其實很簡單
前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇其實很簡單范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。
其實很簡單范文第1篇
愛，雖然只有一個字，但其中卻包含了許多世界的美好的感情，所以，每提到愛，大家都很覺得非常復雜，不知道該怎樣去付出自己的愛。如果，你也怎么覺得，認為愛很復雜，那么，你就沒有明白什么是真正的愛。因為，愛，其實很簡單。
什么是愛？愛，包含了很多很多，朋友間的互相幫助是愛；親人間的關心是愛；戀人間的牽腸掛肚是愛；夫妻間的情深意長是愛。愛有很多種，其中，每一種愛所包含的含義有所不同，對不同的人有不同的愛。關愛?友愛?疼愛…都是愛。在繁體字阿紅，“愛”字的中間是一個心，只要用心，就包含著愛，愛就是無條件的付出。愛，其實很簡單。
父母給予了我們生命，是我們生命的起源?要愛首先要愛父母。小時候，我認為父母很有力，總喜歡把我高高舉起，長大后才知道，那個舉起的是別人…愛。愛的力量是無限大的，父母的力量是無限大的，我的力量是無限大的，僅僅是一個微小的動作，端上一杯茶，為父母盛一碗飯也能表達出我對父母的愛，表現出我的力量。
“一日為師，終生為父，”是你給了我們知識，小時候，我怎以為你很美麗，領著一群小鳥飛來飛去，那間教室放飛的是希望，而守巢的總是你。小時候，我以為你很神氣，說上一句話也驚天動地，長大后才知道，那塊黑板寫的是真理，擦去的是功利。小時候，我以為你很神秘，讓所有難題變樂趣，長大后才知道。那支粉筆畫出的是彩虹，灑下的是淚滴。
水徑小學六年級：林心如
其實很簡單范文第2篇
【關鍵詞】活著；真情；堅強；習慣
他們，紛紛在這個叫做活著的故事里死去，近乎殘忍；他們，都是福貴最親最愛的人，卻離開的毫無征兆；他們，讓福貴的人生路上，每一步，都是艱難沉重；他們，讓我們感覺到，每一滴淚，都是那么微不足道。
悲涼的悠悠曲調，悲涼的漫漫人生，個人的命運就如螻蟻那般渺小，唯有自我珍重，自我堅持，才能擦拭歲月中的塵土，磨平生活中的棱角，抹去苦難后的痕跡。
福貴，曾經的紈绔子弟，淪落之后的貧農，揮霍了人生后又被人生所揮霍。他見證了社會的變遷，看透了生活的浮夸，也嘗遍了人心的冷暖。親人相繼離去，生活給他開了個大大的玩笑，但他只是回報給生活一個淡淡的微笑。歲月變遷，但唯一不變的就是他那始終樂觀的態度。命運一次次的在捉弄他，但到底是什么支撐他走到最后？讓我們暫時簡單地從真情、堅忍和習慣三個方面分析。
一、在真情中活著
這里的親情是主旋律，貫穿始終。
當福貴敗光所有家產時，父親只是要求他擔著換來的銅錢去還債，讓他明白“錢來得千難萬難”。母親告訴他：“只要活的快樂，窮也不怕”。妻子家珍勸他：“只要你以后不賭就好了”。沒有埋怨，沒有嫌棄，充滿的只是關心。因為他們始終相信，只要活著，一家人就會在一起，而一家人相聚，就算再窮也會有希望。所以當被拉去從軍時，在槍林彈雨的戰場上，在幾經生死的瞬間，正是親情的羈絆，讓福貴堅持著，無論如何都要活著回去。
本就苦命的鳳霞因為發燒再也不能說話，飽受歧視后終于嫁人了，眼看著女兒的幸福即將到來，眼看著心中的一塊大石頭正在漸漸落下，但生活卻又給了福貴致命一擊，女兒難產死了……之后的生活也不是那么的一帆風順，兒子有慶、妻子家珍、外孫苦根都走了……只留下他孤零零的一個人在世上，正是靠著他們對自己的愛，也靠著自己對他們的牽掛，福貴與老牛為伴，繼續著他的人生路……
這里的愛情是曲譜，奏出美好。
從一開始的門當戶對到最后的貧賤夫妻，從丈夫闊少爺的身份到最后的窮光蛋身份，家珍未曾有過抱怨，一個人含辛茹苦地把孩子撫養長大，始終是默默扶持，與福貴同甘共苦，白首偕老。這無疑給了福貴巨大的動力，是“浪子回頭金不換”的動力，是活下去的動力，是撐起一個家的的動力。
的確，鳳霞與二喜的結合給了福貴一家甚至是讀者以莫大的安慰，為了實現對岳父的承諾，更為了對鳳霞的愛，二喜盡力張羅，給了鳳霞一個令人羨慕的盛大婚禮。無論最后他們兩個的結局如何，但在鳳霞命懸一線的那一瞬間，至少還可以有二喜曾給她留下的美好來回憶，來支撐自己。
除此之外，故事中還有福貴爹娘之間的不離不棄，有春生與夫人之間的深厚情誼……這一切在福貴的眼中，都是美好，都是值得他活下去的美好，也是值得他去追求的美好。
這里的友情是詞譜，唱出真意。
長根在富貴家族敗落之后，依舊視福貴為少爺，依舊對福貴心疼不已，而他，就僅僅是一個曾經被雇傭的長工，一個曾經身份相當卑微的下人，一個曾經的僅供福貴使喚的奴隸。從小與福貴相伴，無數個日日夜夜，產生了深厚的感情。長根后來的尋覓以及之后的又一次心酸離開，來來去去，風風雨雨，唯一不變的就是那顆始終裝著“少爺”的心，這一切無不是在福貴的生活中增添了些許希望，給了他抬頭向前看的勇氣。
戰地里萍水相逢的戰友會在垂死之際勸他：“只要想著自己不死，就死不了……”。一切的一切，都在無形之中給了福貴力量，活下去的力量……
親情、愛情和友情共同譜寫了一首鏗鏘有力的歌，歌的名字就叫《真情》，歌里的每一個詞都扣動著人的心弦……
二、堅強地活著
正如余華所說：“‘活著’在我們中國的語言里充滿了力量，它的力量不是來自于喊叫，不是來自于進攻，而是忍受，去忍受生命賦予我們的責任，去忍受現實給予我們的幸福和苦難、平庸和無聊。”
親眼目睹一連串至親之人的死亡，可謂是多災多難的一生，但福貴始終相信，活著就是一切。同一家醫院里，痛苦送走了身邊的親人，含淚埋葬了自己最親的人，還要照顧常年臥病在床的妻子，熬過了艱苦的歲月，遭受了無數的苦難與死亡，卻似乎還是沒有盡頭，因為總是還有那些未知的痛苦在等著他，他的人生好像注定了要充滿變數，每當好日子快要降臨的時候，不行的事情總是會像毒蛇似的將他緊緊纏繞，咬得他遍體鱗傷，撕心裂肺。然而，他挺過來了，他始終沒有順從、沒有屈服，相反的，他選擇了忍耐、承受以及抗爭，一步一個腳印，泥濘的路上，即使只有他孤零零的一個，他也要走下去，即使跪著，他也要走下去。繼續那無法想像的無情與殘酷，他繼續活著，去向生活挑戰，去展現生命的力量。
時刻陷入生與死的邊緣，在希望中絕望，在絕望中努力掙扎，在掙扎中心就在滴血。福貴不是一位哲學家，他沒有想過活著到底有什么意義，生活在繼續，殘酷也還在繼續，他只是在行動，他只是在默默忍受著歲月的變遷。盡管命運和時間將他遺棄了，但福貴不愿意拋棄生命，他的堅強，讓人震撼，也讓人心碎……
活著已經是一種偉大，那也就在活著中去升華自己的人生價值，絕不拋棄，絕不放棄。黑暗終將過去，晨光總會到來，平凡人生活的最底線就是活著，最終，所有的浮華都將會落幕，所以的變遷都是在考驗著這一個人，考驗著他的生命力……
三、習慣活著
最后的最后，是福貴與一頭瘦骨嶙峋的老牛相依為命，每天日出而作，日落而息，這似乎已經成為一種習慣。在湖邊，與老農娓娓道來他記憶中的一生，那一刻是那么的坦然，就好像潮退之后的大海最終要歸于平靜。
在這個老人那飽經風霜的臉上，已經看不出被磨難腐蝕的傷疤，只有那被時光雕飾出的深深的痕跡，也許，是他已經將過去的心酸塵封在記憶的深處，任由自己一個人慢慢品味。然而，這到底是一種麻木，還是一種習慣？假如我們有機會去問問福貴到底是為了什么而活著，為什么能在遭受過如此多的磨難后還能承受下來，我想他自己也說不清。因為，活著已成為一種習慣。
福貴這一生，曾有大富大貴，也曾有“食不飽，力不足”，但無論如何，最后的結局都是活著。所謂茍延殘喘也好，錦衣玉食也罷，都只是活著的一種方式，其最終還是要成為一種活下去的習慣。無論想與不想，愿與不愿，都得留下來活著，因為這就是命運。也許時間真的可以培養出一個活著的習慣，習慣活著，習慣每天迎著朝霞而來，披著彩云而去，讓歲月細數那曾經讓人措手不及的災難，只為我們留下一個蒼白的記憶。
也許，只有當生命走到盡頭的時候，回首過往的一切，我們才會發現，我們已經習慣了活著，任何事情都阻擋不了我們活著的那顆心。當我們真的習慣了的時候，突然也就發現，我們已經舍不得離開了……
生命中確實充滿了意外，災難隨時都可能會發生。所以生活本沒有幸與不幸之分，我們又何必要憂愁終日，戰戰兢兢地去預知痛苦，何不如將意外視為平常，用平常的心來接納？習慣了突如其來，也就習慣了生活，習慣了活著……
一頭老牛在沒犁完所有的地之前，主人是不會讓它有機會提前離開的；一個人在挑足他應挑的擔子之前，上天是不會讓他的生命提前逃離的。生活不會判定我們的死刑，所以，我們也沒有權利選擇拋棄生命；所以，我們自己才是自己命運的主宰；所以，活著，其實很簡單……
正如福貴所說：“一個人命再薄，只要想活著，怎么也死不了……”
其實很簡單范文第3篇
有壓力自然不舒服，情不自禁就會有些緊張和慌亂，甚至手足無措，那么，你需要做的就是放松。在應對壓力的技巧中，放松訓練也是最最重要的一部分。學會放松，會使你在壓力面前保持鎮靜，有一種真正的自我控制的感覺。
先講個條件，你要在緊張的學習之中擠出一段放松或冥思的時間，而且要每天堅持，一般也就20～30分鐘。別急，這個時間可不是浪費，你得到的好處是難以衡量的。
放松
閉上眼睛，從頭部開始。
注意各部位肌肉組織(面部――頭頸――肩背……)，并按次序放松。
選擇方法：先讓各部位肌肉組織緊張，然后放松。再進入下一個環節。
當進行到腳趾時，你應當完全放松。
進一步放松
首先，對所有的肌肉都進行漸進放松。
從10數到1，想象數字就在面前。
同時想象你在下降的電梯里或云端上。
當降到底部時，想像自己到了一個可愛的、令人放松的地方。
冥想
放松身體。
呼氣的時候，靜靜地重復一個字或是短語(比如“啊”或“平和”)。
別走神，專心讀自己的字詞。
持續10～15分鐘。
想象
如果沒有需要冥想的東西，通過想象也可以非常容易地獲得放松。在頭腦中想象一個安靜、平和的地方，讓自己隨意漫游，沉醉其中。同時，給自己一個積極的評價：“我感覺到鎮靜”或“我感覺到平靜”。試著將幻想變成主動：“無論什么時候有壓力，我都能做出鎮靜的反應并感到平靜。”
自我催眠
自我催眠不是小把戲，它是放松的深層次狀態。只要有一次深層次的放松，你就能為自己找到處理壓力和其他個人問題的辦法。你也可以隨時回到這種深層次放松狀態，比如，可以使用引發詞“放松”。
其他放松方法
還有什么忘我的活動嗎?有，比如洗個熱水澡，就會緩解人的緊張情緒，并會促進大腦內積極成分的分泌。再如聽音樂。緊張的時候最好選擇輕柔的音樂，給自己減輕壓力。還有就是大笑。一本幽默的書或是一張幽默的影碟都可以減輕壓力。
其實很簡單范文第4篇
許多年前，我代表一家易拉罐包裝供應商去拜訪我們的客戶，一家罐裝飲料廠，該飲料廠生產處于試制階段，各項運輸設備還沒有到位。正好碰見該飲料廠的廠長在倉庫旁忙得滿頭大汗，我就在旁邊觀察，原來廠長準備將1號倉里幾千箱裝滿飲料的箱子轉移到50米外的2倉庫，當時沒有叉車，兩個倉庫的倉門過窄，一個人進出沒問題，多個人同時進出就困難了，裝滿了易拉罐的飲料箱也較重，一個人一次搬一箱還可以，搬兩箱就相當沉了，他手下僅有的20多人工人要搬完這些飲料絕非易事。
當時廠長一聲令下要求工人將1號倉的飲料箱搬到2號倉時，20多個工人一哄而上，每個人都獨自從1號倉庫取下沉重的箱子，然后走上幾十米到2號倉庫再自行疊放起來，很快人來人往的搬運已經使得倉庫門口和過道擁擠不堪，互相碰撞，倉庫的箱子也放得東倒西歪，場面很混亂。許多人開始積極性還很高，甚至一次搬兩箱飲料來回跑。不到一會兒，飲料箱轉移還不到十分之一，大家都累極了，于是有幾個工人就坐下來一邊休息一邊抱怨箱子太沉。
看到這種情形，我靈機一動，想起曾經在電視上看過一個村子失火，附近村民都趕來救火的片斷，當時情況很危急，附近有一池塘可以取水救火，但離火場還有一定距離。情況危機，怎么辦？村長一聲令下讓所有村民回去取來家里的臉盆，一字形排開，從距離數百米的水塘一直排到火場，從池塘取來的裝滿水的水盆就通過一個傳遞給一個的方式一直傳到火場灑向火苗。火撲滅了！避免了更大的損失，村長的辦法起了作用。想起這個故事，我就跟廠長要求讓我來指揮，廠長見我挺有把握，就答應了。
我先安排了兩個工人分別到1號和2號倉庫里取放貨，其他的人從1倉庫到2倉庫之間一字排開，每個人固定站好自己的位置不走動，站在1號倉庫里的工人取下飲料箱傳遞給倉庫門口的工人，倉庫門口的工人再把箱子傳遞給另一個工人，就這樣通過組成的人鏈把一個個箱子傳到了2號倉庫，由2號倉庫的專門負責疊放的工人仔細疊放，我負責監督整個搬運的節奏，保持一致。經過小小的這么一個主意，幾千箱沉淀淀的飲料不到一會兒就搬完了，而且工人師傅們也搬得很輕松，大家都很高興，夸我這腦筋動的好，廠長為感謝我幫的這個忙還熱情邀請我吃飯。
這件事情雖然很簡單，但對我震動很大，因為它讓我領悟了許多適用的管理方法。
一是專業分工產生高效率
搬箱子、取箱子、疊放箱子一般常規的想法是通過一個人去完成，而管理上勞動分工的做法是將動作分解，不同的工作交給專人來做，各個領域專家的組合勝過全部的萬金油組合。日本為什么在管理上那么強，就是因為他們管理分工的好，沒有完美的個人，只有完美的團隊。
大型企業之所以是大型企業，根本的區別就是大型企業每個人的分工都比較細，而小型企業沒有太嚴格的職能區分，每個人什么都做，甚至是每個人都重復地做同樣的事情，沒有溝通好就會產生摩擦，產生摩擦再解決，如果不根本解決這一問題，小型企業就很難做強做大。
分工細是為了適應管理的需要，但分工太細了也會產生整個工作的不銜接，這也是溝通的問題，如果找不到新的解決方法，溝通的成本又會增加。如何改進這一現象，又是我們要談到的下一個層次的問題，即
二是流水線作業增加效率
在上面的案例中體現管理效率的還有工人與工人在搬運箱子的流水線。在汽車生產發展的歷史上，曾經是一個工人安裝汽車幾乎所有的部件，那時候汽車不動人動。是老福特發明了流水線作業的方法，制造了汽車裝配的流水線，這時候是汽車動人不動，流水線的發明引來了整個工業的革命，如今的管理界，流水線的工作方式已經不僅適用于制造部門，在其他的管理部門也實現了業務流程驅動的管理方式，這是另一個形式的流水線。將業務流程重組后信息化就成了今天人們常說的“ERP”，業務流程重組和信息化必然導致下一場更大規模的產業革命。
三是要標準化作業
在案例的箱子傳遞過程中，其實還涉及到一些細節，比如每個人保持怎樣的腰部動作，傳遞的節奏和時間保持在什么水平等，通過這樣一些標準化的動作，可以避免受傷和省力。這使我想起了泰勒科學管理之父泰勒，為謀求高效率用科學化的、標準化的管理方法代替舊的經驗管理。制定科學的工藝規程，使工具、機器、材料標準化，并對作業環境標準化，用文件形式固定下來，并培訓工人使用標準的操作方法，使之在工作中逐步成長。所以我們還要考慮一下我們日常文件是否能進行標準化，營銷拜訪能否標準化，工作流程能否標準化等問題。泰勒的又一場管理革命始于18世紀，自此給美國帶來了新一輪的管理革命，美國趕上英國成為世界第一工業強國。但泰勒的管理精神也許到21世紀的現在我們的很多企業還沒有很好地采用。
理解這些管理理念不難，要落到實處去應用就是另外一碼事了。現實中我們有很多企業領導整天疲于奔命，將精力都花在了一些瑣事上，結果領導很忙下屬沒事，這時候應該停下來想想，管理的分工到位了嗎，工作流程是否明確，是不是分工沒有明確，領導把該下屬做的工作都攬過了做了，忙得叫苦，下屬卻每天無所事事；有些企業生產部門應用這些理念很好，分工明確、有標準化作業有流程，但將這些理論用于營銷領域卻犯難了，難道營銷工作也可以標準化、流程化嗎？關于營銷組織應用這些基本管理原理我想談談。
家電業競爭激烈，多數大型家電企業早幾年就已經開始逐步將營銷重心下移，一方面可以牢牢控制終端，避免了對商的依賴，另一方面將終端工作做深做細，把握住零售商和消費者。一家電企業原來的全國的市場操作主要依靠商，通過與商建立共贏的方式成功地成長為行業的知名品牌，2004年公司獲得證監會的批準準備上市，為了獲得更大的競爭優勢，該企業成立了事業部，也逐步采取營銷中心下移的策略，把區域營銷辦事處改成區域營銷中心，將終端特別是終端推廣的工作做細。
在這種背景下，原來全國所有區域辦事處的業務經理要從原來搞單干的方式，轉變為開始要招兵買馬建立和管理自己逐漸龐大的營銷隊伍，很多區域的業務經理的角色雖然出現了轉變，但管理的觀念卻還停留在以前開單提貨搞促銷都是自己一個人協助商完成的工作方式，這樣以來影響了企業政策在區域市場的貫徹執行。表現在人員招聘不到位也無所謂、業務分工過于簡單等方面，很多業務經理把原來是一個人做的區域，拆成幾塊由分別由幾個人來做，這種簡單的分工并不是專業的分工，就像一塊田分開幾個人來耕，工作輕松了，產量卻沒有增長，每個人也都感覺到自己碌碌無為。
現在炒得沸沸揚揚的“執行力”的概念，一說起執行力，幾乎所有的企業就覺得自己執行力有問題，總部的策略到了終端就是執行不下去，于是不惜重金邀請眾多的培訓講師來培訓他們的營銷人員，業務人員聽完當時都覺得很不錯，過后落實到工作中就又不知道該怎么辦了。問題出在哪里，我認為企業的區域營銷執行力首先應該建立在一個有效率的營銷組織上。建立有效率的營銷組織首先要解決兩個問題，一是要樹立專業化分工的管理理念，二是要進行規范管理，進行流程化和標準化。
其實，專業化分工對于該企業而言，就是要把渠道銷售人員和市場推廣人員的進行分工，市場推廣人員與導購培訓人員進行分工，只有這樣進行分工才能在目前空白的領域和市場的盲點做細做好。專業化的分工是市場推廣的首要保證，成功的促銷活動需要很好的創意，并通過流程化、標準化和項目管理的方式執行下去。而絕不是過去通過一兩個人操作一下，或交給經銷商操辦就能做好的，就象誰也不會相信奧運會的冠軍會是產生于一個兼職的運動員一樣。
在分工觀念上到位了還不夠，要將營銷管理落到實處下面的工作就要構建自己的組織架構，定性地定下每個人的工作內容，消除崗位之間可能還有的交叉不清的盲點；定量地將每個崗位人員日常要進行的工作進行規范，將每一個指標都盡量量化，比如每天拜訪幾個人，每月要達到多少銷售額，要開幾次培訓會都最好能數量化，這就是管理的標準化的問題。
接下來就要進行管理流程化，業務經理需要將組織里每個人的工作銜接理清，將人、財、物、信息流通過業務流程的方式連接起來。形成類似生產流水線作業一樣，做到流程每個環節都有人執行，執行都有標準，完成效果都有考核。要做到即使是一個不懂得營銷的人加盟到營銷中心，看到崗位職責、管理流程、管理規定也就知道自己該做什么，什么時候做，要做成這樣的效果，填什么樣的表格，與什么人聯絡等，指標越能夠量化、越具體就越能夠落地執行，員工可以通過這些制度來自己管理自己。
沒有這樣理順工作的業務經理大多都會抱怨整天忙不過來，每個人都要不斷督促才做事情。相反地，工作梳理的井井有條的經理人，發揮了管理的作用，是能做到無為而治的境界的。
很多業務經理懷著挑剔的眼光去人才市場招人，招聘幾次都找不到覺得合適的，在越來越激烈的市場競爭中，優秀的人才成了稀缺的資源，伯樂常有但千里馬未必長在，所以把賭注寄托在尋找到優秀員工身上的想法也是不現實的，更何況良禽擇木而棲，優秀的人才來到你的機構，發現你的管理很不完善，我也難以發揮自己，又能留得住多長時間呢？與其尋尋覓覓，不如練好一些基本功，運用一些基本的管理理念，建立一個良好的管理體制也不是難事，有了良好的平臺再吸引更多優秀的人才也不遲，建立了高效運作的平臺，就有了鐵打的銀盤，不用擔心流水的兵了。我始終相信對人才不能苛求的時候，就要去追求完美的組織，就象足球比賽一樣沒有完美的個人，只有完美的團隊，建立完美的團隊靠的是組織的力量。
其實很簡單范文第5篇
美國醫學專家推薦了一個用走路自測健康狀況的公式：10分鐘內走完一公里，說明健康狀況良好；如果能在20分鐘內走完兩公里，說明健康狀況優秀；而如果能在30分鐘內走完三公里，那么你的身體狀況與一個青壯年小伙子一樣棒。
薄荷茶可抑制
女性體毛過快生長
經常飲用薄荷茶，有助于減緩體毛的增長。土耳其的研究人員研究發現，女性體毛生長過快、過長，主要是由于體內的雄性激素水平高出正常水平。目前治療體毛過長的方法多是使用口服避孕藥抑制雄性激素的分泌，或者采用其他醫療手段。研究人員說：“如果女性連續五天，每天都能喝上兩杯薄荷茶，就能降低雄性激素水平，從而抑制體毛生長。此前有研究證明，薄荷提取物能降低男性體內雄性激素水平。于是我們就想，也許這一方法對女性也適用，結果確實如此。”
母乳喂養可以降低
母親患心臟病的風險
母乳喂養不但對嬰兒好處多多，產婦也可以從中獲益——美國科學家最近公布的研究結果表明，母乳喂養可以降低母親患心臟病的風險。
該項研究人員發現，那些生下孩子后保持兩年時間母乳喂養的產婦，患心臟病的風險顯著低于完全不用母乳喂養的產婦，而且這種區別完全不受其他任何引發心臟病的普通因素——如家族史、鍛煉等影響。該項研究人員解釋說，養育可能有助于母親的新陳代謝從懷孕模式向正常模式轉變。懷孕期間，體內儲存更多脂肪，血液中脂肪酸含量比平常高，通過喂乳，媽媽能將這些儲存的能量轉釀成幼兒所需的營養。
黑豆能
有效降低膽固醇
韓國研究人員日前表示，黑豆有可能是人類對抗肥胖的一種重要武器，另外，多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水平。研究人員稱，黑豆中含有的蛋白質有助于減緩肝臟新陳代謝的速度，從而減少各種脂肪酸和膽固醇的產量。研究還顯示，黃豆也有助于降低膽固醇，各種大豆均有一定的防范心臟病和癌癥的作用。
孕期疾病導致兒童哮喘率增加
意大利研究人員發現，母親在懷孕期發生高血壓、糖尿病等孕期代謝性疾病的，其孩子在六七歲左右發生哮喘的概率非常高，并且這種風險不只局限于兒童期，而是會伴隨孩子一生。意大利的研究人員對1.5萬余名兒童的調查發現，母親的任何孕期疾病都會影響兒童哮喘的發病率，包括短暫性、慢性和繼發性哮喘。這些孕期疾病也包括感染及其相應的抗生素的使用，尤其是孕期糖尿病更使孩子發生哮喘概率高達72%。
適量補鈣不只是能防止骨質疏松
補鈣不僅能防止骨質疏松，研究證明，鈣還能預防結腸癌，促進肌肉收縮，其中包括心臟肌肉的收縮，并能幫助降低血壓，分解脂肪。
