胖妞減肥記

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇胖妞減肥記范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

胖妞減肥記范文第1篇

她可真討我喜歡：圓圓的臉，水汪汪的眼睛，一張能說會道的嘴巴，總是嘰哩咕嚕講個沒完，梳著兩條小辮子，笑起來咯咯響，還會露出一個淺淺的小酒窩，可真逗！

常言道：愛美之心，人皆有之。她也不例外，可愛美了。只要一聽到有誰說她胖，她就少吃飯、少吃菜，甚至連自己最愛吃的巧克力也“戒”了。別人說她不胖，她總不信，固執得要命。再加上她的矮個子，被人家當成了笑柄，她可生氣了！只要一看到有什么能使她長高減肥的竅門，就特別敏感。她對這個增高減肥還真是“嘔心瀝血”！一次，她在報刊上得知，要想增高減肥就得做運動，尤其要數打籃球最有效。這下子可把小胖妞給樂壞了，急著打籃球、跑步、跳高……沒過幾天，小胖妞就給累壞了！還得去醫院捅它個兩三針，花了不少醫藥費呀。唉，一腔熱情“付諸東流”！

俗話說得好，“人不可貌相，海水不可斗量”。雖然她個頭小，但在學習道路上名列前茅，在班里赫赫有名。她還有一門好嗓音，唱起歌來，可好聽！經常在唱歌比賽中獲獎，她還想去“星光大道”大顯身手呢！

說實在的，她的脾氣可倔了。她決定的事誰也改不了，就算十頭牛也甭想把她拉回來。記得有一次，作業很多，她一回家就“埋頭苦做”。要吃飯了，爸爸叫她，她不肯下樓；奶奶“罵”她，還是“罵”不下樓；弟弟拉她，還是沒能使她“乖乖就范”。直到最后，她才磨磨蹭蹭、一步一步地走下樓去吃飯。爸媽怎么說她，她都不在乎，只是笑笑說：“下次不會了，下次不會了！”

“書是生命的源泉”，這句話可說到她心坎里了。每當一本新書到手，她無論坐著、站著、走路還是吃飯，甚至連躲進了被窩，她還在看書。這幾天，爸媽剛買了兩本書，她就愛不釋手，連睡覺了手上還捧著書呢！我看不久，她就得架上一副“望遠鏡”嘍！

胖妞減肥記范文第2篇

一次是我十歲生日那天，我早早地來到了姥姥家，準備吃我的生日大餐。一進門，一股誘人的香氣撲鼻而來，姥姥的廚藝就是高！我想進廚房看看有什么山珍海味，但姥姥給我下了一條禁令：開飯之前，不許進廚房！唉，我只能服從命令。

我如坐針氈地等著。“開飯了！”隨著一聲吆喝，我以迅雷不及掩耳之勢坐到了餐桌旁，把妹妹嚇了一跳。一開始，我還保持著女孩子的矜持，可隨著一陣陣香氣飄入鼻端，我在“天可忍，地可忍，我不可忍”的情況下對食物發起了猛烈進攻，紅燒排骨、清蒸魚、可樂雞翅、土豆絲、燒茄子……在我的筷子下迅速“減員”。胡吃海喝的嚴重后果是：晚上肚子疼，吃了一堆消食片，還因為積食而輸了液。不過我吃了個痛快，也沒什么可抱怨的。

另一次是因為打賭贏了，我“痛宰”了朋友一頓。朋友問我：“你能吃多少？”我不耐煩地嚷嚷：“你能買多少？”無奈之下，朋友帶我去了肯德基。面對眾多美食，我挑花了眼，最后還是朋友幫我點了一大堆。她說：“要是你吃不完，你就給我買包薯片；要是你全吃了，我就再給你買包薯片。”我一口答應，開始狼吞虎咽起來。兩個漢堡、三盒土豆泥、四個雞翅、兩個圣代都通過了我的嘴，滑到了胃里。朋友盯著那些空空如也的袋子、盒子和我不停咀嚼的嘴，驚得下巴都要掉下來。我想：有什么可驚訝的？（我也只能想了，因為嘴里塞滿了肉。）結果朋友又忍痛買了包薯片給我。

我也曾想過減肥，可終究還是斗不過自己那饑餓的胃，于是，我乖乖地聽從了胃的選擇，做回那個貪吃的我，無數個減肥計劃就這樣不了了之。

在今后的人生中，我會繼續“吃飽了撐著”的壯舉，直到某一天，我的愛美之心可以打敗我的胃。但是，減肥離我還很遙遠，所以我現在的口號是：讓我做一個快樂的小胖妞吧！

胖妞減肥記范文第3篇

Amy 22歲公司新進職員

Sisi22歲 法語老師

Eva 21歲 空姐

Kevin 22歲 Cindy男友

Cindy 21歲 空姐

Cindy第一次飛，剛回來，大家都好激動。半年前沒人想到這個小胖妞能當空姐，從120斤減到90多斤，看到“脫胎換骨”的Cindy實在美美的樣子，我們迫切要求傳授減肥經驗。瘦子Cindy掏出本子一個，說：“親愛的，你們想知道的，都在這本減肥日記里。”

流食瘦身法

流食瘦身法是要求在16個星期或可能更長的時間內完全不吃固體食物，每天只喝幾杯調味的蛋白質液，和總熱量為400卡至800卡的流質食物。主要包括牛奶、酸奶、豆漿等熱量低，蛋白質含量高的液體食品。這種在醫學臨床上稱為禁食的方法，也稱為極低熱量餐減肥法。一星期體重就可減掉2公斤-4公斤，此后每周可減2.5公斤左右。據悉，有成千上萬的肥胖者實行流食減肥法后，在短短的16個星期內，就成功地減去25公斤-35公斤的體重。

Cindy瘦身日志摘抄

6月7日

今天是本完美主義小姐的生日。許愿望時一把鼻涕一把眼淚地說：“航空公司12月要對外招空乘，我想當空姐！”算算日子還有5個多月，“流食瘦身法”是朋友推薦，16個星期可以減20多公斤！嗯。堅持4個月。今日體重記錄64kg。OH！！！

6月8日

出門買了一大堆安利蛋白粉，牛奶和豆漿粉。意志堅決！這將是之后16個星期里的重要食物……原來蛋白粉蠻好吃的。

6月9日

清早起來喝了一杯豆漿一杯牛奶一杯蛋白粉糊。中午重復，晚上還想繼續但看到論壇上說，要將總熱量控制在800卡內。如此殘酷，哪里還敢再吃。

6月10日

連水果也要打成汁，單調的食物實在恐怖。還好可以煮咖啡喝，興奮了一下。竟然忍受了不放糖和奶。黑咖啡真的不能喝太多，整晚胃都好難受。體重62kg。第4天就瘦下4斤。好厲害呀！！

6月26日

論壇上MM說，水果最好直接吃不要打成汁，以免破壞了纖維素影響排泄。

7月1日

休假就是大吃大喝。Kevien擬好的假日旅行計劃，都被我一口否定。

7月8日

假日聚會我都是狀況外，整個假日除了買衣服很HIGH，其余時候都很不HIGH。所有好吃的都是固形物體，都能不歸為我的食物。

總結：頭一個星期體重倒是不停往下減，之后就很緩慢。減到60kg之后幾天都沒有變化。安慰自己是減肥平穩期。

7月9日

每天熬夜臉上氣色會很難看。報了瑜珈班！

7月11日

今天是去瑜珈班第3天，更衣間的姑娘們都驚嘆我能堅持一個月流食。突然覺得自己是意志超強的“Super Girl”。姑娘們說吃蛋白粉會長肉，建議我可以兩餐流食，一餐低熱量的粗糧類固體食物。可以一試。

7月15日

據說流一點汗會對皮膚好。

今天心情很好，吃了玉米一個。體重：58kg

7月16日

下午3點練瑜珈，晚上6點吃一餐固體食物。每天都很規律，睡眠充足也很重要。自從去了健身中心，減肥辦法也健康許多，加油！

7月29日

空姐面試時間倒計時1個半月，距目標體重48kg還多8kg！！！！

7月30日

非常著急十分著急。健康減肥果然慢很多！但我的時間不多了！

8月14日

Kevin生日。吃了奶油蛋糕。莫明其妙大哭一場。

8月17日

前天54kg，今天54.5kg。發生了什么事！！

8月24日

蛋白粉吃完了，商場逛了一大圈。小姐推薦了維生素丸、鈣片。每天早上吃這些就飽了。

8月29日

見了Eva，十分堅定，我愛空姐！買了美衣，腰上胖肉真的沒有了，不可思議！體重：52kg！

9月3日

去航空公司報了名，一個操場都是人。好Low啊……18號面試。

9月4日

緊張！緊張！加緊練習形體。50kg是個超級超級大難關，老是瘦不下來。

9月10日

穿高跟鞋走路到底能不能瘦小腿呀！空姐制服配超級才是王道！狠抓小腿！

9月14日

又是生日。又是蛋糕……我還是50kg。是不是50kg就是我人生的底線啊。

9月17日

極度饑餓中……

9月18日

出門面試前記錄一下：48kg。變態又殘忍的餓肚子流食法，還是要做的徹底才會掉體重。照鏡子照了一小時。面試要加油！

12月19日

電話通知，初試過了。跟Eva聊了很久，喜極而泣！

12月20日

把日記本翻看了一遍又一遍，哭得快把本子浸濕掉。今天是歷史意義的一天！Cindy再過3個月培訓期，就能上飛機當空姐，哦夜！

Amy

“熱衷于各種減肥辦法，屢試不爽。小經驗小辦法一大堆，只是，意志力薄弱。”

Amy：流食減肥我一早就知道了，我們商量好相互監督。我們每天電聯，互相抱怨饑餓。可是我偷吃食物的舉動一天比一天多。大概一個星期吧，在一餐牛排和批薩之后，我決定放棄。Cindy堅持了3個月，讓我很崇拜。親身體會過才知道每天吃流質食物是多么沒有滿足感啊。Cindy的目標很強大，給自己一個很好的減肥目標很重要吧，我的減肥方案就總是沒有規劃。

Sisi

上期“21天瘦身法”的成功小姐，仍然保持得不錯。只是，想要一起大High自助餐，就永遠少了她。”

Sisi：Cindy瘦身之后，打動了我開始21天瘦身法，原來減肥的意志可以這么堅決。只是像這一類“強制”減肥的辦法，瘦身之后的心理壓力會更大，每天還是要控制卡路里的攝入量，飲食要健康，穩定體重就好。近乎殘忍地對待自己這么久，最大的心愿就是千萬不要反彈。

Eva

“永遠的瘦子，怎么吃都不胖的瘦子。時常會說：‘干嘛減肥啊？’氣得人咬牙切齒。久而久之，她習慣了聽我們講減肥，我們習慣了拿她永遠不變的體重當目標。”

Eva：她們對待減肥從來都很瘋狂，我是大胃王，也是她們恨恨在心的“死瘦子”哈哈，不過對于她們每次的減肥辦法我都很支持。每天吃流質我是不能接受的。Cindy減肥的初衷讓我很感動，每一個堅決要減肥的女生，她們身上都會有一個故事。

Kevin

“通宵玩游戲，誰勸都不理，Cindy每次夸張又恐怖的減肥辦法，都意志力驚人。實在是倔強的一對。”

Kevin：這幾個月出差很多次，每次回來她都瘦一大圈，和她吃飯也很沒勁，總是我一人在嚼東西吃，她喝一杯奇奇怪怪的東西就好。我勸了很多次，但是我很清楚沒有用的。其實很心痛，但我能做的，就是每次她稱完體重，試完新衣服，都加倍的贊美她“寶貝實在是太美了。”她接下來，要好好補補身子才好吧。

醫生的話：

流食的確比較容易吸收，但只吸收了食物里的糖，脂肪和蛋白，破壞了食物中含有的纖維素。人體缺乏纖維素會不利于排便，長期流食容易造成大便不暢，以及一些結腸病變。

每日的糖，脂肪和蛋白攝入過多也容易轉化為脂肪，所以，醫生建議流食瘦身還不如多吃粗糧和纖維素含量豐富的食物，幫助排泄，自然可以苗條身材。

流食瘦身法食物參考表

低脂牛奶225毫升417千焦

豆漿 （無糖） 240毫升230千焦

雅士利女士豆奶粉100克 6142千焦

多維豆漿粉100克1292千焦

光明奶酪（全脂黑胡椒味）100克5316千焦

光明特濃牛奶3.5 200毫升 1993千焦

全脂牛奶粉100克1993千焦

酸奶（脫脂）100克 238千焦

酸奶（果料） 100克280千焦

胖妞減肥記范文第4篇

1991年2月13日我誕生在洛陽的一個小醫院里，似乎男女從來都不平等，所以父親嫌我是個女孩才對我不聞不問，您第一次呵斥了父親說生男生還不一樣，隨后用溫暖的手輕輕地撫摸著我哄我入睡，這是后來我從媽媽那里聽來的。

1993年4月12日弟弟也出生了，弟弟的出生并沒有讓您丟下我，相反，您從來關心的只有我，什么好東西也都先給我，我就這樣無憂無慮的在您的呵護下成長。

后來，我上幼稚園了，然而，天生孤僻的性格使我與小朋友相處的并不融洽，您總是開導我，讓我多與大家交流。

再后來，我上了小學，由于在您的呵護下我成了小胖妞，大家都欺負我，你總是慈祥地安慰我說：“胖怎么了，他們想胖還胖不起來呢？”

三年前，我上了初中，學習的壓力總是讓我喘不過氣，每當考卷下來，那鮮紅的分數總是讓媽媽把我罵的狗血淋頭，您又呵斥媽媽，“及格都不錯了，孩子都累成什么樣子了。”

現在，我上了高中，這個年紀的女生都愛漂亮，所以減肥一次又一次的失敗了，您總是親切的安慰我說：“會瘦下來的。”

姥姥您就是天堂中最善良的天使，因為有您，我成了世界上最幸福的人。

而你鬢上的霜，卻牽裂成我心口最無奈的傷，如果可以我愿意把我的青春給你，讓你體驗年輕的飛揚。如果可以我甚至愿意把我的生命都給你。

如果我是大地，您就是春天的第一縷春風，夏天的第一場甘霖，秋天的第一束陽光，冬天的第一場大雪，用愛喚醒著我，滋潤著我，照耀著我，裝點著我，讓我沉溺在被愛包圍的世界里。

胖妞減肥記范文第5篇

-----題記

當我降臨在這個世界上的一瞬間，我和我的父親就產生了一層厚厚的隔閡，一切只因為------我是女生。而在我的心中，一直有一個小小的秘密，那就是我想當一個瀟瀟灑灑的

男生。

男生，一個令人為之一陣的字眼。是世界上最堅強的人，是無堅不摧、百折不饒的人。而想做男生也是我心中一直來的夢想，也是我永遠的秘密。

記得那天，玩滑板的意外摔倒，使我倒在了水泥地面上，媽媽心疼的說：“摔痛了吧，痛就哭吧！”我拋去了一個無所謂的微笑卻嚇到了呆立在一旁的媽媽，她用手敲了敲我的額頭，說我是個瘋丫頭，一點女孩樣都沒有，摔成這樣，一滴眼淚都沒有，媽媽的話有刺痛了我久違的心弦。“我想做男生”，因為男生是堅強的，無論遇到多大的困難、經歷過多少坎坷，都不會說“我認命了”，而是抖了抖身上的塵土，擦一擦額角的汗水，昂首挺胸的說“再來一次”。風吹不倒，雨打不爛，這便是我的希望，堅強是我的個性，柔弱與我無緣，而身為女兒身的我卻時常告誡自己學會溫柔。

當男生把擦炮炸開了花，而我只能守在“安全港”，當毛毛蟲被男生高舉在手，而心癢癢的我只是偷偷碰了幾下，奶奶又叫：“天哪！你這個丫頭膽咋這么大，這是男孩玩的，快~~快，去抱你的布娃娃。”我不得不再次放下勇敢，裝作害怕心中的欲望又被拾起。我想做男生，因為男生是勇敢的，他無所畏懼，什么飛禽猛獸、妖魔鬼怪，在他面前，都不過是一些無聊的小丑，在字典里根本查不到“害怕”兩字，這便是我的理想。

我想做男生，因為男生是有自尊的，即使沒人喝彩，他也會為自己捧場，為自己驕傲，他從不低頭乞求別人，從不認為自己是萬能的！他心中總有一個聲音在呼喊：“我是男生”！傲視萬物，豪情萬丈，這就是我的愿望。

我想做男生，因為我一定要在烈日當空之時，帶上我的寶貝籃球，呼上我的那幫“發燒友”，風風火火地到操場上大一“戰”。干凈利落的投籃，英俊瀟灑的動作，隊友之間的默契，還有勝利后的喜悅，失敗后的動力，這些都是身為女生所體會不到的。待完球，狹意在水泥板上，吹著夏天的風，呼吸夏天的空氣，仰望夏天的天空，，一天下來的緊張學習得到了輕松，真舒服。只是，回家后要面對“唐三藏”的經文了（老媽的嘮叨），也不會懼怕曬黑了，被人笑話了。

假如我是男生，我一定先好好休息休息，可以猛吃一頓，大喝為快，一點也用不擔心自己吃胖，因為女孩胖叫胖妞，男孩胖就是健康結實，跟不用餓著肚子減肥了，不必在大冬天裹著像個粽子，一副弱不禁風的樣子，還有還有，體育跑步永遠不會最后一名。

假如我是男生，沒有女生的多愁善感，不會一哭二老三上吊，不會有世界末日來臨的恐慌，即使天塌下來也不過當場被子蓋。

假如我是男生，我不會讓女生流淚，也不會有淚輕彈，我不會讓父母擔心，也不會逃避責任，更不會輕易放棄、不會憂愁掛斷……假如我是男生，能做到以上幾點，那就算接近完美，可畢竟人無完人，總會留下缺血美和遺憾美，但無論我是男生還是女生，都會踏踏實實的走好人生的每一步！