高蛋白食物有哪些

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高蛋白食物有哪些范文第1篇

各種牲畜如豬、狗、牛、羊、雞、鴨、鵝等動(dòng)物的肉。含有人體所需的氨基酸，屬于動(dòng)物蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于植物蛋白。

高蛋白是指食物的蛋白質(zhì)含量高，蛋白質(zhì)大約占人體重量的16.3％，如果超出就被稱為高蛋白。凡蛋白含量高的肉、禽、魚(yú)、海產(chǎn)等動(dòng)物類蛋白都是高蛋白食物。但其必需氨基酸的組成比例不大接近人體需要，或含較高的脂肪、膽固醇，不能很好地被人體利用。多吃高蛋白食品會(huì)引起高血脂，并影響壽命。

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高蛋白食物有哪些范文第2篇

夏季天氣高溫潮濕，細(xì)菌容易滋生，各種傳染疾病爆發(fā)。寶寶們身體的抵抗力較差，容易生病。寶寶生病了，并不是僅僅吃藥就好的，父母?jìng)冞€應(yīng)該要在飲食上多注意。根據(jù)不同的病情調(diào)整飲食，寶寶早日康復(fù)就完全沒(méi)問(wèn)題了。

發(fā)燒

從醫(yī)學(xué)的角度而言，幼兒發(fā)燒只是一種癥狀。感冒、咽炎、肺炎、扁桃腺炎等呼吸系統(tǒng)疾病皆會(huì)引起高熱。

發(fā)燒時(shí)幼兒新陳代謝加快，體內(nèi)的鹽份和水份大量流失。因而此時(shí)的首要問(wèn)題不是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而是補(bǔ)充水份。及時(shí)補(bǔ)充流失掉的水份既可以幫助退燒又利于體內(nèi)代謝物和毒素的排泄，并可縮短病愈的時(shí)間。

飲食原則：清淡、易消化，少量多餐

寶寶發(fā)燒后唾液分泌減少，胃腸道活動(dòng)減弱，由此產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象。此時(shí)切忌硬逼著寶寶吃東西，多吃反而可能會(huì)引起消化不良。此期間飲食應(yīng)遵循清淡、易消化少量多餐的原則。

飲食要點(diǎn)

患病急性期：寶寶食欲差、熱度高，此時(shí)應(yīng)以流質(zhì)食物為主，如米湯、牛奶、果汁、綠豆湯等；

恢復(fù)期或退燒期：可調(diào)配半流質(zhì)食物，如：營(yíng)養(yǎng)米粉、肉末菜粥、面片湯、雞蛋羹等；

退燒后：可吃些稀飯、面條、新鮮蔬菜等易消化的菜肴。

飲食禁忌

少吃或不吃油膩食物，如肉類、雞蛋等高蛋白食物。

有的父母見(jiàn)寶寶因發(fā)熱而不思飲食，唯恐影響了營(yíng)養(yǎng)供給和發(fā)育，于是強(qiáng)迫寶寶吃肉類、雞蛋等高蛋白食物。殊不知這樣做往往弊大于利。

發(fā)燒時(shí)，人體對(duì)食物的消化、吸收均會(huì)受到相當(dāng)?shù)挠绊懀绕涫请y以消化的葷腥食物。這些東西如果長(zhǎng)時(shí)間滯留于胃腸中，就會(huì)發(fā)酵、腐敗，甚至?xí)鹬卸尽Ｒ虼擞湍伿澄镆俪曰虿怀浴?/p>

咳嗽

不少父母對(duì)寶寶經(jīng)久不愈的咳嗽非常頭疼。給寶寶服用止咳藥擔(dān)心藥物的副作用，不吃藥又擔(dān)心加重病情轉(zhuǎn)為咽炎或肺炎。其實(shí)，如果父母在寶寶咳嗽未愈期間注意飲食調(diào)理，常常會(huì)達(dá)到意想不到的的效果。

飲食原則：盡量清淡

充足的水分可幫助稀釋痰液，使痰易于咳出，因此咳嗽的患兒也要注意補(bǔ)充水分。另外寶寶咳嗽時(shí)胃腸功能比較薄弱，因此此期間的飲食應(yīng)盡量清淡。

飲食禁忌

1.不要吃油膩以及過(guò)咸、過(guò)甜的食物，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2.冷凍、辛辣食品會(huì)刺激咽喉部，使咳嗽加重；酸食常斂痰，使痰不易咳出。因此咳嗽的患兒應(yīng)忌食冷、酸、辣食物。

3.含油脂較多的食物容易滋生痰液，因此花生、瓜子、巧克力等食品應(yīng)少吃。

腹瀉

腹瀉是幼兒常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，高發(fā)于夏季。對(duì)于腹瀉的患兒既要進(jìn)行及時(shí)的藥物治療，同時(shí)相應(yīng)的飲食調(diào)整尤為重要。

飲食原則：預(yù)防脫水，少量多餐

護(hù)理腹瀉的患兒應(yīng)遵循少量多餐的原則，預(yù)防脫水、暫停禁忌食物。條件允許的話，可以在腹瀉停止后的半個(gè)月內(nèi)，每天給寶寶加一餐，以彌補(bǔ)腹瀉期間損失的營(yíng)養(yǎng)。

飲食要點(diǎn)：

1.飲用足夠的液體，預(yù)防脫水

幼兒發(fā)生腹瀉時(shí)首要的事情是給患兒飲用足夠的液體，預(yù)防脫水。小于兩周歲的幼兒每次腹瀉后可補(bǔ)充口服補(bǔ)液50～100毫升，每天的攝入量不少于 500毫升；兩周歲以上的寶寶則應(yīng)盡量多飲，每天1000毫升甚至更多。如果未及到醫(yī)院取得處方口服液，父母也可在家中自制：500毫升開(kāi)水或米湯中，加入20克白糖和1.75克食鹽。

2. 適當(dāng)減少食量和喂食次數(shù)

由于腹瀉的患兒體內(nèi)胃腸消化功能紊亂，因此飲食方面要適當(dāng)減少食量和喂食次數(shù)，以減輕胃腸壓力。宜食清淡、易消化的食物，例如面片湯、米粥、胡蘿卜湯、蘋(píng)果泥等。

飲食禁忌

1. 不宜食用易導(dǎo)致脹氣的食物。

由于腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，腸內(nèi)常有脹氣致使腹瀉加劇，所以例如牛奶、甜食、豆類物質(zhì)及豆制品等易導(dǎo)致脹氣的食物不宜食用。

2. 盡量減少蛋白質(zhì)的攝入量。

患腹瀉的病人腸道的腐敗作用很強(qiáng)，所以應(yīng)盡量減少蛋白質(zhì)的攝入量，如雞蛋、奶類及肉類食物等。

濕疹

嬰兒濕疹又名奶癬，是一種常見(jiàn)的新生兒和嬰兒過(guò)敏性皮膚病，多發(fā)于兩歲以下的嬰幼兒。

飲食原則：減少攝入過(guò)敏食物

多數(shù)含蛋白質(zhì)的食物可以引起嬰幼兒皮膚過(guò)敏而發(fā)生濕疹，如牛奶、雞蛋、魚(yú)、肉、蝦、螃蟹等。

高蛋白食物有哪些范文第3篇

為了將科學(xué)的早餐觀念送到人們身邊，自今年4月起，安利紐崔萊陸續(xù)在全國(guó)180個(gè)城市創(chuàng)新推出“蛋白質(zhì)·優(yōu)享吧”健康早餐教育推廣活動(dòng)，與消費(fèi)者及廣大市民零距離互動(dòng)，并于7月13日-15日期間登陸北京時(shí)尚地標(biāo)——世貿(mào)天階東廣場(chǎng)，以豐富多彩的“觀、嘗、玩三位一體”現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)，全面展示健康美妙早生活。

優(yōu)早餐觀念

“蛋白質(zhì)·優(yōu)享吧”是紐崔萊品牌傳遞“優(yōu)蛋白早餐”生活主張的體驗(yàn)活動(dòng)，以“蛋白質(zhì)加一勺，向活力說(shuō)早安”為口號(hào)，引領(lǐng)大家樹(shù)立健康的早餐觀念。

“一日之際在于晨”，對(duì)于健康膳食的追求也應(yīng)從早餐開(kāi)始。一般而言，早餐離前一天晚餐的時(shí)間約在12個(gè)小時(shí)以上，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消耗，腸胃空了，此時(shí)身體的血糖濃度也處于偏低狀態(tài)。不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，是引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足的主要原因之一，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，也可能成為胃炎、胃潰瘍、便秘等腸胃不適的隱患，還可能促使膽結(jié)石、肥胖及貧血的發(fā)生。

既然早餐如此重要，那么一頓合格的優(yōu)質(zhì)早餐應(yīng)該是什么樣的呢？營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們，早餐膳食應(yīng)由富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的高蛋白食物、谷類、奶及奶制品、蔬菜水果等組成，其中蛋白質(zhì)可謂是早餐中的精華部分。食物蛋白質(zhì)的質(zhì)和量、各種氨基酸的比例，尤其對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育、孕產(chǎn)婦的優(yōu)生優(yōu)育、老年人的健康有著重要意義。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，成人(輕體力勞動(dòng)者)膳食蛋白質(zhì)每日推薦攝入量男性75克、女性65克,而早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的25%-30%，各類食物的食用量和營(yíng)養(yǎng)配比可根據(jù)能量需要進(jìn)行調(diào)整，依此計(jì)算早餐中所需提供的蛋白質(zhì)約為21克。

在大家日常早餐組合中，一般會(huì)含有蛋白質(zhì)類的食物，一個(gè)雞蛋加一杯牛奶的蛋白量約為12克，與實(shí)際需要的蛋白質(zhì)量21克依然存在一定差距。但如果為填補(bǔ)蛋白質(zhì)缺口而增加早餐分量或過(guò)多進(jìn)食肉類，則有可能會(huì)攝入過(guò)多的脂肪與膽固醇。所以，不妨在日常早餐中添加適量低脂肪、低膽固醇的蛋白質(zhì)粉，以達(dá)到額外補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的效果，無(wú)需改變?cè)绮土?xí)慣，就能輕松攝取21克“量足”、“質(zhì)優(yōu)”的蛋白質(zhì)。

享早安活力

健康早餐不只是一個(gè)枯燥的概念，在紐崔萊的“蛋白質(zhì)·優(yōu)享吧”，人們享受到的是一個(gè)繽紛多姿的健康早餐世界。

高蛋白食物有哪些范文第4篇

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-6851（2014）05-0541-02

俗話說(shuō)病從口入，可見(jiàn)飲食習(xí)慣與健康存在著很大的相關(guān)性。現(xiàn)實(shí)生活中我們做得如何呢？事實(shí)上有太多的人在享受食物時(shí)過(guò)于隨心所欲，而沒(méi)有注重與健康的關(guān)系。日常生活中到底有哪些不良飲食習(xí)慣容易被我們所忽視呢？下面就來(lái)談?wù)勔恍?huì)有損我們健康的不良飲食習(xí)慣。

1飲水方式不當(dāng)

水是生命之源，健康之本，我國(guó)自古就有“民以食為天，食以水為先”的說(shuō)法，可見(jiàn)飲水與我們的健康密切相關(guān)。

有人會(huì)說(shuō)：水，誰(shuí)還不會(huì)喝？是的，大家都知道要喝水，但不一定會(huì)科學(xué)地飲水。日常生活中大多數(shù)人的喝水習(xí)慣是：不渴，就不喝，一喝就喝個(gè)夠。這種感覺(jué)口渴才喝水的飲水方式叫被動(dòng)飲水，如果人長(zhǎng)期被動(dòng)飲水，機(jī)體會(huì)處于慢性缺水狀態(tài)，不利于正常新陳代謝的進(jìn)行，此外，體內(nèi)水分減少，還會(huì)導(dǎo)致血液濃縮及黏稠增大，從而容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，而且還會(huì)影響腎臟代謝的功能。那么，成年人每天應(yīng)該飲水多少才合適呢？

一般來(lái)說(shuō)，健康成人每天需要的水量為2500ml左右。而我們體內(nèi)的水有三個(gè)來(lái)源：飲水（約占50%），食物（約占40%），體內(nèi)代謝產(chǎn)生（約占10%）；其中食物提供的水和體內(nèi)代謝生成的水約1300ml，其余則要通過(guò)飲水補(bǔ)充。因此，在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每天最少飲水1200ml（約6杯），而在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，則應(yīng)根據(jù)出汗量適當(dāng)增加飲水量。

我們?nèi)绾物嬘眠@些水才有利于健康呢？

定時(shí)、定量、主動(dòng)規(guī)律飲水，這樣不僅有利于機(jī)體代謝，還能起到“內(nèi)洗滌”作用，有利于身體健康。如：清晨空腹飲用一杯水不？鲇欣詬哐埂⒛運(yùn)ㄈ燃膊〉姆樂(lè)危銥梢源俳ξ溉潿行У卦し辣忝兀煌砩纖？1小時(shí)飲用1杯水，可以有效地供應(yīng)人體夜間水分丟失的需要量，降低血液黏稠度，預(yù)防心腦血管疾病患者發(fā)生夜間腦卒中；餐前1小時(shí)空腹飲水1杯水，到進(jìn)餐時(shí)體內(nèi)便能產(chǎn)生充足的消化液，從而有促進(jìn)食欲，幫助消化吸收的作用。

2長(zhǎng)期不吃早餐

長(zhǎng)期不吃早餐，使我們?nèi)菀谆枷铝屑膊　?/p>

（1）消化道疾病人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，腸內(nèi)食物早已消化殆盡，急需補(bǔ)充。如果我們長(zhǎng)期不吃早餐，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多；此外，如果早餐不吃，午飯必然有所增加，從而造成胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而容易導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

（2）結(jié)石人在早餐空腹時(shí)，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過(guò)一夜，即約12小時(shí)候的儲(chǔ)存，使膽汁當(dāng)中的膽固醇飽和度升高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，膽固醇會(huì)隨著膽汁排出，因而結(jié)石不易形成。如果長(zhǎng)期不吃早餐，由于空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽囊內(nèi)膽汁儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致膽汁當(dāng)中的膽固醇過(guò)飽和，進(jìn)而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。此外，長(zhǎng)期不吃早餐還容易發(fā)生膽囊息肉。

（3）便秘在三餐定時(shí)進(jìn)食的情況下，人體會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利于身體排毒；反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，導(dǎo)致便秘，使代謝廢物不能及時(shí)排除體外，從而增大對(duì)機(jī)體的危害。

此外，長(zhǎng)期不吃早餐的人，會(huì)因大腦營(yíng)養(yǎng)和能量不足而影響學(xué)習(xí)和工作效率。

3晚餐不當(dāng)

（1）晚餐用餐時(shí)間過(guò)晚有人說(shuō)晚飯晚飯就是要晚點(diǎn)吃，因此有不少的家庭晚餐用餐時(shí)間比較晚。這與醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良-策晚餐早吃相悖。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。這是因?yàn)槿说呐赔}高峰期常在進(jìn)餐后4―5小時(shí)，若晚餐過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，從而容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以，傍晚6點(diǎn)左右吃晚餐比較合適。

（2）晚餐葷食過(guò)多對(duì)于大多數(shù)工薪族家庭來(lái)說(shuō)由于沒(méi)有充裕的時(shí)間準(zhǔn)備早餐、中餐，所以早餐和中餐一般都比較簡(jiǎn)單，而晚餐則不同，晚餐有的是時(shí)間準(zhǔn)備，所以大多家庭晚餐吃得都比較豐盛。晚餐時(shí)吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高；攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，滯留腸道中的蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生腐敗作用生成氨、硫化氫等有毒、有害物質(zhì)，進(jìn)而會(huì)刺激腸壁誘發(fā)癌癥。其次，晚餐動(dòng)物性食物吃得過(guò)多會(huì)使脂肪攝入太多，使血脂升高。研究資料表明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2―3倍。 再就是傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人就會(huì)發(fā)肥。因此，晚餐應(yīng)該偏素，且以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。

（3）晚餐吃得過(guò)飽 晚餐過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。晚間一般活動(dòng)較少，如果晚餐吃得過(guò)多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動(dòng)脈硬化；長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細(xì)胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。因此與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。

高蛋白食物有哪些范文第5篇

心絞痛吃硝酸甘油可能無(wú)效

眾所周知，心絞痛發(fā)作如不及時(shí)治療，可能引起急性心肌梗死，甚至因嚴(yán)重心律失常導(dǎo)致猝死。硝酸甘油是治療心絞痛的“救命藥”，然而在中國(guó)漢族人群中無(wú)效的比例卻高達(dá)25%，其中很多是喝酒容易臉紅的人。乙醛脫氫酶2能特異性代謝硝酸甘油，產(chǎn)生一氧化氮，實(shí)現(xiàn)血管擴(kuò)張，緩解心絞痛。飲酒臉紅者的乙醛脫氫酶2活性大多不高，服用硝酸甘油的效果可能不好，甚至無(wú)效。建議這些患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎用硝酸甘油，必要時(shí)應(yīng)備用或改服其他藥，如硝酸酯類、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑或速效救心丸、麝香保心丸等中藥制劑，防止因用藥不合理而貽誤治療時(shí)機(jī)，帶來(lái)生命危險(xiǎn)。

酒后吃多種抗生素或引起休克

除了平時(shí)用硝酸甘油要注意，飲酒后的一段時(shí)間內(nèi)，要謹(jǐn)慎使用抗生素。多種抗生素可與乙醛脫氧酶2結(jié)合，抑制酶的活性，使乙醛不能被及時(shí)代謝，在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)雙硫侖反應(yīng)。其臨床表現(xiàn)為面部發(fā)熱、面色猩紅、頭頸部血管劇烈搏動(dòng)或搏動(dòng)性頭痛，嚴(yán)重者可出現(xiàn)呼吸困難、惡心、嘔吐、出汗、口干、胸痛、心跳加快、血壓下降、煩躁不安，甚至引起休克。可引起雙硫侖反應(yīng)的藥物有：甲硝唑、酮康唑、氯霉素及某些頭孢類抗生素。喝酒容易臉紅者，對(duì)此反應(yīng)尤其敏感，一般人飲酒后3天內(nèi)不宜服抗生素，喝酒臉紅的人的這一時(shí)間建議為5—7天，甚至更長(zhǎng)。

服用利尿劑會(huì)引起低血壓

乙醇及其代謝產(chǎn)物乙醛均有擴(kuò)張血管的作用，可增強(qiáng)血管擴(kuò)張劑的療效。尤其應(yīng)用噻嗪類等利尿降壓藥時(shí)，如果飲酒，可加重性低血壓。喝酒臉紅者代謝乙醛的能力差，更容易發(fā)生危險(xiǎn)，因此服用這類藥物時(shí)應(yīng)避免飲酒。

飲酒臉紅還與環(huán)境、飲食、個(gè)體的疾病狀態(tài)等因素有關(guān)，一定要在醫(yī)師、藥師的指導(dǎo)下用藥。有些藥物說(shuō)明書(shū)上注明服藥期間要禁酒，服用這些藥時(shí)，無(wú)論是否容易臉紅，都不應(yīng)該飲酒。

秋季養(yǎng)生該吃什么水果？

1、葡萄：適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱等人群。

2、梨：有潤(rùn)肺化痰、清心降火的作用。

3、蘋(píng)果：可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌等。

4、石榴：適用于津虧口燥咽干、煩渴、久泄、久痢、便血、白帶清稀頻多等癥狀緩解。

5、山楂：適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童。

近距離看屏幕會(huì)改變?nèi)梭w基因

專家稱，使用手機(jī)保持40厘米以上

發(fā)短信、用手機(jī)上網(wǎng)時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地湊近手機(jī)屏幕，時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛就會(huì)發(fā)酸發(fā)脹，有時(shí)抬頭看其他東西時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象。近日，英國(guó)眼科醫(yī)師指出，手機(jī)屏幕對(duì)眼睛影響很大，甚至?xí)?dǎo)致基因改變。

英國(guó)聚焦診所創(chuàng)辦人、眼科雷射手術(shù)醫(yī)師阿蘭比指出，智能手機(jī)的風(fēng)行使得近視的年輕人越來(lái)越普遍。智能手機(jī)1997年問(wèn)世以來(lái)，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來(lái)10年，近視的問(wèn)題會(huì)繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會(huì)增加50%。人們平均每天使用手機(jī)2小時(shí)，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴(yán)重受損。并且，人們?cè)谑褂檬謾C(jī)時(shí)，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠(yuǎn)低于看報(bào)紙及看書(shū)的平均距離40厘米，這也給眼睛帶來(lái)了巨大的傷害。

一般情況下，過(guò)了21歲后，近視就不會(huì)再加深，但長(zhǎng)時(shí)間近距離看屏幕會(huì)改變?nèi)梭w基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽(yáng)光一段時(shí)間，對(duì)眼睛有保護(hù)作用。使用手機(jī)時(shí)，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機(jī)字號(hào)調(diào)大，家長(zhǎng)盡量不要過(guò)早為孩子配備手機(jī)。

茶與6種食物相克：茶水煮蛋對(duì)健康不益 酒后飲茶傷腎

唐代即有“茶藥”（見(jiàn)唐代宗大歷十四年王國(guó)題寫(xiě)的“茶藥”）一詞，宋代林洪撰的《山家清供》中，也有“茶，即藥也”的論斷。可見(jiàn)，茶就是藥，并為藥書(shū)（古稱本草）所收載。但近代的習(xí)慣，“茶藥”一詞則僅限于方中含有茶葉的制劑。由于茶葉有很多的功效，可以預(yù)防和治療內(nèi)外婦兒各科的很多病癥。所以我們現(xiàn)在拿茶當(dāng)飲品隨意喝是不科學(xué)的，那么喜歡喝茶的你平時(shí)該注意哪些小問(wèn)題呢？喝茶有哪些禁忌呢？下面就告訴你與茶相克的6種食物。

1、茶和白糖

茶葉味苦性寒，人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增強(qiáng)消化機(jī)能。再就是利用茶的寒涼之性，達(dá)到清熱解毒的效果。如果茶中加糖，就會(huì)抑制這種功能，但古籍中也有茶葉配白糖療疾的偏方，作為食療可以，若平時(shí)飲茶則不宜配糖。

2、茶與雞蛋

茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用。雞蛋為高蛋白食物，所以我們平時(shí)常吃的茶蛋其實(shí)對(duì)健康不益，盡量少吃。

3、茶與酒

不少人酒后都愛(ài)飲茶，想達(dá)到潤(rùn)燥解酒、消積化食、通調(diào)水道的功效，但這對(duì)腎臟是不利的。茶堿產(chǎn)生利尿作用，這時(shí)酒精轉(zhuǎn)化的乙醛尚未完全分解，即因茶堿的利尿作用而進(jìn)入腎臟，乙醛對(duì)腎臟有較大的刺激性，從而易對(duì)腎臟功能造成損害。于是腎寒、陽(yáng)痿、小便頻濁等癥狀便接通而至。

4、茶與羊肉

雖然時(shí)常吃一些羊肉對(duì)身體大有益，但在吃羊肉喝茶時(shí)，羊肉中豐富的蛋白質(zhì)能同茶葉中的鞣酸結(jié)合，生成一種叫探酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)對(duì)腸道有一定的收斂作用，可使腸的蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少，容易便秘。所以，不宜邊吃羊肉邊喝茶，吃完羊肉后也不宜馬上喝茶，應(yīng)等2—3小時(shí)后再飲茶。

5、茶與藥

茶葉中的鞣酸可與某些藥物（如硫酸亞鐵片、構(gòu)檬酸鐵銨、黃連素等）起化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生沉淀，影響藥物吸收。如果用茶水服用鎮(zhèn)靜藥（如苯巴比妥、安定等），則茶葉中的咖啡因和茶堿等興奮劑就會(huì)使藥物的鎮(zhèn)靜作用抵消或減弱。由于藥物種類很多，不容易掌握，所以一律用溫水送服，有益無(wú)害。