克服自卑

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇克服自卑范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

克服自卑范文第1篇

當前初中學生中，心理存在自卑現象相當普遍。其實每個人在不同程度上都有自卑心理，也就是說自卑感帶有一定的普遍性。自卑心重的學生，意志薄弱，總以為處處矮人一截，缺乏克服困難的勇氣。他們或表現為沉默少言，郁郁寡歡；或表現為每逢測驗、考試、各種競賽時就提心吊膽，精神緊張；或表現為面對較難的科目心灰意冷，不敢主動質疑解難。也有的表現為遇到親朋好友、昔日同學問及學習成績時，認為難以啟齒。那么，教師如何指導青少年克服自卑感呢？

首先，要了解青少年在自信方面的特點。人的自信心，是隨著個人成長自我意識的逐漸覺醒和日益增強而發展的。到了初中階段，青少年的自我認識與自我評價的能力提高了，自信增強了，青少年學生特別期望能有機會表現自我，展現自己的各方面才能，顯示自己，關注自己的外貌形象，非常注意自己的言行舉止。一方面存在很強的依賴性，另一方面他們有一定的獨立性，自己認為自己是“成人”，所以他們希望他人尊重自己，尤其是希望家長及老師理解、尊重自己。

其次，要認真分析學生產生、缺乏自信的原因。中學時代是人生的花季，可為什么有些同學常常生活在自卑的陰影中呢？從客觀上講，一般有以下幾種原因：

自身條件的缺陷。如外在形象、成績不如意、家庭生活條件不好等都可能他背上失敗感和落后感的精神重負，從而產生自卑感而缺乏自信心。

好勝心受到挫折。大多數學生都有很強的好勝心，希望各方面能超過別人。對于競爭，他們往往抱著“只許勝，不許敗”的偏執想法，一旦受到挫折，就很容易灰心喪氣，從而產生缺乏自信的心理。

自尊心得不到滿足。自尊心是鼓勵人奮發向上的動力，是使人自愛、自信、自強的源泉。如果一個人的自尊心得不到應有的尊重，就極易走向反面，導致自卑。

有利的環境發生變化。每個人都希望擁有一個能幫助自己進取的環境和條件，一旦這種有利環境和條件受到影響，發生變化，自己的努力為受到認可，就容易使人對將來失去信心。

上述情況，很多同學都會碰到，但并非所有碰到這些情況的同學都會自卑。同樣的挫折和失敗，同樣的客觀條件，可以產生自卑而失去自信心，也可以成為鞭策、激勵人奮發向上的動力。因自卑感的產生而失去自信心，除了有客觀因素外，還有內在的心理根源。

性格軟弱。這是產生自卑心理的重要心理病源。性格軟弱的人，一旦遇到困難或身處逆境時，就會束手無策，一蹶不振。當在與人交往中受到挫折時，便認為人與人之間沒有溫暖，只有冷漠，他們在困難、失敗、委屈、病殘等逆境面前表現出灰心、悲觀的情緒，而不是選擇自我反省、抗爭、拼搏的心態。

對自己缺乏正確的認識。有的同學好高騖遠，志大才疏，要求過高過急，大大超過自己力所能及的水平，這樣極易產生“失敗感”而自卑。有的同學只看到自己的短處，而看不到長處，以己之短比人之長，明明是某個方面不如人，也會看成所有方面不如人，在任何方面都樹立不起信心，不戰自敗。

由此可見產生自卑而失去信心的原因是多方面的。缺乏自信的人，往往自認為被人瞧不起，顯得沉默寡言、膽小怕事、瞻前顧后，造成事實上被他人冷漠。別人對他們的輕視態度正是由他們的自卑和逃避行為造成的，他們的輕視態度又會加劇他們的自卑心理，如此必將形成難以自拔的惡性循環。這對青少年的成長是十分有害的。老師在教學實踐中引導學生克服學習中的自卑心理，樹立充分的自信心是十分重要、十分必要的。具體方法，我認為應從以下幾方面入手：

不要妄下結論。教師不要輕易說出諸如“你這樣下去毫無出息”、“你永遠一件事也辦不成”等這樣的話，因為這非但起不到教育的效果，久而久之，反而會使學生感到自己是個“無用的人”，認為自己怎樣努力也沒有用，因此產生自卑感。

少與他人的優點相比。有些教師常用這個學生的弱點與別的學生的優點相比，不停地嘮叨：“你看某某同學，你的數學比某某同學差10倍。”“你畫得還不如人家小朋友”等，教師想以此激勵學生進步，而結果是使學生認為自己很笨，不足之處成了他沉重的心理包袱。

多發現“閃光點”。把學生的過去與現在比，往事與彼事比，就會發現他在某一方面或某件事上有進步，有提高。我們要及時發現這些“進步”與“提高”，并不失時機地對學生予以表揚。應向學生指出，自信是靠克服障礙、培養意志品質來獲得的，也靠一次次微小的成功來增強；使學生認為自己也能取得成績，就增強了學生取得更多、更大的成績的希望和勇氣，學生的自卑感就會悄然退去。

增強“你行，我也行”的觀念。教師一方面要讓學生知道，只要付出，就一定會有一分收獲的道理，以此增強學生的自信心，另一方面要幫助學生掌握互補技能，讓學生明白，在生活中，兼具多種能力的人只是少數，人各有長短，要揚己之長，補己之短。讓學生不要為沒有聰慧的頭腦而自卑，不要為沒有俏麗的臉龐而失落，只要在人生的道路上執著地追求，就一定會給自己的青春寫下一串串閃亮的感嘆號。

滿足、引導學生的自我表現欲。自我表現欲是青少年時期最主要的欲望之一。自我表現欲受到壓抑時，學生就會產生自卑感。教師不要只用聰明、學習成績好等展現學生的自我表現欲，要盡可能讓學生在特有的優勢方面如體育運動、集體勞動等充分地滿足學生的自我表現欲，逐漸克服他們的自卑心理。有的學生自卑感嚴重，對進步沒有信心，甚至有破罐子破摔的心理。一方面是因為他們學習成績不好，在學校和家庭均受到一定程度的歧視，缺乏信心。另一方面，他們有一定的自尊心，希望得到他人的鼓勵、表揚，如果經常受到批評，就會加重他們的自卑感，容易自暴自棄。

幫助學生在生活和學習中樹立自信心，是克服自卑心理的關鍵所在。在困難和各種挫折面前相信自己能力的人，就不會自暴自棄。最近日本教育界的一項研究表明：最好不要在學生作業本上打“X”號。“因為這樣會損害學生的自尊心和自信心”，同時打“X”號達不到引起學生注意及修改的目的，相反只會使學生在心理上受到打擊。他們認為，最好在學生做錯的地方打圈或劃個線，讓他改正即可。蘇霍姆林斯基總結自己幾十年的教育經驗，得出這樣一個結論，要注意保護兒童的自信心和自尊心。所以，在教育實踐中，他較注意對學生的鼓勵和表揚。

克服自卑范文第2篇

雖然有個別孩子的自卑心理隨著年齡增長可以逐漸減輕或消失，但是如果不加調控，對孩子的危害很大，因此，作為家長應該注意孩子的心理發育，及早發現孩子自卑的苗頭，及早調整孩子心理，為寶寶建立自信。

自卑心理產生的原因

自卑心理是一種因過分的自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑的人，往往不切實際地低估自己，只看到自己的缺陷，看不到自己的長處。自卑，會使人背上沉重的思想包袱，喪失前進的動力，會影響人的一生的發展。

孩子自卑心的產生，主要有六個原因：

1.由于目標定的過高，連遭挫折的打擊，使孩子心灰意冷。

2.家長常常拿別的孩子的長處與自己孩子的短處相比，使孩子老是發現自己的劣勢，以致造成不良的自我暗示。

3.父母對孩子苛求過嚴，孩子稍有失誤，父母就大加指責，甚至打罵，久而久之，造成孩子對自己的能力產生懷疑，形成一種自卑的自我評價系統。

4.父母對孩子過于溺愛，對孩子的一切包辦代替，孩子缺乏表現自己的機會，不能體驗到成功帶來的自豪感，形成自卑心理。

5.孩子的一些起碼的精神需要和物質需要得不到滿足。有些孩子在集體中被冷落、被輕視、被嫌棄，得不到同伴的友誼，從而傷心自卑。有的孩子家境貧寒，在日常生活的物質需求方面不如別人，也可能導致孩子的自卑心理。

6.因為自身存在生理缺陷。如有的孩子先天殘疾，長相丑陋，也可能造成孩子的自卑。

如果一個孩子的自卑心特別強，他認為自己的相貌不夠出眾，他覺得不會有人喜歡他，他覺得自卑；他認為自己的學習成績不夠突出，認為老師會討厭他，他覺得自卑；他認為自己某天穿的衣服不夠漂亮，他認為別人會笑話他，他覺得自卑。總之，他認為他的自卑都是有理由的。所以，他不喜歡說話，不喜歡言笑，常常一個人默默地關在屋子里，自己疏遠了別人，還認為是別人疏遠了自己，這就更有理由自卑了。

怎樣幫孩子克服自卑心理

及時肯定和贊揚孩子的優點當孩子有了好的表現，取得了一點成績，做了一點小事，父母都應給予及時的肯定。適當的鼓勵會使孩子的心情興奮而愉悅。因為幼小的孩子往往是通過別人的眼睛來認識自己的價值的。家長的表揚、肯定，對孩子的志向、情感、行為起著極其重要的作用。人性中最本質的需求其實就是渴望得到賞識和尊重，賞識你的孩子，就會使孩子樹立信心，使孩子在內心萌生“我是好孩子”的意識。而一味地抱怨只能使孩子自暴自棄，在“我是壞孩子”的感覺中沉淪，從而銷蝕了他的生命活力。

讓孩子參與安排、主持家庭事物家長可以有意識地改變一下家庭里的主從關系，讓孩子安排周末活動計劃，安排節日家宴的菜譜，決定家里購買家電的品牌，參與房間布置的設計，讓孩子有“當家”的感覺。這樣，孩子在參與安排、主持家庭事物的過程中會體驗到自己的價值，自信心也會逐步提高。

讓孩子在課堂上大膽發言上課不敢發言的同學，多數并不是不會，而是因為缺少自信。他常常這樣想：如果我答錯了，同學們會不會嘲笑我?等下一次有把握時再發言吧。于是他會變得更加膽小。其實他錯了，因為即使他答得不對，老師一糾正，他會記得更加牢固。所以應鼓勵孩子主動發言，爭取第一個發言。

讓孩子走路挺胸抬頭如果仔細觀察人走路的姿勢，就會發現，人走路的姿勢能反映出這個人的心態。自信的人走路往往挺胸抬頭，自卑的人走路往往弓腰低頭。所以，走路時，你只要把胸挺起來，把頭抬起來，就會促使你產生一種自信的心態。“抬起頭來”意味著對自己、對未來、對所要做的事情充滿信心。任何一個人，當他昂首挺胸、大步前進的時候，在他心里就有了諸多的潛臺詞――我能行、我的目標一定能達到、我會干得很好的、這點小小的挫折對我來說不算什么。人的內在心態可以外顯在人的行為上，人的行為也可以反作用于人的內在心態。

讓孩子談話時用眼睛注視對方和別人談話時，能正視別人，看者對方的眼睛，就等于告訴對方：我很誠實，我相信你，請你也相信我!它既能給自己信心，也能贏得別人的信任。

讓孩子面對高山或田野大喊大叫如果你的自己的孩子膽小怕事，說話聲音像蚊子叫，你不妨帶他去登山或郊游，面對高山、田野，你可以讓孩子盡情大喊大叫，這時他會感覺到自己的聲音十分洪亮，發現自己原來也很自豪的。

讓孩子揚長避短要讓孩子知道任何人都有自己的優點和缺點，要讓孩子揚長避短。家長不要經常嘮叨孩子的短處，而要經常提到孩子的長處。不要拿自己孩子的缺點和別人孩子的優點比，越比孩子就會越自卑。

克服自卑范文第3篇

首先學會分析學生自卑心理產生的各種原因。所謂“自卑”，就是指自己看不起自己，或者過低的評價自己的一種心理狀態，是性格不健全的一種表現。主要來源是過分地看重自身的短處，而對自己的長處，則缺乏足夠的認識。青少年學生產自卑心理其原因是多方面的，概括而言主要有這樣幾種：第一，由于生理或智力的缺陷所致。第二，家庭教育方式不當或缺乏家庭溫暖而導致學生自卑。第三，由于過去遺留下來的心靈創傷所致，內心長期焦慮不安，致使情緒低落，不敢往人前站。第四，原本充滿自信，遭受挫折事卻一蹶不振，自暴自棄。第五，在同別人的比較中，感到自己“無能”，從此心灰意冷，自怨自艾而自卑。

其次，針對學生產生自卑心理的不同原因有的放矢，因人施教。由上述原因分析可知，學生產生自卑心理是復雜的，即決定著其轉化工作的艱巨性。作為班主任要作好這項工作，就要花很多的時間和精力，付出辛勤的勞動，做好深入細致的心理疏導。從總體上講，班主任在工作中首先對這些學生做到知心、貼心、熱心、關心，做他們的良師益友，建立起親密的師生關系。必要時與家長或監護人取得聯系耐心幫助和教育他們，讓他們從自卑心理逐步走向健康向上的心態。具體地說，要使他們克服自卑、超越自我可采取以下的辦法：

1.教育學生用積極的態度對待自身的不足，克服消極的自我暗示。全面否定自己，因此，班主任應用“一分為二”的觀點來指導、教育學生。

克服自卑范文第4篇

關鍵詞： 高職學生 英語口語 自卑情結 成因 教學策略

一、高職學生英語口語的自卑現象

（一）自卑情結的概念。

自卑情結是奧地利心理學家阿德勒個體心理學的一個重大發現。阿德勒認為，所謂“自卑情結”是指“一個人在面對問題時而無所適從的表現”。“自卑情結”體現在學習上，便表現為經過多次失敗或不甚明顯的進步，產生動搖、消沉、反感、失望以致放棄。

（二）自卑情結的表現。

筆者長期擔任高職學生的英語教學工作，在教學實踐中發現大多數高職學生在英語課堂尤其是口語課上都或多或少地存在自卑情結。20世紀70年代以來，語言教學研究的重點從研究怎么教轉向如何學，其中一個重要課題是關于造成學習結果差異的學習者個體因素。在這一背景下，研究人員關注情感因素（如態度、動機、焦慮、自卑、自信等）對語言學習的影響，但探討中國學生在外語學習中自卑現象的文章尚不多見，而研究高職學生英語口語的自卑現象的文章則少之又少。因此，深入研究高職學生英語口語的自卑狀況、產生原因及調適策略極有必要。

二、“自卑情結”成因分析

探討引起英語口語自卑的原因對于幫助學習者克服英語口語自卑的策略具有重大意義。分析高職學習者英語口語的實際情況發現，高職學生口語學習心理障礙可能來自主客觀兩方面的因素：

（一）主觀因素。

英語口語學習中有“自卑情結”的學生往往是那些在個體學習差異中總處于劣勢的群體。因此，分析英語口語學習中“自卑情結”的成因應從個體英語學習的差異入手，即學習者之間在學習活動中存在的差異。而在英語口語的學習上，這些差異主要指學習者的認知、學習動機及性格等方面因素。

1.認知因素。在外語學習中，有的個體應付自如，游刃有余，而有些卻反映出很大的困難，這表明個體在學習外語能力方面是有差異的。研究顯示，大多數英語學習成功者往往是那些外語能力傾向接近或高于平均數的學習個體，而英語學習困難學生中有一部分就是那些外語能力傾向偏低的群體。阿德勒認為沒有任何人能長久地承受失敗的打擊而無動于衷，因此當外語能力傾向偏低的個體付出太多而無明顯回報時，自然會對英語學習產生失望、動搖乃至陷入“自卑情結”。其次，口語的學習還與學習者的“認知結構”有關，即學習者記憶中預存的一套有組織的知識。它能把新學到的知識歸納進去，因此獲得一個新的事實或一系列新的事實，對于在記憶中具有一個較大的預存知識結構的學習者來說，要比那些只具有少量預存知識的學習者更容易些。所以，對那些基礎差、預存知識結構少的學生而言，口語學習一定會吃力費勁，收效甚微。

2.學習動機。動機差異導致個體學習差異。傳統心理學家認為，人的各種活動都是由一定的動機引起的，學生的學習也是由一定的動機所支配。在學習活動中，動機具有加強學習的作用。學習動機強的個體較學習動機弱的個體，更能堅持學習，學習效果更好。高職院校學生大多數認為自己畢業后從事技術工作，英語口語用處不大，而且高職院校學生不存在過英語四、六級的壓力，有些院校雖也要求通過英語應用能力考試，但都不涉及到英語口語的測試。由于長期受應試教育的影響，很多學生認為既然口語交際能力沒有硬性的考量，那么練也白練，耽誤時間。于是，他們失去了英語口語學習的動力，反映在具體行為上則是：對英語口語學習毫無積極性可言，學習態度懶散，得過且過，自我控制力差。消極的學習態度必然導致英語口語學習的失敗，經歷了屢次挫敗的學習個體勢必會陷入英語口語學習的“自卑情結”之中。

3.性格因素。心理學家認為，盡管人的性格千差萬別，但從行為表現來說大體可分外向型和內向型。性格內向的學生在語言表達上與性格外向的相比明顯存在著差異。二語習得研究成果表明：在絕大部分情況下，外向型性格的學習者比內向型的學習者更容易在外語口語學習中取得較好的效果。外向型的學習者愿意和他人交流，樂于冒險、嘗試，較為自信，不害怕在口語中犯錯誤。內向型的學習者則不太愿意和別人交流，即使心里有話也表現為不主動，害怕在口語表達中犯錯，怕遭到別人的批評和嘲諷。學生往往出于對自尊心的保護，不愿意在課堂上發言，表達自己的看法，如再遇到否定的評價則會變得更加內向、自卑。

（二）客觀因素。

造成學習者英語口語自卑情結的客觀因素有很多，筆者僅從家庭背景和學校兩個層面進行探討。

1.家庭背景。不同的家長對教育采取的手段和評價是不同的。因此，他們對于子女在英語學習中的期望、要求及態度也是不同的。如果家長不了解學習個體的英語實際學習情況，一味過高要求“英語學習困難學生”，動輒責罵，就會使學習個體對自己的能力產生懷疑，從而陷入“自卑情結”。其次，高職生源中有很大一部分來自農村，農村師資短缺現狀造成了農村英語教育，尤其是口語教學相對城市落后很多。相對于城市學生，農村學生普遍英語成績偏低，特別表現在口語方面，如果這種狀況長期得不到改善，這部分學生會陷入英語口語學習的“自卑情結”。

2.學校因素。首先，高職學校的學生一般分為三種：一種是在高中階段基礎比較薄弱，無望進本科學校的；一種是高考失敗達不到本科線的；另一種則是一些中專生、中職生和技校生。這些學生在面對本科學校尤其是重點大學的學生時，都有一種自嘆不如的自卑感。其次，高職院校普遍重視專業技能而忽視英語這門公共課，尤其是英語口語課，縮減英語開設的時間，很多院校英語普遍執行大班上課，學生的口語無法得到訓練。長此以往，這就讓英語基礎本就薄弱的高職生陷入對英語口語學習的無盡失望之中。再次，許多高職學校對英語學習困難學生的成因認識不足，過分強調學習個體的學習動機、個人努力程度、學習態度等主觀因素，而忽略了學習個體的英語能力傾向以及生理、心理等方面的個體差異。學校往往對所有學習個體采用同一種評估與衡量標準，抹殺了個體各異的進步，對弱勢群體要求過高，造成他們自知無望而陷入無窮的自卑。

三、克服自卑的教學策略

要克服高職學生英語口語學習中的自卑情結，需要學生和教師的共同努力。作為教師，必須在口語教學中培養和調動學生的積極情感，增強他們的自尊和自信心，增強學生的學習興趣，從而使其建立英語口語學習的心理優勢。

（一）強化學生加強口語學習的內部動機。

哲學上說內因是事物發展的根本動力，因此，強化學生口語學習的內部動機是降低學習者語言自卑的根本出發點。隨著國際往來的日趨普遍頻繁，社會對學生實際使用英語進行涉外交際的能力提出了更高的要求。口語交際能力的培養既是社會的需要，也是個人價值實現的需要。同時說的能力直接影響著學生讀寫的能力，聽說讀寫能力的培養雖然各有其相對獨立的訓練辦法和途徑，但它們有時相互影響、相互促進的。而在大學英語四級考試中獲得優秀的學生可以參加口語考試，這正說明了英語口語的重要性。幫助學生充分認識口語學習的重要性，有了內部動力的支持，學生就會從主觀上要求自己積極參加課堂上的口語活動，從而在更積極的層面上降低自卑程度。

（二）降低起始難度，開展分層次教學。

鑒于高職學生的英語基礎普遍較差，而且水平參差不齊，教師應當降低起始難度，開展分層次教學。不少高職學生來自職業中學，他們有的在高中階段就沒有認真學習英語，而口語訓練就更談不上，有的在中學階段就已經對英語產生了畏難心理。因此，高職院校必須在起始難度上適當降低，放慢教學初期的進度。通過合理的難度使學生在學習初期能獲得更多的成功機會，從而消除畏難心理，減少語言自卑的產生。教師應通過分層次教學來滿足不同水平學生的不同需要。

（三）營造積極輕松的課堂環境。

課堂是教學的主要渠道，教師應當改變教育觀念，營造良好的課堂氛圍，通過輕松愉快的課堂氛圍緩釋學生的自卑情感。在英語課堂上教師要做大量的工作來優化課堂。一方面，采取措施使課堂生動有趣，讓學生樂于上英語課。教師應在課堂上安排多種多樣的形式，通過時間分割，每項活動的時間都不長，使學生感到時間過得很快。除講授課本內容，還要安排一些能調動學生積極性的活動。例如：每次課安排學生用英語輪流報告班上的出勤情況；匯報當天的天氣、新聞或講述一個有趣的英語故事。由于學生課前大多做了充分準備，所以這些活動鍛煉了學生的英語口語和聽力，活躍了課堂氣氛，增強了學生的自信心。另一方面，運用多媒體教學。教師可以依據教學內容制作圖文并茂的課件或在完成教學任務的前提下，給學生播放一些英語經典電影片段及內容健康的最新英語大片。

（四）豐富英語課外活動。

英語課外活動是整個英語教學的有機組成部分，是激發學生英語學習興趣必不可少的形式。高職院校學生會可協助英語教師定期舉辦英語演講比賽、英語興趣小組、英語口語比賽、英語歌曲比賽、英語小品比賽等活動；要充分利用外教資源，由他們來定期舉辦英語講座；每周的英語角，外教也應在場，帶動學生說英語。

總之，高職學生英語口語學習中的自卑情結是由多因素造成的，因而要消除自卑情結，提高學生的口語交際能力并非一日之功。它不僅需要教師實施行之有效的教學方法，而且需要教師在思想上給予充分的重視，對學生進行長期的心理引導，培養學生良好的心理狀態，這樣才能達到口語訓練的預期目的，確保英語口語交際能力的提高。

參考文獻：

［1］阿德勒著.黃光國譯.自卑與超越［M］.北京：國際文化出版公司，2005.

［2］張思中.張思中外語教學法理論探討與實踐［M］.上海：上海交通大學出版社，1993.

［3］李小祥.論大學生英語口語能力的培養［J］.陜西師范大學學報，2003，10.

克服自卑范文第5篇

自卑是個體由于生理或心理上的缺陷或其他某些原因引起的自我輕視和自我懷疑的態度體驗，表現為自我評價偏低，擔心失去他人尊重，看不起自己，從而導致自信心缺乏和自我效能感降低的心理狀態。雖然自卑在大學生中不同程度地存在，但高職高專學生由于高考失利、學習能力欠缺、對學校及專業的不滿和對就業前景的擔憂等因素更容易陷入自卑這一心理狀態，導致自我評價過低、缺乏自信心和較低的成就期望，往往導致在某一事件失敗的基礎上對自己的能力和價值作出普遍性、不合理的否定和歪曲評價，長期持續以至產生一種嚴重的自我失敗感，阻礙了自身各方面潛能的正常發揮和能力提升，影響了心理健康水平，降低了生活幸福感，影響了學習、生活和自我成長的順利進行，從而影響了高職院校人才培養質量的提高。因此，如何針對高職學生這一高校弱勢群體采取切實合理、行之有效的教育、教學方法途徑來幫助其克服自卑心理，促進其心理健康和自我成長是從事高職高專大學生心理健康的教育工作者應該關注和值得深入研探的問題，也是一個極具現實意義和實踐價值的課題。

多元文化主義是繼精神分析、行為主義、人本主義思想之后產生的影響心理學的第四股重要思潮[1]。其理論主張重視來訪者的文化背景及文化結構，主張承認差異，尊重多元，改變了傳統心理學將個人與文化分離的現實，從多元的角度看待當事人的問題，采用有彈性的和多樣化的方法，使求助者有更大的選擇余地。同時多元文化咨詢理論強調輔導的情境導向，重視文化變量的影響，參照當事人的文化背景解釋其認知、情緒和行為問題，并依據文化差異調整輔導和治療方法，使心理咨詢與治療從傳統的以問題或疾病為中心的模式轉向了以文化為中心。其意義在于，它促使人們正視傳統西方心理學一元文化的局限性，和受實證主義科學觀和方法論影響形成的偏重研究客觀性和一般規律，而忽視心理與行為的文化歷史屬性的多樣性，有利于理解和挖掘不發達社會和弱勢群體中心理咨詢方法和途徑，克服文化偏差[2]。

目前，我國大部分高校針對自卑這一問題的相關研究主要采用人格特征差異及培養、壓力應對、焦慮干預以及心理分析等方法進行調適，基本上沿襲了西方傳統心理咨詢理論和方法論規范上，對多元文化價值取向的引導和培養較為忽視，特別是針對高職高專學生的自卑心理批判性借鑒西方體系的基礎上整合多元文化理念的心理健康教育教學方法的研究還很欠缺[3]。此外，目前針對自卑心理的咨詢和調適方法多采用量化的、還原論的、因果決定論的研究方法，這些方法基本上沿襲了西方傳統心理咨詢理論的價值規范和科學主義方法論，忽略了多元文化的價值取向的引導和培養，片面追求研究的實證效度。許多心理學家已經意識到，科學主義的方法論導致心理健康領域的文化遲鈍和理論發展的局限，而多元文化心理咨詢理論關注對象和群體的不同文化背景差異，強調要更好地理解來訪者的文化，根據不同文化背景和價值觀，采用多樣化的途徑有效整合各種咨詢治療方法以更好地幫助來訪者，也更有利于提升來訪者的自信和心理健康水平。因此，積極整合多元文化心理咨詢理念探索針對高職高專學生這一高校弱勢群體自卑心理的教育教學方法是非常具有理論和現實意義的。同時，由于《大學生心理健康教育》是高職院校各專業學生的必選課程，覆蓋面廣、滲透力強，因此在高職院校心理健康教育教學中，引入多元文化咨詢理念，本著“尊重、鼓勵、理解、成長”的原則，采取切實有效的、多樣性的教學方法來幫助高職學生克服自卑、提高自信，對于促進高職院校人才培養目標的實現和學生綜合素質的提高無疑是非常有益的探索。

二、 研究內容與研究假設

（一） 研究內容

本課題在調查分析我校在校大學生心理健康狀態的基礎上，針對學生實際特點和普遍問題，選取克服學生自卑心理的提高和改善作為本研究的重點，在《大學生心理健康教育》課程的教學和實踐活動中吸收多元文化心理咨詢理念，通過教學實驗干預，結合心理測量和統計分析方法，來驗證常規教學方法和以多元文化咨詢理論為導向的教學方法對高職學生克服自卑心理的影響。希望通過理論研究和教學實踐探索一種適合高職學生特點、能有效克服和改善學生自卑心理的基于多元文化咨詢理念的心理健康教學方法和模式，幫助高職學生樹立樂觀自信、自我悅納的良好心態，克服這一特殊群體普遍存在的自卑心理及其消極影響，促進學生積極心理品質和成就動機的形成，進而促進高職院校人才培養質量和學生綜合素質的提高。

（二） 研究假設

在《大學生心理健康教育》的課程教學中采用基于多元文化咨詢理論的教學方法較常規教學方法能更有效地幫助高職學生克服自卑心理，樹立樂觀自信、自我悅納的良好心態，有助于高職學生積極心理品質的形成和綜合素質的提高。

三、 研究步驟

（一）前測及分組

課題組在文獻查閱，資料收集，量表選擇和教學素材準備等前期工作基礎上，從我校一年級2011級參加《大學生心理健康教育》課程學習的班級中進行實驗對象分組教學安排。具體操作是從在我校一年級學生中隨機選取兩個實驗班（105人）、兩個對照班（123人），對所選取班級進行“自卑心理診斷量表”測試，通過前測顯示實驗組和控制組的學生在自卑水平上得分基本一致，無顯著差異，然后對實驗班和對照班進行教學實驗干預對照研究， 實驗設計采取實驗組、控制組后測隨機分組設計。

（二）實驗實施階段

實驗干預時間為一個學期，約4個月。其中，對控制組學生在《大學生心理健康教育》課程教學中采用講授為主的常規教學方法，對實驗組學生在《大學生心理健康教育》課程教學中采用基于多元文化咨詢理論的教學模式和方法，其中實驗組班級的具體操作和主要教學方法如下：

1、教學中引入關于心理健康的不同理論視角和價值取向，注重從西方與本土、傳統與現代、科學與人文等方面拓寬學生思維和文化視野，避免形成單一刻板的心理健康西方評價模式，學會關注本土的、多元文化的心理健康評價方法和積極的自我認知思維模式。

2、注重團體心理輔導和小組角色互動，使學生在參與互動中學會交流、分享和領悟，充分感受到“自我”是“關系中的自我”、&ld quo;文化中的自我”，學會調適個人取向和集體取向的沖突，保持心理的和諧和平衡。

3、根據高職課程的特點，課程設計以活動為主線，倡導體驗式、互動式教學模式，強調獨特多樣、突出差異個性的教學活動創設，將“教、學、做”融為一體，實現知識向能力的轉化。

4、引入心理情景劇，提倡以學生為主體的情景式教學，在教學案例的選擇上強調真實性、情景性、切合性，采用角色扮演的情景劇形式，使學生積極參與投入進來。同時鼓勵引入大學生身邊的故事和根據不同經歷和文化背景所做的創作，調動同學們發現獨特的經驗和不同層面的自我，以此增強自我接納、提高自信。

5、注重學生潛能和才干的發現和挖掘，通過成就故事、小組任務驅動等活動促進學生發現自身優點、展示自己的才干，提高自我效能感，克服自卑心理。

6、引入元認知教學方法，提高學生自我監控能力和自我意識的整合能力，從而提升學生的自我認識、自我規劃、自我監控和自我發展能力。

7、引入心理拓展訓練，培養學生集體合作、挑戰自我、超越自我的精神理念，勇敢自信面對未來，拋棄自卑心態。

（三）后測及統計分析

學期教學結束后，對實驗班、對照班同學進行AMS“成就動機量表”和FIS“自卑感量表”的測試，根據后測結果，比較分析實驗組、控制組學生在自卑水平和成就動機方面的變化和差異，使用Spss16.0對實驗結果進行統計分析，得出研究結論。

四、 研究結果與結論

（一）對照組和實驗組自卑和成就動機量表后測差異比較

將實驗班、對照班學生“自卑感量表”和 “成就動機量表”的后測結果進行獨立樣本T檢驗，其中“成就動機量表”根據題目內容劃分為“追求成功”（1-15題）和“回避失敗”（16-30題）兩個緯度進行統計分析，結果見表1：

從表1可以看出，經過教學干預后，實驗組較對照組學生在自卑感方面后測得分明顯降低，和對照組學生具有顯著差異；在成就動機量表得分上，實驗組在“追求成功” 緯度的后測得分較對照組學生顯著上升，在“回避失敗”緯度的后測得分較對照組學生明顯下降，顯示在在成就動機量表的兩個緯度上實驗組較對照組都具有明顯提高，并達到極其顯著的差異。

（二）實驗組、對照組全體學生自卑感與追求成功和避免失敗緯度的相關分析

從表2可以看出，實驗組較對照組學生在自卑感與“追求成功”和“避免失敗”兩個緯度都表現出極其顯著的相關，說明“追求成功”緯度得分的提高和“避免失敗”緯度得分的降低是影響學生自卑感得分的重要因素。

（三）研究結論

在《大學生心理健康教育》課程教學中引入基于多元文化咨詢理論的教學方法較常規教學方法更能有效地幫助高職學生克服自卑心理，提高成就動機和自信心，有助于高職學生樹立樂觀自信的良好心態和積極心理品質的形成。

五、 分析與總結

統計分析結果表明，經過一個學期的教學干預實驗，采用注重多元文化咨詢理念的教學方法較以課題教授為主的常規教學法更有效地改善和克服了學生的自卑心理，顯著地提高了實驗組學生的成就動機水平，達到了預期研究假設。同時，通過整個教學實驗過程的實施，我們也獲得了許多經驗、收獲和感悟，分析總結如下：

（一）注重引入有關心理健康概念的不同觀點和理論取向，培養學生樹立多元文化的視角和評價標準，能避免學生形成單一刻板的心理健康西方評價模式，也有利于啟發同學們從不同視角發現自我并悅納自我。如教學過程中，在介紹介紹西方心理理論的同時關照中西文化的差別，使學生逐步樹立多元文化的評價標準和思考方式，介紹西方心理理論的同時關照中西文化的差別，使學生逐步樹立多元文化的評價標準和思考方式。如在人格內容的教學中，通過介紹美國人類學家本尼迪克特對美國三個印地安人部落由于不同生活環境和社會文化環境的影響最終形成了三種完全不同的人格特征的經典案例，使同學們認識到文化對人的塑造作用。另外，在量表測試教學中向同學們介紹了西方文化背景下制定的心理測量量表的文化效度問題，如我國學者用改編后的MMPI量表對中國人的測量發現在情緒性焦慮和神經質等方面中國人的平均值高于西方人，究其原因在于中國文化崇尚內隱矜持、他制他律取向，而這樣的行為在中國文化背景下是“正常”的[4]，以此啟發學生樹立多元文化的視角，不要輕易給自己帖上自卑或“心理問題”的刻板標簽。

（二）教學中注重情景創設和探究體驗式教學方法的運用，能有效提升教學效果。“學起于思、思起于疑”，在教學過程中，通過文字、圖片、音視頻材料、電影片段等形式創設呈現問題情景，創設問題情境時要注意從學生的學習需要和興趣出發，給出具有一定挑戰性但學生通過努力能解決的學習任務。這樣，學生通過感受問題情境，引發思考，并在任務解決中逐漸接近目標，體驗到成功，通過學習的階段性學習成果的積累使學生感受到學習的樂趣，有效激發學生積極情緒體驗。如在進行“自我效能感”內容的教學中，我們就利用多媒體視頻引入了一個關于小白鼠“自我效能感”的心理學實驗，同時在關鍵的三個地方設計情景問題，引發學生思考，這樣就把一個較難理解的知識分解為幾個較為簡單的知識，逐層推進，逐步深入，讓學生有一種“ 拾級而上”的感覺，最后學生最后一步步推導出正確結論時，突然會有豁然開朗的欣喜，哦，原來其中的奧妙是這樣，從而產生了強烈的成就感和深厚的學習興趣，激發了學習的積極性、主動性，有利于克服學習中的自卑心理、畏難心理，增強學生的自信心和自我效能感[5]。

（三）課程設計以活動為主線，將“教、學、做”有機融合，能有效促進知識向能力的遷移。在教學過程中有針對性地引入案例、互動活動、小組任務和心理訓練項目，在方法上，注重情景性、參與性、互動性和多元文化視角，注重營造開放、互動、鼓勵、分享和愉悅的教學氛圍。如教學中通過組織成就故事、小組海報、心理情景劇、興趣島探究、團體心理輔導、課堂辯論賽等多種多樣的教學活動，有效促進學生挖掘 自身潛能、展示自身才干和本民族的優秀文化和傳統，學會發現和欣賞他人和自我的獨特之處，樹立自我悅納、自尊自信、樂觀積極的心態，接納和鼓勵的氛圍也很重要，能幫助同學有效地克服退縮、害怕失敗的自卑心理，大膽參與、積極展示，培養挑戰自我、超越自我的精神理念，。促進了知識理論向能力的遷移。

（四）注重結合教學內容引入優秀的中外心理勵志教學素材和影視作品，特別注意發掘和利用本土優秀歷史故事、名人事跡和傳統文學藝術作品，一方面提升學生的文化修養、陶冶塑造文明高雅的心理情趣和精神境界，另一方面有利于高校心理健康教學中挖掘整合本土化資源、促進西方心理學的本土化。同時使學生學會欣賞和接納不同文化和風格的文學藝術作品，對高職高專學生的素質教育和全面發展具有重要的促進作用。如我們在介紹音樂放松療法時就引入了“平湖秋月”、 “翠湖春曉”等中國古典名曲的鑒賞；在講授創新思維時，引入諸葛亮巧施“空城計”、“司馬光砸缸救人”等歷史故事幫助學生更好地理解逆向思維、求異思維等概念；在講述自我認知和人生規劃部分內容時，引入了錢學森、袁隆平等成功人士的人生故事，使心理學中關注個體的自我意識的概念和人生意義、社會價值有機融合。這些嘗試也為如何在合理吸取西方心理咨詢理念的同時建立適合我國國情和文化傳統的本土化心理咨詢教育模式的構建進行了有益的探討。

六、 結語

多元文化咨詢理論是隨日益全球化、多元化的當代社會需要而發展起來的一個實踐性極強的心理學的重要研究領域，已在全球心理咨詢領域產生了巨大影響，大大拓展了心理咨詢的方法、技巧和理論，既有利于非西方社會批判性借鑒西方文化的咨詢經驗，也有利于認識和挖掘不同文化傳統的、本土的、民俗的優秀傳統文化和心理治療方法[6]，對于我國這樣一個民族多元一體、文化多樣、歷史悠久的國家探索適合我國國情民情的本土化心理咨詢模式的建構具有很強的理論和實踐意義。同時借鑒和引入多元文化咨詢理論對高職高專學生克服自卑心理的有效途徑進行探索，對提升高職高專學生的心理健康水平和人才培養質量也具有重要的促進和推動作用，是一項極具現實意義的研究課題。我們的工作只是一個初步的探討，還需要更多的心理健康教育工作者對此進行更進一步地深入研究，共同促進高職學生心理健康教育教學工作的完善和發展。

[參考文獻]

[1]許學華，鄭涌等 文化與心理治療[J]中國臨床康復，2006，5（10）；

[2]孫東方，常永才 民族心理學研究中文化偏差的克服：向文化人類學借鑒 [J]內蒙古民族大學學報，2005，4（2）；

[3]姬興濤，郭金蘭等 多元文化背景下高職生克服自卑心理的有效途徑研究[J]南昌教育學院學報，2012，3；

[4]李濤，楊壽 論多元咨詢理論在我國的應用 [J]咸寧學院學報，2004，2（1）；