自身心得體會

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇自身心得體會范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

自身心得體會范文第1篇

體會家庭里的感動 一次周末，我為身上穿得臟兮兮的校服而愁。當時正值隆冬，雪花在空中漫天飛舞，卻凍得可憐的人兒鼻酸頭疼，兩腳像結了冰似的直哆嗦。不用說洗衣服了，我連洗手都不敢，手上長滿了可怕的凍瘡呢！這可怎么辦，明天就要上學了，學校規定學生只能穿校服才能上學，偏偏冬裝只有一套，正當我一籌莫展之際，卻發現媽媽早已整出我的臟校服洗刷起來。遠遠瞧見她凍得通紅的雙手，我的心緊緊揪在一起，顧不得許多，我搶來媽媽手中的校服，說道："媽媽，自己的衣服就讓我自己洗吧！"可是媽媽搖搖頭，拿回校服，對我說著："你手上長著凍瘡呢，想要快點好，就聽媽媽的話，回屋做作業，這幾件衣服就交給我吧！"媽媽的語氣很強硬，我也不好說什么，只好默默離開，可心中卻感受到了濃濃的愛，那是感動！

體會學校里的感動 我向來邋遢，試卷、書本散滿了整張課桌，一次，我居然發現要上交的英語試卷和作文本集體不翼而飛了，我急得像熱鍋上的螞蟻--團團轉，我花費了整整一個大課間的時間，翻遍了書包、課桌，可就是不見它們的蹤影。正當我心情處于最低谷的時刻，我的鄰桌同學替我出了個主意，她對我說："你昨天英語作文的草稿還在嗎？如果在，你可以重新準備一本本子抄進去，也可以減少損失。"望著眼前被我揉成團的垃圾，我一陣苦笑，幸虧沒扔。于是，趕緊行動。最終，我把事情告訴了老師，老師見我一片誠心的份上，原諒了我。這真多虧了鄰桌的同學啊，患難見真情，雖然沒有這么夸張，但我心中的確感受到深厚的友情，那還是感動！

體會社會中的感動 我還記得那是小時候的一天，我拿著放在桌上的五十元錢，去小店買吃的，當我把錢交給老板的時候，他的眉頭緊緊皺在一起，我用稚嫩的童音問他怎么了，他卻微笑著對我說："沒什么，我只是從沒有見過摸起來這么舒服的錢，真是很感謝你啊！"我拍著胸脯自豪地說道："不用謝，都是應該的。"事后，我才知道那是一張假鈔，老板是為了不傷我的自尊才這么說的。雖然我覺得很對不住老板，感到十分慚愧，但更多的是感受到深深的關愛，那也是感動！

自身心得體會范文第2篇

一、選擇合適的書籍，注重學生的個性發展

不是每一本書都適合學生，要根據學生的個性特點推薦課外讀物，通過課外讀物來激發學生的興趣。比如：一些古今中外科學家成才的故事等可以推薦給性格內向的學生；英雄保家衛國，具有戰斗場面的讀物等等推薦給性格外向的學生，循循善誘，投其所好，通過閱讀名人趣事找到與自己個性特點相適應的地方，激發自身的興趣。

二、逐漸轉化學生的興趣，給學生一些自由

其實我們知道，對于書籍學生并非都不感興趣，我們可能會聽到一些家長說：“怎么我的孩子不看中外名著？就喜歡武俠小說呢？”其實對于學生來說，他們也有著強烈的閱讀欲望，只是喜歡的是另類書籍罷了。因此老師不能簡單地否定或批評，要相信他們，先給他們閱讀的自由，然后再抓住時機，適時引導，往往能收到事半功倍之效。這其實兼顧了學生的自尊心、自主性與求知欲。

三、激發學生的閱讀興趣，巧妙地創設濃郁的讀書氛圍

所謂“近墨者黑，近朱者赤”，我們可以利用學生的從眾心理，把學生盡快引入讀書的快車道。一是創設讀書的氛圍：首先，在學校中貼些標語：愛書吧，它是知識的源泉！其次，在教室里，為學生創設良好的文化氛圍，如掛一些適合學生閱讀的報刊書籍。二是增加增大閱讀作業，而且讓學生有充足的時間去閱讀。三是開展有關活動，如舉辦書籍交流會，讓學生拿出自己心愛的書籍，推薦給同班同學，獲得快樂感受，同時也從別的同學那找到自己喜愛閱讀的書籍，從而擴大自己的閱讀面，增大自己的知識容量。

四、讀書之后讓學生寫心得體會

讀任何一本書都會獲得一些心得，心得是一種滿足，是一種感受。心得體會是一種被社會認可、被人贊許的行為。書寫心得體會可以發現書中對自己有用的東西，對以后的學習及以后的人生都有重要的幫助，而把心得寫出來可以幫助學生整理自己的思路，在以后的生活學習中可以時常作為一種警示、一種珍藏、一種見證，以后的讀書興趣也會因之有所提高。

自身心得體會范文第3篇

公司組織兩天的活動，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團體活動讓我體會到人生處處是課堂、它給我帶來了一筆精神上的財富。同時讓我覺得能處于這樣一個優秀而有默契的團隊中感到自豪和榮幸。

"團隊合作，突破自我、開拓創新"是整個培訓的主旋律，通過一系列實踐活動讓我清晰且深刻意識到團隊協作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓中的心得體會：

1無論生活還是工作，學會傾聽和溝通，是建立一個良好氛圍的必要條件，聽懂了才能做好；

2在做人、做事方面，要時刻謹記"盯緊上家，做好自己，方便下家",學習別人的優點，堅持自己優秀的品質，在合適的時候幫助后來者；

3工作及人生，都需要有目標、計劃，在計劃有可行性的前提下，去做好最好，用心努力去完成執行力；

4遇事別否定，只要不斷的相信自己能做好，事情能做成功，那么成功的概率就大增，接下來就是思考"該怎么辦？"去把事情做下去；

5人的欲望是跟隨一生的，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質及自身的不斷提高與發展，平臺不一樣了，人的羈絆也會不一樣。

在接下來的工作和生活中，應當謹記這幾天培訓所學到的東西，活學活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領導，當我們的工作沒做好時、當我們做錯事時、領導替我們頂著壓力，承擔責任。

最后，感謝公司及各位領導給予我這次培訓學習的機會，讓我去更好的認識自我的不足，并勇于"突破自我、創新",希望接下來的日子里，能有更多的培訓機會。

員工素質拓展訓練心得體會 （二）

以前在大學的時候，雖然也聽說過也親眼目睹過素質拓展訓練，但是并未親身參加過，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內容。通過參加學院組織的為期一周的訓練，我才明白了"素質拓展訓練"就是考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。是一項大型的戶外拓展訓練活動。由于本人身體的原因，所以我參加的項目并不是很多，但是正是這幾個小項目，讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。

我參加的的高空項目有：高空斷橋、合力制勝等。場地項目有：挑戰No.1、雷陣、畢業墻、信任背摔"等，所有項目在有條不紊的進行著，在每項活動結束之后，我們都會有一段精辟的總結和個人分享環節。尤其是在"信任背摔"這個項目中，我深刻的體會到每個人在工作中都離不開同伴的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有責任感，才能全身心投入到工作中去。

拓展訓練活動結束了，雖然大家都有點累，但是大家仍然很興奮的交流著訓練的體會。有的說這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說訓練培養了團隊意識；還有的說對協作的重要性有了更具體的感受。可是我覺得這次拓展訓練給我留下的印象極深，因為這是我第一次參訓，雖然我沒有獲得冠軍，但是得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、我認為拓展訓練就是開發那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。知識和能力并不重要，不惜一切的為團隊貢獻自己的一份力量才是最重要的。

2、每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮每一個人的主動性和積極性，盡量讓自己做得更好。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、有一個很好的領導也是很重要的，只有領導起到了好的帶頭作用，大家才會團結在一起，才會發揮好本團隊的力量。

總之，這次素質拓展訓練，也是我人生中第一次參加這樣的訓練，它給了我難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地。

自身心得體會范文第4篇

北京公共安全開學第一課心得體會1

 

當今，伴隨著信息科技的迅速發展，社會各階層掀起了電腦網絡的熱潮，網絡這個新興科技時代已經家喻戶曉，人們可以輕而易舉地利用網絡來獲取自己所需的信息了。

 

世界的每一個角落都有中國人的足跡，雖然遠隔千山萬水，但和親人，仍能進行最“親密”的接觸，這都是因為有了網絡的關系，只要有聊天軟件，無論天涯海角，隨時隨地都能進行面對面的“親密接觸了”。

 

古人說：“秀才不出門，便知天下事”，但如今的人們，不是每個人都是秀才，卻更勝似秀才，這些都是因為互聯網上的很多的網站，各種欄目的網站應有盡有，人們可以足不出戶便知天大事，可以不行萬里路，讀萬卷書，便可以了解風土人情和周圍環境了。

 

當然，有得必有失，互聯網和地球一樣有陽光明媚的一面，也有陰暗的一面，錯誤的信息供我們誤入歧途，_信息使我們變得不文明，和懷有不良動機的“知心朋友”。某校一女生在網上聊天結識了一位網友，那人自稱是“喜歡真實的姐姐”，二人交往時間不久就成了“知心朋友”。該女生因為輕信這位網上“好友”，獨自與他見面，見面才知道這位姐姐是成年男人，該女生知道上當后，后悔莫及，那人強行施暴，使該女生的心靈受到嚴重傷害。從這個例子可以看出，害人之心不可有，防人之心不可無，不能輕信網絡中虛幻的東西，否則會鑄成大錯。

 

說到上網與身心健康，可能對于缺少自我保護意識的青少年認為，上網，不過是學習，交流，與自己的身心并沒有關系，說起來有點牛頭對馬嘴。實際這兩者這間有著密切的關系!一個人如果長時間的注視電腦，眼睛會過度疲勞，表現為眼睛脹痛，流淚不止，嚴重的會引起頭前等癥狀，所以，我們應合理安排時間，健康上網，我們就可以得到了上網的真正樂趣。

 

互聯網又像個大禮堂，每個人都有尊重與被尊重的權利，無論熟人還是陌生人，都要時刻講究禮貌。

 

讓我們一起來杜絕不良網絡站，在積極健康的綠色網絡中，快樂的成長起來!

 

北京公共安全開學第一課心得體會2

 

通過節目中案例的分析以及專家的講解，我了解了在災難來臨的時候應該怎樣自救。

 

比如，火災來臨的時候，我們應該迅速找到安全通道，讓身體貼近地面；有濃煙時，應該用濕物捂住口鼻；若身上著火了應在地上打滾，將火撲滅。再比如，當溺水情況發生的時候，我們不應該盲目的下水營救，應該呼喊大人相救；我還了解了燙傷時應該及時用涼水沖洗10-15分鐘；一個人在家的時候不能輕易給陌生人開門；出現燃氣泄漏時不能打電話求救，等等。

 

我們是祖國的未來和希望，安全教育對我們非常重要。這次節目，讓我樹立了安全意識，了解了很多的安全常識，同時，還讓我明白了生命的珍貴。生命只有一次，讓我們一起珍惜！

 

北京公共安全開學第一課心得體會3

 

現在，青少年小學生溺水事件已經非常多了。許多青少年都是沒經過家長同意就擅自去游泳池游泳，造成了那些令人膽戰心驚的悲慘事故。給他們的家庭造成了悲劇。

 

溺水事件現在真是堆積如山，譬如前不久就發生了這樣的溺水事故：定安縣龍門中門學校一名學前班學生和一名一年級學生，在自家荔枝園中玩耍，不幸溺水身亡；20__年10月29日，海口美蘭區塔市小學一名五年級學生與兩名伙伴到水庫邊游玩，并下水游泳，不慎溺水身亡；11月5日，文昌市錦山中學一名九年級的學生以及文昌市華僑中學七年級學生和伙伴到海邊游泳，不幸溺水而亡。還有近期發生的一場救人卻溺水身亡的事件，三名十四歲的男孩結伴回家，途中看見湖面上有一位不幸溺水的十三歲女孩，于是，三名男孩沒有準備任何防護措施就跳下水去救女孩，可惜那三名男孩和落水女孩都不幸溺水而亡。

 

唉，有多少生命在水中消失，現在就讓我們看看究竟怎樣才能防溺水吧：一、如果要去游泳，要盡量結伴游泳，有組織并在家長或熟悉水性的人帶領下去游泳，以便互相照顧。二、假如有了大人的陪護，下水前都要做一做“下水準備活動”，時間要求是三分鐘，活動一下筋骨，不然的話下水腿會抽筋，自然會導致溺水。三、假如在游泳池游泳，自己適合什么深度就選擇什么深度，不要盲目進入深水區，對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞強，不要選擇那些很深的湖或潭去游泳。提倡在正規的游泳池內進行此項運動。四、要清楚自己的身體健康狀況。

 

有多少兒童都是在溺水中結束了自己幼小的生命啊，大家一定要切記以上四點。在日常生活中提高安全意識。水無情，人有情。隨著溺水事故的不斷發生，我們要提高警惕，這些不幸時時刻刻提醒我們要珍愛生命，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防范意識，溺水事件還是可以防止的。

 

北京公共安全開學第一課心得體會4

 

消防是每個公民應盡的義務，而保證了消防安全，就能使人們的人身安全、財產安全擁有極大的保障。由此看來，我們一定要時時刻刻注意消防安全。

 

在防火方面，應該了解“防火安全常識”。其中重要的有：不亂扔煙頭或火種、遇到火災知道撥打110、學會如滅火器等消防器材的使用、不能超負荷用電、記得關閉煤氣、天然氣開關等等。如果嚴格遵守了這些，引起火災的幾率就會很低。

 

近年來，我國大量的生產安全傷亡事故發生在以礦山開采、危險化學品生產、建筑施工、交通運輸等為主的高危行業，以及以中小企業為主的制造與加工業等行業。釀成這些事故的一個不可忽視的重要原因，是一些從業人員安全意識淡薄，既缺乏基本的安全法律法規常識與安全知識，又缺乏必要的應急避險能力。

 

但是總有疏忽的時候，不經意間引起了火災。所以，我們還要學習“逃生自救常識”以此來保障自己的生命安全。特別要注意安全通道的位置，還有在火災時，不能貪戀財物，一切以自身安全為主。

 

我們要如果發現了火災隱患或者有消防安全違法行為事，可以撥打96119舉報，消除隱患。

 

自身心得體會范文第5篇

學習瑜伽的心得體會范文1瑜伽課的老師是上了我們一年大學體育的老師，她一直對我們很好，當時選課就怕遇不到向她一樣好的老師，并且我對瑜伽這項體育運動也充滿了好奇，所以我選擇了瑜伽。

在我選了這門課之后，我對瑜伽課有一種期待，但也有一種的擔心，擔心我的柔韌性太差，不適合練瑜伽。終于開課了，第一節課讓我之前的擔心都沒了，老師并沒有要求我們做到某個標準動作，根據自己的情況，盡力就好，但感覺全身酸疼，非常疲憊，但是有一點點的后悔，可是老師告訴我們，只要堅持，就能達到我們想要的效果。

在在瑜伽課上，老師還會經常帶我們進行瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體，為更高級的精神修養和靈性的開發奠定基礎。瑜伽呼吸法能促進血液循環，促使體內疲勞物質盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運動，對內臟進行按摩，加快體內積存廢物的排出，從內到外地凈化體內環境。每次進行瑜伽呼吸法的練習后，我都能感到內心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

學習了瑜伽后，平時在宿舍或學習累了的時候一會自己做些動作和調整下呼吸，讓自己獲得一種內心的寧靜，每次身體的舒展都能給我帶來全身心的放松和舒適。經常練習后，自己的睡眠質量也明顯提高。

一年的時間即將過去了，雖然我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。在老師不厭其煩的指導下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發現自己有明顯的變化。

其次，心靜很重要。我是個急性子的人，對很多事都沒遇耐心，包括練習瑜伽也是一樣，剛開始時總認為自己沒有練習瑜伽的天賦，不管做什么動作都覺得太難，可是時間長了，我之前的心里就完全變了，現在不但有耐心去做好每個動作，而且能過靜下心來，在學習生活中也是一樣，遇到煩心事時不會再那么沖動，學習時，也很少會因為外面的環境而受到影響。

在瑜伽的練習中我收獲了很多，這一切都要感謝我們的老師給我們提供了這樣一個機會!

學習瑜伽的心得體會范文2瑜伽在此之前對自己而言是多么的神秘，似乎都只有在電視上、電影里看過，每當看到那些人幫自己身體的各部分扭曲得不成形的時候都會覺得很可怕但又很神奇，對此有很大的好奇心，到底他們是如何做到的，再來就是瑜伽對自身各方面有很多好處也是眾所周知的，因此大二上半學期的體育公選課上毫不猶豫的選擇了瑜伽這門課。

第一節課老師對我們進行了理論教育，讓我們了解了瑜伽到底是一項什么樣的運動，還介紹了瑜伽的一些規則，包括瑜伽的飲食、瑜伽的衣著等等。

練習瑜伽，很多人最擔心的是自己身體基礎不是很好，韌帶不夠柔軟，身體過于僵硬，不過，在這個問題上，似乎我還是占了一點點優勢的，由于小時候有練過幾年的各種舞蹈，身體柔韌性還有一點，對我來說，每一次瑜伽課都是一個挑戰，我想要挑戰每一個動作，挑戰自己身體的極限，我也想像電視上那些可怕的人一樣做到人類的極限。

記得剛開始的時候，很痛，身體伸展的感覺是那樣的強烈，一個聲音在耳邊響起“放松”，放松你的身體，放松你的心靈，感悟痛楚的時候，就會慢慢的品味著寧靜，身心的改變是那樣的真實和真切。老師說不要太注重動作的強度,慢慢的循序漸進,但要注意動作的規范,不要勉強自己,只要在自己的身體承受范圍內.有感覺的去練習..不要羨慕那些高難度的動作,只要你持之以恒的練習,總有一天,你能做到.也不放棄那些你認為太簡單的動作., 呼吸和動作的配合是很重要的.。慢慢的我的身體在逐漸變得更柔軟，痛楚在逐漸淡去，心靈在逐漸的平靜。這時我總是想到：每個人都是單獨的個體，每個人都毫無顧忌，沒有一定的要你做到什么樣的動作才是所謂的標準。不用言語，不用攀比，也無需擔心別人誤解嘲笑或者嫌棄。不為什么，老師讓我第一次真正認識瑜伽，這個在同學們眼里是用來修身減肥的“健身運動”。其實，并非一定要好好身材的才可以練習瑜伽的，也并不是練習它就一定是為了減肥修身。我們每一節課都似乎是一次分享，分享一份浮華之下的寧靜，分享一種什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老師在每一節課都會教我們幾個動作，要求我們來回的練習，并教導我們，要學會讓自己放松，要堅持善待自己，在每節課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松„„那真是一個很美的享受過程，心無旁騖，毫無雜念。只是放松放松,上了瑜伽課，最喜歡的是放著音樂來練習瑜伽。我感覺我的心可以很平靜。平時，心情也很輕松，但沒有練瑜伽的時候的那種感覺。偶爾會為上課、作業、吃飯等生活中的瑣事煩惱，會想很多東西，會思考。但練瑜伽的時候，聽著音樂，閉著眼睛，我感覺周圍都很靜，周圍都靜的好像沒有人，我練著我的動作，我感受自己的動作，感受著自己的呼吸。每一個動作都緩慢，都有著節奏，呼吸的節奏，音樂的節奏，這都讓我覺得很放松。

上了瑜伽課，還有一個體會，就是呼吸。我們平常的呼吸通常不被關注的，呼吸的時候我們都在做這樣那樣的事情，因此我們的呼吸通常都很淺，而瑜伽認為生活中的一切都是維系在我們的呼吸上，呼吸也尤為重要，瑜伽的學習，讓我們關心起我們的呼吸，體會我們的呼吸，從而挖掘我們自身能力的潛力。每次我上著瑜伽課，在深呼吸的時候，我都希望自己可以努力地加深呼吸。平時自己在宿舍的時候，也嘗試著加深呼吸。有人說：“生命在于運動，生命離不開呼吸。”我想慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點。我想深呼吸可以改善一下自己的脾氣，至少在自己很生氣的時候可以深呼吸，平靜心情。

以前讓我運動，我會覺得很痛苦，我也堅持不下去。現在學了瑜伽，偶爾在家的時候，也會自己做一下動作。客廳很大，這讓我覺得整個地板都是我的。偶爾躺在床上的時候，也會練瑜伽。偶爾站著沒事做的時候，也會練瑜伽。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會偷懶了。瑜伽給我寧靜，寧靜才能致遠，平心才能靜氣，靜氣才能干事，干事才能成功。希望自己可以堅持練下去，無論將來環境如何。

謝謝老師，帶我進入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內心的寧靜。讓我可以暫時逃離這紛擾的世界，在疲憊的路上得以喘息。每一次的練習我都會不由自主想起那些美好的畫面，每一次上完課回去，我都會睡得特別踏實安穩。

以后，我會堅持練習的。因為我喜歡那份寧靜。

學習瑜伽的心得體會范文3經過一學期的瑜伽課學習，我覺得瑜伽是一門內外兼修的健身項目，使我的心態變得平和，也有利于自己的健康。

老師對我們進行了理論的教育，讓我對瑜伽有了一個更完整的認識。“瑜伽”這個詞來自印度梵語，其含義為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、感情和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。

老師還介紹關于瑜伽的飲食。可以在練習前1小時左右，可進食少量的流質食物或飲料，練習時，可以喝一點清水幫助排出體內毒素。

瑜伽的好處在于調理生理，達到平衡;消除緊張，平靜內心;修心養性，厚德載物。瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。通過法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。

冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息，當我專注于冥想時，就感覺自己保持一種平和、穩健、寧靜的心態，思想凝聚在一起，去除多余的雜念。打開自己的心扉，讓陽光滋養心靈深處，看得更遠更清。

瑜伽的法，讓我感受到了身體的伸展和滋養，感受到別樣的感動，有的時候會感覺血液在飛騰。隨著音樂緩緩的伸展身體，動作到位會讓自己非常舒服，同時也是一種展現身體美的過程。

有人說“生命在于運動，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過瑜伽的學習，讓我關注起自己的呼吸，體會呼吸，通過慢慢地加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒點。一呼一吸之間生命就這樣交替進行著，在均衡而悠長的呼吸中沉淀了自己的雜念也獲得心靈上的愉悅。