眠空

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眠空范文第1篇

眠空范文第2篇

[關鍵詞] 人工空氣負離子；負氧離子；失眠；睡眠質量；睡眠障礙

[中圖分類號] R454 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-4721（2011）01（b）-007-02

Clinical study on artificial negative-air-ions-therapy to improve the sleep quality of insomnic patients

TAO Mingzhang1，LI Hui2, CHEN Shaozhou3, LI Haitao4

(1.Chinese Negative Air Ions and Ozone Reseach Society，Guangdong Povince, Guangzhou 510300, China; 2. Respiratory Sleep Center, Nanfang Hospital, affiliated Southern Medical University, Guangdong Povince, Guangzhou 510516, China;3. Department of Psychiatric, Hongkong Queen Mary Hospital, Hong Kong 999077, China;4. Department of Neurology, First Affiliated Hospital of Sun Yat-sen, Guangdong Povince, Guangzhou 510300, China)

[Abstract] Objective: To explore the treatment effect and the mechanism of action on artificial negative-air-ions-therapy to the sleep quality of insomnic patients. Methods: 60 patients which were made up of 28 patients from Hongkong Queen Mary Hospital and 32 patients from our association were randomly divided into the experimental group and the control group. Each group has 30 patients. The experimental group and the control group were treated by Negative Air Ions Generator(XH-A8 Type Oxygen Guard) and Negative Air Ions Vitamin Generator respectively. With Pittsburgh Sleep Quality Index Scale(PSQI)assessed sleep quality in pretherapy and posttreatment. Results: In contrast with pretherapy, after treatment sleep quality index in experimental group and control group were both significantly improved(P

[Key words] Artificial negative air ions；Negative oxygen ions；Insomnia；Sleep quality；Somnipathy

失眠（Insomnia）是常見的睡眠障礙綜合征，通常是指入睡困難或維持睡眠障礙，表現為易醒、早醒和再次入睡困難，導致睡眠時間減少或質量下降而不能滿足個體生理需要[1-2]。失眠的發病率較高，國外的一項調查顯示，2002年全球失眠調查結果顯示，43.4%的中國人在過去的1年內曾有過不同程度的失眠[3]。因睡眠問題帶來的個人生活質量下降、危害健康、醫療費用增加及工作效率低下已成為許多國家日益關注的公共衛生問題[4]。目前失眠的治療主要采用藥物治療和認知-行為治療[2，5]。前者療效肯定，但不良反應也是顯而易見的，后者操作復雜，可控性差，患者依從性差。而素有“自然療養因子”之稱的空氣負離子（negative air ions，NAI）卻有著改善機體內環境、調整自主神經功能、改善睡眠的獨到之處[6]。筆者將同期入院的60例失眠患者隨機分為兩組對照觀察，結果顯示自然療養因子――空氣負離子對失眠、自主神經功能紊亂有著非常優秀的療效。同時也規避了藥物的副作用，值得推廣，現報道如下：

1 資料與方法

1.1 一般資料

2009年10月～2010年10月將香港瑪麗醫院同期入院的患者28例和本學會征集的32例患者共60例為研究對象，均符合CCDM-2-R的失眠癥狀學診斷標準[7，8]。其中，長期失眠, 失眠存在時間大于3周40例，短期失眠, 持續時間小于3周20例，按病程長短分別隨機入實驗組和對照組。實驗組30 例，男10 例，女20例，年齡33～80歲，中位年齡為56歲；對照組30 例，男11例，女19例，年齡35～78歲，中位年齡為57歲，病程1周～10年。治療前兩組患者在睡眠質量（主觀睡眠質量）、入睡時間（入睡時間和入睡困難頻率）、睡眠時間（實際睡眠時間）、睡眠效率（實際睡眠時間與實際呆在床上時間的比率）、睡眠紊亂（指影響睡眠的因素：如早醒、易醒、感覺冷熱、呼吸不暢等）、用藥情況（催眠藥物）、日間功能（白天精力和有無困倦）和總分方面比較，差異無統計學意義，無區別（P

1.2治療方法

實驗組接受濟南新活電器有限公司生產的氧衛士氧魔方負離子臭氧生成器（型號XH-A8氧魔方牌）治療，對照組用日本賽路美株式會社（Serumi Medical Instruments Co. Ltd.）生產的負離子維他命療養機（型號：MIS-05）治療。兩組均按照以下標準進行治療。白天：開啟負離子開關，患者端坐于儀器負離子發射窗口40～50 cm處，面對儀器負離子發射口，每天2次，每次10～20 min；夜間入睡時：開啟儀器負離子開關，將儀器放置于患者床頭20 cm處，儀器負離子發射窗略高于患者頭部，每晚1次，每次10～20 min。儀器設定工作時間，治療時間完成時儀器自動停止工作。治療30 d后進行臨床效果評價。

1.3 評定方法

睡眠質量測定：匹茲堡睡眠質量指數量表（pittsburgh sleep quality index，PSQI）作為評測的工具和方法[9]。PSQI 由23個項目構成, 根據研究需要筆者采用主觀睡眠質量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、日間功能6項指標來評分。每個指標按0、1、2、3 來記分，得分越高，相對應的睡眠指標越差。于治療前及治療后各評定1 次，由兩位經過正規培訓的工作人員聯合檢查，獨立評分，一致性>90%。

1.4 統計學方法

治療前后做自身比較，治療后做組間比較。采用SPSS 10.0 軟件進行統計分析。在睡眠質量方面，對PSQI中的6個因子和總分進行治療前后比較。計數資料用卡方檢驗，計量資料用t檢驗。P

2 結果

實驗組患者入睡時間縮短、睡眠時間延長、睡眠中斷次數減少、睡眠質量提高、日間功能改善, 各指標均明顯優于對照組（P

該產品屬物理康復治療器，不直接與人體接觸。在實驗過程中，實驗組和對照組均未出現不良反應事件和副作用，提示該儀器在臨床應用是安全可靠的。

3 討論

失眠是指睡眠的始發和睡眠維持發生障礙，致使睡眠質量不能滿足個體生理需要而明顯影響患者白天活動的一種睡眠障礙綜合征，神經生理學研究表明睡眠-覺醒是中樞特定結構主動活動的結果，它不依賴于自然界的晝夜交替，自主神經功能紊亂是導致失眠的重要原因之一[10] 。因此調節自主神經功能使其趨于平衡，降低交感神經系統的興奮性，可以改善失眠狀況。

在靜息狀態下細胞膜內分布的負電荷始終多于細胞膜外分布的正電荷，細胞膜內的電位比細胞膜外的低，質膜兩側存在的外正內負的電位差稱為靜息電位（resting potential，RP）形成一個穩定的直流負電位[11]。這個細胞膜負電位維持著人體各種器官細胞的正常生命活力而使其健康。由于環境污染、病菌、病毒、過度疲勞、不當食物和年齡老化等原因，使細胞內負離子減少，負電荷儲量不足，細胞膜電位減少而偏離正常值，出現靜息電位異常，細胞生命活動功能減弱，人體器官功能隨之出現障礙，從而引發各種疾病。

當失眠癥患者的自主神經系統的副交感神經細胞膜內表面負電荷減少，靜息電位下降，副交感神經就不能正常發揮其抑制興奮的功能，從而導致失眠。負離子生成器產生的負離子給人體組織器官中那些處于病理電位的細胞提供高濃度的負離子，激活細胞，增大細胞膜電位，使其恢復到正常值，消除其病理電位，使細胞生命活動功能恢復正常，從而使器官功能恢復正常，患者疾病得到治療而康復。

本實驗結果顯示：實驗組和對照組有效率分別為90%和63%。兩組兩個獨立樣本率經χ2檢驗，差異有統計學意義（χ2=7.7524，P

[參考文獻]

[1]范亮.失眠及臨床藥物治療[J].中國藥物應用與監測,2006,3(1):35-37.

[2]李雁鵬,張鵬,儲靜,等.藥物、認知-行為療法及其聯合應用治療慢性失眠的對照研究[J].醫學雜志,2010, 35(1):83-87.

[3]趙忠新.臨床睡眠障礙學[M].上海:第二軍醫大學出版社,2003:98-141.

[4]Roth T.Insomnia: definition, prevalence, etiology and consequences[J].J Clin Sleep Med,2007,3(Suppl):7-10.

[5]McCurry SM,Logsdon RG,Teri L,et al.Evidence based psychological treatments for insomnia in older adults[J].Psychol Aging,2007,22(1):18-27.

[6]包冉.空氣負離子與人體健康[J].科學之友,2010,12(4):97-98.

[7]楊德森,張明園,劉協和,等.中國精神疾病分類方案與診斷標準制定[M].長沙:中南大學出版社,2000:94-95.

[8]失眠定義、診斷及藥物治療共識專家組.失眠定義、診斷及藥物治療專家共識(草案)[J].中華神經科雜志,2006,39(2):141-143.

[9]Buysse D J, Hall M L,Strollo P J,et al.Relationships between the Pittsburgh Sleep Quality Index(PSQI), Epworth Sleepiness Scale (ESS),and clinical/polysomno graphic measures in a community sample.[J]. J Clin Sleep Med,2008,4(6):563-571.

[10]張鵬,鼓建偉.失眠癥的研究進展[J].腦與神經疾病雜志,2001,9(2):128.

眠空范文第3篇

來信請寄：西安市158號信箱《醫學美學美容》雜志社心理在線欄目丁當收，熱線電話：（029）2251091轉8823。

美院畢業那年，我應聘到南方一家廣告公司做策劃。我的上司董姐是一個開朗、干練的人，在當地廣告業界頗有名氣，雖不是“美女”，卻常給人留下一種超凡脫俗的印象。因為我倆是同鄉，平日里她像對待小妹妹一樣總是給我一些特別的關照，我有什么心事也總會找她訴說。我常常感到自己很幸運――能遇到董姐這樣的好人。

在我心目中董姐簡直是完美的――她有個幸福的家庭，幾乎沒人見她情緒低落過，每天都神采飛揚。她思想超前，思維也非常敏捷，工作起來從不知疲倦，事業上的成功讓許多男士都暗暗羨慕不已。我們都很喜歡這位上司，特別是我，總會把她作為自己立業處事的樣板?？烧l也不曾想到，正是這樣一個陽光般的人，竟然在去年6月被確診為“腦癌”。當時她剛過完36歲的生日，她的女兒才滿3歲……

人的生命在病魔面前總是顯得那么脆弱。那段日子里，我經常到病房去看望她，董姐與過去已判若兩人，原本豐盈的身軀被病魔摧殘得瘦弱不堪，曾經燦爛的臉龐沒有了光芒，美麗的長發也被無情地剃去了……董姐倒會自我解嘲，常常拿自己現在的形象開玩笑。盡管如此，堅強的個性仍然掩飾不住她內心的無助和悲傷。每當我們四目相對時，閃現在眼簾內的淚水總是無情地出賣著她的痛苦與無奈。漸漸地，她的堅強被一天天發展的病情吞噬得所剩無幾，常常表現出歇斯底里的情緒。我所能做的只有默默祈禱，希望奇跡能在她身上出現，可是大家心里都很清楚，手術已經不能挽回她年輕的生命了。看著不再堅強的董姐，我漸漸地產生了一種恐懼，怕她的離開，怕自己有一天也會像她一樣。那么堅強的董姐都無法與病魔抗衡，如果有一天病魔也降臨到我身上，那我該怎么辦？每次想到這里我都不敢再往下想。

幾個月后，董姐帶著痛苦和遺憾離開了我們。料理完好的后事，我連續幾夜都沒有睡好。以前我對癌癥這個詞僅僅停留在字面理解，覺得它離我那么的遠，可以歷了董姐這件事以后，我生平第一次感到了病魔的可怕，它可以把堅強的人徹底擊垮，可以讓閃光的人生沒有了光彩，可以讓年輕的生命變成灰燼。后來不知怎么的，只要一有人提到“癌癥”這兩個字，我就渾身難受，特別緊張和害怕。我常覺得自己真的也和董姐一樣得了不治之癥。漸漸地我又開始從怕“癌癥”發展到怕醫院，有時無意中經過醫院，聞到醫院特有的氣味，我會像逃命一樣跑開。由于單位離醫院比較近，為了回避，上下班我不得不避開醫院選擇特定路線。盡管我也自欺欺人，可是我沒有辦法控制自己。知道這樣做是自自欺欺人，可我沒有辦法控制自己。

起初，我想隨著時間的推移情況會慢慢變好的，可是近來情況反而變得越來越嚴重，總感覺自己身體里好像長了什么，沒有胃口吃東西，沒有心情找快樂。眼前老是浮現董姐病痛時的模樣，晚上根本無法入睡，上班也無精打采，原來就略顯瘦弱的我變得越發消瘦了。過去我總喜歡熱鬧，現在變得心事重重。對工作也沒有原來的熱情和努力了，因為注意力不集中，總是犯錯，新來的上司已經表現出對我很大的不滿，說我年紀輕輕怎么總像個病人，病態十足。我很痛苦。朋友們都勸我去看心理醫生，可我覺得很丟人，一直沒去。后來發現我一直喜歡的《醫學美學美容》雜志上開辦了心理熱線欄目，就寫了這封信，希望你們可以幫我打開心結。

脆弱的 宜欣

心理分析

我能夠體會你目前的心理狀態。你目睹了自己所崇拜的董姐從意氣風發、神采飛揚的成功女性變為病榻上的一個弱者、一個無助的病人，想必你也是第一次經歷身邊那么年輕的朋友被病魔無情地奪去生命，你對病魔的恐懼正是來自于你內心對董姐的眷戀和對生命的珍惜，病魔不僅吞噬了你的董姐，還吞噬了你的目標和榜樣。而對于年輕的你來說，還沒來得及對生活中的各種坎坷、磨難做好心理上的準備，所以你現在沒有足夠的勇氣來面對并非總是那么陽光的生活。

眠空范文第4篇

梅婷懷疑可能是自己年輕的時候生活太沒有規律了，經常通宵跟一幫朋友出去，又是麻將，又是歌舞廳的瘋玩導致了今天的結果。梅婷以前覺得沒有什么，但是現在快40歲了，身體的毛病就顯示出來了，精神也變得很不好，尤其是會整夜睡不著覺。每天晚上，梅婷明明困得不行，可只要一躺到床上，睡意立刻消失得無影無蹤，有時眼睜睜地熬到天亮。由于越來越害怕失眠，一到夜幕降臨時，梅婷就會無意識、不由自主地進入擔憂恐懼程序。每天她都會早早上床，盡管早早躺下，緊閉雙眼，但腦子卻在一刻不停地胡思亂想。這些想法都是亂七八糟的，比如這個月的房租能收回多少啦，小孩的成績怎么樣啦。最后想到一點，就是該怎么樣才能睡著。也試過數綿羊之類的催眠方法，通通沒有效果，反正就是睡不著。到了白天，梅婷就覺得人困馬乏，做事也是效率低下，她就希望快點到晚上好讓她上床睡覺。白天她對睡眠充滿期待，晚上又對失眠充滿恐懼。如此惡性循環，讓梅婷覺得日子簡直沒法過了。

梅婷現在的口頭禪是“昨晚又沒睡著”，可她老公卻說，也不完全是這樣，他都聽到老婆晚上打鼾的聲音?？墒敲锋米约涸趺淳陀X得自己一點都沒睡著。有朋友說，她可能只是淺睡，有種似睡非睡的狀態，就算暫時睡著了，睡眠質量也很差。對失眠的恐懼，可能加重了梅婷的失眠癥狀。現在讓梅婷著急的是，她該怎么樣做才能有好的睡眠？

心理分析：從梅婷的表現可判斷，她患有失眠恐慌癥。

所謂失眠恐慌癥，就是一到該睡覺的時間就會莫名其妙地擔心失眠，越擔心就越睡不著的現象。失眠恐慌癥不是病，但是輕度失眠會逐步加重，直至需要藥物治療并伴有一系列身心疾病出現。失眠恐慌癥也包括睡眠時間短、早醒后難以繼續入睡。

人的一生中某個時段都曾有過與失眠為伴的經歷。除有些藥物或某些疾病容易引起失眠外，一般失眠多是由心理原因所致。如因過度興奮、緊張、遭受過挫折或難以消除的心理矛盾等。其實我們滿可以不必在意，興奮緊張及心理矛盾化解后，睡眠可以自然轉化為正常。恰恰有些人與此相反，因此而引起痛苦和不安，并對失眠產生不必要的恐懼或焦慮，致使長期被失眠所困擾，日需服用安眠或鎮靜藥以助每日的睡眠。其實我們可以明確地說：失眠無大礙，世界上沒有一個人是因睡眠不足而困死的！只要心情放松，即使睡眠少些也無防，心緒是很重要的。失眠的痛苦是因對“失眠會嚴重影響人的身體健康”的恐懼而引起，并在大腦中形成一種惡性信號，致使失眠不能消除，并陷入“睡眠恐怖”的怪圈，每晚十分渴望睡眠，又懼怕睡眠，唯恐失眠，以致懼怕夜晚到來。斬斷這個怪圈的法寶就是：任其失眠，隨其失眠，聽其自然，順其自然，與失眠為友。請不要在臨睡前為"睡眠"作準備，只要晚上別干太動腦筋的事，到點就上床，睡不睡由他去。另外不要苛求睡眠環境，白天不要為失眠而多想，更不要無事多趴，多躺，一定要按正常作息全身心地投入工作和生活。最關鍵的是懷有一顆寧靜、淡泊、豁達、寬容之心，修身養性，很多人失眠會不治而愈。

心理處方：恐懼導致人的精神高度緊張，入睡困難，長期恐懼，會使病人出現心悸、氣短、倦怠、遇事善驚、膽怯等癥狀。治療恐懼引起的失眠，應采取心理療法和藥物治療相結合的綜合措施。

首先，梅婷要多從事體力勞動及體育鍛煉，多參加一些娛樂活動，使心情舒暢，精神放松，解除對失眠的恐懼心理。

眠空范文第5篇

因為大家會覺得這他本身就很特別嘛。

但林書豪不一樣。非選秀球員，

被勇士裁掉，被休斯頓裁掉，

然后忽然間就……

――尼克斯隊球員泰森?錢德勒

林書豪的面前是一條陽光大道。

他自己抓住了命運的稻草。

恭喜他。

如果沒有他的執著和汗水，

這個孩子可能就會在高盛里做著苦逼的計算呢。

――ESPN籃球專家萊利。

NBA現役第一人充當了大反派。在與林書豪交鋒之前，他說：“林書豪是誰？”結果林在對陣科比的比賽中獨取38分，率隊擊敗湖人。

每部勵志片的主角在不得志的時候都總有一個鞭策他、鼓勵他的大哥哥式人物，這一次則是姚明。他是極少數在林書豪潦倒時仍然看好他的人之一。林書豪則說：“實際上我比賽后經常和姚明通話。他顯然是我的一個行為榜樣、大哥哥和導師?！?/p>

林風暴

“底層小人物一路打拼，歷盡艱辛后獲得成功”式美國勵志大片的最新主角是NBA紐約尼克斯隊后衛林書豪―很多人到現在還分不清這是電影還是現實，因為他的故事，實在太夢幻。

這個美籍華人2010年畢業于哈佛，當他的同學扎堆前往華爾街時，他卻到NBA各個球隊試訓。終于在勇士隊謀到一份底薪合約，旋即被下放到發展聯盟。來到尼克斯之前，他先后被勇士隊和火箭隊裁掉，4度被下放。

林書豪在紐約的前23場比賽也被塞到板凳末端，球隊戰績8勝15負，士氣低落、傷兵滿營。教練只好讓林書豪出場。結果他連續9場比賽打出明星級表現，帶領隊伍7連勝，成為核心球員。然后，球鞋代言、上《體育畫報》封面、上《時代》封面，蜂擁而至。尼克斯隊股價更創下了歷史新高。

“主角掉進懸崖，再現江湖時武功倍增”的金庸式劇情不可能出現在美國大片中。林書豪本來就很有實力，為什么之前如此潦倒？NBA名宿們給出的答案是：他的膚色受到了歧視。

所以，他的意義也是劃時代的，他讓人相信黃種人也能在NBA打組織后衛。

我們有理由為林之前得到的不公待遇而打抱不平。不過，現在這個命運劇本，不是更吸引人嗎？否則，他又怎么會被稱為“體育史上最偉大的故事”呢？

上帝&孔子

虔誠的基督徒林書豪每次贏球后首先會感謝上帝。因為他早熟、聰明、調整能力強并在球場上永遠做正確的事情，真讓人懷疑其實是上帝穿著紐約17號球衣打球。接著，謙遜的林會把勝利歸功于全體隊友。這讓個人英雄主義的美國體育界對這個把基督教和儒家思想合二為一的家伙更刮目相看。