籃球各項基本功練習方法
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籃球各項基本功練習方法范文第1篇
關鍵詞：籃球運動，視野，訓練
視野指的是人的眼球注視主要目標時，所能感受到的空間范圍。畢業(yè)論文，籃球運動。是籃球運動的基本功之一。在籃球運動中，離不開手、腳、腰、眼、意的基本功。然而不少的隊員普遍忽視時“眼功”、“意功”的訓練與提高。比賽實踐告訴我們，眼功是一種非常重要的技能，應加強“眼功”的理論探討和實際技能的訓練。
1.視野在比賽中的作用
在籃球比賽中，隊員要隨時觀察場上不斷變化的情況，及時確定自己的行動，毫不疑問，比賽中大量直接材料是隊員通過視野感知的。在每一個變化的瞬間，運動必須通過視覺以觀察球的位置、狀態(tài)、高度、旋轉(zhuǎn)的速度、飛行的角度、對方隊員所處的場區(qū)、位置及運動等。也就是說誰對上述情況觀察的全面，分辨的準確，就可以在比賽的過程中做出及時合理的技術(shù)動作的行動，實現(xiàn)有效的攻擊。因此，視野越寬廣，環(huán)視能力越強，在每一瞬間看到的空間范圍越大，越靈活，隊員在場上活動的效果也越好，攻防的能力也就越強，獲得比賽勝利的可能性也就越大。畢業(yè)論文，籃球運動。
2.視野訓練的要求
由于視野在籃球運動中的特殊作用，所以應把視野做為基本功之一列人訓練計劃之中，并把其貫徹始終。這對初學籃球的學生尤其重要。
2.1明確視野重要性，提高學生自覺性
教師應用實例使每個學生明確視野的深度、廣度和余光的運用是學習籃球的重要基本功之是提高個人攻防能力，進行巧妙配合的重要保證。
2.2抓視野訓練學習，從腳步移動練起
腳步移動是籃球攻防技術(shù)的基礎，對籃球?qū)W習者的技術(shù)成長和發(fā)展有著密切的關系，他們對合理運用各種技術(shù)有很大的影響。因為，在比賽中爭取時間和控制空間，必須有快速、多變的腳步動作，才能更有效地完成攻防任務。如果學者的視野寬闊，環(huán)視能力強，就大有可能在一系列爭奪空間控制時間等的徒手移動中達到快速、準確、敏捷地捕捉戰(zhàn)機，獲得主動地位。
2.3抬頭觀察是關鍵，培養(yǎng)視野好習慣
抬頭觀察，目視場內(nèi)是視野訓練的前提關鍵。為避免比賽中不見全場，只顧低頭打球，無暇抬頭觀察場上瞬息萬變的被動局面出現(xiàn)，在平時訓練過程中，首先要注意培養(yǎng)運動員抬頭觀察的良好習慣。教師可采用障礙物，動作等視覺信號來培養(yǎng)學生抬頭觀察場上變化的良好習慣。畢業(yè)論文，籃球運動。
2.4結(jié)合技術(shù)練視野，有意培養(yǎng)視能力
籃球運動是綜合性的、復雜性的同場直接對抗項目，影響比賽勝負的因素很多，但在諸多因多中，籃球技術(shù)仍占著舉足輕重的重要位置。然而，學生在籃球場上各項技術(shù)有效、及時、合理的運動，都是利用視覺時刻觀察攻防雙方人、球、位置的變化，并預測技戰(zhàn)術(shù)使用的意圖而抓住戰(zhàn)機采取果斷行動的結(jié)果。畢業(yè)論文，籃球運動。為此，結(jié)合各項技術(shù)的訓練，有意識地培養(yǎng)視野能力，能取得事半功倍的效果。在進行籃球技術(shù)訓練時，對視野的訓練要求應是“意、活、虛、實”。意是指在進行訓練中或比賽中，能時刻用眼睛的余光來觀察場上彼我雙方人、球、位置等的變化，達到視野寬闊;活是指觀察判斷準確，捕捉戰(zhàn)機及時，運用技術(shù)合理有效等，達到觀察分明，判斷準確，行動敏捷，協(xié)調(diào)合理;虛是指能利用自己的視野“眼神”來迷惑對手，做到以假亂真的目的;實是指發(fā)揮自己的潛能，運用扎實的基本功及技術(shù)來實現(xiàn)自己的意圖，更好地爭取比賽獲勝的能力。
3.視野訓練的方法
3.1重視擴大視野，培養(yǎng)觀察能力
3.1.1從日常生活上注意擴大視野的鍛煉。
如:不低頭走路，盡量擴大視野地觀察周圍的東西，最低限度保持在180度左右，并做到左右觀察，有時可有意地迅速改變方向，以提高觀察能力。
3.1.2有意地尋找目標、訓練觀察能力。
如:在人員較密集的場面，觀察判斷人的移動速度和距離。或有意地以某人為目標，并在一定時間內(nèi)再從人群中去尋找此人。畢業(yè)論文，籃球運動。借以發(fā)展敏銳的觀察能力。
3.1.3提高用眼睛余光觀察的能力。
如:在教室里、操場上或馬路上觀察前后距離的長度與寬度的判斷，來訓練縱深距離的判斷準確性，從有意識到行動上來確定準確性，提高觀察能力。
3.2教師利用課堂教學，培養(yǎng)視野能力。
3.2.1報數(shù)練習。
教師隨意做某一動作時邊用另一只手打出4一巧的數(shù)字手勢，并隨時變換配合的數(shù)字。讓學生做出相應的動作，同時表揚搶先報出所看的數(shù)字。
3.2.2找號練習。
學生側(cè)對圓圈內(nèi)寫有數(shù)字號碼的墻，教師傳出球的同時，告訴學生需傳出的墻上數(shù)字，讓學生利用眼角余光看清數(shù)字，在接球后立即將球傳向指定的圈內(nèi)數(shù)字號碼。
3.2.3找人練習。
教師組織參加練習的學生分布在籃球場上任何地點做運球跑動，教師突然喊出場內(nèi)任意學生姓名，看誰最快找到此人，并用手指出他在哪里。畢業(yè)論文，籃球運動。
3.3結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)進行專門性視野練習
3.3.1運球觀察練習。
如:訓練運球隊員要隨時報出前方教師手所做的犯規(guī)號數(shù)。或在場上的某一角安排二個學生同時出示手勢，讓運球的同學隨時報出號碼。提高同學的視野。又如:在籃球場上，教師預先規(guī)定各種手勢表示一定的運球方式。當練習開始，學生在原地或移動中隨意練習各種運球，同時要觀察教師變換的手勢，迅速改變運球方式。要求學生眼睛注視教師的手勢用余光來控視球，并快速變換運球。
3.2.2傳球觀察練習。如:同學原地站立，
所有同學任意傳二球，要求二球不能同時傳向一人，手中無球者同時注意二球的動向隨時準備接球，這樣訓練會使學生將自己的視覺同時分配在二球上，有利于擴大視野。又如:在籃球場上三名學生成等腰三角形站立，相互傳接球，先做傳一個球，傳二個球，最后做傳三個球的練習，要求接球時看傳球隊員和來球，并判斷球的旋轉(zhuǎn)和球的速度，傳球看接球隊員的位置及移動，及時傳球到位。
3.3.3戰(zhàn)術(shù)練習中觀察。
如:練習中要迅速觀察我方和對方的位置、移動方向、速度、角度、節(jié)奏、球的落點、配合路線和攻守特點等。又如:反復突然地變換攻守方向，定時或不定時地變換攻守對象，采取以少防多，以多打少的情況下鍛煉觀察能力，也可采取綜合的多球練習法來觀察球移人動的戰(zhàn)術(shù)配合。又如:在籃球場上，練習者面對籃板站位其身后約有3-5人，已形成以少防多的攻守陣式，當教師投籃板不中時，練習者跳起搶籃球同時空中轉(zhuǎn)身直接將球傳給無防守的同伴。要求練習者在搶到籃球后空中轉(zhuǎn)體在落地前將球傳給同伴。
4.小結(jié)
視野是籃球運動員不可缺少的基本功，它直接關系到學生籃球水平的提高，影響比賽成績。因此，為了適應比賽的需要，在教學、訓練中應該受到重視，采取切實可行的、有效的方法，并且結(jié)合心理訓練的特點，來提高視野基本功。
參考文獻
[1]藺銀萍.CUBA女籃運動員體能評價研究[D].曲阜師范大學.2008.
[2]李宏宇.大超聯(lián)賽男子籃球運動員專項體能評價指標的研究[D].東北師范大學.2009.
籃球各項基本功練習方法范文第2篇
課余籃球活動是對體育課堂教學的一種補充和延伸，課余籃球運動開展對于增強學生體質(zhì)、培養(yǎng)學生能力、發(fā)展學生個性具有非常重要的意義，特別是它還有助于大學生終身體育的培養(yǎng)。遏制學生體質(zhì)健康水平逐年下降的大背景下，如何利用課余訓練來促進學生的身心發(fā)展，如何利用體育運動來滿足學生對健身運動的需求，高校籃球課余訓練如何進行是值得探討的問題。
一、高校籃球課余訓練及特點
高校籃球課余訓練的特點是學生學習負擔重，智商高，求知欲強，接受能力也強，而且善于思考，這是訓練對象的實際，籃球運動是對抗性很強的集體項目，它是身體各項素質(zhì)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合。雙方在球場上爭奪時間與空間，努力在比分上超過對手，這是籃球運動的實際。
二、高校籃球課余訓練存在的困境
1、運動員自身水平不高。在我國高校普遍存在缺少高級別的運動員的現(xiàn)狀，主要是因為我國體育體制不夠完善，導致很多高校沒有招收高水平運動員的權(quán)利，而且普通高校運動員沒有參加大型比賽的機會，運動員能達到一定級別的少之又少。
2、基本訓練強度不夠。很多高校籃球訓練沒有針對性、科學性、統(tǒng)一性、靈活性以及對抗性，在訓練過程中教師不能充分調(diào)動運動員的潛在積極性性，對籃球熱情度不高，導致很多學生訓練強度不夠，基本技術(shù)不到位，致使在真正的比賽中與對手對抗時失利。
3、教練員素質(zhì)不達標
教練員素質(zhì)不達標主要表現(xiàn)兩個方面：一是很多高校不組織教師參加專門訓練，有大部分體育教師根本沒有參加過任何方式的培訓，這就導致他們技術(shù)水平?jīng)]法更新，更不能去培養(yǎng)運動員，二是教師特遇差，導致他們的工作熱情不高，以至于他們在課余體育籃球訓練上投入的精力不足。
三、兩個主動性協(xié)調(diào)充分發(fā)揮
兩個主動性都能發(fā)揮，以達存乎一心的目的，教練員是主導，運動員是主體，兩者主動性缺一不可。教練員的作用是選材，根據(jù)來校的生源制定訓練計劃、戰(zhàn)術(shù)編制，平時訓練與臨場指揮。運動員的主體作用指平時訓練提高競技能力，臨場比賽表勝利。兩個方面的主動性與積極性均得以發(fā)揮、調(diào)動是提高運動水平、比賽制勝的重要保證。
四、處理好個人與集體的關系
決與個人與兩三人配合和5人系統(tǒng)攻守質(zhì)量，以及全隊12人的力量。個人質(zhì)量是基礎，兩三人配合質(zhì)量是攻擊力的關鍵，5人是運用戰(zhàn)術(shù)的整體，三者相輔相成互為依靠，還須有場下后備力量的更替。所以需要在訓練中抓住上述幾個環(huán)節(jié)進行。
1、單兵訓練：根據(jù)隊員的不同位置，在訓練全面技能的基礎上形成個人的特長
2、戰(zhàn)術(shù)基礎訓練：使兩三人建立默契（外線與外線，內(nèi)線與內(nèi)線，內(nèi)線與外線），造動機結(jié)合。
3、5人整體戰(zhàn)術(shù)訓練：將前面兩者組織在系統(tǒng)戰(zhàn)術(shù)中，使其得以最大力量的發(fā)揮。
以上3方面有機的結(jié)合：銜接而形成全隊整體實力去參加比賽，我們認為這是成功的方法。抓個人特長的培養(yǎng)，抓二、三人默契配合的建立，再根據(jù)前兩個方面組編戰(zhàn)術(shù)，三者緊密相關、環(huán)環(huán)相扣、相互依存。
教練員的職責是培養(yǎng)尖子有特長的個人，使隊內(nèi)個人的特長運用在互相配合中，很重要的是教育隊員，讓他們明確球場上取勝要靠整體全隊的力量，個人特長雖不同，但都要得以重視、調(diào)動與發(fā)揮，尤其是比賽的關鍵時刻只相信自己，忽略了集體，這必將導致失敗。我們的觀點：訓練過程中要培養(yǎng)能團結(jié)全隊的尖子隊員，不是培養(yǎng)高于整體的明星因為比賽不是進行個人表演，而是全隊協(xié)同發(fā)揮作用。隊員之間技能雖有長短，但組合起來形成的拳頭，其力量遠遠勝過指頭，比賽要取勝，必須靠集體。
五、堅持基本功訓練，處理好手上功夫與腳下功夫的關系
籃球的戰(zhàn)術(shù)變化，不同攻守戰(zhàn)術(shù)的運用，都須依靠熟練的基本功才能奏效。這個問題，在訓練中沒有什么捷徑可走。基本功的訓練任何教練員都在重視，并且在訓練計劃體現(xiàn)出一定比重，手上功夫練的多。腳下功夫練的少，我們認為這不能發(fā)揮隊員的應有作用。比如運球，有的隊員手上功夫不錯，但在有防守的條件下往往不能擺脫、超越對手，甚至丟失球。再如傳球，有的隊員雖然掌握了各種技術(shù)但在比賽中卻不能運用自如。投籃也存在這個問題，練習時手法好，命中率也高，但在強烈對抗中雖有很好的機會卻重心不穩(wěn)，不能與突破結(jié)合而失準。這反映了技術(shù)銜接上的不足。更突出的是再徒手攻守時，由于腳下功夫不扎實，防守時輕易讓對手超越，更談不上攻擊性。在進攻時很容易讓對手控制，甚至難以接到球！因此只能在必然王國徘徊而到不了自由王國的境界。綜上所述，只抓手上攻夫，忽視腳下功夫的訓練不能成功，更不能成為勝利者。
六、普通高校籃球隊課訓練要注意的問題
1、要充分利用現(xiàn)有的條件，科學地制定訓練計劃，報據(jù)比賽的任務普通高校的特點來劃分運動訓練周期，可采用年計劃短周期安排的方法，這樣更能較好地控制和及時調(diào)整運動量，使運動量和運動強度近代制在最科學的范圍內(nèi)，達到最佳的訓練效果。
2、把身體訓練與基本技術(shù)訓練結(jié)合起來，在訓練手段的安排和運用上要具有科學性、系統(tǒng)性、針對性、靈活性，和對抗性，在訓練過程中要注意調(diào)動隊員的學習的積極性，鼓勵他們理解技術(shù)在戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行中的作用，充分利用他們的高智力的特點，形成自己的技術(shù)特點。
3、要進一步加強對抗性訓練，普通高校的學生普通存在對抗能力差的問題，現(xiàn)代籃球比賽的速度越來越快，對抗也越來越激烈，這就要求在訓練時狠抓對抗訓練，訓練中狠抓技、戰(zhàn)術(shù)的基本功練習，在不是掌握了一定攻守技的基礎上，進行半場或全場的兩三人一組的傳、切、掩護、策應、突破這些基礎戰(zhàn)術(shù)配合形式下的對抗訓練，并把一對一，二對二和三對三的攻守對抗當作基本功訓練。
籃球各項基本功練習方法范文第3篇
關鍵詞：籃球； 防守； 移動
中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2012）08-153-001
一、前言
在日常訓練和比賽中，不僅要培養(yǎng)球員具有敢打敢拼的頑強作風以及堅忍不拔的團隊協(xié)作精神，還要加強各項基礎技術(shù)的訓練，尤其是腳步動作訓練。只有扎實靈活的運用腳步移動技術(shù)，才能在比賽中達到預期效果。
二、研究對象和研究方法
1.研究對象
主要是業(yè)余體校30名男籃運動員為研究對象。
2.研究方法
文獻資料法、訪談法、觀察法。
三、分析與討論
1.籃球防守腳步移動的概念
防守移動是指在籃球比賽中，球員為了改變位置、方向、速度、爭取高度等所采用的各種腳步動作的總稱。
2.籃球防守腳步移動的重要性
防守腳步動作是籃球運動的基本功，是直接影響籃球各項防守技術(shù)動作的發(fā)展和動作質(zhì)量的關鍵，是比賽中運用最多的技術(shù)，也是各項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎。
3.防守腳步移動技術(shù)運用的特點
防守腳步移動技術(shù)運用要善于觀察場上情況，在行動中做到快慢結(jié)合、真假結(jié)合，才能合理、有效地運用，發(fā)揮水平。
4.防守技術(shù)分類
4.1防守有球隊員。防守持球隊員的主要任務是，盡力干擾和封蓋對手投籃、堵截其運球突破、封鎖助攻傳球，并積極的運用搶、打球等技術(shù)，以達到獲得控球權(quán)的目的。防守隊員應站位于進攻隊員與籃筐之間的位置上。
4.2防守無球隊員。防守無球隊員的目的，首先是防接球，其次是阻截其突破路線和破壞掩護配合在三秒?yún)^(qū)內(nèi)不能輕易的讓進攻隊員來回穿插。外線防守則要積極移動，迫使進攻隊員退出習慣的攻擊點。
4.3防投籃。盡全力不讓對手到他習慣的投籃點投籃，迫使他改變習慣的投籃點、習慣的投籃方式和出手速度及弧度，迫使他勉強出手。
4.4防突破。在防突破時，應該快速搶先移動腳步、保持防守距離，不斷調(diào)整防守位置，及時在對手移動的路線上搶占合法有利位置，用身體堵住對手突破路線。
4.5防傳球。阻止進攻隊員任意傳球，用手臂干擾，設法使他改變傳球位置和傳球方式，封住傳球路線，破壞傳球落點，盡量使他傳不到配合點上。
5.防守腳步移動訓練應注意的問題
5.1防守要保持平衡。指場上人數(shù)分布相對均勻，各個區(qū)域內(nèi)的攻守人數(shù)對等。保持平衡還包括以大防大，以小防小，這樣與進攻隊員相對稱的情況。
5.2重視協(xié)防的配合時間及選位。防守位置的選擇，應該根據(jù)“球—我—他”的原則，使自己的防守位置處在與自己防守的對手之間的有利位置上，形成三角形，其主要目的是破壞對手的傳、接球路線，不讓對手接球和伺機斷球。
5.3重視防守姿勢的訓練。防守姿勢是快速移動的前提條件。正確的防守姿勢能提高運動員的防守移動的速度，抑制對方的進攻。
5.4注意防守腳步和選位訓練。防持球隊員要“正位”站在持球者與球籃之間，距持球人一步距離，準備讓持球者向哪一側(cè)運球則那一側(cè)腳在后。防持球人一般要靠上去，迫使他向外線，邊線運球，積極堵住他向籃下突破。
5.5訓練隊員正當?shù)睦密|干和手腳的作用。防守時要會利用身體搶占有利位置，去阻止進攻隊員移動。防守中更多時候是利用軀干堵截對方的移動路線，而不是用手腳去阻擋進攻隊員的移動。同時要充分發(fā)揮手腳的作用，防對方投籃、傳球和運球時手一定要張開，用真假動作給持球人施加壓力。
6.影響青少年籃球運動員防守能力的因素
6.1防守的站立姿勢不正確。不少運動員在防守時兩腿站姿直立，兩腳間距過大或過小，并且在防守部分進攻者要根據(jù)其特點來調(diào)整防守的腳步站立，采取一種防守姿勢站立，很容易造成防守的漏洞或防守的犯規(guī)。
6.2防守意識差。在進行防守時，一味的跟隨進攻方后退，而沒有攻擊性，缺乏主動性，隊員一開始接受的技術(shù)就是進攻，即使練習防守也沒有強調(diào)防守的重要性，訓練中進攻接觸的多，防守練的少，強化了進攻意識，而忽略了防守意識培養(yǎng)。
6.3培養(yǎng)運動員學習興趣，消除消極影響。腳步移動技術(shù)動作練習比較枯燥。如練習的次數(shù)較多、時間較長、項目較多等因素影響，往往使學習者容易產(chǎn)生“厭學”的消極心理。
四、結(jié)論與建議
1.結(jié)論
將腳步移動技術(shù)應用進行分類，在日常的教學與訓練中，針對球員的特點，進行防守腳步移動技術(shù)訓練，可以起到事半功倍的效果，從而提高籃球技術(shù)水平。所以，如何最大限度提高球隊的防守效率及其訓練方法是當今籃球理論的一個重要研究課題。
2.建議
防守腳步移動是籃球技術(shù)的基礎，也是比賽運用最多的一項基本動作，同時也是籃球技術(shù)教學的重要一環(huán)。
2.1重視腳步移動的訓練，特別注意改變那種只重視訓練數(shù)量，而忽視質(zhì)量的訓練方法。
2.2加強身體素質(zhì)、防守腳步移動動作與持球技術(shù)結(jié)合的訓練。
2.3必須細致研究分析腳步移動的技術(shù)原理，結(jié)合不同的訓練對象，采取不同訓練方法，反復練習，從而提高運動員的技術(shù)。
參考文獻：
[1]葉國雄，陳樹華主編.籃球運動研究必讀［M］.北京：人民體育出版社，1999.3
籃球各項基本功練習方法范文第4篇
摘 要 對籃球課的組織、教學方法和學生情緒的調(diào)動以及教學環(huán)境，進行了探討，教學中采用了嚴格的教學管理，嚴密的課堂組織、合理科學的教學手段，特別是輔之生動活潑、靈活多樣的教學方法，能有效提高籃球教學效果。
關鍵詞 籃球教學 效果 探索
籃球是一門高技巧、高對抗的運動項目，在籃球教學過程中，為使學生較好掌握籃球運動各項基本技術(shù)動作和基礎理論知識，教師不但要有良好的基礎理論知識，同時還要具備扎實
的技、戰(zhàn)術(shù)的基本功；更重要的是在教學中運用籃球的基礎理論以及行之有效的教學方法教育學生。在多年的籃球教學實踐中，通過對籃球理論和運動規(guī)律不斷進行探索和總結(jié)，認真實踐，采取了一些教學方法，收到了顯著的教學效果。
一、嚴格的課堂紀律與嚴密的課堂組織相結(jié)合
嚴格的課堂管理和嚴密的課堂組織是體育教學的顯著的外部特征。它不僅是培養(yǎng)學生良好的學習作風和組織紀律的需要，同時也是安全的需要和保證教學任務完成的需要。嚴格的
課堂管理就是嚴格課堂教學常規(guī)，按教學常規(guī)組織教學。嚴密的課堂組織就是要根據(jù)學生的心理、生理特點，結(jié)合本課教學內(nèi)容和學生實際，創(chuàng)造一個生動活潑，以和諧師生關系為基礎，以科學的組織為手段，以激發(fā)學生興趣和情感為標志的教學氛圍。在教學過程中寬嚴有度，使學生在和諧的氣氛中學習。
二、以理施教與以情導教相結(jié)合
（一）以理施教，就是在教學過程中，通過講授籃球運動的價值和作用，體育與健身、學習和工作的關系等基本知識，提高學生對籃球課的認識和興趣。用籃球理論和運動規(guī)律來指導學生，啟發(fā)學生，豐富學生的科學知識。
（二）激發(fā)學生的學習動機和提高學生遵守課堂紀律的自覺性。在教學中應結(jié)合籃球教材的基本特點對學生進行思想教育，明確學習目的，樹立正確的學習動機，培養(yǎng)勝不驕，敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)合作的集體主義精神。由于正確學動機的支配，能使學生在學習過程中積極主動，掌握動作快、效果好，即使出現(xiàn)暫時的情緒障礙，也會通過主觀性努力，控制保持最佳學習狀態(tài)。
（三）以情導教就是教師在教學中對學生要做到“動之以情”，要尊重學生、關心學生、耐心幫助學生，根據(jù)不同項目的要求熱情指導學生，多采用激勵性的語言，使學生樹立起學習的信心，激發(fā)學生的情感，讓教師在學生的心目中可敬、可親、可信、可愛。
（四）提高教師的講解示范水平對籃球課來講，教師的講解與示范尤為重要，直接影響著學生學習的情緒變化。因此，教學中講解要做到生動形象，通俗易懂，促使學生在準確理解技術(shù)要領的同時，對籃球運動產(chǎn)生興趣和愛好。示范動作力求做到準確、熟練、舒展大方，使學生在大腦皮層中建立新的正確的動作痕跡，以喚起學生練習的積極情緒。
三、創(chuàng)造良好的教學環(huán)境
良好的教學環(huán)境是培養(yǎng)學生積極情緒的重要方麗，它不僅能給學生一種直觀舒適的感覺，而且還能提高學習興趣和練習積極性。因此，在教學中，必須重視利用客觀條件來調(diào)節(jié)和控制學生情緒的方法。如上課場地的平整、清潔衛(wèi)生、器材安置合理等，為學習創(chuàng)造一個清靜、安全的良好環(huán)境，吸引學生集中注意力，以提高教學質(zhì)量與效果。
四、生動活潑靈活多樣的教學方法與培養(yǎng)學生的學習興趣相結(jié)合
（一）從實際出發(fā)，注意因材施教教學過程中，由于學生的情緒受其個性特征、身體素質(zhì)以及技術(shù)水平的影響，因此，在教學中必須首先了解學生，從實際出發(fā)，因材施教。對個性強，易興奮，技術(shù)素質(zhì)好的學生，采用簡單明了、點到為止的教學方法，以防止興奮轉(zhuǎn)移，產(chǎn)生減力情緒；對個性較弱的學生幫動增強其克服自卑感的能力；對身體素質(zhì)和技術(shù)水平差的學生，采用多加輔導，“開小灶”的方法，使其盡快掌握所學內(nèi)容，增強學習信心。
（二）按點、面結(jié)合的教學手段，教師先集中講解示范、統(tǒng)一要求，然后分組練習，在練習過程進行個別指導與糾錯，對普遍存在的錯誤再進行集體糾錯，如此反復強化練習，提高運動技術(shù)水平。
（三）在教學中為了提高學生的學習興趣，教師應根據(jù)青年學生求新、好勝等心理特點，結(jié)合課堂教學內(nèi)容組織適當?shù)挠螒虮荣悺＠纾辉趯W習原地單手肩上投籃時，看哪組同學投籃時手型錯誤少，不但強調(diào)了投籃時應注意手型，還調(diào)動了學生學習的積極性，使學生在快樂中練習，從而達到了從量變到質(zhì)變的教學目的。
（四）課外練習與課堂教學內(nèi)容相結(jié)合。課外練習和課外作業(yè)不但是課堂教學的一種補充形式，同時也是教師掌握和了解學生課外學習情況的一種好方法。教師可根據(jù)本次課的教學內(nèi)容在下課小結(jié)時布置與本課相關的練習內(nèi)容，并根據(jù)學生的具體情況，在數(shù)量、質(zhì)量上提出不同要求，在下一次課上課時認真檢查，這無異是對學生課外學習的一種督促、長期堅持，可以培養(yǎng)學生養(yǎng)成勤奮、自覺學習的良好學風。
總之，在籃球教學中，采用了嚴格的教學管理，嚴密的課堂組織、合理科學的教學手段，特別是輔之生動活潑，靈活多樣的教學方法，不但充分調(diào)動了學生學習的積極性，同時還增強了師生、同學之間的情感，密切了關系，增進了團結(jié)，保證了教學任務的順利完成，使籃球教學收到了事半功倍的效果。
參考文獻：
籃球各項基本功練習方法范文第5篇
【關鍵詞】螺旋遞進 高中體育 籃球配合
【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A
【文章編號】0450-9889（2016）08B-0164-02
隨著籃球運動的發(fā)展以及新課改標準對體育課提出新的要求，體育老師需要更新自己的教學理念，在課堂教學中不僅要努力培養(yǎng)學生籃球的個人基礎技術(shù)，更要學會培養(yǎng)學生的籃球意識，尤其是配合意識，在比賽中極其重要。一個籃球隊若想取得優(yōu)異的成績，隊員之間具有較高的默契是必不可少的。但是這種默契并不是憑空而來的，需要隊員之間通過平時的訓練來獲得。筆者具有多年高中體育教學經(jīng)驗，對從基礎到技術(shù)提升的螺旋遞進教學在體育教學中培養(yǎng)學生的團隊配合意識具有一定的研究與探索。
一、動作塑形，夯實基礎
籃球運動的基本動作有很多，而打好基礎才是完成配合的前提，因此有經(jīng)驗的體育老師都會將籃球基礎動作作為重點訓練內(nèi)容。在學生有扎實的基本功之后，再進行隊員間的配合訓練，增加默契度。
在籃球的技術(shù)訓練中，對最基本的動作要反復訓練，尤其是那些重要的動作環(huán)節(jié)更要多加練習。正所謂熟能生巧，只有經(jīng)過大量的練習，學生才能夠掌握動作的要領，減少在配合中失誤出現(xiàn)的頻率。眾所周知，三步上籃是籃球技巧中最基本的動作，筆者在課堂教學中就十分重視這節(jié)內(nèi)容的講授，讓學生反復進行訓練。三步上籃是一種十分靈活的上籃方式，它會由于防守隊員的位置的改變而發(fā)生變化，但是筆者在訓練中強調(diào)的卻是動作塑形。要求學生在練習中，將三步上籃的動作做到規(guī)范，形成正確的動作定形。訓練的方式可以多種多樣，有時可以加入一些小配合，如一名同學向另一名同學傳球之后再進行上籃動作，雖然僅僅是加入了傳球接球的動作，但也是打出了一種配合的架勢，有利于在今后教學中更好的滲透合作意識。在基礎訓練時，老師的作用是最明顯的，不僅要講解動作要領，還要幫助學生糾正動作中的錯誤，確保學生能夠做到動作規(guī)范且具有一定的節(jié)奏。
幫助學生進行動作塑形是一個十分艱難的過程，尤其是那些早年就有些籃球基礎的學生，他們在平時籃球運動中已經(jīng)有了自己的動作習慣，再次進行改變會顯得格外困難。但是老師也不要放棄，可以根據(jù)他們的動作特點，向他們提出切實可行的建議，使他們的技術(shù)水平更上一個臺階。
二、善于觀察，把握全局
每一位優(yōu)秀的籃球運動員都具有較強的觀察力，能夠總攬球場全局，進而進行有效的配合。比賽中的觀察力并不是與生俱來的，也是需要進行特定的訓練才能夠獲得發(fā)展。觀察力是形成正確的配合意識的重要條件，老師在平時訓練中要鍛煉學生的觀察能力，為隊員之間的配合打下基礎。
觀察力訓練的方法有很多，不同的老師會有不同的技巧，其中心就是幫助學生養(yǎng)成觀察的好習慣，不斷關注球場動態(tài)的變化，包括己方隊員以及對方隊員的位置，還有籃球在誰的手中等，這些信息都需要在跑動中去觀察獲得，而這種能力也是在大量的培訓中才能夠得到的。例如，為了培養(yǎng)學生的觀察能力，筆者會要求學生在運球過程中盡量不要用眼睛看著球，將運球做到隨心所欲，眼睛是用來觀察周圍的形勢，包括隊友在哪里、自己是選擇傳球還是進攻。這些判斷都要以自己的觀察為基礎。而當學生在進行行進間傳球時，筆者也會要求學生做到眼睛向前看，而不是盯著手中的籃球，在運球過程中用余光觀察隊友的位置，并進行準確傳球。在訓練過程中，也可以采用兩人多球的訓練方式，要求學生觀察每個籃球的動向，提高自己的觀察能力。只有經(jīng)過大量的訓練，球員之間才會有默契，這種方式的訓練，不僅能夠擴大他們的視野，也對籃球的配合起到關鍵性作用。
球員若想全局把握球場形勢，就要具有敏銳的觀察能力，而為了培養(yǎng)學生的觀察力，也需要老師多下苦功。訓練的過程是極其枯燥的，老師要想方設法提高學生訓練的激情，讓他們以飽滿的精神狀態(tài)參與到籃球訓練中。
三、反應迅捷，聯(lián)動隊員
快速反應能力是完成配合的重要因素，如果一個隊員的反應速度較慢，就會被對手搶先一步，奪下球權(quán)，使比賽變得被動。由此可見，擁有快速的反應速度的重要性，老師要在學生擁有較強的觀察力的前提下，找到合適的方法訓練學生的反應速度，使其能夠抓住轉(zhuǎn)瞬即逝的戰(zhàn)機，扭轉(zhuǎn)球場局面。
速度的訓練是反應能力訓練的重要內(nèi)容，如果學生的速度較快、爆發(fā)力夠高，就能夠搶得先機，是將比賽推向優(yōu)勢的重要條件。要想訓練學生的速度的方式有很多，在平時教學中，筆者采用各種跑步的形式鍛煉學生的速度。例如，將學生分成四組，各組之間進行短跑接力比賽，每隔一百米站一位學生，以接力棒進行傳遞，最先到達終點的小組取得勝利。這種訓練方法，既鍛煉了學生的持久爆發(fā)力，又增強了學生之間的配合能力，使得合作意識深入人心，只有良好的配合才能夠取得勝利。有的學生雖然跑得快，但是在接力棒交接的過程中總會出現(xiàn)失誤，從而導致失敗，這就需要學生之間進行交流，想出具體的解決辦法。有時筆者還會組織學生進行啟動跑練習，兩人一組并排站立，當老師發(fā)出信號后，兩人沖刺搶奪兩米外的籃球，這樣的訓練方法可以鍛煉學生的爆發(fā)力以及反應速度，是一種不錯的訓練方法，建議各位老師嘗試一下。
其實籃球運動中步法的練習也能夠提高學生的反應速度，老師也可以進行各種各樣的步法練習，如小步快跑、高蹬腿、左右滑步、交叉步等，老師可以選擇單獨的步法練習，也可以選擇步法組合進行訓練。在訓練中老師也不要忘記強調(diào)動作塑形的重要性，使學生形成固定的步法，以免在實戰(zhàn)中出現(xiàn)極大的失誤。
四、分組對抗，強化實踐
訓練學生的配合意識最直接最有效的方式就是進行實戰(zhàn)演練，讓學生在比賽中將配合的各項注意事項演繹出來。通過最直接的方式進行訓練，是對學生配合能力的考驗，也是進行提升的最好的方式。所以老師要抓住任何可以利用的時間或機會，組織學生進行分組對抗，使其在對抗中成長。
由于籃球比賽十分激烈，對抗性強，球場的形式也是瞬息萬變，因此擁有扎實的基本功就顯得極其重要，這就是在訓練中要建立正確的動作定形的原因。而在平時課堂教學中，組織學生進行對抗比賽會占用較長的時間，所以老師要利用一切可利用的機會在學校組織籃球比賽，在實戰(zhàn)中鍛煉學生的配合意識。作為體育老師，筆者經(jīng)常與學校合作，在某些重要節(jié)日如教師節(jié)、青年節(jié)等，在學校組織學生進行籃球比賽。而在體育課中，老師也可以利用時間為學生進行比賽動員，向?qū)W生提示比賽中的注意事項。而在課外活動中，筆者也成立了一個籃球協(xié)會，招募一些對籃球有極大興趣的學生，幫助他們進行籃球基本訓練。而筆者訓練的重點內(nèi)容就是培養(yǎng)學生的配合意識，有時是兩人組合，有時是多人組合，訓練他們跑動中傳球進攻技術(shù)，在整體上提高學生的籃球素養(yǎng)。
分組進行對抗是提高配合意識最有效的訓練方式，老師要珍惜每一次分組比賽的機會向?qū)W生傳授更多的配合方面的技巧，使學生的籃球水平達到一個新的高度。
