情緒管理的知識

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情緒管理的知識范文第1篇

論文摘要 心理壓力在高校教師群體的日益顯現，致使許多高校教師由于過高的壓力、情緒問題，引起焦慮、失眠現象，甚至產生許多心理困擾、憂郁傾向、悲觀情緒，通過有效疏導，緩解壓力危機的方法，使教師排解壓力，平衡自己，管理好自己的情緒，做情緒的主人。

北京教科院基礎教育研究所的一份調查顯示：93%的教師感覺壓力過大，50%的教師想辭職，只有17%教師愿意執教；中國科學院的調查結果為：教師的平均壽命倒數第二；英國教育機構的調查顯示：68%的被調查者認為，工作壓力是他們最關心的5件事情之一，并且其重要程度已經超過了“生命危險”，44%的被調查者認為他們的壓力過大。

1 高校教師的壓力來源

1.1 來自職業競爭的壓力

高校管理機制的改革，不僅要求教師具有高學歷，還要完成一定的教學工作量和科研任務。為了符合職業要求和職稱晉升的需要，追求高學歷在高校教師中已屢見不鮮，而且需要完成的學術科研也有硬性的指標，同時，在現今高校管理中普遍采用了教師崗位聘任制、掛牌授課制、末位淘汰制、剝離分流、競爭上崗等等，加之，有些中青年教師屬于人事或者年薪編制，由于工作任務繁重、工作量超負荷帶來的同工不同籌的心理沖突，承受著巨大壓力。

1.2 來自教學評價機制產生的心理壓力

由于學校的教學評價機制尚不夠科學、合理，更沒人性化的測評體系，也無法從根本上反映來自學生、教師群體、教學督導、領導層面的客觀評價，某些非理性的、隨意的、甚至是惡意報復式的不客觀、不真實評價在所難免。為了避免學生對自己做出不利的評價，影響年度評價，一些教師甚至會選擇討好學生的做法，這種做法喪失了其應有的教書育人的作用與職能，極大地削弱了教師的職業責任感，使其產生強烈的焦慮與不安，不僅成為教師產生生理、心理、行為問題的直接原因，而且對教育教學產生直接或間接的消極影響。

1.3 來自知識分子微妙復雜的人際關系壓力

由于教師職級晉升的壓力，導致對評選先進、爭當優秀比較有功利心，加上教師群體具有孤芳自賞、清高、比較自我的特點，使教師的人際關系緊張，同事之間相互不往來、不做深入溝通，致使許多教師沒有交流、溝通的平臺，更沒有文化生活的支撐，個人的精神生活無法滿足。

1.4 來自婚姻情感和家庭生活的壓力

由于高級知識分子比較注重精神追求，因此對情感的需求比較高，對婚姻對象要求也很高，特別是教師的職業習慣，在兩性關系中常常自以為是、好為人師，表現出唯我自大、惟我獨尊的姿態，令人感到高處不勝寒，因此，婚姻生活中常有不和諧因素。

2 壓力主要表現及其特征

2.1 教師群體壓力的主要表現

現代教師群體常出現疲憊、焦慮、失眠、食欲不振、記憶力減退、健忘、挫敗、煩躁不安、易生氣、嫉妒、仇視、憤怒、怨恨、哀傷、懷疑、恐懼、迷失與茫然等情緒，這些壓力與危機感等情緒被稱為“身心癥”。這些癥狀往往由于沒有及時、恰當的排解，被壓抑、隱忍，以致長久得不到釋放，轉而會攻擊身體的其他器官與神經系統，久而久之，會導致諸如：憂郁癥、躁郁癥、強迫癥、恐慌癥等情感疾病，以及神經衰弱、內分泌失調、甲狀腺、腫瘤等疾病，嚴重影響教學工作和生活質量。

2.2 教師群體壓力的表現特征

運用普遍調查與個別深度訪談的方式，對高校教師壓力與情緒現狀進行調查，搜集到高校教師壓力的實際案例，通過心理學測量技術進行科學的分析后，發現不能如實反映和確切體現教師的壓力與情緒問題，因為高校教師屬于高級知識分子，這一特殊的群體往往很自我、很主觀，針對壓力所做的調查，具有隱藏性、壓抑性的特點。教師的職業特點是比較善于表達，對于心理危機、壓力與情緒的管理，理論上認同，而行動上不愿意面對甚至不愿意承認自我壓力管理失調的狀態，而采取抗拒、掩蓋等主觀行為，因此，在其他心理治療手段中，往往會產生抵觸、偽裝、狡辯、甚至不愿意配合等等現象。特別是在心理咨詢、催眠治療中，教師往往采取自我設限、自我保護，無法配合治療師，更不愿意暴露隱私，特別礙于面子，無法放開自我。

3 緩解壓力的幾種策略方法

3.1 采用沙盤療法、色彩畫等道具進行科學的分析，達到化解壓力的方法

沙盤游戲治療，又被稱為箱庭療法，是目前國際上很流行的一種心理疏導手段，使用沙、沙盤，以及有關人或物的縮微模型等沙具，來進行心理輔導與心理治療的一種方法。沙盤療法，針對教師群體主要治療焦慮情緒、心理壓力、自閉癥、憂郁癥、攻擊性傾向行為、人際關系困擾、親子關系問題、兩性關系不和諧等。做沙盤游戲治療，可以提高自信心、完善自我性格、提高人際交往技巧、有效的宣泄消極情緒、釋放壓力等。

3.2 采取團體輔導，舉辦專題沙龍講座、心靈成長工作坊，達到化解壓力的方法

針對壓力與情緒進行再認知，獲得重視，并加以舒解，再通過團體輔導的形式，教會一些實用的方法，對壓力進行控制，改善情緒。具體可采用的方法：（1）放松訓練，參加對象：考試緊張綜合癥、梗椎病、神經性頭痛、肌肉緊張性疼痛；（2）壓力調適與情緒發泄演練，參加對象：憂郁癥、燥郁癥、自閉癥；（3）角色扮演與情緒疏導，參加對象：婚姻情感危機、親子關系危機。

3.3 應建立一套控制壓力與情緒管理的支持系統——網上心理預警在線交流空間

根據教師的職業特點、自身特點，可借助現代網絡的自由、便捷、隱蔽、私密、保護、安全的優勢，建立一套網上心理援助支持系統——包括量表自測評分機制、心理壓力色彩自測游戲問卷、亞健康測試問卷評估系統等等，為高校教師提供心理測試與疏導服務的平臺，一旦遇到心理危機，教師可以尋找到支持系統，同時可設網上在線交流、心理咨詢的空間，以利于有壓力的教師尋求協助、獲得組織的援助，認識并建立自己的心理防衛機制，當然，教師本人更應該重視與關注心理健康，提高心理防御意識，確立核心價值觀，在集體中獲得認可與尊重，從多方面、多層面預警、排查、支持援助，是徹底抗擊壓力與管理情緒的有效途徑。

綜上所述，針對高校教師目前存在的較為普遍的各種軀體化、強迫、焦慮和不安等心理問題，開展普及心理健康知識講座，組織心理壓力認知與鑒定專題沙龍、心理情景劇的演出，組建心靈成長工作坊等形式，利用沙盤游戲進行心理危機的預防與疏導等方法，使教師學會舒解壓力與情緒管理的方法，能夠自我調節、平衡因工作壓力與不良情緒帶來的失衡狀態，真正成為掌控情緒的主人，從而提升職業的成就感、榮譽感、幸福感。

參考文獻

[1]黃建萍.教師心理健康研究現狀的思考[J].保健醫學研究與實踐，2008(2).

[2]關淑萍.高校教師心理壓力及其減釋策略[J].成才之路，2008（19）.

情緒管理的知識范文第2篇

一、 研究對象及方法

以江蘇省A實驗小學青年教師為具體研究對象，研究方法主要采用問卷調查、訪談、隨堂聽課、觀察等，以期了解他們課堂秩序管理的現狀及所存在的問題。

二、 研究結果及分析

1.學生對課堂秩序管理的滿意度

隨機抽樣調查了A校二年級、四年級、五年級各3個班級的102名學生，調查“學生最喜歡哪種教師的課堂環境”，結果表明學生對青年教師課堂環境的滿意度低于非青年教師。在“最不滿意的教師”調查中，青年教師占教師總數的53%，而中年教師僅占24%。并且有學生在問卷上留下了“某老師（指青年教師）兇死了，課堂上經常發火”、“某老師上課坐在那兒發短信，學生吵也不管”等意見?？梢?，一些學生對青年教師課堂秩序管理的滿意度不高。針對這種情況，筆者進一步訪談和調研發現，青年教師對課堂秩序管理重要性的認識存在偏差?！白鳛樾W青年教師，您目前最希望提高的是什么？”在三項選擇中，30名青年教師中70%的將教育科研理論水平的提升作為首要目標，選擇希望提高課堂教學水平的占25%，而選擇提高課堂管理水平的僅占5%。這與當前各種級別的“教科研樣本?！钡脑u選有關，與教師職稱評定側重科研、論文有關。一些青年教師認為，只有努力上公開課或者在課堂教學競賽中獲獎，才能奠定自身的良好地位。而賽課、公開課由于場合的特殊（經常是“借班”上課）、性質的特殊（有一定數量的觀眾或評委，“表演”成分增加）、狀態的特殊（教師精心備課，全力以赴），所以在這種教學過程中不需要過多的課堂秩序管理。在諸因素的影響下，一些小學青年教師往往注重教學技巧的訓練，而對課堂秩序的建立與管理關注不夠。

2.教師的課堂秩序管理行為情況

本研究采用Borich（1990）編制的觀察量表，該量表把教師的課堂秩序管理行為分為預防、糾偏、反應三大類。結合具體情況，在預防這一層次下增加了“來回走動”、“停頓”兩個指標，在“糾偏”中“非語言”這一層次下增加了“做手勢”這一指標，“語言”這一層次下增加了“故意請開小差的同學回答問題”[2]。隨機聽取了20位教師的課，其中10位年齡在35歲以下，即青年教師，10位在35歲以上。其中青年教師的課堂秩序管理行為情況見表1。

表1表明，小學青年教師預防類課堂秩序管理行為共出現149次，低于361次的糾偏類課堂管理行為，說明小學青年教師課堂管理的重點在于糾偏，而不是對課堂問題行為的積極防范，更多的是在問題發生后再采取措施。從糾偏類課堂管理行為分析，小學青年教師語言類糾偏行為共262次，占糾偏類課堂管理行為總頻次的72.6%，表明小學青年教師偏向于使用語言類糾正課堂的不良行為。同時發現，在語言類糾偏行為中，“故意請開小差的同學回答問題”達82次，其次是規則提醒、點名提醒和表揚其他同學。教師通過語言類明確的管理指令信息，來實現對課堂教學的主動控制，如“眼睛看黑板”、“不要隨便講話”等，而有的教師在課堂上則習慣使用“坐正”、“不講話”等直接指令。頻繁的語言提醒不僅占用了太多的課堂時間，而且與和諧輕松的課堂教學氛圍不相適宜。相比而言，間接暗示的效果要好些。這種方法既有利于保護學生的自尊需要，又能做到對學生嚴格要求，如接近學生、眼神接觸等間接暗示行為，相對而言卻沒有引起教師的足夠重視。對于青年教師而言，課堂經驗不夠豐富，“眼神交流”、“手勢”提醒卻要求一定的技巧，這可能是他們使用較少的原因。

表1表明，反應類課堂管理主要是警告（14次）、移走誘因（13次）、懲罰（延遲性）（11次）、剝奪某項權利（3次）。從預防、糾偏和反應三類管理分析，反應類使用頻次最少。教師對課堂上出現比較嚴重的違規行為主要采取警告措施，懲罰主要是扣星、摘掉小紅花之類，而采取剝奪某項權利的情況則很少。但是這與對學生、教師進行的問卷調查和訪談結果有些不一致。可能是因為有聽課教師在課堂上，任課教師則較少采取懲罰類管理行為。但在日常教學中，一些青年教師缺乏一定的耐心，相對容易使用懲罰等反應類課堂管理措施?？傊?，上述分析表明青年教師的課堂秩序管理行為重糾偏輕預防，重直接指令輕間接暗示。

三、 建議

1.管理理念從“師本”走向“生本”

“以生為本”的課堂管理追求課堂的和諧、生動、高效，關注師生的生命體驗，認為教師和學生都是課堂秩序的建設者和創造者，共同參與教學過程，共同處理教學過程中的不確定性環節和非預期性事件，達到師生雙方互動成長。因此，首先要求小學青年教師要讓教學過程充滿魅力。教師要熱情、真誠、寬容、負責、幽默，要真誠對待每一個學生，關心愛護每一個學生，特別是關注學業不良和行為不良的學生，創設生動的課堂情境，讓“課堂煥發生命活力”。二是課堂秩序規則的制定要注重民主性、明確性和教育性。民主性是指課堂管理制度應由班級成員共同制定。明確性是指課堂管理制度要簡潔，指向明確，具有操作性和實效性。教育性要求課堂管理制度的制訂必須要尊重學生，要從學生的身心特點出發，以發展學生為目的。三是充分發揮學生的自主管理能力，為學生搭建自律的舞臺，讓日常教學管理規范化、制度化。師生共同討論并在班級內設立各種不同的由學生擔任的“督查員”崗位，如“課桌凳督查員”、“有效合作督查員”、“作業收繳督查員”等，做到各項事情有專人負責，然后通過學生之間的相互提醒、提示開展自律和他律。

2.管理手段從單一走向多元

傳統的課堂秩序管理側重于糾偏，并非是對各種課堂問題行為的積極防范。及時預見并排除各種干擾課堂活動的不利因素，對有效維持正常的課堂活動秩序有重要意義。一是教師要善于觀察，充分運用體態語言有針對性地預防不良行為。教師應對學生形形的課堂行為具備敏銳的洞察力。對學生頭、眼、耳和嘴等部位的體態動作進行分析，結合情境作出大致判斷，以便為進一步采取措施提供依據。二是充分利用評價的導向功能，激勵學生。如夸張評價法——“這個同學很認真傾聽別人的發言，要是針掉在地上，他也能聽出來?！辟澝涝u價法——“這個同學的想法與眾不同，請大家給予掌聲鼓勵?！卑駱釉u價法——“這一組的同學討論得很熱烈，合作得真好，希望其他組同學也能像他們那樣?！奔僭O評價法——“如果你在這個地方改一下，那就全對了！你能自己改正嗎？”[3]實物獎勵法——“教師課前準備五角星、小紅花，課堂上發給維護課堂秩序的模范學生。”三是科學布置學習環境。教師可以通過在教室里貼上學生的照片、展覽學生的作業等，使教室成為師生交流的有益媒介。而教師適時改變學生的座位，不僅可以促進學生課內交往范圍的擴大，而且有助于維持課堂秩序。

3.“對癥下藥”加強管理

在課堂秩序管理過程中，可能會遇到不同類型的不良行為的學生。首先，如尋求關注類學生。受到挫折的學生往往會失去自尊，并錯誤地認為只有成為注意的中心才會體現自身的重要性，因此可能會使用各種辦法來吸引別人的注意。針對這種情況，教師要放下架子，以平等的姿態和學生進行交談，在合適的時間給學生以關注，這樣會促使學生重新評價自己的行為。其次，如力量抗衡類學生。如果教師長時間沒有滿足受挫折學生關注的需要，就會出現這種情況。針對這種情況，教師要避免正面沖突，允許學生作出一定的選擇，切勿采取攻擊性的行為，以一種相互尊重、友好的方法來解決問題。再次，如報復類型的學生。失敗的學生可能會進行報復，他們把報復當作證明自己的重要性方式。針對這種情況：一是避免懲罰以防止循環報復的產生，教師可以有策略地作出適當退讓，退讓并不意味著放棄，退讓有助于保持師生之間積極的關系。二是盡可能防止傷害其他同學或破壞周圍環境。三是營造相互信任的氛圍，通過持續的公正、誠懇、接受、以身作則來獲得學生的信任[4]。

4.進一步深化家校溝通

深化家校合作，對加強課堂秩序管理具有重要意義。構建多樣化、高效的溝通途徑：一是家長會，家長會上任課教師可以分析每位學生在課堂上的表現，如學習與進步、優缺點等。二是任課教師主動家訪，通過家訪了解學生的生活環境和家庭狀況，了解學生在家中的表現。三是可以采取電話訪談或利用家校通短信平臺，及時與家長溝通，反饋學生在課堂上的表現和問題。家校溝通前盡可能掌握準確的信息，避免對學生的不客觀評價。反饋的信息應科學、簡潔，便于直接解決問題，以提高管理效率。

參考文獻

[1] 吳艷茹.以課堂秩序為中心的教師課堂管理行為研究.天津師范大學，2001.

[2] 江路華.新課程理念與課堂管理重構——基于一所小學的課堂觀察分析.全球教育展望，2005（9）.

情緒管理的知識范文第3篇

西寧市、各自治州人民政府，海東行署，省政府各委、辦、廳、局：國務院治理整頓土地市場秩序聯合督查組（以下簡稱督查組），于8月8日至17日對我省土地市場秩序治理整頓工作進行督查。根據督查組反饋的意見和建議，結合我省目前治理整頓土地市場秩序工作中存在的對治理整頓土地市場工作認識不到位、土地利用總體規劃報批工作相對滯后、各園區不同程序地存在違法下放土地管理權限、經營性用地違規協議出讓、土地審批管理不規范等問題，就我省進一步治理整頓土地市場秩序提出以下意見：一、總體要求以“三個代表”重要思想為指導，認真貫徹落實2月20日國土資源部、7月31日國務院治理整頓土地市場秩序電視電話會議（以下簡稱“兩次”電視電話會議）和國務院領導批示、講話精神以及國務院辦公廳（[2003]70號）文件要求，針對我省土地市場存在的問題，按照突出重點、區別對待、重在整改、促進發展的原則，重點解決違規設立各類園區、非法占地、土地非法入市、非法批地和執法不嚴等突出問題，切實全面落實國務院督查組意見，確保土地市場秩序整頓措施到位，妥善處理耕地保護與經濟發展的關系，做到依法用地、科學管地和保障供地，切實加強對土地的管理工作，促進經濟社會可持續發展。

二、工作措施

    （一）統一思想、提高認識。各級干部尤其是領導干部要認真學習有關土地管理的法律、法規和政策，提高各級干部對進一步治理整頓土地市場秩序工作重要性的認識。要聯系當地實際，認真分析本地區土地市場的現狀和存在的問題，抓住機遇，突出重點，標本兼治，著力治本、堅持不懈地把治理整頓土地市場秩序作為一項重要工作來抓，采取切實有效的措施，實現土地市場秩序的明顯好轉和制度建設的明顯進步。全省各級領導干部要徹底糾正對土地市場秩序治理整頓工作認識上的偏差，全面落實國務院電視電話會議的各項要求。9月上旬，省政府將召開一次全省土地市場秩序治理整頓工作會議，進一步部署全省土地市場秩序治理整頓工作。

（二）加強開發區用地管理。針對本次治理整頓督查發現的問題，對園區規范管理要做好以下風方面的工作：一是清理園區。根據國務院辦公廳[2003]70號文規定，西寧（國家級）經濟技術開發區、青海生物科技產業園、格爾木昆侖經濟開發區、甘河工業區等四家分別經國務院、省人民政府批準的開發區繼續設立。西寧城南新區不再作為園區對待，而作為西寧市發揮中心城市輻射帶動作用和“擴市提位”戰略的城市新區對待。西寧市晶珠藏藥工業園區不再設立。二是由西寧市人民政府組織，省有關部門配合，9月份向國地資源部、建設部匯報，力爭年內西寧市土地利用總體規劃、西寧市城市總體規劃同意修編并得到批復。要通過對兩個總體規劃的批復，保證園區用地符合國家要求。其它州（地、市）、縣已上報省政府的土地利用總體規劃爭取在10月份批準實施。三是解決管理權限下放問題。要堅持依法行使土地征用、轉用、供地審批權、土地登記權和規劃管理權等權限，認真按照《青海省人民政府關于深化土地制度改革促進經濟和社會發展的若干規定》規范園區土地管理工作。在西寧（國家級）經濟技術開發區、青海生物科技產業園、格爾木昆侖經濟開發區等三家國家級、省級園區，設立省國土資源廳駐園區派出機構。甘河工業區由湟中縣國土資源局設立駐園區派出機構。四是凡不屬于國務院和省人民政府審批設立的園區，都要列入這次清理的范圍，撤消其批準文件，收回用地計劃；閑置土地可恢復耕種的應重新耕作，不可恢復耕種的，由市、縣人民政府統一收回儲備。要鞏固園區清理整頓成果，堅決制止新設園區，從嚴控制已有園區的升級和擴區。五是由西寧市人民政府盡快籌措資金，繳納新增建設用地有償使用費，取得園區農用地轉用的批復。

（三）進一步規范和完善經營性土地使用權招標拍賣掛牌出讓工作，強化國有土地資產的管理。針對土地出讓金征收管理中存在的問題，加強對土地出讓金掛帳和欠繳的清繳力度，對違規減免土地的出讓金的，要堅決予以糾正并追究有關責任人的責任。要停止以實物地租方式供地，確保土地資產不流失。

（四）切實加強建設項目用地預審和農用地轉用、征用審批的管理工作。建設項目用地預審是農用地轉用、土地征用的法定程序，是建設項目可行性論證和立項的重要依據。在建設項目可行性研究論證階段，國土資源行政主管部門必須依據土地利用總體規劃和土地供應政策對建設項目有關土地利用方面的事項進行審查，并辦理用地預審手續。未通過預審的建設項目不得立項，國土部門不得供地。各相關部門要加強協調，認真做好建設項目用地工作。要依法進行農用地轉用、征用審批，糾正以建設用地預報預批手續代替用地審批手續的做法，禁止越權審批農用地轉用、土地征用和劃撥地處置，禁止違法供地。要盡快籌集新增建設用地有償使用費，杜絕個別地區邊報邊用、違法占地和劃撥土地、集體土地非法入市等問題的發生。要嚴格把握農用地轉用、土地征用審批權限，規范農用地轉用、土地征用審批程序，切實保護農民利益。

（五）加快地方立法和土地市場配套制度的建設，加強土地管理基礎工作。由省國土資源廳負責做好我省土地管理法實施辦法的相關前期準備工作。制定和完善經營性土地使用權招標拍賣掛牌出讓的配套制度，規范土地市場。要加快清理法律、法規特別是地方性法規和規范性文件的清理工作，加強法律、法規知識的培訓，避免沿用舊法而造成法律執行過程中出現的不一致現象。

加強土地管理基礎工作，尚未制定出臺基準地價的地區，必須于2004年3月前執行。西寧等地標定地價制定試點工作于明年上半年完成。

（六）加大執法監察力度。要在整改過程中加強執法監察工作。落實動態巡查責任制，及時發現和查處各類違法案件，杜絕以罰代法、執法犯法等行為，堅決糾正非法占地及非法轉讓、非法入市、損壞耕地等行為。通過治理整頓，使一些長期得不到處理的土地違法行為得到糾正。

（七）進一步加強對治理整頓工作的領導，發揮各部門的職能優勢。我省各級治理整頓土地市場秩序領導小組在組成人員、工作方案、整頓內容、工作重點以及具體措施等方面已做出相應的調整和部署，10月中下旬由省國土資源廳牽頭，省監察廳、省建設廳等相關部門組成省政府聯合督查組對各地治理整頓工作進行督查，重點地區督查面要達到100%，其它地區要達到50%.要嚴格監督，確保治理整頓工作收到實效。

情緒管理的知識范文第4篇

一、熱愛之情

愛是對人或事物的最深的情感，可表現為一種傾向，形成一種動力。我國近代教育家夏丏尊說：“教育之不能沒有愛，猶如池塘之不能沒有水?！睈鄣那楦惺求w育教師首先必須具備的情感品質。它表現在兩個方面：

1.對體育教育事業深切的熱愛

體育教學是一項艱辛的勞動，教師在付出復雜的腦力勞動的同時還要付出繁重的體力勞動。教師只有對教育事業深切的熱愛、執著的追求，才能具備吃苦耐勞、勇敢頑強的意志品質，全身心地投入到教育、教學中去。

2.對學生真摯的熱愛

教師關心熱愛學生，可以產生巨大的感染力，不僅能增強學生的學習興趣，提高學習效果，也是建立融洽的師生關系的根本保證，是做好教育工作的巨大動力。它最能激起教師對教育工作的強烈愿望，最能激勵教師千方百計地去教育好學生。教師這種愛的情感能使學生產生積極的情感體驗，喚起他們的學習熱情，使之渴望獲得知識，主動模仿教師所教授的動作，提高教學效果。如果教師缺乏這種愛，對學生冷漠無情，甚至對他們感到厭煩，動不動就嚴加訓斥，學生就會緊閉心靈的大門，勢必造成師生關系緊張，使教育活動受阻甚至中斷，給學生造成心靈上的創傷，最終導致教學的失敗。烏申斯基說得好：“如果你厭惡學生，那么，教育工作剛剛開始時就已經結束了。”教師的教育只有溶解在愛的情感里，才能轉化為學生自身需要，引起學生積極反應。

二、期待之情

學生最信賴教師的判斷力，對自己學習情況、能力水平的認識往往依賴于教師的看法，教師的期待之情對學生便尤為重要。它是對學生心靈上的支持，學生從中看到希望，獲得自信、勇氣和力量。體育教學活動多變，動作復雜，難度較大。學生在學習動作時經常遇到各種各樣的困難。這時學生心中往往產生消極情緒、退縮心理。對原本有能力完成的動作喪失信心，自認為做不下來，而不愿繼續努力。此時，教師若能用期待的目光來鼓勵學生，學生會被這種深切真摯的期待之情所感染，認為自己真的能行，從而產生一種無形的力量，消除退縮心理，重新充滿希望，鼓足勇氣，克服困難，最終完成動作。若教師首先失去信心，流露出無望、厭煩的感覺，學生得到老師這樣的情感信號，自然徹底絕望，認為自己果真不行，而放棄對動作的繼續嘗試。

三、愉悅之情

教師帶著愉悅情感走進課堂并自始至終保持愉悅心情，能將學生帶進一個和諧、輕松、友愛的學習環境，對課堂氣氛、教育效果有重要意義。

要持之以恒做到這一點并非易事。再優秀的教師也是平凡普通的人，也會經常遇到來自家庭、學校和社會的各種沖擊和干擾，時常出現憂愁、煩惱、悲傷、激動等情緒。若把這種情緒帶到課堂，勢必影響教學質量。這就要求體育教師要有博懷，包容工作生活中的種種不如意，養成走進課堂之前迅速排遣心理干擾的能力，帶著愉悅之情來面對學生。

教師在愉悅情感的支配下進行教學工作，思維敏捷，語言豐富有情感，動作優美自如，面部表情自然豐富。從而創設出輕松、歡快、無憂無慮的教學情境，牢牢地吸引住學生的心，增添他們的學習興趣，使之感到學習是一種樂趣，可收到較好的學習效果。特別是由于體育教師與學生直接接觸的機會較多，加之體育教學本身特點，能夠觸發激情的刺激源較多，如學生在投擲教學中不注意安全，違紀現象屢屢發生。在這種情況下，教師愉悅的心境會使之平靜理智地來處理問題，使突發事件轉化為新的契機，不至于因發怒而影響原有的良好的教學氣氛。因此，體育教師應注意培養穩定的愉悅情感品質，要帶歡笑走進課堂，以愉悅之情喚起學生愉悅情感，使學生在輕松、愉快的情感環境中接受教育。

四、寬容之情

寬容是縮短師生心理距離、消除師生間隔閡的良藥。體育教學活動復雜多變，學生又活潑好動，比較難于組織，學生經常違犯紀律，這就要求體育教師要豁達大度，對學生有寬容之情，采取恰當的方法解決問題。這種寬容之情能卸去學生的心理負擔，給其改正錯誤的機會，使其有勇氣糾正錯誤，教育效果明顯。對待學生的錯誤應采取冷靜的態度，不應橫加指責，要站在學生的立場上設身處地地替他們想一想，采取恰當、有效的方法幫助學生改正。這種豁達大度的寬容之情使學生感到教師富有人情味，對教師產生一種既崇敬又敢于接近的心理。相容的親近感使學生從內心深處反省自己的行為，喚起學習激情。

情緒管理的知識范文第5篇

論文關鍵詞：卓越計劃；大學生；情緒管理

“卓越工程師”計劃要求大學生在畢業前至少要在企業學習一整年，這就意味著此類學生比普通的大學生提前進入到社會環境中，企業與校園的環境有較大差異。來自于工作環境和精神層面的雙層壓力需要學生有強大的心理素質去面對。掌握自我調節、自我情緒管理的方法使大學生能客觀面對工作環境、快速適應環境，是順利實現“卓越工程師”計劃的需求。

當代大學生多數都是90后，獨生子女居多，個性化都較強。突出的個性是創新的基礎，但也是難以融入團隊，與人相處合作的基點。因此怎樣在一定程度上柔化其個性，使學生遇事冷靜、不沖動不產生激烈行為，是當前學生管理中面臨的一個重要的問題。

一、對情緒管理的認識

情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應的特征。情緒管理則是用正確的方法認知并理解自己和他人的情緒，調節自我的情緒，放松自我情緒。有效的情緒管理可以促進自我身心健康，協調人與人之間的關系，使個人較好的融入團體，實現和諧共處。

1.大學生情緒的特點

校園里的一般大學生從未離開過校園，始終在比較單純的環境中生活，他們的交往對象比較穩定，生活經驗比較少，面對復雜緊張工作環境的心理素質較弱。容易出現情緒困擾，造成心情不好，人際關系緊張。往往遇事煩躁，不冷靜，稍有刺激就產生過激的行為；或者懷著“破罐子破摔”的想法出現沮喪、消極行為。這都是不會情緒管理的表現，不能清醒認識自己的情緒，不會運用適當的方式調節自己的情緒。

2.情緒管理對“卓越計劃”背景下的大學生的重要性

“卓越計劃”要求學生要在大學階段就到企業工作，并且時間不得少于一年，這就要求學生在大學階段進入企業之前就具備良好的心理素質，以從容應對即將要面臨的全新環境。

情緒是心理健康的標志，積極的情緒對學生的生理健康有促進作用。學生掌握了正確情緒管理的方法，可以對自己和他人的情緒有清楚準確的認識，在工作生活中就會保持良好的心態去積極面對。在面臨高壓、緊張、快速的工作環境時，會進行適當自我調節、自我放松；同時也會合理協調與他人的關系，對融洽人際關系有促進作用。這對于和諧社會的建設將有重大的意義。

二、大學生情緒管理的現狀

1.學校教育體制忽視對學生的情緒管理

學校是大學生最主要的依存環境，當前大多數高校重視對學生知識的傳授、專業能力的培養等，對我國高等人才的培養做出了巨大貢獻。與之相比，當前教育體制下學校對學生心理素質的歷練卻顯得不足。尤其是在教學計劃、人才培養方案的制訂中沒有較好的體現對于學生情緒管理的培養，沒能較好的做到人才培養的全面平衡。如課程體系的設置中缺乏心理學方面的課程，心理輔導的教師在人員編制、工資待遇等方面沒有突出的地位，有些高校甚至沒有這方面的專業專職人員等。

2.企業缺乏對學生的情緒管理

“卓越計劃”提出之前，企業較少的參與高校人才培養。即使有參與的，也多數局限在接受部分大學生實習，由于這類實習具有短暫性（幾周到一兩個月不等）和臨時性，企業只能提供一些非重要的崗位，對專業能力的鍛煉十分有限，更談不上對學生情緒問題、心理問題的管理了。

3.家庭對學生情緒管理認識不足

家庭雖然是學生依存的主體，在上大學之后，大學生對家庭的依賴程度會逐漸弱化，特別是心理的依賴。加上多數學生到外地就讀，使得家庭對于學生的教育也變得間接化了。多數時間只能通過電話、視頻等間接方式進行溝通，當學生有了情緒問題一般都不會與家長進行有效溝通，一方面他們認為告訴家長只會讓家長擔心，解決不了根本問題；另一方面認為家長的思想老了，即使告訴他們，家長也不能提供更好的辦法。因此，多數學生都是抱著“報喜不報憂”的態度與家長溝通的。有些家長沒事時不聞不問，出了事情就將所有責任都推卸到學校一方，這對于學生情緒管理都是十分不利的。相比之下，家長更多關心的是學生在校的生活、學習狀況、社會就業狀況等，對學生情緒管理認識不足。

4.學生輕視自我的情緒管理

由于高校較少開展心理學的課程，使得大學生們在遇到情緒問題時，輕視情緒管理，意識不到自身存在的情緒問題，或不能準確的看待自己的情緒和他人的情緒，不懂得怎樣應對。一般自己忍著，受著，久而久之使得情緒嚴重積壓，當時雖然不爆發，但長期會對學生的身心造成嚴重傷害。個別學生當時可能就爆發了，出現出格的、激烈的、報復性的行為，嚴重影響學生個人的成長，甚至影響高校的聲譽，危害社會。

三、“卓越計劃”背景下大學生的情緒管理

情緒管理是多方面的，在“卓越計劃”背景下，對大學生的情緒管理需從學校、企業、教師、家庭及學生個人等各個方面著手。

1.學校將學生情緒管理納入人才培養方案

“卓越計劃”背景下，大學生要在學校學習3左右年時間，學校擔負著學生傳授專業知識、培養鍛煉心理能力的使命。因此高校在制訂各項制度時都需要全面考慮，將對于學生心理素質的培養貫徹其中。尤其要在人才培養方案和課程體系設置中要充分體現這一思想。對于大學生在不同時期的特點，可以將情緒管理的教育劃分為三個階段。第一階段是大一入學階段，第二階段是大二大三階段，第三階段是即將進入企業進入社會階段。針對不同階段學生的情緒狀態，相應展開形式多樣的教育和管理。可以運用演講、講座、專題、影評等方式進行模塊化教學，突破傳統理論教學的模式，以吸引學生的學習興趣，在輕松的環境中教會學生進行情緒管理的方式。 轉貼于

除此以外學校要保持與家長的溝通，在學生入校時向家長宣傳心理教育知識，使家長充分認識到運用心理知識對子女進行教育的必要性，入學后保持與家長進行定期與不定期的聯系，及時反映學生在校的情緒管理動態，讓家長與學校配合共同培養學生。

2.企業開展專業與情緒管理雙重考核

“卓越計劃”背景下，高等教育已經離不開企業的參與和配合，這就意味著企業也在相當程度上承擔了高等人才培養的使命。企業在承擔這一使命時除了要注重對于學生專業知識的鞏固升華培養外，還要注重對于學生心理素質的關注和歷練，特別是對于學生自我情緒管理和識別他人情緒方面的培養。培養學生在團隊中與人相處，在團隊中被領導與領導他人的能力。在考核中要有專業績效和協作心理等多方面的考核指標，這樣才能充分體現全面發展的目標。

3.教師以自我為榜樣，積極引導學生正確認識情緒

教師作為校園內外溝通學生與學校的橋梁，在“卓越計劃”背景下，除了專職在高校承擔教學任務的教師外，還包括在企業工作承擔學生教育的企業導師。在校教師和企業導師本身工作的壓力都很大，自我本身都會有些情緒，二情緒本身無好壞，關鍵在于怎樣有效的對情緒進行管理。在校教師和企業導師首先要學習情緒管理的有關理論，并親身實踐，先做到對自我情緒進行管理，不把消極的態度和情緒帶給學生。在面對學生前調整好自己的情緒，帶著積極良好的情緒去面對學生、教育學生，進而影響學生。其次要學會時時關注學生的情緒，當發現學生出現情緒問題時，及早進行了解、疏通和管理，避免不良情緒積累，防止惡性情緒爆發。

4.家庭從側面對學生開展情緒管理

大學生在進入高校后，家長要與學校同時承擔各自在學生心理教育上的責任，要充分認識家長在學生心理教育問題上的重要性。盡可能做到定時與子女、班主任輔導員進行聯系溝通，及時了解學生在校的各項表現，尤其要重視其遇到的各類問題，包括學習中是否遇到困難，情感上是否遇到挫折，工作中人際關系處得怎樣，特別對于即將畢業面臨的就業壓力等都要及時給予鼓勵安慰，使他們在心里有所依靠。

5.大學生學會自我管理情緒

大學生都已經是成年人，要學著自己管理自我的情緒。作為“卓越計劃”背景下的學生，需明確自己所肩負的使命，積極配合學校企業等各項安排，不僅要注重對自身專業知識的學習深造，也要注重對自己心理的學習。學會及時察覺自己的情緒，并適當表達情緒，以合理的方式調節自己的情緒。遇到具體情緒問題，可以通過合理的宣泄情緒、轉移情緒、提升情緒來提高自身管理情緒的能力。