積極心理學(xué)范文精選

編者按：本文主要從積極心理學(xué)產(chǎn)生的背景；積極心理學(xué)研究概況；對積極心理學(xué)的評價；積極心理學(xué)發(fā)展趨勢；結(jié)束語，對積極心理學(xué)研究概況趨勢進(jìn)行講述。其中，主要包括：積極心理學(xué)的起源、積極心理學(xué)的產(chǎn)生、基本含義、研究方法、研究內(nèi)容、回顧過去——幸福而滿足、面對今天——快樂而充盈、憧憬未來——現(xiàn)實(shí)而樂觀、強(qiáng)調(diào)對人性優(yōu)點(diǎn)和價值的研究、提出積極的預(yù)防思想、兼顧個體和社會層面、整合研究方法、理論基礎(chǔ)單薄，理論體系不完整早期積極心理學(xué)家不愿承認(rèn)它的人本主義淵源，后來雖然承認(rèn)人本主義心理學(xué)是積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)，但是相關(guān)的理論研究較少，這使得積極心理學(xué)的理論基礎(chǔ)有些單薄，理論體系也不夠完整、表現(xiàn)出一定的“積極話語霸權(quán)”[3]，即否認(rèn)消極的價值與功能積極心理學(xué)是由Seligeman等著名的心理學(xué)家倡導(dǎo)的一種自上而下的運(yùn)動，當(dāng)積極心理學(xué)的一些觀點(diǎn)與這些知名學(xué)者的權(quán)威性結(jié)合在一起時，它在一定意義上表現(xiàn)出“積極話語霸權(quán)”，一味地宣揚(yáng)積極，對傳統(tǒng)心理學(xué)進(jìn)行批判,對消極進(jìn)行指責(zé)，忽略了消極本身作為一種防御機(jī)制也具有其自身存在的價值與功能、積極心理學(xué)在中國的本土化研究尚存在困難[4]首先，由于東西方社會文化價值的差異，東方集體主義與西方個人主義取向下對快樂、幸福等的理解是不同的，這就使中國的積極心理學(xué)研究具有特殊性，必須與我國的傳統(tǒng)文化相結(jié)合。此外，一些西方積極心理學(xué)中的英文單詞很難找到與之相對應(yīng)的漢語意思，比如happiness既可以譯為快樂，也可譯為幸福，而well—being(主觀幸福感)的漢語意思實(shí)際上是“良好的狀態(tài)”，這就使我們在研讀西方的有關(guān)著作時產(chǎn)生概念上的混亂，具體材料請?jiān)斠姡?/p>

摘要:積極心理學(xué)是20世紀(jì)末興起于美國的一個新的心理學(xué)研究領(lǐng)域，它的出現(xiàn)給傳統(tǒng)主流心理學(xué)注入了新的活力。它倡導(dǎo)把心理學(xué)的研究重點(diǎn)從“心理問題”轉(zhuǎn)向“人的積極力量”，目前已經(jīng)逐漸形成一場“積極心理學(xué)運(yùn)動”，影響著心理學(xué)的各個領(lǐng)域。本文就積極心理學(xué)的產(chǎn)生背景、研究概況做一綜述，找出積極心理學(xué)研究的積極意義和不足之處，并對其發(fā)展趨勢做出展望。

關(guān)鍵詞:背景；研究概況；評價；趨勢

一、積極心理學(xué)產(chǎn)生的背景

積極心理學(xué)（positivepsychology）是20世紀(jì)90年代在美國興起的一個新的心理學(xué)研究領(lǐng)域，它與傳統(tǒng)心理學(xué)主要關(guān)注消極和病態(tài)心理不同，積極心理學(xué)是利用心理學(xué)目前已經(jīng)比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段，來看待正常人性，關(guān)注人類美德、力量等積極品質(zhì)，研究人的積極的情緒體驗(yàn)、積極的認(rèn)知過程、積極的人格特征以及創(chuàng)造力和人才培養(yǎng)等，成為心理學(xué)的一種思潮（SheldonM.&KingL,2001）。

積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域涉及有價值的體驗(yàn)，如幸福感、滿足和滿意（對過去而言）、希望和樂觀（對未來而言）、充盈和快樂（對現(xiàn)在而言）。在個體層面上涉及積極的人格特性，如愛與召喚能力、勇氣、靈性、人際交往技巧、審美觀、韌性、寬容心、創(chuàng)造性、對未來的憧憬、洞察力、天才和智慧。在群體層面上涉及公民道德和推動個體更好地發(fā)展的社會機(jī)能，如責(zé)任、教養(yǎng)、利他、禮貌、適應(yīng)、容忍力和職業(yè)道德（MartinE.P.Seligman&MihalyCsikszentmihalyi,2001）,以尋求人文關(guān)懷為宗旨，致力謀取人類幸福和社會繁榮，也就是說，積極心理學(xué)以積極的價值觀來解讀人的心理，試圖激發(fā)人類內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，幫助個體最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活。

一、積極心理學(xué)的實(shí)質(zhì)

傳統(tǒng)心理學(xué)秉承因果診斷治療模式，過多考慮個案消極方面，未能從整體生態(tài)的角度探討個人與環(huán)境互動與發(fā)展對個體復(fù)原的作用。這也導(dǎo)致了長期以來，在心理健康研究領(lǐng)域，注意力主要集中在對人類心理問題、心理疾病的診斷與治療，即把研究的焦點(diǎn)放在人類的失敗上，而很少關(guān)注健康、勇氣和愛，從一個人正向、積極的能力與特質(zhì)，從增加個人與環(huán)境的互動動力過程給個人帶來的能量方面來研究。由于傳統(tǒng)心理學(xué)研究對人類積極品質(zhì)缺乏探究，因而不能從實(shí)質(zhì)上解決個體心理問題。事實(shí)上，創(chuàng)傷后心理健康研究應(yīng)該更多思考人性的積極面，重點(diǎn)在于幫助公眾更健康、更美好地生活。積極心理學(xué)就是在這一指導(dǎo)思想影響下應(yīng)運(yùn)而生。積極心理學(xué)從積極心態(tài)出發(fā)要求人們解讀心理現(xiàn)象和心理問題，每個人都有積極力量和品質(zhì)，我們目的就是協(xié)助他們發(fā)揮這些品質(zhì)的作用，達(dá)到改善創(chuàng)傷后生存狀態(tài)和心理困擾，實(shí)現(xiàn)幸福生活與快樂心態(tài)。已有研究表明，擁有積極觀念的人，其社會適應(yīng)能力更好，他們能更輕松地面對壓力、不順心以及各種喪失，即使面臨最不利的社會環(huán)境，他們也能應(yīng)付自如。從應(yīng)用視角看，積極心理學(xué)就是強(qiáng)調(diào)用一種積極的眼光和方式看待問題、困難和挫折。面對現(xiàn)代生活中諸多不如意的現(xiàn)象，我們不能一味的埋怨，我們必須想辦法改變這種不如意，那么我們首先必須要做的就是用一種積極的心態(tài)來面對、接受這種不如意。我們都在說一句話：“態(tài)度決定命運(yùn)。”積極的心態(tài)必定會給我們的生活（而無論是正常、平凡的生活，還是經(jīng)歷過變故和災(zāi)難的生活）帶來希望和改變。

二、創(chuàng)傷中的心理復(fù)原力

（一）復(fù)原力的產(chǎn)生與實(shí)質(zhì)

如上所述，傳統(tǒng)心理學(xué)一直認(rèn)為，消極的經(jīng)歷一定會導(dǎo)致消極的發(fā)展結(jié)果。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中我們常常發(fā)現(xiàn)面對同樣重大壓力事件，青少年及成人產(chǎn)生反應(yīng)和后果并非完全相同。即“有些人不會出現(xiàn)明顯的身心狀況甚或崩潰的現(xiàn)象，而有些人即使在微弱的壓力情況下則出現(xiàn)情緒困擾”。甚至“有些人在出現(xiàn)壓力癥狀反應(yīng)前，其人格特質(zhì)已有某種程度的異常”。這種發(fā)現(xiàn)提示我們：個人對環(huán)境的知覺、建構(gòu)與反應(yīng)的差異在哪里？這個差異又如何影響一個人的心理建康和行為反應(yīng)的表達(dá)層次？早在20世紀(jì)70年代，個體面對創(chuàng)傷事件所表現(xiàn)出系列心理反應(yīng)的這種差異，引起研究者對人類應(yīng)對創(chuàng)傷能力的高度關(guān)注。復(fù)原力(resilience)的定義因強(qiáng)調(diào)的側(cè)面不同而不同。我們認(rèn)為，復(fù)原力是指個人具有或?qū)W習(xí)到的某些特質(zhì)，這些特質(zhì)或行為會因個人與環(huán)境的互動而保護(hù)個人不受壓力或挫折情境的影響，使個人重新獲得自我控制的能力并因之發(fā)展出健康的應(yīng)對行為。心理復(fù)原力是一種在困境中迅速崛起的能力，它是一種能幫助人們克服壓力和挫折，充分發(fā)揮自身潛能、求得自我發(fā)展的能力。而且，這一能力并非一成不變，是可以根據(jù)后天的訓(xùn)練加以鞏固和提高的。當(dāng)遭遇創(chuàng)傷性事件時，一個擁有復(fù)原力的人，不但能緩解壓力而且能從壓力中學(xué)習(xí)，使自己更加堅(jiān)強(qiáng)。復(fù)原力一直存在于人的心底深處，平時不大會注意它，但是一旦面臨壓力和挫折，復(fù)原力將幫助人們減輕痛苦。近年來，復(fù)原力在許多學(xué)科受到越來越多的重視。它強(qiáng)調(diào)在理解個人成長和發(fā)展時要多關(guān)注優(yōu)勢而不是劣勢，重點(diǎn)是健康而不是疾病，強(qiáng)調(diào)要充分發(fā)揮個體積極能動性，要著重關(guān)注人達(dá)到最佳狀態(tài)的條件和過程。

（二）復(fù)原力的內(nèi)在保護(hù)因子

一、挖掘具有英語潛能的學(xué)生語言天賦

挖掘具有英語潛能的學(xué)生的語言天賦并不是區(qū)別對待，金無足赤，人無完人，每個人在英語學(xué)習(xí)潛能上定然存在一定差異，且潛能的表現(xiàn)方式也各不相同，教師應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)這些潛在的潛能點(diǎn)。如部分學(xué)生對英語的理解能力較差，考試成績不佳，但口音標(biāo)準(zhǔn)，教師應(yīng)創(chuàng)造發(fā)揮這位學(xué)生口語才能的條件，如通過課堂朗讀等方式，讓學(xué)生獲取成就的喜悅，建立自信，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，克服英語理解能力不足的短板。教師應(yīng)具有良好的課堂安排能力和課后調(diào)節(jié)能力，仔細(xì)分析個案，照顧好特殊個體，查漏補(bǔ)缺，創(chuàng)造班級整體英語學(xué)習(xí)氛圍。

二、更積極地評價學(xué)生英語學(xué)習(xí)活動

每個人都渴望被認(rèn)同、被尊重、被接受，學(xué)生心理尚不成熟，教師有責(zé)任、有義務(wù)幫助學(xué)生建立積極、樂觀的心態(tài)。鼓勵、表揚(yáng)是最好的心理教育方式之一。一些學(xué)生可能從未被教師表揚(yáng)，內(nèi)心學(xué)習(xí)的興趣被一點(diǎn)點(diǎn)消磨，看不到成功的希望，最后徹底喪失學(xué)習(xí)的信心和興趣，甚至影響心理健康。因此，教師在開展英語教學(xué)的過程中，應(yīng)多采用鼓勵、表揚(yáng)等簡單可行、行之有效的方式幫助學(xué)生建立信心。

（一）正面評價，寬容地對待每一位學(xué)生每個人個性均存在一定差異，教師不可能對每個學(xué)生的性格特點(diǎn)、興趣愛好、內(nèi)心陰影等情況了如指掌，因此在開展英語教學(xué)的過程中應(yīng)盡量保持寬容的心態(tài)，多給予正面評價。當(dāng)部分學(xué)生在發(fā)音上出現(xiàn)錯誤，教師應(yīng)耐心引導(dǎo)，課堂上授課時，應(yīng)充分尊重學(xué)生的自尊心，糾錯時避免其他學(xué)生將注意力集中在犯錯學(xué)生上，可以臨時增加教授內(nèi)容，轉(zhuǎn)移注意力。如何進(jìn)行課堂評價是考驗(yàn)一個教師應(yīng)變能力、教學(xué)水平的重要指標(biāo)。

（二）客觀，相對樂觀的集體評價班級是一個大家庭，充滿了復(fù)雜的人際關(guān)系，同學(xué)與同學(xué)之間也存在親疏遠(yuǎn)近，每個人都有自己在意的人，若是能夠得到自己在意的人的正面評價，學(xué)生獲得的喜悅感、成就感不言而喻。此外，他人客觀的評價，也有助于學(xué)生認(rèn)清自己的不足，相互評價的過程也是一個相互學(xué)習(xí)、相互了解的過程；相互評價還有助于創(chuàng)造和諧的同學(xué)關(guān)系，促使學(xué)生之間建立更多的聯(lián)系，消除因不了解而產(chǎn)生的誤會。具體方法：

【摘要】隨著心理學(xué)的不斷發(fā)展，在近些年來出現(xiàn)了一種全新的心理學(xué)觀點(diǎn)，即積極心理學(xué)。這種新型的心理學(xué)思想打破了以往心理學(xué)發(fā)展中消極心理學(xué)一家獨(dú)大的局面，使今后心理學(xué)的發(fā)展提供了一種全新的方向，為心理學(xué)的全面發(fā)展起到了很好的推動作用。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；消極心理學(xué)；運(yùn)動心理學(xué)

積極心理學(xué)雖然起步的時間比較晚，但是因其發(fā)展的潛力巨大，在極短的時間內(nèi)就迅速的成為了心理學(xué)研究的焦點(diǎn)話題。并且隨著其研究的不斷深入，積極心理學(xué)的研究已經(jīng)成為了一場思想運(yùn)動。在傳統(tǒng)的心理學(xué)之中，人們更加關(guān)注的想使心理問題、行為以及心理障礙。而積極心理學(xué)則更加關(guān)心的是每個人心理的幸福和積極的心理帶給別人的感受。正是因?yàn)榉e極心理學(xué)能夠給我們帶來更多的正能量，使我們每個個體的心理感覺更加的幸福，所以其迅速的發(fā)展。與此同時，更多的人也開始站在傳統(tǒng)心理學(xué)的對面來觀察積極心理學(xué)，使更多的人看到了人們心理積極陽光的部分。

1.積極心理學(xué)對運(yùn)動心理學(xué)的研究范圍啟示

心理學(xué)在我國的發(fā)展已經(jīng)經(jīng)歷比較長的一段時間，但是其在發(fā)展的初期由于種種原因，發(fā)展速度十分的緩慢。但是在上世紀(jì)八十年代以后，其發(fā)展迅速，并取得了相當(dāng)輝煌的成就。其中在運(yùn)動員的心理訓(xùn)練和心理咨詢的方面的發(fā)展比較明顯，相關(guān)的研究人員做出了廣泛的研究。在以往的運(yùn)動員心理咨詢中，大家關(guān)注更多的是運(yùn)動員出現(xiàn)的心理問題，在運(yùn)動員遇到挫折之后更好的使他們從失敗的陰影中走出。并沒有意識到運(yùn)動員積極心理研究方面的重要性。而同時期的運(yùn)動員心理學(xué)家更像是普通的專職心理醫(yī)生而已。就算著眼于當(dāng)下的體育類心理學(xué)教材，其更多的篇幅也是教運(yùn)動員如何處理自己的消極情緒、挫折情緒，沒有很好地關(guān)心到如何使心理健康的運(yùn)動員能夠在最大的程度上發(fā)揮自己的實(shí)力。而與此相適應(yīng)的，運(yùn)動心理學(xué)研究也只會研究如何解決運(yùn)動員的心理困擾，沒有就如何激發(fā)運(yùn)動員的潛質(zhì)和人格塑造方面涉足。這種不平衡的心理學(xué)研究將會在達(dá)到某一特定的水平后使運(yùn)動員的發(fā)展受到限制，就算在消極心理學(xué)上取得的成就再大，也無法彌補(bǔ)在積極心理學(xué)上的欠缺。積極心理學(xué)研究的出現(xiàn)，在極大的程度上擴(kuò)展了心理學(xué)的研究范圍，打破了心理學(xué)被消極心理學(xué)長期統(tǒng)治的局面。運(yùn)動員在實(shí)際的賽場中，除了要面對失敗所帶來的負(fù)面情緒外，還需要面對勝利帶來的喜悅，而心理學(xué)研究只關(guān)心其中任何的一個方面都是十分片面的。除了要關(guān)心負(fù)面情緒外，還要很好的關(guān)注運(yùn)動員的積極情緒，使其持續(xù)的時間更長，為運(yùn)動員的狀態(tài)保持提供幫助。而在此方面的研究也是十分有必要的，其能更好的激發(fā)運(yùn)動的潛質(zhì)，使運(yùn)動員的發(fā)展更上一層樓。

2.積極心理學(xué)對運(yùn)動心理咨詢目標(biāo)的改變

一、積極心理學(xué)概述

正如積極心理學(xué)代表人物Seligman所言：“饑餓與戰(zhàn)爭年代，心理學(xué)的主要任務(wù)是抵御和治療創(chuàng)傷；和平時期，心理學(xué)的任務(wù)則轉(zhuǎn)向于使人們生活地更美好。”積極心理學(xué)順應(yīng)了心理學(xué)及社會發(fā)展趨勢。所以，積極心理學(xué)家的各種主張逐漸演變成為異常空前絕后的心理學(xué)運(yùn)動。這場運(yùn)動也波及到高等院校的教育管理，從而為推進(jìn)高等教育改革奠定了基礎(chǔ)。首先，積極心理學(xué)賦予高等教育以積極的意義。總體而言，積極心理學(xué)總是強(qiáng)調(diào)對教育者進(jìn)行積極、正面的教育。所以，大學(xué)生教育管理也逐漸由治療問題學(xué)生轉(zhuǎn)向引導(dǎo)大學(xué)生構(gòu)建積極人生意義。這種教育管理模式在塑造健全人格、發(fā)展大學(xué)生身心素質(zhì)方面具有重要作用。其次，積極心理學(xué)使大學(xué)生教育管理的內(nèi)容更具系統(tǒng)性。在積極心理學(xué)出現(xiàn)之前，許多高等院校在教育管理上的做法是：通過馬克思主義理論對大學(xué)生進(jìn)行思想政治教育，且教育的主要對象為已出現(xiàn)心理問題的大學(xué)生。積極心理學(xué)的出現(xiàn)極大地豐富了教育管理內(nèi)容，使教育管理具有了濃厚的理論基礎(chǔ)，也使教育管理的時效性有所提高。最后，積極心理學(xué)既不同于行為主義、認(rèn)知主義、建構(gòu)主義心理學(xué)，也不同于人本主義心理學(xué)，它極大地融合了人與社會的關(guān)系，更加關(guān)注人的內(nèi)心世界。

二、積極心理學(xué)在大學(xué)生教育管理中的應(yīng)用

（一）激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)

一是了解大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理。對于剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生而言，所有的事物都是新鮮的，都是他們在中小學(xué)階段所不曾接觸的內(nèi)容。經(jīng)過了長達(dá)十二年之久的中小學(xué)階段的學(xué)習(xí)，學(xué)生長期被學(xué)業(yè)所累，他們沒有過多的業(yè)余時間來學(xué)習(xí)書本之外的東西，尤其是高中生，他們歷經(jīng)三年備戰(zhàn)大學(xué)入學(xué)考試。進(jìn)入大學(xué)之后，大學(xué)生的緊張氣氛一下子松弛下來，并開始在擺脫父母的監(jiān)管下自由享受大學(xué)的美好時光。所以，大學(xué)生開始廣泛涉獵除書本之外的其他知識與技能。二是維持、激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”學(xué)習(xí)動機(jī)是大學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)知識、拓寬視野的重要基礎(chǔ)和條件。一方面，教師要營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使師生關(guān)系和諧穩(wěn)定，從而打破唯分?jǐn)?shù)是舉的教育管理模式。另一方面，教師的教育教學(xué)活動要以教材講授與課外活動的組織相結(jié)合，從而健全大學(xué)生人格發(fā)展。

（二）增強(qiáng)大學(xué)生的主觀體驗(yàn)