什么樣的云

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什么樣的云范文第1篇

人的腳有26塊骨頭，33個(gè)關(guān)節(jié)，無(wú)數(shù)的肌肉，血管和神經(jīng)。它們合作完成腳的各種基本動(dòng)作。

一雙合腳的鞋，不僅能避免腳在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)水泡，還能減輕走路時(shí)產(chǎn)生的振動(dòng)和摩擦，使腳更好地承受身體的重量，提高運(yùn)動(dòng)速度。

如果我們提出這樣的問(wèn)題：你的腳是哪一種類(lèi)型？鞋子的構(gòu)造是怎樣的？不同類(lèi)型的鞋子有什么區(qū)別？鞋子如何保護(hù)腳？什么樣的鞋子適合你？也許沒(méi)有幾個(gè)人能回答出來(lái)。MCG可以非常負(fù)責(zé)任地告訴你，鞋子是一種關(guān)于人體健康的重要玩意。當(dāng)然，如果你可以把腳扛在肩膀上走路，那就另當(dāng)別論。這樣一個(gè)生活中每個(gè)人都必然會(huì)遇到的話(huà)題，這樣一種普普通通的生活裝備，同樣蘊(yùn)含了許多科技。我們將以科技含量相對(duì)較高的運(yùn)動(dòng)鞋為例，讓你學(xué)會(huì)如何挑選真正合腳的鞋子。

歷史與品牌

從蒙昧?xí)r代的赤腳，到穿著普通的鞋子，古代的運(yùn)動(dòng)員都沒(méi)有使用過(guò)真正意義上的運(yùn)動(dòng)鞋。直到19世紀(jì)，英國(guó)的田徑教練發(fā)現(xiàn)，在鞋底前掌位置裝上抓地性良好的鞋底能使運(yùn)動(dòng)員獲得更好的成績(jī)。1868年，美國(guó)田徑選手威廉?柯蒂斯將釘子置入自己的跑鞋鞋底，大大提高了比賽成績(jī)。此后，世界各國(guó)的運(yùn)動(dòng)鞋制造商紛紛投身運(yùn)動(dòng)鞋產(chǎn)業(yè)。發(fā)展而今，運(yùn)動(dòng)鞋的種類(lèi)劃分，工業(yè)設(shè)計(jì)及科技含量已經(jīng)達(dá)到了相當(dāng)高的水準(zhǔn)。

Adidas 德國(guó)

1920年―Adidas的創(chuàng)始人Adi Dassler（阿迪?達(dá)斯勒）先生創(chuàng)制了第一雙訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)鞋。

1948年―Adi Dassler先生用他的名字合成“Adidas”作為商品品牌并申請(qǐng)注冊(cè)。

1949年―Adidas的三線商標(biāo)問(wèn)世。

1972年―Adidas三葉草商標(biāo)誕生。

1997年―并購(gòu)以銷(xiāo)售滑雪、高爾夫裝備而聞名于世的賽拉蒙公司。

2005年―兼并運(yùn)動(dòng)廠商Reebok公司。

Asics 日本

1949年―鬼冢喜八郎在日本神戶(hù)創(chuàng)立Asics的前身：Onitsuka Tiger。

1956年―Onitsuka Tiger出現(xiàn)在奧運(yùn)賽場(chǎng)，受到世界各地體育健兒的喜愛(ài)與推崇。

1970年―Onitsuka Tiger成為美國(guó)最大的跑鞋生產(chǎn)商。

1977年―鬼冢喜八郎整合公司并創(chuàng)立Asics，使產(chǎn)品走向多元化。

2002年―Asics擠身全球五大運(yùn)動(dòng)用品品牌的行列。

Converse 美國(guó)

1908年―Marquis Miller Converse在美國(guó)麻州小鎮(zhèn)創(chuàng)立了Converse橡膠鞋鞋廠，專(zhuān)門(mén)生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)鞋。

1917年―Converse的典范之作All Star運(yùn)動(dòng)鞋問(wèn)世。

1982年―Converse在美國(guó)納斯達(dá)克上市。

1991年―Converse籃球鞋成為了NBA指定比賽用鞋。

1993年―中國(guó)東莞寶元鞋業(yè)有限公司取得美國(guó)Converse（匡威）中國(guó)總。

2003年―Nike公司并購(gòu)Converse。

New Balance 美國(guó)

1906年―New Balance創(chuàng)立于美國(guó)波士頓，專(zhuān)門(mén)替特殊腳型者縫制運(yùn)動(dòng)鞋。

1960年―New Balance進(jìn)軍運(yùn)動(dòng)鞋界，許多馬拉松選手對(duì)這該品牌鐘愛(ài)有加。

1972年―James S. Davis買(mǎi)下了New Balance公司，并擔(dān)任總裁兼首席執(zhí)行官。

1976年―New Balance被《Runner's World》專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)雜志評(píng)選為“世界第一慢跑鞋”。

2000年―New Balance成為悉尼奧運(yùn)會(huì)中國(guó)國(guó)家田徑代表隊(duì)指定服裝。

2003年―New Balance正式登陸中國(guó)。

Mizuno 日本

1906年―日本美津濃株式會(huì)社成立。

1966年―與Speedo公司就泳裝技術(shù)合作。

1972年―在日本東證, 大證第一部股票上市。

1975年―韓國(guó)美津濃（非直接投資）委托制造開(kāi)始。

1993年―負(fù)責(zé)亞洲地區(qū)生產(chǎn)管理的公司“香港美津濃”業(yè)務(wù)開(kāi)始。

1994年―與上海文化用品總公司合并，成立“上海美津濃有限公司”。

Nike 美國(guó)

1964年―耐特和鮑爾曼各投資500美金成立藍(lán)帶體育用品運(yùn)動(dòng)公司（BLUE RIBBON SPORTS），在美國(guó)虎牌運(yùn)動(dòng)鞋。

1972年―在藍(lán)帶體育用品運(yùn)動(dòng)公司的基礎(chǔ)上，Nike公司正式成立。

1978年―Nike國(guó)際公司正式成立。Nike鞋開(kāi)始進(jìn)入加拿大、澳大利亞、歐洲和南美等海外市場(chǎng)

1980年―公司上市，并進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)。

1996年―Nike（蘇州）體育用品有限公司成立，總部設(shè)于上海，并在北京、廣州設(shè)立分公司。

其他知名運(yùn)動(dòng)鞋生產(chǎn)商還包括：意大利的Fila、Kappa、Diadora、Lotto，英國(guó)的Umbro、Reebok，法國(guó)的Le Coq Sportif，德國(guó)的Puma。當(dāng)然，還有咱們中國(guó)的李寧。

運(yùn)動(dòng)鞋的結(jié)構(gòu)與材料

要想買(mǎi)雙真正合腳的鞋子，咱們還得對(duì)鞋子的材料和構(gòu)造稍作了解。比如：日本Asics體育用品公司，曾研制出抗沖擊材料Speva，內(nèi)置于鞋底的數(shù)百萬(wàn)個(gè)該種材料分子在人行進(jìn)中像彈簧一樣伸縮，減輕沖擊并為下一個(gè)步伐助推。與此同時(shí)，NewBalance研制出“滾軸穩(wěn)定系統(tǒng)”，將杜邦公司設(shè)計(jì)的超輕材料Hytrel置入鞋底，達(dá)到同樣的效果。

結(jié)構(gòu)

運(yùn)動(dòng)鞋由鞋面和鞋底組成。而鞋底的好壞直接決定鞋的優(yōu)劣。而運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底一般由中底（Midsole）和外底（Outsole）組成。

從外部看，鞋底下薄薄的一層防滑和耐磨的黑色材料就是外底。外底和鞋墊之間的部分就是中底。中底既是保護(hù)腳的關(guān)鍵，也是技術(shù)含量較高的部分。從圖中我們可以清晰地看到，整個(gè)中底采用了大量的白色避震材料。

從上圖我們可以看出，在鞋底的前掌部分有兩道白色的溝紋（SplitHeel & Flex Grooves），它們可以保證鞋能夠被順利彎折。

鞋底中部的中橋（Midfoot Support）采用PU材料的穩(wěn)定承托裝置（Stability Web）。它的密度較大、抗壓性好，可以保護(hù)足弓。當(dāng)然并非所有鞋都有這個(gè)讓前后腳掌分離的結(jié)構(gòu)。如果足弓正常的人長(zhǎng)期穿著這種沒(méi)有中橋的鞋進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那他的足弓可能會(huì)塌下來(lái)。對(duì)于有扁平足或者體重較大的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)直就是災(zāi)難。在鞋底后跟的中間，有一部分沒(méi)有粘合耐磨材料且與地面始終保持

一段距離。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，腳后跟會(huì)因這一結(jié)構(gòu)而稍微下陷，并獲得一個(gè)較為穩(wěn)定和舒適的包裹狀態(tài)。

材料

RB（Rubber）

橡膠

RB包含天然橡膠、人工合成膠，其質(zhì)量較重，耐磨性好，一般被用于各種運(yùn)動(dòng)鞋的外底。

TPR（Themoplastic Rubber）

熱塑性橡膠

這是一種兼具橡膠和熱塑性塑料特 性的材料。TPR材料的鞋底彈性比PVC的要好。把鞋底向下拿著，自然掉落下去，如果能彈起來(lái)的話(huà)就是TPR材質(zhì)的。

PVC（Polyvinyl Chloride）

聚氯乙烯材料

PVC的抗彎強(qiáng)度及沖擊韌性強(qiáng)，但手感較硬。其本色為微黃色半透明狀，有光澤，在曲折處會(huì)出現(xiàn)白化現(xiàn)象，長(zhǎng)期放置后會(huì)出現(xiàn)白斑。其重量比TPR的要重，價(jià)格比TPR便宜。PVC有較強(qiáng)的異味，且容易在寒冷條件下斷裂。PVC多被用在里料或非承重部位。

TPU（Thermoplastic Polyurethane）

熱塑性聚氨酯彈性體

它是由二異氰酸酯和大分子多元醇、擴(kuò)鏈劑共同反應(yīng)生成的線性高分子材料。

PU（Polyurethane）

高分子聚氨脂合成材料PU硬度高，抗壓性好，是一種大密度耐用材料，經(jīng)常被用在后掌中底夾層中。同時(shí)，它也是最輕最耐磨的鞋底材料，但價(jià)格也最貴，一般被用在鞋的承重部位。PU材料的人造皮革則可以適用于鞋類(lèi)的面料。

Phylon（Compressed Molded EVA）

模鑄二次成型EVA，俗稱(chēng)：飛龍

EVA經(jīng)過(guò)壓縮發(fā)泡加工后就是飛龍。它質(zhì)地較硬，經(jīng)久耐用，抗形變能力較好。多被用在籃球鞋和高檔跑鞋中。

EVA（Ethylene Vinyl Acetate）

乙烯－乙酸乙烯共聚物

EVA是由乙烯（ E ）和乙酸（ VA ）共聚而制成。它重量非常輕，質(zhì)地柔軟，防震性好，一般被用來(lái)制作鞋的中底。采用EVA中底的鞋只適合較為苗條或者運(yùn)動(dòng)量不大的朋友。

不同的材料被用在特定的結(jié)構(gòu)中。鞋的哪個(gè)結(jié)構(gòu)最重要？當(dāng)然是鞋底。而鞋底的材料直接決定了鞋的性能。在運(yùn)動(dòng)鞋中，我們常常用到這些鞋底材料：

從功能上看，運(yùn)動(dòng)鞋對(duì)透氣性要求較高，根據(jù)運(yùn)動(dòng)種類(lèi)的不同，鞋面的材料也大相徑庭。而網(wǎng)布和PU革材料最為常見(jiàn)。如果你追求透氣性,可以考慮網(wǎng)布面積較大的鞋子。有人喜歡真皮，其實(shí)在某種程度講，優(yōu)質(zhì)PU革更能滿(mǎn)足你的實(shí)際需求。當(dāng)然有些鞋子也采用抗水布（Water Resistant）或其他防水透氣材質(zhì)（WaterProof），不過(guò)這種材料的透氣性相對(duì)較差。

兩個(gè)誤區(qū)：

1.是不是鞋底越軟就越好呢？

鞋的中底越硬，穩(wěn)定性越好，反應(yīng)性也越好；越軟的中底，越會(huì)促進(jìn)足內(nèi)翻。避震鞋的中底通常非常軟，穩(wěn)定鞋適中，運(yùn)動(dòng)控制鞋最硬。一雙運(yùn)動(dòng)鞋是否舒適，與是否柔軟沒(méi)有絕對(duì)聯(lián)系，而是取決于能不能充分保護(hù)腳踝等部位。避震鞋一般結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，材料也并非上佳。因此，以鞋底的柔軟度來(lái)判定鞋的好壞是片面的。為了讓鞋底具備柔軟性，又能充分保護(hù)腳踝，人們?cè)贓VA材料中混入少量橡膠，Asics把這種混合材料叫作SPEVA，Mizuno稱(chēng)之為AP Midsole。當(dāng)然，在鞋的中底內(nèi)加入填充物也是一個(gè)解決辦法，填充物包括氣墊，油包液體傳動(dòng)架構(gòu)，黏彈性高分子聚合物，橡膠和硅膠等。

2.運(yùn)動(dòng)鞋的款式很重要？相信大部分朋友在選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋的時(shí)候都是憑第一印象。也就是說(shuō)，先看哪雙鞋順眼。但是，在了解運(yùn)動(dòng)鞋的結(jié)構(gòu)與材料之后，我們應(yīng)該先觀察鞋底，而且要特別注意中底的結(jié)構(gòu)與材料。

讓我們來(lái)見(jiàn)識(shí)一下New Balance籃球鞋的結(jié)構(gòu)吧！

運(yùn)動(dòng)鞋的種類(lèi)

運(yùn)動(dòng)鞋的種類(lèi)非常龐大，每個(gè)種類(lèi)，甚至每個(gè)品牌都有獨(dú)特的設(shè)計(jì)。要充分了解運(yùn)動(dòng)鞋，我們還必須了解它們的分類(lèi)。一般來(lái)講，我可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)科目來(lái)分類(lèi)，也可以根據(jù)鞋的構(gòu)造來(lái)分類(lèi)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)形態(tài)的不同，所以鞋的功能也有非常多的不同。比如，籃球鞋比較注重腳踝保護(hù)、啟動(dòng)助力和緩沖避震等功能。而籃球鞋還可以再細(xì)分為注意腳踝保護(hù)和緩沖避震的力量型和注意啟動(dòng)助力的速度型。

網(wǎng)球鞋往往強(qiáng)調(diào)抓地性和鞋子的支撐性。跑鞋一般重量輕，透氣性好和包裹感佳。但總的來(lái)說(shuō)，我們按照以下的種類(lèi)來(lái)區(qū)分它們：

避震鞋Cushioning

避震鞋重量較輕，質(zhì)地較柔軟。如果你的腳還算正常，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，體重也不驚人的話(huà)，那么這種類(lèi)型的鞋可以讓你的腳感覺(jué)舒適。

穩(wěn)定鞋Stability

穩(wěn)定鞋的中底一般都要采用兩種不同材質(zhì)，不同彈性的材料。足弓部位和腳跟處的外底部分有明顯收縮，并用硬質(zhì)材料支撐。在運(yùn)動(dòng)中，這種彈性搭配能夠幫助你矯正不正確的步姿。穩(wěn)定鞋的鞋底結(jié)構(gòu)比避震鞋要復(fù)雜一點(diǎn)，比避震鞋類(lèi)略重一些，適合用腳中部與外側(cè)支撐的跑步者。動(dòng)作控制鞋Motion Control動(dòng)作控制鞋的最大特點(diǎn)就其足弓部位較厚，鞋底較平，能提高跑步者對(duì)腳跟和跑步動(dòng)作的控制。相對(duì)于避震鞋和穩(wěn)定鞋來(lái)說(shuō)，它的重量更大一些，適合較為壯實(shí)的人。

越野鞋Trail

越野鞋的外底紋路比較粗狂，鞋底也更厚實(shí)；鞋面大多采用防水防刮材料。越野鞋較重，適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)者。如果你在平坦的路上穿越野鞋，那么夸張的紋路會(huì)增大鞋底局部壓強(qiáng)，反而無(wú)法為你提供理想的緩沖保護(hù)。

競(jìng)賽鞋Racing & Track and Field

競(jìng)賽鞋多采用輕、薄的設(shè)計(jì)，鞋底非常薄，甚至鞋帶都很細(xì)。它能夠輕松應(yīng)對(duì)在塑膠跑道上的使用要求，幫助專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮最大潛能。不過(guò)這類(lèi)鞋的使用壽命都很短。

如何挑選一雙合腳的鞋

你有一雙什么樣的腳

要為自己的腳挑一雙合適的鞋子，我們就必須首先了解自己的腳。在行走時(shí)，我們通常以腳跟外側(cè)著地，然后內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以減緩沖擊力，最后過(guò)渡到全腳著地。我們把這個(gè)動(dòng)作稱(chēng)為足內(nèi)翻 (Pronation)。為了吸收身體下落的力量，我們的足弓會(huì)被下壓和拉長(zhǎng)。無(wú)論是內(nèi)翻不足還是過(guò)度內(nèi)翻者，在跑步時(shí)都很容易疲勞甚至受傷。

要知道自己是哪一種腳型并不困難，“濕腳測(cè)試”就可以幫助我們迅速完成這個(gè)判斷。這個(gè)測(cè)試很簡(jiǎn)單，你只須要把腳底沾水并踩在干燥的地面上，然后根據(jù)腳印的形狀就可以比照三種類(lèi)型的腳印來(lái)作判斷了。當(dāng)然，大多數(shù)人的腳型沒(méi)有我們列出的那么標(biāo)準(zhǔn)，可能介于兩種類(lèi)型之間，那么這就要在看一看哪一種特征更明顯。

正常型

這類(lèi)腳的足弓高度正常，在腳印中部有很大的弧度但不中斷。擁有這種腳的人在跑步時(shí)通常以腳跟外側(cè)著地，然后內(nèi)翻以減緩沖擊力，最后過(guò)渡到全腳著地。如果體重正常，從運(yùn)動(dòng)力學(xué)上講，這種腳型的運(yùn)動(dòng)者是高效率的。在選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，我們可以選擇半彎曲型的穩(wěn)定類(lèi)或避震加墊類(lèi)的鞋

平足型

此類(lèi)足型的足弓較低，腳印飽滿(mǎn)，整個(gè)腳掌都會(huì)印在地上。平足的人在跑步時(shí)往往以腳跟外側(cè)著地，然后過(guò)分地向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，形成內(nèi)翻。如果不加以矯正，很可能傷害關(guān)節(jié)。平足跑步者應(yīng)該選擇帶有完整足弓支撐結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)鞋，以減少內(nèi)翻的程度。盡量不要穿避震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。

高足弓型

腳印外中間部分幾乎中斷，足弓內(nèi)部空間很大。這種腳 在落地時(shí)通常向內(nèi)翻動(dòng)的緩沖不夠，所以緩沖效果不明顯。此類(lèi)人應(yīng)選擇避震效果好的鞋。鞋底要柔軟，可彎曲性要好，以增加腳的活動(dòng)范圍。

在選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，須要注意的是：技術(shù)實(shí)力較強(qiáng)的品牌會(huì)在不同系列的產(chǎn)品中考慮足型和體重的因素。比如Mizuno：

- Wave Creation：高足弓 + 體重較重

- Wave Arashi：正常足弓 + 標(biāo)準(zhǔn)體重

- Wave Rider：高～中高足弓 + 標(biāo)準(zhǔn)體重

- Wave Nirvana：低～中低～正常足弓 + 標(biāo)準(zhǔn)～略重體重

- Wave Elixi：中低～正常足弓 + 標(biāo)準(zhǔn)～略輕體重

- Wave Precision：高～中高足弓 + 略輕體重

大部分運(yùn)動(dòng)鞋品牌的官方網(wǎng)站都為消費(fèi)者提供了腳型和鞋型的查詢(xún)系統(tǒng)。如果不知道哪個(gè)系列的鞋子合腳，你可以直接登錄其查詢(xún)系統(tǒng)，輸入自己腳的類(lèi)型、體重等參數(shù)，系統(tǒng)會(huì)告訴你那一些列的鞋子更適合你。

在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候還需要注意：如果你需要一雙平時(shí)穿的鞋，那最好挑選大半號(hào)或者一號(hào)的鞋子。鞋面不能擠壓腳背，鞋楦要給腳趾保留0.5cm～1cm的空間，不能讓腳趾擠在一起。而腳跟也需要0.5cm的空隙。鞋帶應(yīng)可調(diào)節(jié)，不勒腳背，鞋幫不蹭外踝骨。如果你穿了“小鞋”，那么它會(huì)給腳造成額外的壓力，容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞，甚至讓你受傷。

購(gòu)買(mǎi)時(shí)大家還應(yīng)仔細(xì)詢(xún)問(wèn)售后服務(wù)和質(zhì)保的相關(guān)問(wèn)題，便于在鞋子出現(xiàn)問(wèn)題后維護(hù)自己的權(quán)益。

綁鞋帶的正確方法

抓緊腳后跟

如果你的腳后跟容易松脫，那么可以用正常的交叉綁法，但當(dāng)你綁到最上面兩個(gè)孔的時(shí)候，再綁一個(gè)平行鞋帶鎖。

釋放腳趾

如果腳趾較大，或者腳趾有傷，那么你可將鞋帶的一端橫穿底部和頂部的孔，只用另一端來(lái)交叉。這一綁法可以把鞋的前端提起。

拯救腳背

如果你是高腳背，就不要穿交叉鞋帶了。你應(yīng)該用平行鞋帶綁法。這可以有效解除鞋舌上的壓力。

緩解腳背上的疼痛

如果有腳背有傷或疼痛感強(qiáng)烈，那么你就不要再腳背中間的位置綁鞋帶了。你應(yīng)該跳過(guò)中間這段，直接連到最上端的孔。

產(chǎn)品推薦

在眾多的運(yùn)動(dòng)鞋品牌中，有許多產(chǎn)品系列是非常經(jīng)典的。Nike除了經(jīng)典的喬丹系列，Air Pegasus也是相當(dāng)經(jīng)典的系列。Adidas的Response系列已經(jīng)生產(chǎn)了16代。被譽(yù)為“跑鞋之王”的Asics Kayano系列，已經(jīng)出到第14代了。而頂級(jí)緩沖型的Asics Nimbus系列也出了9代，高性?xún)r(jià)比的Asics Cumulus 9代也值得期待。Mizuno的Creation和Rider系列也是相當(dāng)經(jīng)典的產(chǎn)品。

當(dāng)然，每個(gè)品牌根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)都研發(fā)了自己的特色技術(shù)，各個(gè)品牌也有自己的產(chǎn)品策略。比如，在跑鞋領(lǐng)域，Mizuno，Asics與New Balance這三個(gè)品牌的科技水平與技術(shù)實(shí)力是最值得推崇的。要詳述各種類(lèi)型的經(jīng)典運(yùn)動(dòng)鞋并非易事。MCG只能向各位推薦幾款比較適合日常穿著的鞋子。

Nike Free Dynamic TR

價(jià)格：518元

作為一款專(zhuān)門(mén)針對(duì)運(yùn)動(dòng)人士設(shè)計(jì)的訓(xùn)練鞋，Nike Free Dynamic TR的鞋面簡(jiǎn)潔，重量輕，抓地性好，具有良好的控制性和靈敏度。堅(jiān)硬的中底外延支架可以提供橫向支撐。其內(nèi)襯縫線位于受壓力較小的部位，增強(qiáng)了舒適性。動(dòng)態(tài)結(jié)合設(shè)計(jì)讓你在穿著時(shí)十分方便。對(duì)稱(chēng)側(cè)邊系帶具有鎖固功能，可以減輕神經(jīng)末梢受到的壓力。而足尖部位的雙向彈性透氣網(wǎng)面可以提供局部散熱效果。據(jù)說(shuō)這款鞋能讓穿著者感受到戴手套般的舒適。

Mizuno Wave Creation 9

價(jià)格：980元

Mizuno Wave Creation 9的中底采用輕質(zhì)高彈性的飛龍材料，有效提升鞋子的反彈性。具有良好的透氣網(wǎng)面構(gòu)建出InterCool系統(tǒng)，能有效排除濕氣和汗水。相比較于上一代的Wave Creation 8，Wave Creation 9強(qiáng)化了鞋面的構(gòu)造，減緩了跑步時(shí)鞋幫處的壓力，使整個(gè)鞋子包裹性更強(qiáng)。外底采用了Mizuno經(jīng)典的X 10耐磨合成橡膠，中底的Infinity Wave雙拱型波浪片，有效地提升了鞋子的反彈性。如果你身體比較結(jié)實(shí)，又喜歡運(yùn)動(dòng)，這款跑鞋絕對(duì)能夠好好配合你的腳。

Asics Gel-Nimbus 9

價(jià)格：1000元

作為專(zhuān)業(yè)跑鞋生產(chǎn)廠商，Asics一直都以強(qiáng)大的技術(shù)實(shí)力吸引了一大批體育愛(ài)好者和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。這款Gel Nimbus 9也算是一個(gè)經(jīng)典系列的延續(xù)。它采用的超輕材質(zhì)的中底，在大幅降低鞋子重量的同時(shí)卻沒(méi)有犧牲避震性，反而提高了跑步中的穩(wěn)定性。透氣型鞋面配合寬大的鞋楦，讓我們的腳在運(yùn)動(dòng)中不受壓迫，并感受到最佳的包裹狀態(tài)。

Mizuno Wave Rider 11

什么樣的云范文第2篇

足球運(yùn)動(dòng)是以腳支配球?yàn)橹?，兩個(gè)隊(duì)在同一場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。足球運(yùn)動(dòng)是世界上最受人們喜愛(ài)、開(kāi)展最廣泛、影響最大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。有些國(guó)家將足球定為“國(guó)球”。一場(chǎng)精彩的的足球比賽，吸引著成千上萬(wàn)的觀眾和數(shù)以?xún)|計(jì)的電視觀眾成為電視節(jié)目中的重要內(nèi)容，有關(guān)足球消息的報(bào)道，占據(jù)著世界上各種報(bào)刊的篇幅，當(dāng)今足球運(yùn)動(dòng)已成為人們生活中不可缺少的組成部分。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在世界上經(jīng)常參加比賽的球隊(duì)約80萬(wàn)支，登記注冊(cè)的運(yùn)動(dòng)員約4000萬(wàn)人，其中職業(yè)運(yùn)動(dòng)員約10萬(wàn)人。 足球運(yùn)

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什么樣的云范文第3篇

解決脆弱的北京交通問(wèn)題，不能用“堵”的方法，還該用“疏”的手段。加快發(fā)展智能交通是“疏通”的方法之一。

8月6日下午3點(diǎn)半，筆者送朋友到機(jī)場(chǎng)，北京北三環(huán)動(dòng)騰不得；出租車(chē)?yán)@道北四環(huán)，不通；再繞道北五環(huán)，無(wú)奈上五環(huán)前車(chē)依然是如蝸牛爬，到機(jī)場(chǎng)已7點(diǎn)半，晚機(jī)起飛時(shí)間90多分鐘。這一切都拜下午3點(diǎn)左右的暴雨所賜。因這場(chǎng)暴雨，北三環(huán)安華橋再次被泡，北三環(huán)4小時(shí)不通車(chē)。并且連累北四環(huán)等周邊的交通要道堵塞。

一年之后，是北京奧運(yùn)。8月的天氣依然無(wú)常多變，北京路上跑的機(jī)動(dòng)車(chē)輛將有增無(wú)減。是否會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)大雨造成交通堵塞，使很多觀眾難以到場(chǎng)觀看比賽？甚至運(yùn)動(dòng)員也會(huì)被癱瘓的交通堵在去賽場(chǎng)的路上？

我當(dāng)然希望這是杞人憂(yōu)天。北京正在用各種手段緩解市民抱怨已久的交通壓力，比如即將試行汽車(chē)單雙號(hào)上路等等。但這終究是“堵”的方法，政府還該用“疏”的手段。我們可以借鑒其他大城市的做法。

高效、流暢的交通網(wǎng)絡(luò)是每個(gè)城市夢(mèng)寐以求的，但也是每個(gè)大城市心里最深的痛。看世界各大都市，巴黎、倫敦、紐約、東京，當(dāng)然還有我們的香港，無(wú)不曾經(jīng)或正在遭遇著這脆弱的交通之煩惱。

解決交通之苦，各國(guó)在采取各種行政措施的同時(shí)，加強(qiáng)了對(duì)智能交通的投入。日本政府僅1996年和1997年用于智能交通系統(tǒng)（ITS）研究開(kāi)發(fā)的預(yù)算為161億日元，用于ITS實(shí)用化和基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的預(yù)算為1285億日元。美國(guó)聯(lián)邦政府從1990年到1997年用于ITS研究開(kāi)發(fā)的年度預(yù)算總計(jì)為12.935億美元；歐盟從1984年到1998年僅用于ITS共同研究開(kāi)發(fā)項(xiàng)目的預(yù)算就達(dá)280億歐洲貨幣單位。

對(duì)于智能交通系統(tǒng)（ITS），國(guó)人也并不陌生。這是基于先進(jìn)的信息技術(shù)、數(shù)據(jù)通訊傳輸技術(shù)、電子傳感技術(shù)、電子控制技術(shù)及計(jì)算機(jī)處理技術(shù)等有效的集成之上，在結(jié)合衛(wèi)星定位系統(tǒng)（GPS）、電子站臺(tái)系統(tǒng)（北京正在建設(shè)中）后，可以即時(shí)交通道路信息，并提供智能線路選擇。

在美國(guó)，ITS應(yīng)用發(fā)展較快的幾個(gè)方面分別是，車(chē)輛安全系統(tǒng)（占 51%）、電子收費(fèi)（占37%）、公路及車(chē)輛管理系統(tǒng)（占28%）、實(shí)時(shí)自動(dòng)定位系統(tǒng)（占20%）、商業(yè)車(chē)輛管理系統(tǒng)（占14%）。

他山之石，可以攻玉。值得慶幸的是北京也在朝著這方面努力。北京交通部門(mén)的相關(guān)人員曾表示，北京今后將加大智能交通系統(tǒng)建設(shè)，智能交通系統(tǒng)會(huì)使路網(wǎng)時(shí)間和空間的利用效率得到進(jìn)一步提高。比如，現(xiàn)在市民出行前難以了解路網(wǎng)實(shí)時(shí)運(yùn)行的狀況，智能交通系統(tǒng)建成后，市民能較快了解到路網(wǎng)的實(shí)行狀況，選擇最佳的路線。比如，如果我去機(jī)場(chǎng)前能隨時(shí)了解北三環(huán)的擁堵，就會(huì)提前繞行五環(huán)，而不至于堵得一塌糊涂。

什么樣的云范文第4篇

問(wèn)：我今年53歲，以前很喜歡運(yùn)動(dòng)，今年夏天剛被確診患上了痛風(fēng)。請(qǐng)問(wèn)我還能像以前一樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)嗎？

答：運(yùn)動(dòng)雖然不能直接降低尿酸，但痛風(fēng)病人適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以減少內(nèi)臟脂肪生成，減輕胰島素的抵抗性，從而有利于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。在運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)接受專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)，先做有關(guān)檢查。即使已有痛風(fēng)結(jié)石，只要表面皮膚沒(méi)有破潰，腎功能良好，沒(méi)有明顯心血管并發(fā)癥，關(guān)節(jié)功能正常，也可進(jìn)行身體鍛煉。

但是痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)是有講究的，最應(yīng)該注意的是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度也容易引起痛風(fēng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，新陳代謝加速，因此尿酸產(chǎn)生就會(huì)增加。同時(shí)激烈運(yùn)動(dòng)使流汗增加，尿量減少，由于尿酸是隨尿液排泄的，因此尿酸排泄就會(huì)減少，存積在體內(nèi)的尿酸就會(huì)增加。此外，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，而乳酸會(huì)阻礙尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存積在體內(nèi)引起尿酸高。痛風(fēng)患者本來(lái)血尿酸就高于正常值，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的急性發(fā)作或者使血尿酸更高。

痛風(fēng)病人應(yīng)該選擇什么體育項(xiàng)目？

問(wèn)：痛風(fēng)病人應(yīng)該選擇什么樣的體育項(xiàng)目呢？有什么注意事項(xiàng)？

答：痛風(fēng)病人應(yīng)根據(jù)身體狀況選擇合適的體育鍛煉項(xiàng)目，確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間。例如游泳。因?yàn)橛斡静恍枰P(guān)節(jié)受力，而且是全身肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。其他運(yùn)動(dòng)如：騎自行車(chē)、慢速短程跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項(xiàng)目，較適合痛風(fēng)病人。而競(jìng)技性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)劇烈、消耗體力過(guò)多的項(xiàng)目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長(zhǎng)跑等，皆不適宜。運(yùn)動(dòng)量一般控制在中等量水平，50歲左右的病人，以運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到110~120/分鐘，輕微出汗為宜。每周運(yùn)動(dòng)3~5天，每次約30分鐘。

痛風(fēng)病人體育鍛煉先從輕活動(dòng)量開(kāi)始，隨著體力增強(qiáng)，逐漸增加活動(dòng)量。清晨起床時(shí)，人體肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能低下，不能很快適應(yīng)活動(dòng)，此時(shí)鍛煉容易造成急、慢性損傷。同時(shí)，一夜睡眠未曾進(jìn)食、喝水，血液濃縮，如活動(dòng)出汗失水，血液更為黏稠，有誘發(fā)心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。另外，摸黑鍛煉也不可取，最好選擇在午睡后至晚飯前這段時(shí)間。

碧根果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何？

問(wèn)：我很喜歡吃碧根果，請(qǐng)問(wèn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？

碧根果又名美國(guó)山核桃、長(zhǎng)山核桃，原產(chǎn)美國(guó)南部和墨西哥北部，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值很高的木本油料植物，其果仁營(yíng)養(yǎng)豐富并具有一定的醫(yī)療保健功能，是世界著名的干果。碧根果也是我國(guó)新疆維吾爾自治區(qū)特產(chǎn)，現(xiàn)在浙江省也有開(kāi)始少量試種。

碧根果殼薄仁厚，香酥可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部2001年的測(cè)定結(jié)果，碧根果含脂肪 71.97％，蛋白質(zhì)9.1 7％，碳水化合物13％，并富含氨基酸、維生素A、維 生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C、 維生素 E、核黃素、煙酸、泛酸，還含有豐富的磷 鋅、錳、硒、鈣、鐵 、鎂 鉀、銅等多種礦物質(zhì)成分，是理想的保健食品。

另外，碧根果含有豐富的不飽和脂肪酸，類(lèi)似于橄欖油，長(zhǎng)期食用可降低冠心病的發(fā)病率。所含的抗氧化劑類(lèi)似紅葡萄酒，長(zhǎng)期食用，能明顯提高人體血液中的γ-生育酚 (維生素 E的一種 )，有抗衰老、抗氧化、健胃、預(yù)防前列腺癌的功效。此外，碧根果還具有補(bǔ)腦、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、黑發(fā)，養(yǎng)顏和止血收斂的功效。

什么是餐后2小時(shí)血糖？

問(wèn)：醫(yī)院在診斷糖尿病時(shí)，為什么要檢測(cè)餐后2小時(shí)血糖？這個(gè)指標(biāo)的正常值是多少？

餐后2小時(shí)血糖是指從吃第一口飯開(kāi)始計(jì)時(shí)，整2個(gè)小時(shí)后測(cè)血糖。測(cè)量時(shí)應(yīng)按與平時(shí)一樣的時(shí)間和劑量服藥、注射胰島素和吃飯。餐后2小時(shí)血糖受所進(jìn)食物的種類(lèi)、胃腸蠕動(dòng)快慢、飯后運(yùn)動(dòng)量和餐前血糖水平等多種因素影響。

餐后2小時(shí)血糖正常值為4.6~7.8毫摩爾/升。

餐后2小時(shí)血糖是反映胰島β細(xì)胞儲(chǔ)備功能的重要指標(biāo)，即進(jìn)食后食物刺激β細(xì)胞分泌胰島素的能力。若功能良好，周?chē)M織對(duì)胰島素敏感，無(wú)胰島素抵抗現(xiàn)象，則餐后2小時(shí)血糖值應(yīng)下降到4.6～7.8毫摩爾/升。但若儲(chǔ)備功能雖好，甚至一些糖尿病患者分泌胰島素比正常人還高，卻由于周?chē)M織對(duì)胰島素抵抗，或胰島素抵抗雖不明顯，但胰島β細(xì)胞功能已較差，則餐后2小時(shí)血糖可明顯升高。

測(cè)餐后2小時(shí)血糖能發(fā)現(xiàn)可能存在的餐后高血糖。很多2型糖尿病患者空腹血糖不高，而餐后血糖很高，如果只檢查空腹血糖，往往會(huì)使部分患者漏診。同時(shí)餐后2小時(shí)血糖能較好地反映進(jìn)食及使用降糖藥是否合適，這是空腹血糖不能完全反映的。另外，檢測(cè)餐后2小時(shí)血糖不影響正常服藥或打針，也不影響正常進(jìn)食，所以餐后2小時(shí)檢測(cè)不會(huì)引起血糖特別大的波動(dòng)。

膽石癥術(shù)后飲食應(yīng)該注意什么？

問(wèn)：我愛(ài)人因?yàn)榛寄懯Y，馬上要做膽囊切除手術(shù)了，請(qǐng)問(wèn)術(shù)后飲食有哪些注意事項(xiàng)呢？

膽結(jié)石病人術(shù)后第1天需禁食，因?yàn)槟c胃尚處于麻醉狀態(tài)，第二天，等排氣后，病人可以喝米湯等流質(zhì)，膽管結(jié)石手術(shù)后的病人有時(shí)需要禁食3天。

在術(shù)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)減少脂肪類(lèi)食物的攝入，禁食高脂肪類(lèi)和煎炸食品。因?yàn)樵诙虝r(shí)間內(nèi)消化較多量的脂肪類(lèi)食物，容易造成腹脹、腹瀉及消化不良等。減少脂肪類(lèi)攝入，主要指不吃或盡量少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃及油炸食品，烹調(diào)盡量少用動(dòng)物油，可適量增加植物油。菜肴應(yīng)以清蒸、燉煮、涼拌為主，特別要忌食辛辣刺激性食物，并戒酒。

什么樣的云范文第5篇

1、良好的習(xí)慣能改變我們的人生，一旦養(yǎng)成，便可終身受益。——佚名

2、播種行為，可以收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，可以收獲性格；播種性格，可以收獲命運(yùn)。——薩克雷

3、做一件好事并不難，難的是養(yǎng)成一種做好事的習(xí)慣。——Aristotle

4、積千累萬(wàn)，不如養(yǎng)個(gè)好習(xí)慣。——葉圣陶

5、人類(lèi)的動(dòng)作十分之八九是習(xí)慣，而這種習(xí)慣又大部分是在幼年養(yǎng)成的，所以在幼年時(shí)代，應(yīng)當(dāng)特別注意習(xí)慣的養(yǎng)成。但是習(xí)慣不是一律的，有好有壞；習(xí)慣養(yǎng)得好，終身受其福，習(xí)慣養(yǎng)得不好，則終身受其累。——陳鶴琴

6、孩子成功教育從好習(xí)慣培養(yǎng)開(kāi)始。 ——巴金

7、有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習(xí)慣；有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運(yùn)。——查·艾霍爾

8、良好習(xí)慣是健康人格之基。——孫云曉

9、如果良好的習(xí)慣是一種道德資本，那么，在同樣的程度上，壞習(xí)慣就是道德上的無(wú)法償清的債務(wù)了。——烏申斯基

10、習(xí)慣若不是最好的仆人，便就是最差的主人。() —— 愛(ài)默生

11、習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該通過(guò)教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣。——培根

12、好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個(gè)資本會(huì)不斷地增長(zhǎng)，一個(gè)人畢生就可以享用它的利息。而壞習(xí)慣是道德上無(wú)法償清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長(zhǎng)的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步。 ——烏申斯基

13、事實(shí)上一切教育歸根結(jié)蒂都是為了培養(yǎng)人的良好習(xí)慣。——洛克

14、好習(xí)慣是一個(gè)人在社交場(chǎng)中所能穿著的最佳服飾。——蘇格拉底

15、美德大多存在于良好的習(xí)慣中。——佩利