維生素e

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維生素e范文第1篇

沒(méi)有水，人最多可以生存7天左右；

沒(méi)有了空氣，人只能活幾分鐘。

人一天一夜平均要吸入20多立方米的空氣，消耗其中的氧約1 000克。氧氣燃燒人體內(nèi)的三大產(chǎn)能物質(zhì)――糖、脂肪與蛋白質(zhì)，最終生成二氧化碳及水，同時(shí)提供人體生命所必需的能量――三磷酸腺苷（ATP）。

生物化學(xué)家將這時(shí)時(shí)刻刻在人體內(nèi)進(jìn)行的新陳代謝過(guò)程稱為生物氧化（生物燃燒）。生物氧化與煤的燃燒其本質(zhì)相同，但有一點(diǎn)根本不同，生物氧化是在酶的參與下，在體溫條件下進(jìn)行的低溫燃燒。這就保證人體細(xì)胞在氧化燃燒中的安全性；但另一方面，卻會(huì)在細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)，特別是在線粒體內(nèi)產(chǎn)生大量的健康殺手――自由基！

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，人體每一個(gè)細(xì)胞，每天至少要遭受上萬(wàn)個(gè)自由基的攻擊！

一.你要健康，

防御自由基很重要

（一）什么是自由基？

一切物質(zhì)皆由原子組成。成對(duì)的電子在原子核外面的軌道上不停地旋轉(zhuǎn)。

凡是在外層軌道上僅有一個(gè)不配對(duì)的電子的任何分子或基團(tuán)，稱為自由基。自由基美其名曰“自由”，而實(shí)質(zhì)上卻是健康的殺手。

自由基由于缺少了一個(gè)電子，所以化學(xué)性質(zhì)特別活潑，很不穩(wěn)定！它們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在我們體內(nèi)游蕩，尋找攻擊的目標(biāo)。自由基迅速?gòu)牧硪环肿犹帯皳尅眾Z來(lái)一個(gè)電子后，自己就變成了相對(duì)穩(wěn)定的化學(xué)分子，后者在丟失電子后也就變成了新的一個(gè)自由基，新自由基又從其他分子“搶奪”電子。于是一場(chǎng)“爭(zhēng)奪”電子的“鏈?zhǔn)椒磻?yīng)”就如火如荼地漫延開(kāi)來(lái)了！

自由基在體內(nèi)的搗亂，就好像你坐在火爐旁邊烤火。當(dāng)你享受煤燃燒的溫暖的同時(shí)，不時(shí)會(huì)有一些小煤渣子會(huì)炸落到地毯上，并燒出一個(gè)小洞。當(dāng)然，僅僅一個(gè)小洞并不可怕，但是當(dāng)這種“火星”日復(fù)一日，月復(fù)一月地蹦出來(lái)，爐子旁的地毯就會(huì)燒成千瘡百孔！這就很像自由基對(duì)身體的傷害一樣，它對(duì)細(xì)胞造成的破壞是日積月累的，最終就會(huì)對(duì)人體造成無(wú)窮的災(zāi)難！現(xiàn)今研究表明，有上百種慢性病竟然都是自由基惹的禍！

（二）促進(jìn)自由基形成的種種因素

生成自由基的因素有三大類：物理因素（放射線輻射、紫外線、超聲波或香煙的煙霧等）；化學(xué)因素（藥物、毒物、致癌物、高壓氧、金屬離子、污染物等）和生物因素（能量代謝旺盛、酶催化、炎癥、細(xì)菌與病毒感染與免疫反應(yīng)、糖尿病等慢性疾病等）。

（三）自由基與疾病和衰老

近來(lái)科學(xué)研究證明，自由基和人類多種疾病均有著密切的關(guān)系。

人們都知道血脂過(guò)高會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化。自由基就是通過(guò)與血脂發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的。研究表明，自由基可使低密度脂蛋白（LDL）氧化，并引起血小板聚集、血栓形成、平滑肌細(xì)胞增生，造成血管內(nèi)膜和內(nèi)皮細(xì)胞損傷，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化形成。動(dòng)脈硬化則可進(jìn)一步誘發(fā)腦血管疾病、冠心病等其他嚴(yán)重的疾病。

大量研究表明，自由基與癌癥有關(guān)。自由基能作用于脂質(zhì)產(chǎn)生過(guò)氧化產(chǎn)物，而這些過(guò)氧化產(chǎn)物能使DNA正常序列發(fā)生改變，引起基因突變，導(dǎo)致細(xì)胞惡性突變，產(chǎn)生腫瘤。一些致癌物也是通過(guò)在體內(nèi)代謝活化形成自由基，并攻擊DNA而致癌的。

自由基可作用于免疫系統(tǒng)，引起淋巴細(xì)胞損害，造成人體免疫功能下降，于是人對(duì)疾病的抵抗能力下降。自由基也能導(dǎo)致自身免疫性疾病。

此外，自由基與胃炎、消化性潰瘍、原發(fā)性腎小球疾病、糖尿病、支氣管哮喘、肺氣腫、震顫麻痹癥等疾病都有著密切的關(guān)系。因此，及時(shí)地清除體內(nèi)過(guò)多的自由基，減少自由基的堆積和過(guò)氧化反應(yīng)的產(chǎn)生，可起到防御自由基的損害，抵抗疾病、延緩衰老的作用。

（四）抗氧化、抗自由基防御體系

人體對(duì)自由基具有一個(gè)完整的抗氧化損傷防御體系，包括抗氧化酶類和非酶抗氧化劑兩大類。

1.抗氧化酶類

抗氧化酶是機(jī)體防御氧化應(yīng)激的重要體系。包括多種酶：如超氧化物歧化酶、過(guò)氧化氫酶、谷胱甘肽還原酶等。在幾種抗氧化酶之間可相互協(xié)同，對(duì)維持體內(nèi)自由基低水平動(dòng)態(tài)平衡有重要意義。

2.非酶抗氧化劑

非酶抗氧化劑包括體內(nèi)的代謝物尿酸以及維生素E、維生素C、類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。

（1）尿酸現(xiàn)今發(fā)現(xiàn)尿酸具有與維生素C相似的作用，能與氧自由基作用，它是體內(nèi)重要的抗氧化劑。

（2）維生素E維生素E是體內(nèi)主要的脂溶性抗氧化劑。維生素E分布于細(xì)胞膜、細(xì)胞器、脂肪細(xì)胞以及血漿脂蛋白，肝細(xì)胞與脂肪細(xì)胞。維生素E在生物膜中可與磷脂的多不飽和脂肪酸分子有適于反應(yīng)的空間，是脂質(zhì)過(guò)氧化鏈?zhǔn)椒磻?yīng)的阻斷劑。

（3）維生素C維生素C是體內(nèi)重要的水溶性抗氧化劑。維生素C有抑制血漿中LOO?生成的作用，又有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化的作用。維生素C與維生素E在清除自由基過(guò)程中相互偶聯(lián)，互相支持。人們常把維生素E與維生素C稱為抗氧化、抗自由基的防火墻。有人講維生素E更像一個(gè)消防隊(duì)員，在體內(nèi)不斷地?fù)錅缱杂苫囊贿B串的攻擊！

二.維生素E

70多年前，研究者發(fā)現(xiàn)菜籽油中存在一種化合物，是動(dòng)物繁殖所必需的，這種化合物被取名為生育酚。幾年之后，才正式命名為維生素E。如果你詢問(wèn)世界上最權(quán)威的衰老問(wèn)題研究者，為減少老年病的發(fā)生，最重要的維生素該補(bǔ)哪一種？那毫無(wú)疑問(wèn)的是選擇維生素E。

（一）維生素E的生理功能

1. 抗氧化：維生素E是重要的抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基并阻斷其引發(fā)的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，防止生物膜和脂蛋白、細(xì)胞骨架及其他蛋白質(zhì)受自由基的攻擊。在這個(gè)過(guò)程中，維生素E先被氧化，因此扮演的是“犧牲者”的角色。維生素E將自由基捕獲，阻止其發(fā)生鏈?zhǔn)椒磻?yīng)。

2. 抗動(dòng)脈粥樣硬化：充足的維生素E可抑制細(xì)胞膜脂質(zhì)的過(guò)氧化反應(yīng)，增加LDL-C的抗氧化能力。維生素E還有抑制血小板在血管表面凝集和保護(hù)血管內(nèi)皮的作用，因而被認(rèn)為有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病的作用。所以，增加維生素E的攝入量可降低心血管疾病的危險(xiǎn)性。一些大規(guī)模人群研究表明，維生素E對(duì)無(wú)論是男性還是女性都有預(yù)防冠心病的作用。

3. 對(duì)免疫功能的作用：維生素E對(duì)維持人體正常的免疫功能，特別是對(duì)T淋巴細(xì)胞的功能很重要。補(bǔ)充維生素E，可以使淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化試驗(yàn)活性增強(qiáng)。同時(shí)可使巨噬細(xì)胞量明顯增加。并產(chǎn)生一些細(xì)胞因子如集落刺激因子等，因此維生素E可能對(duì)腫瘤的防治起良好作用。

維生素E抗癌的可能作用機(jī)制有：提高免疫功能；阻斷致癌的自由基反應(yīng)；降低誘發(fā)突變物質(zhì)的活性；抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成。中國(guó)林縣進(jìn)行的為期5.5年的大規(guī)模人群（29584名成人）補(bǔ)充維生素E試驗(yàn)表明，每日補(bǔ)充β-胡蘿卜素15毫克、α-生育酚30毫克、硒酵母50毫克混合抗氧化劑的人群，腫瘤發(fā)病率比對(duì)照組降低13%，食管癌胃癌的死亡率降低10%。

4. 對(duì)胚胎發(fā)育和生殖的作用：維生素E是正常胚胎發(fā)育所必不可少的微量營(yíng)養(yǎng)素，維生素E吸收障礙可以引起胚胎死亡，維生素E缺乏可引起不孕。

5. 對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌的保護(hù)作用：維生素E有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌、視網(wǎng)膜免受氧化損傷的作用。人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的正常發(fā)育和視網(wǎng)膜的功能需要充足的維生素E。

（二）維生素E的食物來(lái)源

維生素E只能在植物中合成。α-生育酚主要存在于食物細(xì)胞的葉綠體內(nèi)。綠色植物中的維生素E含量高于黃色植物。麥胚、向日葵及其油富含α-生育酚。油脂酸敗會(huì)導(dǎo)致維生素E的破壞。

小貼士：適量補(bǔ)充抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，保護(hù)“生命密碼”穩(wěn)定傳遞

這是青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)研究所所長(zhǎng)、博士研究生導(dǎo)師馬愛(ài)國(guó)教授研究的課題。課題組選擇了兒童、青年和老年3個(gè)不同年齡段的人群，補(bǔ)充一定劑量的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，觀察其對(duì)維持遺傳物質(zhì)穩(wěn)定的影響及作用機(jī)理。營(yíng)養(yǎng)干預(yù)后，抗氧化營(yíng)養(yǎng)素對(duì)紫外線照射損傷具有一定的防護(hù)作用。

自由基可使DNA的堿基改變、破壞或脫落，DNA核苷酸鏈的單鏈和雙鏈斷裂，從而形成DNA損傷。DNA修復(fù)其結(jié)構(gòu)恢復(fù)原樣，才能重新執(zhí)行它原來(lái)的功能。生物衰老的原因就在于，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體修復(fù)損傷DNA的能力下降，致使損傷積累，引起基因及其表達(dá)異常，導(dǎo)致細(xì)胞衰老甚至死亡。損傷后未及時(shí)修復(fù)的DNA有可能形成突變。激活癌變相關(guān)基因，增加腫瘤出現(xiàn)的可能性。

馬教授的研究表明，采用維生素E、維生素C及β-胡蘿卜素等成份的抗氧化劑營(yíng)養(yǎng)素以后，能對(duì)DNA的穩(wěn)定，免受氧化反應(yīng)及自由基的損傷起到保護(hù)作用。其中老年人群的補(bǔ)充效果要好于兒童。

三.好酸的維生素C

維生素C又名抗壞血酸，是知名度最高的維生素“明星”。婦女喜愛(ài)它美白皮膚、預(yù)防色斑的功能；中老年人喜愛(ài)它抗氧化、抗衰老、預(yù)防心血管疾病的功能；青少年喜愛(ài)它防感冒的作用。

你一旦缺乏維生素C，會(huì)出現(xiàn)典型的癥狀：刷牙時(shí)牙齦出血、皮膚長(zhǎng)紅痣、臉上出現(xiàn)色斑、流鼻血、臉色蒼白。如果發(fā)生以上癥狀，你就一定要當(dāng)心了，千萬(wàn)別忘了補(bǔ)充維生素C。

（一）維生素C――人類不能自己合成

不知你是否發(fā)現(xiàn)，許多動(dòng)物是從來(lái)不吃水果蔬菜的，比如貓、狗、獅、虎等均以肉食為主，但卻安然無(wú)恙，也從不會(huì)得壞血病。根據(jù)動(dòng)物學(xué)家的研究，原來(lái)絕大多數(shù)動(dòng)物都能夠在自己體內(nèi)制造維生素C，唯獨(dú)人類和人類的近親――部分靈長(zhǎng)目動(dòng)物，比如猴子、猩猩（還有豚鼠）等，卻不會(huì)在體內(nèi)合成維生素C。

據(jù)研究，一般動(dòng)物在體內(nèi)制造抗壞血酸的能力相當(dāng)強(qiáng)，平均是70公斤體重每天可產(chǎn)生10 000毫克，即每天制造大約10克抗壞血酸。

隨著地球上生物的進(jìn)化，大約在6500萬(wàn)年前，靈長(zhǎng)目動(dòng)物出現(xiàn)了。按理說(shuō)，它們也應(yīng)像其他哺乳類動(dòng)物一樣，可以在肝臟合成抗壞血酸，然而在靈長(zhǎng)目進(jìn)化的過(guò)程中卻發(fā)生了突變。這意味著，人類在遠(yuǎn)古時(shí)代就失去了在自己體內(nèi)生產(chǎn)抗壞血酸的能力。這真是人類在進(jìn)化過(guò)程中的憾事。

（二）維生素C的六大功能

維生素C功能眾多，已形成定論的有以下六大功能：

1．生產(chǎn)膠原蛋白

維生素C參與羥化反應(yīng)，當(dāng)膠原合成時(shí)，維生素C是羥化酶維持活性所必需的輔助因素。

膠原蛋白占人體內(nèi)蛋白質(zhì)總量的1/3，形態(tài)像“果凍”，其作用是將人體內(nèi)億萬(wàn)個(gè)細(xì)胞黏合起來(lái)，形成皮膚、血管壁、軟骨等各種組織。該“果凍”使人體組織富有彈性，同時(shí)又對(duì)被“果凍”包圍的細(xì)胞形成保護(hù)，避免病毒入侵。

須知，血管壁是由該“果凍”黏合而成。當(dāng)維生素C充足時(shí)，“果凍”就有彈性，血管如同橡皮筋一樣，伸張自如；當(dāng)維生素C缺乏時(shí)，“果凍”失去彈性，血管如同玻璃管一樣，稍加拉伸，容易破裂出血。

皮膚長(zhǎng)紅痣，實(shí)質(zhì)上是因缺維生素C導(dǎo)致皮下的微血管破裂出血。

刷牙出血，也是因?yàn)槿狈S生素C，導(dǎo)致牙齦內(nèi)血管變脆，血管遇牙刷的外力時(shí)，當(dāng)場(chǎng)斷裂出血。

2．增加皮膚彈性

皮膚也是由“果凍”（膠原蛋白）將皮膚細(xì)胞黏結(jié)而成。當(dāng)維生素C充足時(shí)，皮膚如同橡皮一樣富有彈性。

3．預(yù)防色斑

黑色素的形成是一系列化學(xué)反應(yīng)，當(dāng)維生素C加入反應(yīng)過(guò)程時(shí)，可阻斷黑色素的形成。當(dāng)維生素C缺乏時(shí)，色素顆粒將逐漸增加，使皮膚顏色變深。顆粒繼續(xù)增加，就形成色斑。所以，維生素C充足，可有效防止新的色斑，對(duì)皮膚有增白美容作用。

4．預(yù)防關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)的軟骨也是由“果凍”（膠原蛋白）黏接而成，當(dāng)缺乏維生素C時(shí)，軟骨失去彈性，易磨損，就會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛，影響運(yùn)動(dòng)。

5．促進(jìn)傷口愈合

使傷口愈合的結(jié)痂，是由膠原蛋白起關(guān)鍵作用。缺乏維生素C時(shí)，創(chuàng)口愈合能力就減弱，傷口愈合就慢，所以手術(shù)病人必須及時(shí)補(bǔ)充大量維生素C。

6．增強(qiáng)免疫力

當(dāng)細(xì)菌、病毒侵入人體時(shí)，負(fù)擔(dān)消滅“侵略者”的主角是白細(xì)胞。維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞“作戰(zhàn)能力”，這一觀點(diǎn)早已被醫(yī)學(xué)界證實(shí)。維生素C充足時(shí)，可防治各種傳染病，如感冒、肺炎、結(jié)核、前列腺炎、肝炎等。有文獻(xiàn)認(rèn)為，大劑量的維生素C治療感冒有顯著效果；也有文獻(xiàn)認(rèn)為，維生素C可預(yù)防癌癥，但這一觀點(diǎn)尚待深入研究。

（三）維生素C的食物來(lái)源

維生素C的主要食物來(lái)源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、紅棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動(dòng)物的內(nèi)臟中也含有少量的維生素C。

小貼士：維生素C不要超量服用，尤其是老年人

實(shí)踐證明，維生素C過(guò)量服用可能出現(xiàn)一系列反應(yīng)：

腹瀉可導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，引起少數(shù)敏感者腹部絞痛與腹瀉。

胃出血長(zhǎng)期大量口服維生素C，會(huì)發(fā)生惡心、嘔吐等現(xiàn)象。嚴(yán)重者還可釀成胃黏膜充血、水腫，而導(dǎo)致胃出血。

泌尿道結(jié)石大量維生素C進(jìn)入人體后，絕大部分被肝臟代謝分解，最終產(chǎn)物為草酸，草酸從腎臟排泄成為草酸鹽，草酸鹽不斷增加，極易形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石。嚴(yán)重者可致血尿和腎絞痛。

痛風(fēng)大量服用維生素C，可引起尿酸劇增，誘發(fā)痛風(fēng)。

停藥反應(yīng)和依賴性過(guò)量服用維生素C的人，只要一停藥，其血液中的藥物濃度反而比正常人低。致使維生素C缺乏，出現(xiàn)早期壞血病癥狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒松動(dòng)）。故大劑量用藥后欲停藥，應(yīng)逐漸減少劑量，讓體內(nèi)環(huán)境有一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家：何志謙

何志謙男，1922年生于廣東中山縣，1952后畢業(yè)于中山大學(xué)醫(yī)學(xué)院，一直在中山醫(yī)科大學(xué)工作，擔(dān)任副教授、教授職務(wù)。1979年應(yīng)聯(lián)合國(guó)大學(xué)邀請(qǐng)，赴美國(guó)麻省理工學(xué)院作為訪問(wèn)學(xué)者，1981年起任國(guó)際營(yíng)養(yǎng)科學(xué)會(huì)（IUNS）的委員。

何志謙多年來(lái)一直活躍在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)工作的多個(gè)領(lǐng)域。

維生素e范文第2篇

VE就是說(shuō)的維生素e，VE是維生素e的簡(jiǎn)寫。平時(shí)可以補(bǔ)充一點(diǎn)對(duì)眼睛皮膚都是有幫助的。但是不要長(zhǎng)期大量服用，否則容易中毒。

維生素（英語(yǔ)：Vitamin）是一系列有機(jī)化合物的統(tǒng)稱。它們是生物體所需要的微量營(yíng)養(yǎng)成分，而一般又無(wú)法由生物體自己生產(chǎn)，需要通過(guò)飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質(zhì)及脂肪那樣可以產(chǎn)生能量，組成細(xì)胞，但是它們對(duì)生物體的新陳代謝起調(diào)節(jié)作用。缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題；適量攝取維生素可以保持身體強(qiáng)壯健康；過(guò)量攝取維生素卻會(huì)導(dǎo)致中毒。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

維生素e范文第3篇

1、維生素e中含有不少的營(yíng)養(yǎng)素，可以用于面部的護(hù)膚，雖然過(guò)期的維生素e不能直接使用于面部，但是可以摻到護(hù)手霜里面，手部肌膚較臉部更為粗糙，將過(guò)期維生素e摻進(jìn)護(hù)手霜里可以幫助養(yǎng)護(hù)雙手。

2、維生素e中含有營(yíng)養(yǎng)素，過(guò)期的維生素e用來(lái)涂睫毛，可以幫助睫毛進(jìn)行生長(zhǎng)，涂睫毛的過(guò)程中不和皮膚接觸，不會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏，所以，用過(guò)期維生素e涂睫毛既廢物利用又可以幫助自己的睫毛長(zhǎng)長(zhǎng)。

3、很多人都喜歡染發(fā)、燙發(fā)吧，做完頭發(fā)頭發(fā)會(huì)比較糟，而維生素e具有很好的滋潤(rùn)性，可以幫助養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，即使是過(guò)期了的維生素e也有同樣的滋潤(rùn)性，所以，維生素e過(guò)期了不妨拿來(lái)養(yǎng)養(yǎng)發(fā)。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

維生素e范文第4篇

1、提高維生素A的作用；

2、維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?/p>

3、供給體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力；

4、和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護(hù)肺臟；

5、延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

6、是局部性外傷的外用藥可透過(guò)皮膚被吸收和內(nèi)服藥，皆可防止留下疤痕；

7、減輕疲勞；

8、加速灼傷的康復(fù)；

維生素e范文第5篇

痛經(jīng)的女性常在月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛，或伴有腰骶部疼痛。有的人疼痛劇烈，甚至還出現(xiàn)了其他癥狀，例如嘔吐、面色蒼白、手足冰涼等，嚴(yán)重影響了正常學(xué)習(xí)、工作或生活，這時(shí)往往需要治療。

目前還沒(méi)有找到根治痛經(jīng)的好方法。服用止痛片、復(fù)方顛茄片、阿托品等藥物，僅是對(duì)癥而已。由于口服避孕藥可以調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，減少月經(jīng)量，因此很多醫(yī)院會(huì)采用服用避孕藥的方法，治療痛經(jīng)。

伊朗研究人員近日發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)開(kāi)始前2天到月經(jīng)的第3天，每天服用5片維生素E，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。這一研究成果發(fā)表于近期的《英國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)雜志》。研究人員說(shuō)，痛經(jīng)與月經(jīng)期間體內(nèi)的前列腺素水平有關(guān)，由于維生素E能抑制前列腺素的合成，因而可以起到治療痛經(jīng)的作用。專家同時(shí)指出，如果將維生素E和目前常用的口服避孕藥合用,效果會(huì)更好。

總穿高跟鞋容易性冷淡

穿上高跟鞋，能使女性平添一份嫵媚，散發(fā)更多魅力，因此很多女性都習(xí)慣于經(jīng)常穿。但很多女性都沒(méi)有想到，高跟鞋會(huì)影響她們的性器官，從而在一定程度上降低。

埃爾羅伊教授是美國(guó)“今日生理”網(wǎng)站的性學(xué)專家，他特別提醒女性，鑒于高跟鞋對(duì)性器官的不利影響，還是少穿為妙。埃爾羅伊教授經(jīng)過(guò)多年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性，腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，這直接影響到了盆腔的血液循環(huán)，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有性冷淡的女性大部分都喜歡穿細(xì)長(zhǎng)跟的高跟鞋。

埃爾羅伊教授說(shuō)，女性不要受模特們的影響，一味追求時(shí)髦和漂亮，也是正常的生理功能，最好不要隨意毀掉。

經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)的女性不易患卵巢癌

一項(xiàng)新的研究顯示，適量的身體運(yùn)動(dòng)可能有助于降低女性患卵巢癌的危險(xiǎn)。該研究支持了采用健康的生活方式可預(yù)防婦女腫瘤發(fā)展的這一理論。