舞蹈心得體會

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舞蹈心得體會范文第1篇

一位好的標準舞者必需表現出他優美的線條與身體的能量,以下是標準士應注意事項。

(一) 女士應有敏銳的感覺去跟隨男士的引導動作,不可太積極想去影響男士,也不可太懶惰被男士拖著走。

(二) 在舞蹈上要具備良好的個性與修養。

(三) 要跳出自己的風格,而不是一昧的模仿別人。

(四) 女士要作完整的節拍動作,并作身體線條最大的延伸。

(五) 延伸動作時不可出現斷腰姿勢,并以Oversway示范正確的延伸,方式為女士的尾椎朝右,頸椎朝左斜上。

(六) 移動時重心足應下壓地板,并以身體的腰腹部帶領移動。

(七) 站立時額頭應和膝蓋保持一直線,避免產生后仰舞姿。

(八) 男士作引導動作時,女士應積極反應男士的帶領,身體不可過于放松,否則舞蹈動作會流于松散。

(九) 如果能以呼吸來幫助動作的穩定、延伸與中斷,這將是另一種能量的表現,會產生與眾不同的效果。

二、標準舞的風格表現

(一) 探戈是一種男人與女人的情愛關系,有女士想要這男人或不要這男人的特征,因此女士在舞蹈上應表現出我是否要這男人。

(二) Swing Dance的音樂浪漫優美,容易使人產生許多幻想,是一種男與女的愛情之舞。

(三) 華爾茲決賽時應注意的表現:把腦中所想的技術與感覺表現在舞蹈上、作更大的延伸、感覺舞伴要帶你去的方向、動作不要太心急而破壞平衡。

(四) 狐步是一種非常性感的舞,用身體動作去感覺男人想要女人,同時女人也想要男人,含蓄與熱情因舞者個性不同,會展現不同的風格。

(五) 維也納華爾茲舞曲華麗悠揚,在不斷旋轉的舞步中,要有快樂開心的表情。

三、標準士握持

當女士走向男士后,身體放松重心放左足,腰腹部相靠,左膝放松,左大臂向側左小臂向前延伸,平常要與舞伴多練習,才能與舞伴產生良好的默契,并隨時注意保持平衡以降低比賽時的危險性。

四、拉丁舞身體與足的關系

(一) 拉丁舞的下盤就如同建筑物的地基要堅固穩定。

(二) 上半身不要用太多的力量,要能自由移動。

(三) 身體的重心在中間,重心放在足中央。

(四) 腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。

(五) 上半身脊椎向上拉直,雙肩自然下垂。

(六) 臀部不可太向后,上身不可太往前傾。

(七) 兩人跳舞時要保持足夠的空間,臀與足要同時運作。

五、拉丁舞的練習方法:

(一) 桑巴舞的特色是臀部的圓弧動作與腿部彎曲的彈性動作,力量是由臀部與大腿肌肉運作產生的。彎曲腿部力量的練習方式,可藉由椅子來練習,以單足置于椅子上向下壓,大腿與臀部對抗地心引力用力將身體直直向上提起。初學者只是輕松的跳舞步,真正的舞者則隨時隨地要以作用力與反作用力來表現美感。

(二) 捷舞主要是腿的力量運用,接著才是上半身的運用,下盤要向建筑的地基一樣穩固,上身不可太用力要能自由動作,重心往下沉,上身往上抽高。當作前進、蹲下、轉體等動作時上半身不可改變姿勢。與舞伴跳舞之前,要先做好準備動作,跳舞前要先以彈跳動作來鍛煉腿部肌肉,接著雙腿向側開站立,然后向右、向前、向左、向后彎腰,讓身體伸展后才走向舞伴開始跳舞,因為在心理和身體都已準備好的狀態下跳舞,才可以很輕松的完成高難度的動作,無論動作多么難都要表現出輕松的表情。

(三) 恰恰恰在跳Ronde的時候臀部與腿部要一起轉動。前進作Check動作時,身體要作反身動作。無論自己在練習或教學時,都要回到原點(基本功)練習,例如身體的重心及腿部的力量等,接著練習一段簡單的基本舞序,然后才練習比賽舞序。練習時可以慢動作三次、快動作三次,然后配音樂三次,如果感覺一樣表示成功,如果不一樣那就在重新練習,練習時可以用V8錄下來看,作自我調整,也可以請人幫你調整,調整我們姿勢的人不一定要跳得最好或是世界冠軍選手。

六、結語:

比賽時的體力非常重要,因為連續跳五種舞,大約要花掉15分鐘,所以必須大量的訓練體力,因此五種舞每天至少要連續練習三次。

舞蹈心得體會范文第2篇

干部帶了頭，職工有勁頭。干部帶班到位，是轉變干部作風的需要，也是加強現場管理的需要。長久以來，干部跟班到位已經成為職工的一種良好的工作習慣，而隱患排產到位使職工都擔當起一份職責，使職工形成一種責任感和使命感，讓職工及時發現問題并積極去解決問題。從干部帶頭排查隱患到職工自覺排查隱患，這是一個跨越，也是我們職工的一份責任。

隱患的排查是安全生產的重中之重，要求職工都去發現隱患，排除隱患，才能無盲區，無盲點、無空檔、無縫隙。職工長期工作一線，他們工作在一線的每一個地點，更能及時掌握發現每一地點的安全情況。及時的上報、處里隱患對安全生產起著關鍵性作用。隱患的排查不僅僅局限在工作操作，它還包括思想的隱患排查，習慣的隱患排查。每個白班的接班人員都要對操作場地進行巡視排查，今天的隱患絕不留到第二天。我們站的手板道岔，每個值班員接到計劃之后都要再去確定一下岔子的開放位置，這樣做正是對思想隱患的一個排查。調車人員檢查車輛要求兩面檢查就是對習慣的一個隱患排查。

安全措施：我們鐵路線的安全措施錯綜復雜，涉及面廣，影響大，有工作中的安全措施，比如站上配備的鐵鞋，卡具，移動報警閥，路燈等等都是是一些安全措施。還有人為管理道口，立交橋，線路的封閉等，是屬于一個線路上對社會人員的一個安全措施。種種的措施到位才能更加有力的保證我們的行車安全。

現場管理到位：現場的管理對以上兩點起到制約的作用，現場有隱患有措施，對隱患的整改，措施的實施，人員的工作，必須要管理到位，這樣才能保證發現隱患解決隱患，制定措施實施措施。

監管檢查到位：監管檢查我們從字面意思就能理解包括現場的管理的情況、措施的實施情況、隱患的查處情況，都需要去監管，去檢查，監管檢查是對我們安全的又一層保障。

舞蹈心得體會范文第3篇

作為一名黨員領導干部，學習貫徹落實《廉政準則》，貴在以身作則，帶頭執行，率先垂范，筑牢思想道德防線。在學習《廉政準則》過程中，我有以下幾個方面的體會。

勤學以濟德，不斷提升思想境界。我們處于一個日新月異發展的時代，如果不注意學習，思想就會僵硬化、庸俗化。即使作為一個普通干部，也應該活到老，學到老。作為一名領導干部，就更應該不斷改造自己的世界觀、人生觀和價值觀，不斷充實自己，完善自己，提升自己的思想道德情操。只有這樣，才能夠在各種利益面前經受住誘惑。所以，在學習貫徹《廉政準則》過程中，應該牢記52個不準，領會其精神內涵，使學習《廉政準則》成為一種習慣，要樹立終生學習的良好習慣，把讀書學習與加強世界觀改造密切聯系起來，自覺防范各種不良思想的侵擾。

慎獨以修德，樹立清正廉潔形象。學習貫徹《廉政準則》，關鍵是要嚴于律己，潔身自好。作為一名領導干部，不但要注意八小時以內，更要注意八小時以外。在任何時候，都要牢記自己黨員身份，在群眾面前應該率垂范，發揮表率作用。平時，還要注意培養自己健康的生活情趣，切不可喪志，不可結交有悖法律和公平正義的別有用心之人。在日常工作和生活中中，應該處處遵守《廉政準則》，嚴格把好“五關”，即：嚴把用人關，堅持公正用人，嚴格遵守領導干部選拔用人條例，切實提高選人用人的透明度、公信度，不搞任人唯親，用老實人，用敢講真話的人；嚴把權力關，做到規范用權、陽光用權，杜絕，權利商品化，防止絕對的權利滋生絕對的腐敗的現象發生；嚴把人情關，要正確處理好情與法的關系，不開人情門、不辦人情事、不買人情賬，純潔自己的生活圈，社交圈，工作圈；嚴把利益關，作為一名領導干部，應該恪守準則，堅持以制度辦事，防止只講個人利益，損公肥私，正確處理好個人與集體利益的關系，健全并落實好防止利益沖突機制；嚴把作風關，在日常工作中，要克服，形式主義，守住道德底線，從小事做起，從我做起，強化“領導作風無小事”理念。

舞蹈心得體會范文第4篇

《1－4月全區地面業務運行情況通報和汛期要求》下發后，令人震驚，短短4個月的時間里就發生重大差錯4起，這是一個不能理解的數字。但從另一個角度思考，自己也是一名測報人員，也許有一天這樣的事故也可能會發生在自己身上，因此這并不是一個與己無關的問題，相反地，我認為更應該從別人身上學到一點東西為己所用，以別人的失誤為借鑒，深刻地檢查自身的問題，從而使自己在今后的工作中穩步前進。

測報工作是一項原則性很強的工作，對于測報規范和值班工作制度的遵守應當是每一名測報人員最起碼的要求，就如同公民必須遵守法律法規一樣，測報人員也必須按照規范要求開展業務工作，決不允許“放水”。人所共知，我們測報人員的座右銘是：準確及時，寧缺勿造，寧錯勿涂。之所以這樣說是因為我們收集的數據至關重要，一個錯誤的數據足以導致一個錯誤的預報，一個錯誤的預報同樣可以導致一場重大的災難。因此保持記錄的準確及時尤為重要。當然，人非圣人，孰能無過，在工作當中因疏忽偶而出現錯誤也是難免的，不過出了錯再想方設法巧妙地掩蓋錯誤就萬萬不該了。這是一個涉及到職業道德的問題，是一種任何人都鄙視和不能認同的行為，因此我們要堅決杜絕。

縱觀自己多年來的工作經歷，錯情也出現過一些，其中一部分是由于理論掌握得不夠扎實，規范記憶得不夠準確造成的，另一部分卻是因為疏忽大意所致。每一個有過測報工作經歷的人都會有這樣的感覺：要想完全避免疏忽大意造成的錯是有一定難度的。因為我們的工作要求是精益求精，每一個微小的細節都必須認真對待，反復思考，這樣一來反而會使神經高度緊張，懷疑自己的每一步計算結果，最后導致出錯。但如果完全保持松弛的精神狀態那也不符合工作要求，因此多年來我們一直在尋求一種精準高效的工作方法。

對于工作態度和責任心方面，我的體會是：工作就是工作，工作始終是第一位的，任何其它的事務都不能超越工作的重要性而越居第一。因此一直以來都能以高度的責任感對待測報工作，嚴格按照規范要求和值班工作制度上好每一班，從未出現過重大差錯和責任性事故。當然，發生在別人身上的那些深刻的教訓還是對我產生了警示作用，盡管以前沒有發生重大差錯和事故，但仍應保持清醒的頭腦，保證今后也不發生任何差錯和事故，這才是真正追求的目標。

為了實現這一目標，我打算從以下方面努力完善自己：

舞蹈心得體會范文第5篇

一、以科學發展觀為指導，更新物價工作觀念

價格是市場經濟最重要的信號。研究價格不能不研究市場經濟。研究我國的價格，不能不研究社會主義市場經濟規律。而科學發展觀比之社會主義市場經濟概念覆蓋的范圍更廣闊，內涵更深邃，可視為完善社會主義市場經濟體制的靈魂。它升華了對社會主義市場經濟規律的認識，明晰了駕馭社會主義市場經濟的基本要求和途徑，也逐步掌握了我國條件下耦合運用“兩只手”的藝術，引領我們按照中國特色社會主義軌道健康發展。可以說，在今天只有全面貫徹落實科學發展觀，方可正確而充分地發揮社會主義市場經濟的優越性。我們必須提到中國特色社會主義與科學發展的高度來統一對價格問題和價格工作的認識。

價格作為價值的貨幣表現，它受價值規律、供求規律的支配和多種因素的影響，又是市場變化的晴雨表、配置資源的引擎和尺度。在一般市場經濟中，均衡價格是一種理想狀態，但在很多情況下市場又是失靈的。社會主義市場經濟在科學發展觀的引領下可以形成特有的價格功能，我們可以稱之為社會主義市場經濟價格，即以自覺利用市場價格機制為平臺運用經濟、法律等手段在一定時期一定范圍內防范和制止價格惡性漲落，自覺調節經濟關系，使之為社會全面協調可持續發展和實現共同富裕服務。這就是科學發展觀賦予中國社會主義市場價格的新內涵。

二、貫徹落實科學發展觀，正確處理調控與市場的關系

價格機制是市場經濟中最復雜的問題之一。多年來，流行著兩種“價格迷信”。過去在計劃經濟體制下，認為價格可以任意控制，可由行政包打天下，所謂“控制萬能論”，至今在一些地方和領域中還有一定的慣性，并與部門利益、企業利益結合，動轍用行政手段定價。而在建立社會主義市場經濟體制之后，有些人又助長另一種迷信，即“市場萬能論”，認為市場價格是神圣不可侵犯的，明明價格出現嚴重扭曲，卻口口聲聲說“由市場定價”，實際上是少數私商或企業定價。這是需要澄清的。

價格是價值的貨幣表現，價格規律是價值規律、供求規律、競爭規律以及貨幣流通規律綜合起作用的表現，圍繞價值軸心受供求關系和貨幣流通的影響上下浮動。價格的形成機制，就是指影響和決定價格形成的各種因素之間內在聯系和相互制約的關系。狹義地說，價格形成有三種因素：（1）生產和流通成本，活勞動和物化勞動，是其價值基礎；（2）供給與需求的相互拉動作用，是其漲落的成因；（3）貨幣流通（供應量和流通速度），是其穩定與浮動的重要因素。廣義的價格形成機制還包括多種因素，如人為的壟斷（價格聯盟等）、投機欺詐行為、國際市場影響（包括匯率變動）、人們的心理因素以及其他政治因素等等。所有這些因素都是可變動的，許多因素還受制于人為的影響。

常聽到這樣一種說法：“價格要聽市場的。”應當說，這話只說對了一半。這里要甄別真市場價格與偽市場價格。真市場價格，即客觀上由價值量和供求關系決定價格水平，這是必須尊重的。但即使是真市場價格也有一定的負面影響，要盡可能順應價格規律加以彌補、矯正，設法減少震蕩和損失。至于偽市場價格，那就是打著市場旗號制造高價或低價，欺詐者有之，壟斷者有之，制造虛假需求者有之，利用巧妙的銷售手段誤導消費者更是屢見不鮮。目前偽市場價格比比皆是，動轍打出“聽市場的”擋箭牌。為此，必須甄別真偽，該處置的要處置。還要說明，企業或經營者作為市場的主體，其定價也不能完全與市場定價畫等號。實際上連資本主義市場經濟中都有一定調控價格的手段，諸如降低或提高成本、增加或減少有效供給、擴大或限制有效需求、調節貨幣供應量、打擊破壞市場秩序的行為、穩定人們的消費心理，乃至動用行政措施等。目前正在蔓延全球的金融危機再次證明，沒有有效監管調控的市場是危險的。

當然，從根本上說，不能象計劃經濟體制那樣控死，控死就會扭曲，最終造成嚴重惡果。但可以在一定范圍內對一定的商品價格進行適度的控制和引導，設法變動它的形成因素。既然價格有可能在一定限度內調節，社會主義市場經濟就可以疏導它為人民利益、國家利益服務。正確監管和引導價格，可視為社會主義市場經濟的價格規律。它對于一般價格規律來說屬于特殊規律。這就是在順應市場機制的基礎上依托基本經濟制度運用經濟手段和其他手段在一定范圍內影響商品形成和供求關系，對一定的商品價格適當疏導和調節，使之擴展正效應、限制負效應的規律。科學發展觀的引領作用就是自覺駕馭規律的體現。

三、按照科學發展理念要求，提高物價監管工作水平

1.堅持以人為本，統籌兼顧各方面的利益，促進社會和諧。要把“以解決人民最關心、最直接、最現實的利益問題為重點，使經濟發展成果更多體現到改善民生上”作為物價工作的指導思想。因為物價與群眾的利益聯系最直接、最敏感，特別是對貧困階層和低收入階層更為重要。價格工作要定位于按照社會主義市場經濟運行的要求有利于我國基本分配制度，踐行共同富裕的宗旨，而不能損害廣大群眾的利益。當然，要統籌各方利益，以農產品為例，生產方是農民，消費方是城市居民，必須找到雙贏的平衡點。

2.深化價格改革，完善價格監管體系。正確發揮價格機制的作用，最重要的是按照完善社會主義市場經濟體制的要求加快價格體制改革，建立中國特色的社會主義市場價格體制。既要防止控制過死，又要防止撒手不管。其基本原則應當是：適應市場，掌握信息；重點監管，遏制壟斷；定價透明，依法行政；穩定秩序，有揚有抑。就是說在改變以往統管、管死價格體制的基礎上，主要工作放在搜集、運用、價格信息上，特別要對國內外從生產到市場的縱橫深廣多維度的信息跟蹤，如成本變動、供求變化等，要及時加以分析研究并權威，克服少數人利用信息不對稱扭曲價格。一般商品放開，主要抓住影響面大、連鎖反應強的關鍵產品和產業，實施強有力的監管，尤其是遏制壟斷價格，制止哄抬物價及其引發的米諾骨牌效應。在監管中要廣泛聽取各方面意見，特別要進一步完善價格聽證會制度，增強消費者的發言權。價格監管的宗旨是穩定市場正常秩序，重大價格的調控要注重發揮價格的積極作用，抑制價格的負面效應，防止大起大落。

3.部門配合，齊抓共管，形成合力。理順價格及其管理是一個系統工程，不能單單依靠物價管理機關的力量，必須部門配合、綜合治理。例如，許多價格的形成根植于生產部門，就要從源頭抓起，豬肉價格便是一個典型，為穩定價格必須改善供給，從養豬抓起（包括飼料、防疫、飼養方式和技術等），直至加工、流通各個環節。現在，我國仍然存在著多頭管理、互相掣肘的弊端，必須從體制上加以克服，按照科學發展觀的要求在全面協調、統籌兼顧上下硬功夫。