立秋短信
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立秋短信范文第1篇
立秋幽默祝福語
1、立秋到來人歡笑，祝福聲聲快送到。祝愿秋風(fēng)將你繞，清涼無限人舒爽;祝愿細(xì)雨將你潤，滴入心田人歡笑;祝愿美景多美妙，兩只眼睛不夠瞧;祝愿秋日碩果豐，快樂幸福少不了。立秋到了，祝你開開心心無煩惱!
2、時間過得好快，秋天悄悄走來。盡管桑拿難耐，涼爽秋風(fēng)已在。白天避暑防曬，晚上小肚要蓋。短信留下思念，感悟快樂情懷。立秋祝福眾友，生活快樂精彩!
3、立秋到，清涼為你按摩，消暑降溫，舒爽你心;清爽約你談心，消煩去燥，愉悅你心;清新向你問候，情濃誼厚，沁潤你心。愿你笑開懷，立秋樂逍遙!
4、落葉知秋，情誼相守;今日立秋，真心問候。祝你：開心勿愁，快樂無憂;愛情醇厚，浪漫依舊;名利雙收，幸福永久!
5、一陣清風(fēng)攜清涼，掃去暑燥身舒爽。一場秋雨一次涼，早晚添衣不能忘。荷露晶瑩耀銀光，秋來景色耀燦爛。立秋了，愿你美景盡收眼，快樂幸福度晚年。
6、秋天是豐收的季節(jié)。今天是立秋，愿你從今天開始，愛情甜蜜，幸福堆滿屋。事業(yè)興旺，金銀收滿倉。朋友遍地，祝福裝滿身。立秋節(jié)氣，快樂滿乾坤。
7、秋風(fēng)送爽，爽心爽意爽一生，秋風(fēng)送福，福氣福份福來到，秋風(fēng)送夢，美夢佳夢與好夢，秋風(fēng)送喜，喜上眉梢又一季。祝君立秋快樂，幸福相隨!
8、立秋報道，它帶來了涼爽，帶來了美麗，也帶來了我祝福的信息，愿你愛情美滿溫馨，友情不離不棄，事業(yè)收獲佳績，一生無憂無慮!
9、秋的灑脫，爽朗了心情;秋的詩意，渲染了山林;秋的雨露，潤透了萬物;秋的颯爽，愉悅了心扉。朋友，立秋到了，愿你心情爽歪歪，自在樂逍遙!
10、這短信聚集了春日之，夏日之無憂，秋日之清爽，冬日之浪漫，還有我一毛錢短信費，望你能妥善保管好，另外補(bǔ)充一點：立秋了，記得添衣。
11、立秋到了，風(fēng)變爽了，天變涼了，好運臨頭沒處藏了;蚊不叮了，蟲不咬了，心情變的更美妙了;熱氣消了，煩惱跑了，幸福甜蜜來擁抱了;問候收了，祝福到了，好日子到來天天笑了;立秋到了，聯(lián)系勤了，你是一個幸福的人了。立秋快樂!
12、我的祝福不簡單，跑過草原的廣廣邊，爬過山峰的高高尖，越過大海的寬寬界，照過太陽的烈烈光，歷經(jīng)磨難只為到你耳邊，送你一聲祝福：立秋快樂!
13、立秋了，秋天高，秋氣爽;秋風(fēng)起，秋意涼;秋雨綿，秋心潮;秋夜?jié)猓锼紦P;日日思君不見君，只愿君心似我心!
14、皇天在上頭，后土在下頭。夏天在前頭，秋天在后頭。好運在里頭，快樂在外頭。平安到手頭，幸福無盡頭。只要你低頭，立秋祝福到心頭。
15、忙里偷閑，立秋祝福：為了工作，東奔西跑，為了生活，黑白顛倒!奔波勞累，身體要好;無暇他顧，家人要想;各自奔忙，朋友莫忘。
16、夏天依依惜別，秋意漸漸濃烈。幾度清風(fēng)朗月，人間換了季節(jié)。歲月漸行漸遠(yuǎn)，思念不知不覺。千山萬水重疊，難將友情阻截。立秋祝福情切，愿你幸福愉悅。
17、時至立秋年過半，日月如梭轉(zhuǎn)瞬間;為了日子忙連連，金秋已到收獲天，收獲健康體安泰，收獲愉快樂無邊，收獲幸福好時節(jié)。
18、立秋愿你收獲多，送你溫柔的胳膊，好怕無端若風(fēng)波;送你鈔票宜提包，又怕你會去**;送你秋“菠”最適合，裹著幸福保鮮膜，祝身體健康笑呵呵!
19、徜徉在秋風(fēng)中，身心愜意，自在逍遙;沐浴在秋雨中，爽心爽肺，樂不思蜀;陶醉在秋景中，煩憂無影，心情爽爽。立秋到，愿你漫步在秋的天地，開心無限!
20、立秋，收獲季節(jié)，愿你：在人生路上收獲一片好風(fēng)景;在工作中收獲一個好機(jī)會;在情場里收獲一個好緣分;在我的短信中收獲一個好祝福，幸福每一天。
21、立秋到，秋風(fēng)吹散了煩躁，歡喜連連;秋雨澆滅了炎熱，清爽陣陣;秋歌唱出了秋意，清涼無比;秋景渲染了世界，美不勝收。愿你開懷，心情爽爽!
22、立秋到，養(yǎng)有道：起個早，睡得好;潤肺燥，愁絲少;秋色妙，心情好;生津要，湯水撈;胃口好，防感冒;蓄精銳，收為要;好時節(jié)，幸福繞!
23、為表達(dá)誠意，我罄南山之竹當(dāng)筆，決東海之波當(dāng)墨，扯來天上白云當(dāng)紙，不吃不喝寫了半月，把最大的福字送你，祝你立秋多福!
24、立秋的時節(jié)秋高氣爽，立秋的景色云淡艷陽，立秋的心情快樂飛翔，立秋的短信隨風(fēng)而降，立秋的祝福誠摯悠長。祝你：立秋快樂!
25、立秋了，特送你一副對聯(lián)：上聯(lián)：秋風(fēng)秋雨秋老虎，生活勞累不容易。下聯(lián)：中獎中標(biāo)別中暑，保重身體要記牢。橫批：立秋快樂!
26、秋風(fēng)絲絲，灑清涼;秋雨滴滴，煩躁除;秋露涼涼，身心爽;秋景美美，飽眼福;秋意蒙蒙，心陶醉;立秋來到，樂開懷。愿你立秋愜意，舒爽無限!
27、立秋到，萬物笑，清爽早早來報到!心情好，煩惱少，身體健康最重要!發(fā)點財，別驕傲，心想事成才算妙!愿你立秋如意，天天歡笑，事事可樂，生活美妙!
28、立秋時節(jié)，你挽一縷輕風(fēng)，從思念的落葉中走過。我在歲月深處默默注視你，用真誠的心為你擋住絲絲涼意。從此，不論你走到哪里，都有溫暖的快樂追隨。
29、思念伴著落葉而至，問候隨著祝福送到，今天立秋，希望你能忘記這個夏天的煩惱，放下心里的浮躁，回歸秋的淡然，感受秋的暗香。祝事業(yè)順利，身體健康!
30、立秋了，在此送上我的祝福，希望秋風(fēng)帶走你的煩惱，秋雨洗去你的浮躁，秋天愿你收獲夢想，播種希望，愿你生活美滿，幸福沒有終點。祝你立秋愉快!
31、立秋的天空高遠(yuǎn)，湛藍(lán);立秋的清風(fēng)，清爽，愜意;立秋的白云飄逸，自在。立秋的溪流歡暢，清澈;立秋的祝福美好，真純。愿你立秋快樂。
32、季節(jié)交替，歲月輪回，酷暑漸漸已遠(yuǎn)去，金秋緩緩又來臨，風(fēng)漸涼時，無喜更無憂，小小一短信，情比萬言長，立秋了，愿朋友珍惜，珍重!
33、立秋熱，白露涼，秋分正是好時光;日不短來夜不長，應(yīng)把事業(yè)多多忙;拼搏健康兩不忘，成功向你閃光芒，愿你天天都吉祥。
34、秋風(fēng)秋雨秋老虎，終日奔波真辛苦;天氣變化要記住，莫丟健康然后補(bǔ);要有不快向我訴，我用祝福伴你度;祝你立秋快樂!
35、我的祝福匯聚寒冬的白雪，沐浴春雨的滋潤，經(jīng)受夏陽的蒸煮，在秋天來臨之際凝結(jié)成祝福的結(jié)晶，只為在立秋送給你，愿你秋意涼涼，心情舒暢。
36、立秋到，景色俏，落日黃昏很美妙;心情佳，胃口好，事業(yè)如意節(jié)節(jié)高;身體健，萬事順，生活從此樂淘淘。暗香秋日真美妙，一條短信問候好。
37、立秋到，心情妙，祝福信息來問好;立秋到，燥熱跑，事業(yè)豐收少不了;立秋到，好運繞，浪漫愛情來報道;立秋到，健康好，幸福吹起集結(jié)號。祝立秋常好!
38、一片楓葉知秋深，層林盡染色繽紛，你在我的心扎根;一輪秋月知佳人，天涯海角若比鄰，情深義厚靈犀近。一條短信贈溫馨，祝你立秋天高氣爽更開心!
39、今日立秋，短信對你暗送秋波!收到此祝福，你的心情將秋高氣爽，收獲好比秋天果實碩果累累，煩惱同秋風(fēng)掃落葉般干凈，幸福還鬧著跟你秋后算賬!
40、送走夏日炎炎，迎來金秋涼涼，對你甚是思念，短信問候捎來：金秋豐收連連，葡萄粒粒飽滿，相思之意點點，**瓣瓣流傳。立秋佳節(jié)，祝你精彩。
41、立秋了，涼風(fēng)起，余熱在，須謹(jǐn)記：三餐搭配要仔細(xì)，季節(jié)變化有問題，多喝水，防天燥，多鍛煉，身體好，少吸煙，要牢記，早睡早起數(shù)第一，祝健康!
42、風(fēng)起的時候，帶著思念;月落的時候，等待浪漫;云飄的時候，揮灑悠閑;潮漲的時候，快樂纏綿;立秋的時候，祝福無限：天氣有變化，愿你多保重。
43、攔不住的是雁兒傳出了信兒，看不盡的是秋風(fēng)吹散了葉兒，望不到的是思念寫滿了心兒，立秋快樂，我的問候在今兒。
44、秋風(fēng)送爽秋意涼，秋夢吐芬芳;秋夜?jié)u長秋草黃，秋日莫感傷;秋月明亮秋水漲，朋友在心上。立秋節(jié)氣，秋高氣爽，愿你心情舒暢!
45、立秋立秋把扇丟，涼風(fēng)習(xí)習(xí)熱浪走;丟掉赤日炎炎熱，迎來天高氣爽秋;丟去樹上知了鬧，迎來春華秋實福星摟;此時手機(jī)一定響，秋日祝福馬上吼：立秋了，祝你每天笑開口。
46、今天立秋了，景色越來越美妙，少了夏日的煩熱燥，享受片刻的無人擾。工作重新跟上步調(diào)，心情淡淡幸福就好!祝你立秋快樂!望少些煩惱，少睡懶覺!
47、離開江河的懷抱，輪回化作清晨晶瑩的露珠。如秋風(fēng)一樣自由，同秋雨一起追尋。晶瑩是它心里的光芒，跌落，不是**。期待再次的輪回!立秋了!
48、立秋熱，白露涼，正值金秋好時光。日不短，夜不長，家庭事業(yè)多奔忙;錢要賺，身要養(yǎng)，拼搏健康兩不忘。保平安，添吉祥，朋友祝你永安康!
49、南飛的大雁傳來了秋的訊息，漸漸微涼的天氣凝結(jié)著秋風(fēng)的來意，漫天飛舞的樹葉是秋天特有的禮儀，我在這個充滿思念的季節(jié)送出問候，祝立秋快樂!
50、秋天快到，立秋時節(jié)你在做什么?楓樹那飄落的樹葉迎來了秋姑娘的祝福聲，愿大家節(jié)日塊樂，身體健康，桃花運旺盛!
51、立秋來得真快，有點寂寞難耐，念你念得厲害，想你想得發(fā)呆，精神不在狀態(tài)，情緒重新洗牌，秋天要吃菠菜，聽說可以補(bǔ)鈣，朋友默默關(guān)懷，暗把秋波送來!
52、秋姑娘穿著橙色的服飾攜著清風(fēng)細(xì)雨爽快而來，給人們帶來了清涼舒爽，拂去了暑夏的炎燥。她一路吹著秋風(fēng)唱著贊歌傳送秋波，真乃心曠神怡，蕩漾秋水湖光徜徉自得。立秋了，愿朋友有個好心情!
53、立秋到，雁行行;瓜果香，勸君嘗;問寒暖，訴衷腸;心放寬，笑無妨;福祿喜，從天降;愛相隨，賽蜜糖;享太平，走四方;寄思念，兩相望，情誼長。
54、立秋時節(jié)雁南飛，瓜果飄香豐收鬧;天高氣爽心情妙，登高吟秋抒情懷;時光荏苒莫感懷，真情真意祝福在;愿你立秋好運來，日子越過越精彩。
55、時到立秋年過半，可能有澇也有旱，天高氣爽是秋天，明月風(fēng)清袖兩邊，平日繁忙不常見，小小信兒來問問：立秋了，天氣多變，養(yǎng)身養(yǎng)顏是關(guān)鍵!
56、立秋季節(jié)替，友情長相憶。大雁南飛去，落葉風(fēng)中戲。寒暑不可避，冷暖多留意。山水隔距離，問候遙相寄。匆匆雖難聚，心中倍珍惜：千萬保重身體。
57、立秋之日，祝福送到。送一份美麗讓你不老，送一份開心讓你歡笑，送一份平安讓你逍遙，送一份夢想讓你驕傲，送一份真情不要回報。收到請回信報告!
58、立秋過后處暑來，天氣不再烈火炎，多吃瓜果和蔬菜，不要熬夜到很晚，溫度要隨天氣變，衣物記得要增減，雖然不在你身邊，短信一則表關(guān)懷!
59、緊緊握住立秋的手，莫讓款款秋意溜走。看那秋花芬芳美麗，瞧那秋光燦爛旖旎。聽那秋雨淺聲低吟，賞那秋林秀美如金。愿你沐浴秋中多沉醉，萬般幸福緊緊隨。立秋快樂。
60、走入立秋的懷抱，咀嚼秋芬芳的味道，體會秋清爽的溫度，欣賞秋美麗的畫卷，感受秋獨有的神韻，聆聽秋別樣的歌聲，祝福秋日里幸福的你，天天快樂。
61、今天是立秋，傳說：若在這天收到這個祝福，從此心情會秋高氣爽、常有人暗送秋波、事業(yè)如春華秋實，所以立刻送上最涼爽的祝福，快樂健康!幸福美滿!
62、立秋到，天氣涼爽你在笑;煩惱少，心微妙，一切快樂最重要;加薪升職心勿燥，別驕傲，順順利利最為好;秋風(fēng)送喜，秋風(fēng)報到。祝君立秋快樂，幸福相邀!
63、一朵云對天空說：記住我!下雨了!雨停之后我將離去。一叢綠對大地說：記住我!開花了!花謝之后我將離去。記住我春雷之后我會回來;記住我鳥語之時我會回來。立秋了!
64、清涼秋風(fēng)，吹散了淡淡憂愁。清澈秋雨，敲碎了點點哀傷。清新祝福，送來了暖暖問候。祝你心想事成，萬事順意。立秋節(jié)氣快樂。
65、一片落葉，兩個人欣賞，三分秋色，四只眼期盼，五谷豐登，六月里繁忙，七彩秋光，八方友人爽，九九快樂，十分樂意過立秋!
66、立秋節(jié)氣涼風(fēng)爽，收獲好運喜洋洋，金色財運在飄香，黃色祝福在蕩漾，友誼深厚常思想，發(fā)條短信快樂淌，祝朋友立秋節(jié)氣快樂!
67、落葉知秋，情誼如酒;時間在流，情誼相守;今日立秋，真心問候。祝你：開心勿愁，快樂無憂;愛情醇厚，浪漫依舊;名利雙收，幸福永久!
68、恰遇立秋，幾翻思緒欲說還休，不下眉頭總上心頭，且敬一杯雄黃美酒，祝君快樂無慮無憂。
69、一陣秋風(fēng)一陣涼，清風(fēng)送來身舒爽;一場秋雨一場涼，早晚及時添衣裳。秋露瑩瑩耀眼亮，秋實累累心歡暢。美景在眼看不盡，祝福聲聲情綿長。立秋快樂!
70、白云飄飄，邂逅秋日的安寧;梧桐葉落，拂去煩惱的心聲;天高氣爽，重溫幸福的美景;深深祝福，品味幸福的人生。立秋，愿你簽訂快樂，糊口好運充盈!
71、光陰似水長流，時光轉(zhuǎn)入立秋，風(fēng)起漸覺涼意，思緒涌動心頭，情誼酒般醇厚，友情溫暖相守，祝福常伴左右，短信傳遞問候：立秋快樂!
72、皇天在上頭，后土在下頭。夏天在前頭，秋天在后頭。好運在里頭，快樂在外頭。平安到手頭，幸福無盡頭。只要你低頭，立秋祝福到心頭。
73、立秋到，短信祝福來送上：愿你生活樂一點，快樂多一點，煩惱少一點，寂寞跑一點，悲傷消一點，喜悅傳一點，心情好一點，幸福生活滿意多一點。
74、喜歡一種聲音，是微風(fēng)吹落的露珠;欣賞一幅圖面，是朗月點綴的星空;幽蘭彌漫曠谷;祝福一位朋友，是笑看短信的你。祝立秋快樂!
75、暑去秋來的交替，就仿佛人生行走的軌跡。陽光總在風(fēng)雨后，快樂總在郁悶后，歡笑總在悲傷后，開心總在煩惱后。立秋，幸福總在忍耐后!祝福你，盡情享受秋天的幸福!
76、夏季翹翹尾巴，秋天就要來啦;酷熱即將下崗，涼爽溫馨登場;白云藍(lán)天秋水，遍野瓜果香味;勤奮收獲成熟，友情傳播祝福;立秋時節(jié)，祝你永遠(yuǎn)富足。
77、立秋時節(jié)，你挽一縷輕風(fēng)，從思念的落葉中走過。我在歲月深處默默注視你，用真誠的心為你擋住絲絲涼意。從此，不論你走到哪里，都有溫暖的快樂追隨。
78、立秋季節(jié)替，友情長相憶。大雁南飛去，落葉風(fēng)中戲。寒暑不可避，冷暖多留意。山水隔距離，問候遙相寄。匆匆雖難聚，心中倍珍惜：千萬保重身體。
79、一年三百六十日，二十四節(jié)緊相連。清明種麥谷雨田，立秋打甸處暑鐮。日出而作日落息，周而復(fù)始?xì)q枯榮。順天應(yīng)季合農(nóng)時，五谷豐登六畜旺。
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立秋短信范文第2篇
城市軌道交通車輛段信息管理系統(tǒng)是以先進(jìn)的計算機(jī)軟硬件技術(shù)實現(xiàn)車輛段現(xiàn)代化管理理念的系統(tǒng)，它以車輛維護(hù)保養(yǎng)工作為中心，貫穿車輛段整個調(diào)度指揮和生產(chǎn)管理的全過程。城市軌道交通車輛段信息管理系統(tǒng)由人、計算機(jī)和相關(guān)設(shè)備組成。建立車輛段信息管理系統(tǒng)是加強(qiáng)信息管理、提高維修和管理水平的有力工具和重要手段。
2車輛段信息管理系統(tǒng)現(xiàn)狀
目前，車輛段信息管理系統(tǒng)在國內(nèi)城市軌道交通車輛段中應(yīng)用較為鮮見，需求和功能也不成熟，難以適應(yīng)車輛段現(xiàn)代化管理的需要。而國際上，日本早在上世紀(jì)70年代就開始應(yīng)用車輛段信息管理系統(tǒng)，如三菱電子的DMS系統(tǒng)、新干線SMIS系統(tǒng)以及后來的COSMOS系統(tǒng)等，并且系統(tǒng)集成度和應(yīng)用水平都越來越高。
3車輛段信息管理系統(tǒng)的需求分析
3.1外部環(huán)境要求
城市軌道交通是一個城市的重要窗口，2008年的北京奧運會和我國成功加入世界貿(mào)易組織，都將進(jìn)一步加快國內(nèi)大都市的現(xiàn)代化進(jìn)程，這要求我們按照國際一流標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行城市軌道交通車輛段管理，對國內(nèi)城市軌道交通的工作水平和能力提出了挑戰(zhàn)。城市軌道交通車輛段服務(wù)于城軌車輛的運營與維護(hù)，傳統(tǒng)的車輛段管理模式將不能適應(yīng)日益復(fù)雜化的需求。在城市軌道交通中引入先進(jìn)的信息通訊、網(wǎng)絡(luò)、自動控制、交通工程等技術(shù)，將能提高運營與維護(hù)的效率和安全性。運用信息技術(shù)，將車輛運行時所發(fā)生的故障信息通過車載故障診斷系統(tǒng)和地面故障診斷系統(tǒng)及時反饋給車輛段，以便盡快制定出維修措施，并提供備件供應(yīng)計劃，建立一個智能化的、安全、便捷、高效的車輛段信息管理系統(tǒng)，已是大勢所趨。
3.2內(nèi)部環(huán)境要求
目前，在地方政府補(bǔ)貼逐年減少的情況下，城市軌道交通公司都經(jīng)歷著從過去單純的“管理型”向“經(jīng)營型”的轉(zhuǎn)變。如何利用自身優(yōu)勢，制定合理的營銷策略、檢修模式，以降低成本，提高效率，值得深入思考。建立高度信息化的現(xiàn)代企業(yè)，以信息化推動體制創(chuàng)新、制度創(chuàng)新和管理創(chuàng)新是擺在未來城市軌道交通面前的一個重要課題。傳統(tǒng)的鐵路客車維修體系是計劃預(yù)防修，根據(jù)設(shè)備固有特性，以運行時間周期為檢修依據(jù)的定期維修體制。這種制度雖然修理項目全面且可以保證車輛在最小消耗下穩(wěn)定地工作，但不論設(shè)備好壞，都要根據(jù)檢修計劃更換、檢修、具有盲目性，投入的人力和維修資金都比較大。地鐵車輛的運用、維修與傳統(tǒng)的鐵路車輛有許多不同，其解編作業(yè)一般在大、架修時才進(jìn)行，日常的檢查與維護(hù)作業(yè)均是以整列車不摘鉤形式在車輛段中進(jìn)行。為了保證車輛高效安全的投入運營，必須采用先進(jìn)的維修制度，以舒適性和可靠性為中心，實行計劃修與監(jiān)控預(yù)報狀態(tài)修理相結(jié)合，單元部件換件修與生命周期管理、主要部件實行高度專業(yè)化的集中修理相結(jié)合。為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，結(jié)合國外發(fā)達(dá)國家的經(jīng)驗，建立現(xiàn)代化的車輛段信息管理系統(tǒng)將是最直接有效的手段。
4車輛段信息管理系統(tǒng)的功能分析一個高效、可靠的車輛段信息管理系統(tǒng)至少應(yīng)該具備以下六個方面的功能模塊：資產(chǎn)管理模塊、生產(chǎn)控制模塊、生產(chǎn)管理模塊、計劃管理模塊、質(zhì)量安全模塊和系統(tǒng)集成模塊。
立秋短信范文第3篇
大學(xué)生進(jìn)入高校后，面對生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，心理受到巨大的沖擊。根據(jù)對壓力源的調(diào)查結(jié)果，大學(xué)生的壓力主要來自學(xué)習(xí)、人際交往、經(jīng)濟(jì)狀況、就業(yè)等多方面［1］。在轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時期，成長發(fā)展過程中各種困擾紛至沓來，心理健康狀況不容樂觀。長期處于壓力和煩惱狀態(tài)的大學(xué)生，不僅會產(chǎn)生抑郁、焦慮、多疑等消極心理反應(yīng)，而且會誘發(fā)高血壓、心臟病等疾病，嚴(yán)重影響身心健康，導(dǎo)致少數(shù)大學(xué)生無法應(yīng)對，轉(zhuǎn)向攻擊或自殘、自殺等極端的方式應(yīng)對。現(xiàn)代社會的飛速發(fā)展，競爭的激烈程度加劇，給當(dāng)代大學(xué)生造成前所未有的心理壓力。心理疾病已成為一個影響大學(xué)生成長的不可忽視的問題，而心理壓力是誘發(fā)上述心理疾病的重要因素［2］。調(diào)查顯示，無論在國內(nèi)還是在國外，大學(xué)生都是心理障礙的高發(fā)人群，心理問題的發(fā)生率在10%~30%之間［3］。大學(xué)生是國家發(fā)展的重要人才資源，其身心健康狀況將對國民整體素質(zhì)和綜合國力的提高產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。大學(xué)生的心理健康不僅被社會、學(xué)校、家庭高度關(guān)注，也是心理學(xué)界面臨的問題，其研究一直被國內(nèi)外的學(xué)者廣泛關(guān)注。
心理壓力又稱“心理應(yīng)激”，是一個人在覺察到或認(rèn)識到自己正面對著至關(guān)重要而又難以應(yīng)對的環(huán)境要求時產(chǎn)生的一種傾向于通過各式各樣的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來的心身緊張狀態(tài)［4］。近年來，越來越多的研究關(guān)注心理壓力問題，采用的手段主要是心理咨詢或心理治療，而對體育鍛煉和心理訓(xùn)練的干預(yù)對大學(xué)生心理壓力的預(yù)防研究分別有所涉及，但大多還停留在經(jīng)驗式的描述水平。已有的研究顯示，不同的運動項目、運動持續(xù)時間和運動強(qiáng)度對機(jī)體應(yīng)對心理壓力的影響不一，較為一致的結(jié)論是：中等強(qiáng)度的身體鍛煉能夠有效地應(yīng)對慢性心理壓力和急性心理壓力對機(jī)體心理神經(jīng)免疫功能的影響，提高機(jī)體應(yīng)對心理壓力的能力［2］ ［5-15］。一定時間的心理訓(xùn)練對提高大學(xué)生心理素質(zhì)、增強(qiáng)適應(yīng)能力、改善人際關(guān)系、學(xué)習(xí)情緒管理、逐漸自我完善等方面有良好的促進(jìn)作用，對提升大學(xué)生的心理健康水平有顯著效果［16-17］。
綜上所述，身體鍛煉和心理訓(xùn)練對心理壓力分別都可起到積極的作用，但將身體鍛煉和心理訓(xùn)練聯(lián)合作用于心理壓力的研究未見相關(guān)報道。本研究植根于積極心理學(xué)和運動心理學(xué)研究的前沿動態(tài)，在總結(jié)分析前人研究成果的基礎(chǔ)上，試圖通過研究中等強(qiáng)度籃球鍛煉和心理訓(xùn)練對男大學(xué)生的心理壓力的影響，嘗試有利于促進(jìn)大學(xué)新生心理健康的干預(yù)手段，對豐富體育心理學(xué)及發(fā)展心理學(xué)，深化高校體育改革具有理論意義和實際意義。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
本研究采用方便取樣的方法，抽取大學(xué)本科公共體育課男生一年級籃球選修班的志愿者為實驗參與者，隨機(jī)分為實驗班和對照班。由于實驗持續(xù)時間較長，期間有被試流失，剔除無效數(shù)據(jù)后，最終被試包括：對照組20人，中等強(qiáng)度籃球鍛煉組34人，心理訓(xùn)練組27人，籃球鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練組40人，共121人。參與者全部為身體健康者。
（二）研究方法
1.實驗設(shè)計
采用實驗組和對照組的組間、組內(nèi)前—后測設(shè)計的自然實驗法，實驗持續(xù)時間為12周。實驗各組參與者分別進(jìn)行籃球鍛煉干預(yù)、心理訓(xùn)練干預(yù)、籃球鍛煉和心理訓(xùn)練聯(lián)合干預(yù)，對照班按照體育教學(xué)計劃正常進(jìn)行。
在實驗過程中，每次籃球鍛煉時間為45分鐘。籃球鍛煉組、籃球鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練組（簡稱“聯(lián)合組” ）的運動頻率為3次/周，運動強(qiáng)度為中等強(qiáng)度（心率控制在130~150次/分），每組每次隨機(jī)抽取4名學(xué)生使用polar心率遙測儀并每隔5分鐘監(jiān)測心率。對照組、心理訓(xùn)練組的運動頻率為2次/周，不實施運動強(qiáng)度控制。實驗期間要求所有實驗參與者盡量不要參加其他體育鍛煉。
心理訓(xùn)練組、聯(lián)合組采用團(tuán)體心理訓(xùn)練的方式干預(yù)，頻率為1次/周，45分鐘/次。對心理訓(xùn)練參與者根據(jù)文獻(xiàn)資料和通過問卷、訪談?wù){(diào)查方式，將收集到的大學(xué)男生存在的心理壓力方面的問題進(jìn)行精心篩選，制定的團(tuán)體心理訓(xùn)練目標(biāo)是：幫助成員學(xué)習(xí)新行為；改變不適應(yīng)行為；通過練習(xí)鞏固新行為；樹立積極的人際交往態(tài)度，學(xué)會正確的溝通方式；重視團(tuán)體發(fā)展過程，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力；引導(dǎo)成員觀察、改進(jìn)自己的行為，學(xué)會良性思維，構(gòu)建合理認(rèn)知；重視情感體驗，學(xué)會認(rèn)識自我，正確對待自我，合理控制自我情緒。本實驗設(shè)計包括了自我認(rèn)識訓(xùn)練、情緒自我調(diào)節(jié)、人際交往技巧、合理認(rèn)知構(gòu)建等專題。利用專門設(shè)置的課堂教學(xué)時間，采用教師講解、情景模擬演練、角色扮演、體驗分享、討論答疑等方法，并輔助以團(tuán)體輔導(dǎo)與個別咨詢相結(jié)合、小組討論與分享感受相結(jié)合、教師講授與學(xué)生自學(xué)相結(jié)合、經(jīng)驗交流與模擬演練相結(jié)合，以及通過網(wǎng)絡(luò)答疑等多種形式。每次心理訓(xùn)練后布置一份相應(yīng)的課外作業(yè)，了解學(xué)生對心理技能的掌握情況，并視情況進(jìn)行個別訓(xùn)練、輔導(dǎo)。所有班級的心理訓(xùn)練都由同一位教師進(jìn)行教學(xué)。
2.測量方法
（1）心理壓力量表與測量
大學(xué)生心理壓力的測量采用梁寶勇等編制的《中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表》（CCSPSS）。量表依據(jù)應(yīng)激源所涉及的活動領(lǐng)域，分為學(xué)習(xí)、生活、社交、發(fā)展和家庭5個分量表，各分量表得分等于組成該分量表的所有被評項目得分之和。心理應(yīng)激總分即各項得分之和。該量表“具備令人滿意的心理測量學(xué)特征，包括重測信度和內(nèi)部一致性，內(nèi)容和效標(biāo)效度，因此可以被用來評估中國大學(xué)生在一段時間內(nèi)的心理壓力水平。”［18］
本實驗采用團(tuán)體心理測量。所有實驗參與者在實驗前后在安靜、寬敞、明亮的環(huán)境內(nèi)完成量表填寫任務(wù)。
3.統(tǒng)計分析法
使用SPSS21.0對回收的有效量表進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計分析。對實驗前后測不同組男大學(xué)生心理數(shù)據(jù)量表進(jìn)行重復(fù)測量，考察籃球鍛煉、心理訓(xùn)練對心理壓力的影響。設(shè)定p<0.05為統(tǒng)計結(jié)果具有顯著性，用“*”標(biāo)記；p<0.01為統(tǒng)計結(jié)果具有非常顯著性，用“**”標(biāo)記。
三、研究結(jié)果與分析
實驗各組大學(xué)男生心理壓力的前后測情況如表1所示。配對樣本T檢驗的結(jié)果發(fā)現(xiàn)（見表1），心理訓(xùn)練組經(jīng)過12周的心理干預(yù)，在生活（p=0.030）、發(fā)展（p=0.013）、社交（p=0.016）維度具有顯著性差異（p<0.05），家庭（p=0.000）、生活事件（p=0.001）、總分（p=0.002）具有非常顯著性差異 （p<0.01）。鍛煉組經(jīng)過12周的籃球鍛煉干預(yù)，在發(fā)展（p=0.037）、家庭（p=0.036）維度具有顯著性差異（p<0.05），在社交（p=0.002）維度具有非常顯著性差異（p<0.01）。聯(lián)合組經(jīng)過12周的心理訓(xùn)練和籃球鍛煉，在負(fù)性事件（p=0.007）維度具有非常顯著性差異（p<0.01）。由于本研究探討不同干預(yù)方式的效應(yīng)，因此，與時間有關(guān)的組內(nèi)（時間因素）主效應(yīng)和交互效應(yīng)不是本研究涉及的內(nèi)容，在此不進(jìn)行進(jìn)一步的分析。
實驗各組大學(xué)男生心理壓力方差分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)（見表2）：時間在學(xué)習(xí)（p=0.021）維度的主效應(yīng)顯著（p<0.05），在發(fā)展（p=0.001）、社交（p=0.001）、家庭（p=0.000）、負(fù)性事件（p=0.005）、生活事件（p=0.005）維度的主效應(yīng)非常顯著（p<0.01）。身體鍛煉在家庭（p=0.017）、負(fù)性事件（p=0.049）、生活事件（p=0.011）維度的主效應(yīng)顯著（p<0.05），在學(xué)習(xí)（p=0.000）、生活（p=0.002）、社交（p=0.006）、日常瑣事（p=0.000）維度的主效應(yīng)非常顯著（p<0.01）。心理訓(xùn)練在發(fā)展（p=0.041）維度的主效應(yīng)顯著。身體鍛煉（心理訓(xùn)練在日常瑣事（p=0.039）維度的主效應(yīng)顯著（p<0.05）。時間×身體鍛煉對發(fā)展（p=0.041）、家庭（p= 0.018）維度的主效應(yīng)顯著（p<0.05），對學(xué)習(xí)（p=0.001）、生活（p=0.001）、正性事件（p=0.004）、負(fù)性事件（p=0.001）、生活事件（p=0.000）、日常瑣事（P=0.004）維度的主效應(yīng)非常顯著（p<0.01）。時間×心理訓(xùn)練對發(fā)展（p=0.049）維度的主效應(yīng)顯著（p<0.05），對學(xué)習(xí)（p=0.000）、家庭（p= 0.001）、負(fù)性事件（p=0.000）、生活事件（p=0.000）、日常瑣事（p=0.000）維度的主效應(yīng)非常顯著（p<0.01）。組內(nèi)時間×身體鍛煉×心理訓(xùn)練的三重交互效應(yīng)的維度均不存在顯著性差異。就組間因素而言，籃球鍛煉在心理應(yīng)激較多維度上的主效應(yīng)都有顯著影響，心理訓(xùn)練的主效應(yīng)在發(fā)展維度的主效應(yīng)顯著，結(jié)合各組的前后測情況（見上頁表1），說明心理訓(xùn)練組都對男大學(xué)新生發(fā)展維度具有積極的影響。籃球鍛煉×心理訓(xùn)練的交互效應(yīng)在日常瑣事維度具有顯著性，說明籃球鍛煉結(jié)合心理訓(xùn)練對男大學(xué)生的心理應(yīng)激的日常瑣事維度有顯著影響，為了進(jìn)一步了解其作用，對其進(jìn)行如下簡單效應(yīng)
檢驗。
經(jīng)簡單效應(yīng)分析發(fā)現(xiàn)（見表3）：心理壓力的學(xué)習(xí)、生活、社交、家庭、負(fù)性事件、生活事件、日常瑣事和總分維度的邊際估計均值表現(xiàn)為籃球鍛煉結(jié)合心理訓(xùn)練組低于心理訓(xùn)練組。生活、日常瑣事、總分維度的邊際估計均值表現(xiàn)為籃球鍛煉組低于對照組。發(fā)展、家庭維度的邊際估計均值表現(xiàn)為心理訓(xùn)練組低于對照組。結(jié)果說明，對大學(xué)男生心理壓力的改善作用，籃球鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練組的效果優(yōu)于單一的心理訓(xùn)練組或籃球鍛煉組。
四、討論
本研究結(jié)果顯示：對照組壓力在12周后在家庭、總分維度顯著降低。對照班的學(xué)生進(jìn)行了常規(guī)籃球鍛煉，運動強(qiáng)度控制在中小強(qiáng)度范圍內(nèi)，沒有接受心理訓(xùn)練，但還是有些維度發(fā)生了積極的變化。其可能原因是：第一，大學(xué)男生參與了自己喜歡的籃球項目并保持了一定的強(qiáng)度，對大學(xué)男生對家庭壓力的應(yīng)對產(chǎn)生了積極的影響；第二，籃球作為集體項目，有益于促進(jìn)同學(xué)之間的溝通交流；男生在大學(xué)階段隨著交際圈的不斷擴(kuò)大而對家庭的眷戀程度會減少；第三，大學(xué)新生軍事訓(xùn)練、班級集體活動等對大學(xué)男生家庭壓力和總體的心理壓力也能起到緩解作用。
心理訓(xùn)練組12周前后在生活、發(fā)展、社交、家庭、生活事件、總分維度達(dá)到顯著性差異；在生活、社交、家庭、生活事件、總分維度低于對照班，表明心理訓(xùn)練有助于大學(xué)男生緩解心理壓力。心理訓(xùn)練是通過團(tuán)體活動、體驗練習(xí)、討論分享等形式來促進(jìn)個體在交往中增加自我了解、自我抉擇、自我發(fā)展、改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)，進(jìn)而達(dá)到自我發(fā)展的過程［19］。在實驗過程中，心理訓(xùn)練方案每部分內(nèi)容以熱身活動、游戲體驗、情境模擬、觀看錄像等方法教授學(xué)生有針對性的心理技能，設(shè)計的自我認(rèn)識訓(xùn)練、合理認(rèn)知構(gòu)建、情緒自我調(diào)節(jié)、人際交往技巧等專題，以其感染力強(qiáng)的特點，使學(xué)生積極參與到心理訓(xùn)練過程之中，形成了教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的良性互動，提升了大學(xué)男生的自信心，養(yǎng)成了情緒和心理自我調(diào)控的習(xí)慣，強(qiáng)化了良性思維方式，培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神，鍛煉了協(xié)作能力，從而提高了應(yīng)對心理壓力的能力，促進(jìn)了其心理的健康發(fā)展。
中等強(qiáng)度籃球鍛煉組12周前后在發(fā)展、社交、家庭維度上達(dá)到非常顯著性差異。大學(xué)的公共體育課為自選課程，選擇籃球鍛煉的男生大多熱愛籃球運動，中等強(qiáng)度的籃球運動不是簡單原地定點投籃，更多的是集體性的配合與對抗，團(tuán)隊式的籃球運動能夠更好地促進(jìn)社交、發(fā)展等維度，從而淡化家庭不良因素的陰影，通過一定程度的對抗性的籃球鍛煉，宣泄了生活中積攢的不良情緒，緩解了其心理壓力。
在實驗中，中等強(qiáng)度籃球鍛煉結(jié)合心理訓(xùn)練組組內(nèi)12周前后僅有負(fù)性事件維度分?jǐn)?shù)有非常顯著性上升變化，其他維度均沒有顯著性差異，說明負(fù)性事件對大學(xué)男生的影響非常大，僅僅籃球鍛煉和心理訓(xùn)練不足已令負(fù)性事件朝著積極的方向轉(zhuǎn)變。但組間的比較發(fā)現(xiàn)，聯(lián)合組在學(xué)習(xí)、生活、社交、家庭、負(fù)性事件、生活事件、日常瑣事和總分維度均值低于心理訓(xùn)練組，在學(xué)習(xí)、家庭維度均值低于鍛煉組。表明中等強(qiáng)度籃球鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練對大學(xué)男生應(yīng)對心理壓力具有積極的效應(yīng)。生理變化和心理變化是相互影響、相互制約的，身體鍛煉可以增強(qiáng)人的生理和心理機(jī)能，心理訓(xùn)練能夠提高人的心理素質(zhì)，增強(qiáng)應(yīng)對心理壓力的能力。身體鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練能恢復(fù)已消耗的身體能量和心理能量，更為有效地協(xié)同提高機(jī)體身心兩方面的抵抗生理壓力和應(yīng)對心理壓力的綜合能力，這種聯(lián)合干預(yù)應(yīng)對心理壓力的積極效應(yīng)顯然優(yōu)于單一的干預(yù)手段。身體鍛煉和心理訓(xùn)練可以為大學(xué)生創(chuàng)造更多的人際交往的機(jī)會，使他們在活動中積極配合，也使他們學(xué)會更多的人際交往技能，改善心境和調(diào)整生活的心態(tài)。因此，身體鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練干預(yù)的總體效應(yīng)還是顯而易見的，應(yīng)該予以推廣運用［20］。
本實驗中，中等強(qiáng)度的籃球鍛煉和對照組相比，籃球鍛煉組在生活、日常瑣事和總分維度具有更加積極的效應(yīng)。心理訓(xùn)練組和對照組相比，在發(fā)展、家庭維度具有更加積極的效應(yīng)。
五、 結(jié)論
1.中等強(qiáng)度的籃球鍛煉聯(lián)合心理訓(xùn)練有益于大學(xué)男生應(yīng)對心理壓力，且積極調(diào)節(jié)效果顯著優(yōu)于單獨的身體鍛煉或單獨的心理訓(xùn)練。
2.單一的心理訓(xùn)練有益于大學(xué)男生應(yīng)對生活、發(fā)展、社交、家庭、生活事件及整體心理壓力。
3.中等強(qiáng)度的籃球鍛煉有益于大學(xué)男生應(yīng)對發(fā)展、社交、家庭等心理壓力。
注：本文為江蘇省2012年度普通高校研究生科研創(chuàng)新計劃項目（CLXLX12-0897）、2011年教育部人文社會科學(xué)項目（11YJA190021）研究成果。
［1］賈金才，楊貴明，周宏儒.普通高校大學(xué)生心理壓力現(xiàn)狀的調(diào)查研究［J］.河北農(nóng)業(yè)科學(xué)，2011,15（11）：104-106.
［2］顏軍，陳愛國，朱鳳書.大學(xué)生心理壓力運動干預(yù)的研究發(fā)展［J］.體育與科學(xué)，2010，31（5）.
［3］吳善玉，金貞玉.大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查研究［J］.現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2010,37（3）：505-501.
［4］梁寶勇.精神壓力、應(yīng)對與健康：應(yīng)激與應(yīng)對的臨床心理學(xué)研究［M］.北京：教育科學(xué)出版社，2006.
立秋短信范文第4篇
在2013年華南國際印刷展上，上海天岑展臺展出的是最新專利產(chǎn)品（專利號：ZL201020661399.5）RFM-105PET立式覆膜機(jī)。這是款針對酒類包裝業(yè)PET覆膜的產(chǎn)品，漂亮的外形設(shè)計和強(qiáng)大的功能得到了與會觀眾的極大關(guān)注。天岑公司的展位上，人們駐足流連，或觀看，或詢問，人頭攢動，可謂熱鬧非凡。
新推出的一款創(chuàng)新產(chǎn)品――熱刀立式覆膜機(jī)，是PET膜的首選產(chǎn)品，熱刀的優(yōu)勢主要針對PET膜，分切準(zhǔn)確，沒有尾膜。使復(fù)膜后的產(chǎn)品能順利進(jìn)入下道工序，為客戶節(jié)省了工序和時間。
在講解RFM-105PET立式覆膜機(jī)的特點的時候，上海天岑市場部經(jīng)理張方明又指出了其另一個特色：設(shè)備中配備熱循環(huán)裝置。通過該裝置可以為覆膜企業(yè)節(jié)省30%的電量，覆膜中產(chǎn)生的熱量被其循環(huán)回收并重新利用，總耗電量只需35kW/h或者更少。節(jié)省電量，節(jié)約成本，引起了眾多觀眾的興趣，也贏得了客戶的青睞。
在對本刊記者談及企業(yè)特色的時候，張經(jīng)理說：“上海天岑機(jī)械制造有限公司專業(yè)從事中國高端覆膜設(shè)備的制造，堅持技術(shù)創(chuàng)新和新品研發(fā)，致力成為‘管理一流、品質(zhì)一流、服務(wù)一流’的現(xiàn)代化的民族企業(yè)，振興國產(chǎn)印后設(shè)備品牌。同時，提升上海天岑的售后服務(wù)，全力打造貼心售后服務(wù)板塊。”
立秋短信范文第5篇
2、立秋到，暑氣消;風(fēng)習(xí)習(xí)，雨飄飄;天漸藍(lán)，云漸高;睡的好，效率高;胃口開，身體好;多鍛煉，心情妙;短信來，問候到;立秋了，爽翹翹!
3、涼涼的秋風(fēng)，是代表立秋的到來，是秋日的恩賜，是秋天心靈的向往。青綠的松柏，是秋天的美景，這一天我愿送出最真誠的祝福，愿朋友心情會秋高氣爽，事業(yè)蒸蒸日上，健康快樂。
4、夏天翻了一個滾，只在歲月里留下一個淡淡的痕跡，秋天打了一個哈欠，帶來了一個黃金般的收獲季節(jié)，我輕輕按了幾下手機(jī)的鍵盤，就為你寫下了一條祝福短信：祝你立秋像豐收糧食一樣豐收快樂!
5、夏天里，你堅持抗夏100天，我對你的敬意猶如滔滔江水，連綿不絕，一發(fā)不可收拾，秋天至，信息提前來報道，預(yù)防流感很重要，注意休息照顧好，流感季節(jié)別感冒!
6、抗暑革命即將勝利，清涼秋季即將開啟;早晚涼襲注意添衣，溫水洗腳比較適宜;合理膳食牢記心里，晚飯前后鍛煉身體;聯(lián)絡(luò)情誼發(fā)條信息，幸福吉祥愿你如意。
7、立秋到，谷穗低頭石榴笑，老農(nóng)盼收心歡笑;酷暑消，熱意低頭清涼到，你心開懷舒適罩;短信短，情誼真切來報道，愿你幸福好運抱，從此無憂無慮賺鈔票。
8、酷暑被防范，思念猶常在，斷我無常心，“秋老虎”來轉(zhuǎn)，氣溫濕度換，天氣冷暖依然在，反復(fù)無常表作態(tài)，立秋收獲很實在，保護(hù)身體要自愛，短信傳達(dá)祝福的愛，幸福溫暖與你同在!
9、立秋節(jié)氣，八月八，送你八個八，八方來財聚福氣，八面威風(fēng)露霸氣，八仙過海展神氣，八面玲瓏得順氣，八斗之才冠今夕，八方呼應(yīng)得人氣，八榮八恥鼓士氣，愿你生活創(chuàng)奇跡.立秋快樂，
10、今天是立秋，我可以肆無忌憚地向你暗送秋波，共同欣賞秋日私語，祝你心情秋高氣爽，事業(yè)春華秋實，收獲秋日碩果!立秋快樂!
11、秋風(fēng)起，縷縷清爽，秋蟬訴衷腸，梧桐葉落，秋韻蕩漾，秋蟲唱繁忙，楓葉紅，黃，秋雨潤古巷，立秋節(jié)美賽春光，愿朋友事業(yè)燦爛輝煌，收獲滿倉。
12、酷暑即將遠(yuǎn)行，清涼要來報到，吉祥伴隨而來，幸福將你圍繞;財神天天拜訪，快樂常來吵鬧;還有我的祝福，一起隨短信來到。立秋快樂!
13、立秋了，雷鳴電閃的次數(shù)減少，綿綿細(xì)雨煙霧裊繞的時日可待，天高清風(fēng)越刮越?jīng)觯搅嗽绱┢ひ\午披紗晚上抱著火爐吃西瓜的季節(jié)。朋友：身體還好嗎?一定要注意早晚保暖。
