攻狀態(tài)，進(jìn)攻與防守或防守與進(jìn)攻之間相互轉(zhuǎn)換。攻守轉(zhuǎn)換訓(xùn)練的目的是為了幫助解決本隊(duì)出現(xiàn)的由攻轉(zhuǎn)守、由守轉(zhuǎn)攻過程或環(huán)節(jié)問題，提高運(yùn)動員的攻守轉(zhuǎn)換意識和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力，爭取轉(zhuǎn)瞬轉(zhuǎn)換的時機(jī)與優(yōu)勢獲取籃球比賽中最大的攻守效益。

二、攻轉(zhuǎn)防后的形式

防守既要阻止對方得分，又要為反攻創(chuàng)造機(jī)會，一個高水平的球隊(duì)，除了強(qiáng)有力的攻擊外，還要有堅強(qiáng)的防守，攻防保持平衡，才能使保持平衡，才能使水平達(dá)到較高的籃球意識：反應(yīng)快，回防快，積極落位，不給對手任何快攻機(jī)會。

現(xiàn)代籃球競賽的進(jìn)攻速度在不斷地加快，特別是“炮轟戰(zhàn)術(shù)”帶動整場籃球比賽進(jìn)攻的速度。在防守上稍微有點(diǎn)遲緩，就會給對方造成打反擊的機(jī)會。為了加強(qiáng)防守，首先要加強(qiáng)隊(duì)員對防守重要性的認(rèn)識，去除人為進(jìn)攻是激烈緊張的，而防守可以松弛一下的心理。要培養(yǎng)運(yùn)動員的防守意識，其中最重要的是提高攻守轉(zhuǎn)換等的快速轉(zhuǎn)換意識，要做到失球的那一刻，馬上轉(zhuǎn)身開始防守。失去球要立即去控制對方的進(jìn)攻或設(shè)法去奪回球權(quán)，要全力進(jìn)行防守，使對方從控制球開始就處于緊張狀態(tài)，減緩對方的進(jìn)攻行動速度，加大對方的心理壓力，甚至壓迫使對方隊(duì)員出現(xiàn)失誤或違例。由攻轉(zhuǎn)守時及時阻擊：堵截傳接球和快速追防、陣地布放調(diào)整等[1]。

（一）搶籃板球失控后的轉(zhuǎn)換

進(jìn)攻中投籃不中時，應(yīng)盡全力拼搶前場籃板球，一旦搶籃板球失控，應(yīng)立即盡力在地面上進(jìn)行阻截和封堵以控球的對方隊(duì)員的傳球和運(yùn)球，并力爭爭奪對方的球，或減緩對方搶球后由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻的速度。要選擇能封堵對手傳球的有力位置，限制對方快速傳球，不讓對方發(fā)動快速反擊。靠近持球者要盡力迫使對方面對前場，影響對方觀察前場的視線，干擾對方傳球。由攻轉(zhuǎn)為防守的其他隊(duì)員要切斷對方的接應(yīng)球路線，在以控制住對手的基礎(chǔ)上，迅速后撤。搶籃板球失控后轉(zhuǎn)入防守的目的，就是減緩對方轉(zhuǎn)換的速度[2]。在防守的同時要積極進(jìn)行進(jìn)攻型的防守，以求獲得更多的得分機(jī)會。

（二）投球中籃后的轉(zhuǎn)換

投球中籃后到端線擲界外球有一短暫間斷的時間，特別是反攻意識強(qiáng)的球隊(duì)會把這段時間縮的更短，迅速進(jìn)行反擊，為此，要求加強(qiáng)投籃球后的快速轉(zhuǎn)防意識。防守時，防守靠近的對手要迅速上前，控制對手，減緩其第一傳和行動，隨后還要快速推守，要做到邊防守邊撤退，在盡力控制對手反擊的同時，還要機(jī)會進(jìn)行搶斷球，增加對手向前推進(jìn)的困難。由攻守出在后線的隊(duì)員，相互間還要有較好的默契配合和協(xié)調(diào)一致的行動，這樣，會達(dá)到預(yù)期的防守效果。

（三）球失誤后的轉(zhuǎn)換

在不同的位置和不同的情況下失去所出現(xiàn)的防守難度不盡相同。在后線控制球隊(duì)員失誤難度大的多，后線隊(duì)員失誤后，后方往往會出現(xiàn)空隙，難以補(bǔ)救。因此，在后線控制球的隊(duì)員要注意保護(hù)好球，防止在最不利的位置失誤球。傳球或運(yùn)球失誤，常常出現(xiàn)以多防少的局面，此時隊(duì)員要頑強(qiáng)的進(jìn)行防守，落在后面的防守隊(duì)員也要迅速追趕回防，爭取趕在對方供給到位之前到位。有時防守在人數(shù)上雖然處于劣勢，但由于其他防守隊(duì)員追趕積極，會給對方施加壓力，影響對方的進(jìn)攻效果，降低對方投籃命中率。對方投籃為重，則要全力搶籃板球，為反擊做準(zhǔn)備[3]。

（四）違例和犯規(guī)對方擲界外球時的轉(zhuǎn)換

規(guī)則規(guī)定邊線擲界外球時，裁判員要觸球，因此，對方由守轉(zhuǎn)攻所間歇的時間較長，犯規(guī)后到擲界外球的時間間歇時間更長，此時情況下由攻轉(zhuǎn)守有很充足的時間，但防守隊(duì)員不能掉以輕心，從思想到行動都必須重視防守，在對方擲界外球前就做好防守布陣，嚴(yán)防以待，做到萬無一失。進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守時，全體隊(duì)員都要以最快的速度回防，除一名隊(duì)員緊逼對方核心組織后衛(wèi)外，其他隊(duì)員迅速退回后場并根據(jù)防守戰(zhàn)術(shù)的要求落位；聯(lián)防時根據(jù)本方防守要求迅速落位并形成整體防守體系；而人盯人防守時提前找人、落位。迅速退回后場，在半場范圍內(nèi)形成防守陣勢，等待對手來攻。比賽中可以看出，現(xiàn)在世界強(qiáng)隊(duì)由進(jìn)攻轉(zhuǎn)換為防守的速度非常快，而攻防轉(zhuǎn)換速度快的結(jié)果之一就是快攻的得分占全隊(duì)總得分的比重降低[4]。

三、比賽中攻防轉(zhuǎn)換的特征

（一）進(jìn)攻時的兩個階段

1.反攻

由防守突然獲得球快速轉(zhuǎn)為進(jìn)攻稱反攻。進(jìn)攻的反攻時機(jī)有搶后場籃板球、制造對方失誤和犯規(guī)、擲接外球、搶、斷對手的球等。

（1）反攻時有球隊(duì)員的行動。運(yùn)用合理的方法獲得球即稱為有球隊(duì)員。他的第一個行動是應(yīng)看前方有無已經(jīng)跑向前場取得很好位置的伙伴，如果有，則應(yīng)及時、快速傳球，并應(yīng)注意選擇合理使用的路線，同時精確控制落點(diǎn)，假如沒有，或者快下隊(duì)員的位置不合理，其第二行動反應(yīng)應(yīng)該快速，及時傳給賽前已經(jīng)安排好的接應(yīng)隊(duì)員，如若不傳，其第三行動就是應(yīng)該向中路運(yùn)球快下，推進(jìn)中一旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)該快速傳球，使之快速進(jìn)入前場。

（2）反攻時無球隊(duì)員的行動。反攻時除一名隊(duì)員獲得球（有球）外，其余隊(duì)員均為無球隊(duì)員。他們的行動應(yīng)該根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和臨場情況的變化而合理的分布。例如，有的應(yīng)當(dāng)選擇積極的向前場跑的路線和搶占合理的位置接球投籃，有的則應(yīng)接應(yīng)一傳以便順利推向前場。總之，無球隊(duì)員的行動，一定要圍繞球、同伴及對手的變化，靈活機(jī)動地跑動與調(diào)整，一切行動都要有利于反攻的需要。

2.落位（陣地進(jìn)攻）

落位就是按本隊(duì)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合方案各落各的位。如對方的陣地防守“2-3”聯(lián)防，則進(jìn)攻可按“1-3-1”隊(duì)形落位；若對方內(nèi)線隊(duì)員的防守高度能力差，則進(jìn)攻可按“1-2-1-1”進(jìn)攻陣式落位[5]。落位的目的是為了發(fā)揮本隊(duì)的進(jìn)攻特長，制約對方。落位的安排可根據(jù)防守戰(zhàn)術(shù)實(shí)際和本隊(duì)特點(diǎn)而定，使之有利于發(fā)揮本隊(duì)進(jìn)攻威力。落位階段，球一般在球員控制中。

（二）防守時的兩個階段

1.封堵與退守

進(jìn)攻中失去了對球的控制而轉(zhuǎn)換為防守，首先應(yīng)封堵籃下獲得籃板球的隊(duì)員，阻止他順利傳球，推遲對方發(fā)動反攻。其他無球隊(duì)員應(yīng)夾擊接應(yīng)隊(duì)員或搶占合理位置快速退守，退守時應(yīng)根據(jù)對手、球與籃板距離的變化而選擇合理的位置和適當(dāng)?shù)乃俣取Ｈ绻舛屡c退守成功，則應(yīng)立即轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，若封堵不成功，對方運(yùn)球推進(jìn)前場時，則立即進(jìn)入防守落位與調(diào)整階段。

2.落位與調(diào)整（陣地防守）

這里的落位是指按本隊(duì)已經(jīng)定好的防守戰(zhàn)術(shù)配合方案各落各的位置，如根據(jù)對方進(jìn)攻的特點(diǎn)可按人盯人或區(qū)域聯(lián)防落位，或者是按事先安排好的幾號隊(duì)員的位置落位。落位的目的是為了發(fā)揮本隊(duì)隊(duì)員的防守特長，控制對手，阻止對方的進(jìn)攻。這一階段場上隊(duì)員有外線和內(nèi)線，無球和有球幾種情況，所以防守隊(duì)員的防守位置應(yīng)根據(jù)對手、球及籃板三者的關(guān)系而及時調(diào)整。注意貫徹“人球兼顧，以球?yàn)橹鳌钡脑瓌t。這樣的防守位置比較主動，有利于控制對手的活動[6]。

（三）攻防轉(zhuǎn)換的方式與類型

比賽中攻防轉(zhuǎn)換的方式。可分為進(jìn)攻轉(zhuǎn)換方式（投籃命中時的轉(zhuǎn)守，投籃未命中獲得籃板球時的轉(zhuǎn)守，進(jìn)攻失誤時的轉(zhuǎn)守，進(jìn)攻違例時的轉(zhuǎn)守，進(jìn)攻犯規(guī)時的轉(zhuǎn)守，跳球未搶獲時的轉(zhuǎn)守）和防守轉(zhuǎn)換進(jìn)攻方式（搶籃板球時轉(zhuǎn)攻，對方投籃命中時的轉(zhuǎn)攻，搶斷球時轉(zhuǎn)攻，對方犯規(guī)時的轉(zhuǎn)攻，獲得球時的轉(zhuǎn)攻）。

（四）比賽中攻守轉(zhuǎn)換類型

1.主動轉(zhuǎn)守

是指轉(zhuǎn)守時的有利條件，如投籃命中時的轉(zhuǎn)守。此時，無論是心里準(zhǔn)備方面還是神經(jīng)過程的轉(zhuǎn)化方面都處于最佳狀態(tài)。心理上由于投中得分，隊(duì)員產(chǎn)生積極情緒，信心十足地迎接即將來臨的進(jìn)攻挑戰(zhàn)，只要妥善誘導(dǎo)，神經(jīng)過程此時也易于高度集中和靈活轉(zhuǎn)換。另外，此時所處的攻守態(tài)勢相對而言也有利于轉(zhuǎn)守：人數(shù)相等，位置相宜，轉(zhuǎn)守時間較充裕。這些條件為攻轉(zhuǎn)守時采用全場攻擊性防守提供有利條件。能否抓住機(jī)會，充分利用有利因素，迅速調(diào)動運(yùn)動員的積極性，展開先發(fā)制人的攻擊性防守，是攻轉(zhuǎn)守的關(guān)鍵。這時的場上，內(nèi)有積極防守的壓力，外有5秒違例的時間限制，往往能迫使對手失誤。總之，主動轉(zhuǎn)守要求場上5名隊(duì)員同步動作，瞬間轉(zhuǎn)守，迅速找人搶位，完成封傳、控球、卡堵的任務(wù)。

2.被動轉(zhuǎn)守

是指轉(zhuǎn)守時的條件處于被動狀態(tài)，如投籃未中，而籃板球又被對方獲得，或者是跳球時被對方獲得時的轉(zhuǎn)守。首先要克服被動的心理因素，加快視覺信號的知覺速度，迅速預(yù)測和判斷，立即轉(zhuǎn)守設(shè)防，采取針對性措施，有效地控制對方的速度。由于這種轉(zhuǎn)守的人數(shù)大致對等，在位置相近的條件下轉(zhuǎn)換，盡管本方處于籃板球爭奪的被動狀態(tài)，但只要轉(zhuǎn)守反應(yīng)快，動作協(xié)調(diào)，也能部分有效地制約對方的快攻。守轉(zhuǎn)攻類型是指轉(zhuǎn)攻時條件有利，在強(qiáng)守阻攻中搶、打、斷掉隊(duì)員手中的球，或搶到后場籃板球、搶到跳球時的球，這時隊(duì)員精神振奮，呈現(xiàn)增力態(tài)勢，能快速形成轉(zhuǎn)攻意識，要迅速分隊(duì)形，發(fā)動快速反擊，趁對方人數(shù)難以相等、位置不相適宜、轉(zhuǎn)守時間緊張的時機(jī)，果斷攻擊，使對方難以布防，取得主動轉(zhuǎn)攻后的攻擊效果。

參考文獻(xiàn)：

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籃球比賽方案范文第4篇

【關(guān)鍵詞】青少年；籃球意識；籃球訓(xùn)練；小型比賽

在籃球比賽中，籃球意識同技能和體能一樣，都是現(xiàn)代籃球競技能力的主導(dǎo)因素。籃球是一項(xiàng)集體性的運(yùn)動項(xiàng)目，要求運(yùn)動員在比賽場上有這良好的洞察力，時刻清楚比賽時自己、同伴和對手所處的位置，善于與同伴交流配合，頭腦清醒，有明確的行動目的，而且行動要果斷、迅速等。

一、培養(yǎng)青少年運(yùn)動員籃球意識的重要性

籃球運(yùn)動作為集體項(xiàng)目，它特殊性的地方是在有限的比賽空間內(nèi)，參賽的人數(shù)多，而且攻守速度轉(zhuǎn)換快，運(yùn)動員和籃球的移動性極強(qiáng)。除了要求運(yùn)動員具備技能和體能外，還需要運(yùn)動員圍繞不斷變換的攻防比賽目的，做全場大范圍的觀察、廣泛的交流和合理協(xié)調(diào)的整體配合，也就是說，運(yùn)動員需要具備洞察力和交流能力，而洞察力和交流能力綜合起來就是籃球意識。籃球意識的好壞是運(yùn)動員一種能力的表現(xiàn)，如同技能和體能，這些籃球基本能力都要在運(yùn)動員的青少年時期打好基礎(chǔ)。很多青少年運(yùn)動員對籃球比賽的閱讀能力差，比賽中面對不斷變化、對抗激烈的比賽場景，較差的洞察力和交流能力導(dǎo)致他們緊張發(fā)蒙、不知所措，不能合理的運(yùn)用技術(shù)動作。同時由于青少年運(yùn)動員欠缺良好的籃球意識，比賽中也經(jīng)常出現(xiàn)不會跑位、聚堆和單兵作戰(zhàn)的情況，形成不了球隊(duì)整體的力量。

籃球比賽一方面離不開一定數(shù)量的人，要求幾個人共同來打球，另一方面離不開攻守對抗（罰球時除外）。對青少年來說，任何個人或非對抗訓(xùn)練，競技能力的提高都會存在一個臨界點(diǎn)，達(dá)到一定水平后，再也很難繼續(xù)提升。所以籃球意識的鍛煉和提高，僅靠青少年的個人訓(xùn)練是練不出來的，只有在攻守對抗的比賽環(huán)境中才能進(jìn)行。

二、小型比賽訓(xùn)練方法――培養(yǎng)青少年運(yùn)動員籃球意識的有效途徑

培養(yǎng)青少年運(yùn)動員的籃球意識最好在攻守對抗中，在真正的籃球比賽中去學(xué)習(xí)如何正確的打球。5人制比賽不適合青少年的原因，一是雙方10個人參加的比賽場面過于復(fù)雜，在有限的時間和空間內(nèi)，人均接觸球的機(jī)會太少（而重復(fù)性觸球是青少年最主要的訓(xùn)練原則）。二是在有限的場地空間內(nèi)，參與比賽的人數(shù)太多，彼此相隔的距離又太近，他們幾乎無法進(jìn)行有效的傳球和戰(zhàn)術(shù)跑動。為了加快青少年的籃球?qū)W習(xí)過程，可以將5人制的籃球比賽簡化成小型比賽，小型比賽雖然人數(shù)少，但擁有真實(shí)的競爭、大量的重復(fù)和適當(dāng)?shù)娜の秺蕵贰?/p>

正式比賽的結(jié)構(gòu)有6種成分：球籃（兩個隊(duì)都要得分）、隊(duì)友（本隊(duì)控球）、對手（對方控球）、空間（場地界限）、攻守方向和比賽規(guī)則。小型比賽的訓(xùn)練方法有很多種，僅從形式上看，有人數(shù)對等和不對等的分組，如1：1、2：2、3：3、4：4、4：3、3：2、2：1等。小型比賽訓(xùn)練方法雖然人數(shù)上減少了，但沒有失去籃球比賽結(jié)構(gòu)應(yīng)有的成分，為運(yùn)動員學(xué)習(xí)如何打籃球建立了與正式比賽差不多的框架性結(jié)構(gòu)，給運(yùn)動員提供了一個真實(shí)的籃球比賽場景，可以產(chǎn)生大量不同的比賽情景供運(yùn)動員識別，提高他們的比賽閱讀能力。

小型比賽訓(xùn)練方法的結(jié)構(gòu)與正式比賽結(jié)構(gòu)相似，蘊(yùn)含著學(xué)習(xí)籃球非常有價值的內(nèi)容：⑴ 提高在特定比賽局面下（本方控球、對方控球和攻守轉(zhuǎn)換時）運(yùn)用正確的籃球技術(shù)能力；⑵ 可以為青少年運(yùn)動員創(chuàng)造多次接觸籃球的機(jī)會，提高競技能力；⑶ 提高運(yùn)動員在比賽中明確和承擔(dān)位置職責(zé)的能力。

三、小型比賽訓(xùn)練方法的實(shí)施

由于青少年球員以學(xué)習(xí)文化為主，平時的訓(xùn)練時間有限，所以就需要教練員利用有限的時間發(fā)揮最佳的訓(xùn)練效果。青少年球員籃球訓(xùn)練目標(biāo)是循序漸進(jìn)的提高籃球技術(shù)水平，培養(yǎng)他們對籃球運(yùn)動的興趣，盡快地將青少年引導(dǎo)到愉快的比賽經(jīng)歷中去。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，需要教練員制定出詳細(xì)的訓(xùn)練計劃，在制定訓(xùn)練計劃前，教練員必須思考“我的隊(duì)員要得到什么和他期望發(fā)生什么”等問題，要考慮什么時間以及采用什么樣的比賽方式。教練員必須重視和完善訓(xùn)練計劃中的五個要素：

⑴明確訓(xùn)練主題，通過這一次訓(xùn)練課教練員想得到什么？圍繞主題來設(shè)計具體的訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練主題包括進(jìn)攻、防守、傳接球練習(xí)等。

⑵改變和提升訓(xùn)練節(jié)奏。時刻保持球員的活力和積極性是一堂高效訓(xùn)練課的關(guān)鍵，球員在小型比賽訓(xùn)練時要面對不同的比賽場景，比賽節(jié)奏的不斷改變使得運(yùn)動員能夠一直保持著亢奮的精神狀態(tài)。

⑶ 提前準(zhǔn)備好足夠的籃球訓(xùn)練裝備。教練員必須根據(jù)訓(xùn)練計劃提前準(zhǔn)備號所需的訓(xùn)練裝備，訓(xùn)練裝備的種類和數(shù)量多多益善。

⑷評價訓(xùn)練方案。圍繞典型的比賽局面展開訓(xùn)練課的效果如何？這些訓(xùn)練內(nèi)容是隊(duì)員們在實(shí)戰(zhàn)中所需要的嗎？訓(xùn)練中有哪些意外情況發(fā)生，是如何應(yīng)對的？

為了達(dá)到讓球員學(xué)會靈活運(yùn)動所學(xué)的籃球技術(shù)，教練員還可以通過設(shè)置一定的“籃球障礙”來模仿比賽中的一個局面。“籃球障礙”包括以下一些因素：同伴的數(shù)量、對手的數(shù)量、時間、壓力和比賽規(guī)則等。教練員要對設(shè)置的籃球障礙的難易程度進(jìn)行控制，如果球員不能適應(yīng)所安排的比賽（小型比賽），教練員必須中斷比賽，并對“障礙”加以調(diào)整，使比賽的方式適當(dāng)變換。

5人制比賽，是一種漸進(jìn)過程，是逐步走向真正比賽的訓(xùn)練手段，是青少年運(yùn)動員學(xué)習(xí)籃球的有效方式。對于青少年球員來說，學(xué)習(xí)打籃球必須進(jìn)行大量的重復(fù)練習(xí)，小型比賽最有價值的地方就在于能提供大量接觸籃球的機(jī)會，可以重復(fù)地面對各種比賽局面。

作者簡介：秦國輝（1981-），男，漢，河南滑縣人，講師，保山學(xué)院體育學(xué)院，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫民治.現(xiàn)代籃球高級教程[M].北京：人民體育出版社，2004.

籃球比賽方案范文第5篇

關(guān)鍵詞 籃球比賽 教練員 臨場指揮

在籃球比賽過程中，實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，比賽的勝負(fù)在很大程度上取決于教練員的指揮水平，教練員根據(jù)雙方的實(shí)際情況靈活地運(yùn)用戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)、進(jìn)行正確指揮，調(diào)動運(yùn)動員的積極性，充分發(fā)揮運(yùn)動員的技術(shù)水平，對爭取比賽的勝負(fù)具有重要的作用。

一、賽前充分了解雙方的實(shí)力，制定比賽方案

首先，對本隊(duì)隊(duì)員的思想、心理、身體狀況要清楚。還要運(yùn)用一切可能的手段去了解對方的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格和戰(zhàn)術(shù)作風(fēng)，主要戰(zhàn)術(shù)方法及運(yùn)用與變化特點(diǎn)，每個位置上運(yùn)動員的身高，體重、身體素質(zhì)，技術(shù)特長與不足，主要得分隊(duì)員，核心隊(duì)員，主力中鋒，主力陣容，替補(bǔ)隊(duì)員的情況，以及教練員調(diào)換人，暫停的運(yùn)用和教練員的氣質(zhì)、修養(yǎng)水平。同時，教練員對于搜集來的各種信息要認(rèn)真分析，辨別信息的真?zhèn)危瑥亩龀鰷?zhǔn)確的判斷。如果比賽中遇到對手是強(qiáng)隊(duì)時，不僅要看到弱點(diǎn)，也要看到長處，防止麻痹大意，盲目樂觀。總之，要恰如其分地估計雙方的實(shí)力，真正做到知己知彼。

對手與比賽目的的不同戰(zhàn)術(shù)方案也有所變化。以鍛煉新人為主要目的的比賽可以較少去考慮比賽結(jié)果的勝負(fù)，放手啟用新人，從而使他們在實(shí)戰(zhàn)中得到鍛煉和提高；以奪取優(yōu)異成績或爭奪獎牌的比賽則要著重考慮比賽的勝負(fù)，狀態(tài)好的和大賽經(jīng)驗(yàn)豐富的球員應(yīng)優(yōu)先考慮。不論怎樣，在制定比賽方案是都要做到揚(yáng)長避短，對比賽中將會遇到的各種困難做充分的估計并準(zhǔn)備好應(yīng)對的方法。

比賽過程中的臨場指揮。教練員臨場比賽的指揮工作，既是實(shí)地督戰(zhàn)落實(shí)比賽方案的全過程，也是展示自己指揮才能和反映隊(duì)員訓(xùn)練成效的試金石，對比賽的勝負(fù)至關(guān)重要。臨場比賽的指揮工作主要包括：出場人員的安排；觀察、判斷比賽的變化和走向，做出應(yīng)對；暫停核換人；調(diào)控球員的情緒；和裁判、技術(shù)臺人員進(jìn)行合理交涉；調(diào)整戰(zhàn)術(shù)打法和處理突發(fā)事件等方面。

二、教練員在比賽時發(fā)揮的作用

（一）換人

換人是教練員臨場組織力量指揮比賽的具體措施之一。一般來說，是為了改變戰(zhàn)術(shù)打法，或者完成專門任務(wù)而換人，例如當(dāng)對方縮小防守時，就應(yīng)該及時換上中距離投籃較準(zhǔn)的隊(duì)員，需要增加場上高度或比賽速度時，就要換上身材高大或快靈活的隊(duì)員，教練員在換人時應(yīng)該果斷，應(yīng)該盡可能早些通知替補(bǔ)隊(duì)員，交換清楚上場的任務(wù)、替換的對象和要傳達(dá)的意圖，做好上場的準(zhǔn)備，對于被換下場的隊(duì)員，要給予鼓勵，對其打得不好的地方給予熱情的幫助，讓他認(rèn)真地思考，做好重新上場的準(zhǔn)備，一般出現(xiàn)下列幾種情況下?lián)Q人：（1）隊(duì)員的技術(shù)發(fā)揮不正常。（2）為了改變戰(zhàn)術(shù)打法。（3）隊(duì)員在場上體力不好，需要換下來休息。（4）主力隊(duì)員犯規(guī)太多，需要保存實(shí)力。（5）隊(duì)員在場上鬧情緒。（6）利用換人傳達(dá)教練員的意圖。（7）培養(yǎng)、鍛煉新隊(duì)員。

（二）暫停

暫停時教練員臨場指揮的最主要手段，其運(yùn)用如何，直接關(guān)系到比賽的勝負(fù)。教練員應(yīng)選擇適宜時機(jī)和辦法來布置戰(zhàn)術(shù)、指點(diǎn)迷津、鼓舞斗志，以求克敵制勝。在比賽的最后階段節(jié)省盡可能多的暫停機(jī)會，把暫停留到該用色時候叫，這對于在比分接近的比賽時停止計時鐘和安排戰(zhàn)術(shù)是非常很總要的。暫停時間是優(yōu)先的，不能把寶貴的暫停時間浪費(fèi)在對隊(duì)員技術(shù)動作的改造上，況且有些技術(shù)環(huán)節(jié)需要經(jīng)過較長時間訓(xùn)練才可能改正。告訴他們將要做什么，而不是不應(yīng)該做什么。教練員在臨場指揮時，應(yīng)有針對性地抓住關(guān)鍵問題，對前面比賽中出現(xiàn)的至關(guān)緊要的問題，向運(yùn)動短做出簡短的講解和分析，這樣才能使運(yùn)動員記住教練員指導(dǎo)的重點(diǎn)。同時，要針對比賽中出現(xiàn)的問題，采取措施，向場上隊(duì)員布置任務(wù)，對后面比賽戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用做出明確的指導(dǎo)和提示。

（三）中場休息

教練員利用中場休息時間要用客觀的統(tǒng)計數(shù)據(jù)來總結(jié)前半時的比賽情況。肯定成績，提出問題，分析原因，布置下半時的比賽方案和拉出應(yīng)注意的問題，發(fā)言時要做好充分的準(zhǔn)備，講話的時間不要過長，要抓住要點(diǎn)，講話要簡練，語言要堅定，使隊(duì)員聽了后，即能統(tǒng)一思想，明確任務(wù)，又能受到鼓舞，充滿信心投入下半時的比賽。在中場休息是通過一個好的積極的途徑，隊(duì)員會更加明確地知道和準(zhǔn)備好在下半場需要做什么，而且他們會有充分的自信去完成。有效地與隊(duì)員們溝通在中場休息的組織中是至關(guān)重要的。

三、結(jié)語

隊(duì)員良好的技戰(zhàn)術(shù)水平是球隊(duì)獲取勝利的基本保證，而教練員在比賽期間的指揮也左右著比賽的結(jié)果。比賽過程中，教練員的智謀、情緒、態(tài)度等，對隊(duì)員的心理和技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮乃至整場比賽的勝負(fù)都起著重要作用。因此，教練員要不斷提高自身的素養(yǎng)，加深對籃球比賽規(guī)律的認(rèn)識，總結(jié)和積累比賽經(jīng)驗(yàn)，逐步做到臨場指揮鎮(zhèn)定自若，處變不驚，打出本隊(duì)?wèi)?yīng)有的水平，力爭比賽的主動權(quán)和優(yōu)勢。

參考文獻(xiàn)：