復合維生素b

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復合維生素b范文第1篇

臨床資料

治療對象 127例患者全部經纖維胃鏡并取活組織證明，其中男83例、女44例；其中20-40歲50例、41-60歲77例。

臨床表現 慢性萎縮性胃炎多由慢性淺表性胃炎發展而來，大多數臨床表現為胃脘部脹滿、胃脘部疼痛、燒心及消化不良癥狀、大便異常及虛弱癥狀、貧血等，臨床表現不僅缺乏特異性 而且與病變程度并不完全一致

治療方法 奧美拉唑40mg，一日一次；阿莫西林1.0g，一日二次；嗎丁啉10mg，一日三次；在次基礎上加服（慶大霉素8萬單位×10支、利多卡因5ml、復合維生素B溶液500ml混合）的混合液20ml，一日三次，飯前30分鐘口服，共八天。

療效判定 ①顯效：療效指數>75%胃粘膜恢復正常Hp陰性②有效：療效指數35%-75%胃粘膜基本恢復正常Hp陰性③無效療效指數

治療結果：顯效87例、占69%，有效35例、占27%.無效5占4%，總有效率為96%。

討論

萎縮性胃炎是消化系統常見疾病，發病率占受檢人群的13.8%，病因和發病機理未完全明了，國內外研究一致認為主要由Hp的感染引起。本組病例采用慶大霉素、利多卡因聯合復合維生素B溶液治療萎縮性胃炎應用收效顯著，分析原因：①慶大霉素為氨基糖苷類的 桿菌的抗生素，可以大量殺滅幽門螺桿菌；②利多卡因是局部與胃粘膜接觸可麻醉末梢神經而止痛，還可以降低集體應激反應，降低血漿內皮素含量，減少粘膜的出血；③復合維生素B溶液是維生素B類的復方制劑，可以治療B族維生素引起的營養不良、貧血，降低萎縮性胃炎及其他藥物引起的惡心，嘔吐，還可以增加食欲。綜上所述本組病例采用慶大霉素、利多卡因聯合復合維生素B溶液治療萎縮性胃炎，具有廉價、速效、便捷、安全等優勢，具有良好的治療效果。

參考文獻：

[1] 葉任高 陸再英內科學第6版，北京：人民衛生出版社2005.378-383

復合維生素b范文第2篇

眾所周知，美國是復合維生素的使用大國，品種多，質量也不錯，據說很多去美國的外國人都會大包大包地往回帶各種復合維生素。但即使這樣，美國本國人對復合維生素的使用仍然存在著與我們同樣的疑問。

1.哪些人需要服用復合維生素？

美國營養學家一致認為，是否需要服用復合維生素在很大程度上取決于你的年齡、性別、飲食和健康狀況。因為有一件事是確定的：適合所有人的通用復合維生素制劑肯定無法精確地滿足每個人的需要。比如， 50歲以上的人需要額外補充維生素B12，但不少的復合維生素制劑中所含的鐵元素對他們來說又過量了；兒童如果服用針對成人的復合維生素，就可能攝入過量維生素A。另外，很多女性在補充維生素時還需要單獨補鈣，因為鈣的體積太大，無法合成到復合維生素當中。

因此，生產廠商都會針對不同的人群定制產品。光是One-A-Day這個牌子就有14種不同的維生素產品，包括針對兒童的復合維生素咀嚼軟糖以及適合50歲以上男性的綜合維生素，等等。

《快樂養生》建議：

如果沒有做維生素檢測或體檢，最好不要盲目購買、服用復合維生素制劑。

2.復合維生素產品的標簽為什么與推薦量有這么大的差別？

惠氏制藥公司的復合維生素產品進入中國之初，就曾因為善存標簽上維生素A的劑量8000國際單位嚴重超過中國營養學會推薦劑量而備受大眾質疑，最后不得不將維生素A的劑量8000國際單位改為4000國際單位。其實，這一質疑在美國仍然存在。

這是因為維生素和礦物質的每日膳食推薦攝取量是由獨立的美國醫學研究院設定的，根據個人的年齡和性別而異。但為了方便起見，美國食品和藥物管理局要求膳食補充劑列出一個單一的每日攝入量，通常是所需的最高值。

而這個值對于一些人來說過頭了。比如說男性和絕經后女性的鐵元素每日推薦攝取量是8毫克，但補充劑標簽上標明的每日攝入量為18毫克，后者其實是針對育齡婦女的推薦攝入量。雖然美國醫學研究院對于某些種類的維生素和礦物質的推薦攝入量已經有所改變，但每日攝入量自1968年以來就沒有更新過，

美國國家衛生研究院下屬的膳食補充劑辦公室主任保羅?高特斯說，在有的情況下二者相差非常大。美國食品和藥物管理局發言人說，該機構正在考慮修訂事宜。

《快樂養生》建議：

關注新的劑量出臺，不僅是美國人，也是其他國家所有正在或將來需要服用復合維生素制劑者都應該關心的問題。

3.價格貴，質量就一定好嗎？

很多人認為，一分錢，一分貨。但就維生素補充劑來說，實際上并非如此。美國相關機構曾經對市場上的復合維生素做了檢測發現，售價折合每日成本不到10美分的一些復合維生素制劑的表現，要好于每日成本在50美分甚至更高的產品。

《快樂養生》建議：

我國復合維生素制劑市場上也不乏價格虛高者。莫以價格論“英雄”，仍然是選用復合維生素制劑時需要明確的問題。

4.補充復合維生素是否確實必要？

膳食補充劑行業將復合維生素比作營養保險：當人們的一日三餐沒有達到理想的均衡時，復合維生素制劑就會填補其中攝入不足的部分。這種理論讓上世紀40年代興起的復合維生素制劑成為最暢銷的膳食補充劑。據《營養商業期刊》報道，2008年全球復合維生素制劑的銷售額超過48億美元。1/3的美國成年人經常服用復合維生素制劑。政府調查顯示，女性、兒童、醫生、老年人服用的尤其多，此外還有收入高、體重正常、注重健康飲食習慣的人群。當然，很難用數據說明這些人的健康狀態是因為他們關注健康，還是單純因為服用了復合維生素制劑。

2003年，美國聯邦預防醫學工作組的一份報告表明，對于預防癌癥或心血管疾病，是否需要服用復合維生素制劑，尚無足夠的證據做出判斷。2007年，美國國家衛生研究院的一個專家小組得出結論，認為當前的證據不足以推薦美國公眾為預防慢性疾病而服用或不要服用復合維生素制劑和礦物質。

不過，膳食補充劑行業組織宣稱，觀察性研究已經表明服用復合維生素制劑對人體有益，包括降低白內障和結腸癌的風險，以及更少患上感冒。

科學界也已經有一致的意見，認為一些群體在從食物中攝入營養成分之外，確實還需要補充特定的營養。比如懷孕的女性應當每日補充400微克的葉酸，以減少胎兒出現嚴重神經系統問題的風險，而這種問題甚至有可能在女性知曉自己已經懷孕之前就會出現，因此有建議認為女性在考慮懷孕之后就可以每日補充400微克的葉酸。

50歲以上的人應當從補充劑或強化食品中攝入每日推薦的2.4微克維生素B12，因為隨著身體老化，他們從食物中吸收這種成分的能力會減弱。素食主義者也需要額外補充維生素B12。

母乳喂養的嬰幼兒在斷奶之前應每日補充400國際單位的維生素D。事實上據美國醫學研究院2010年的一份報告，大多數美國人每天都需要600國際單位的維生素D。平時很少曬太陽、也不怎么吃三文魚或者喝牛奶的人也應當補充維生素D。

另一方面，根據人們的年齡和健康狀況，一些人攝入的某些營養成分可能過量，尤其是他們以目前維生素產品標簽上所列的每日攝入量作為依據的話。比如說，當前的維生素A每日攝入量全都寫著5000國際單位，這就超過了美國醫學研究院為兒童設定的2000國際單位的安全上限，更是遠遠高于美國食品和藥物管理局針對1~3歲兒童設定的1000國際單位。過量攝入維生素A可能導致頭痛、脫發、視力障礙，并可能加大骨質疏松癥的風險。

美國消費者權益組織公眾營養健康科學中心已經要求，美國食品和藥物管理局應強制規定在復合維生素和其他補充劑產品上為上述一些情況設置警示標簽。

然而，膳食補充劑行業組織的官員說，能夠證明有必要標示這種警告的證據不足，而且維生素攝入量的上限仍然是安全的。自然療法醫生、誠信保健品協會的副會長達菲?麥基說，這并不是說一旦你越過這個界限，就會出現致命的情況。

《快樂養生》建議：

復合維生素b范文第3篇

關鍵詞：維生素；復合維生素

維生素保健品市場正快速形成，市場潛力十分廣闊隨著公民生活水平的提高，公民自身的保健意識正在不斷增強。在國外，維生素是最主要的營養保健品，維生素對維持人體健康的作用有充分的科學依據，深入人心。根據統計，美國保健品市場中，維生素產品市場規模為8-10億美元，占整個保健品市場15%的份額。近年，發生在中國和東南亞地區的非典事件、地震以及海嘯災害極大地促進了公民健康意識的提高。維生素產品作為最具有科學依據的保健品，迅速被廣大市民所接受，維C沖劑、維C、E復合沖劑、復合維生素片等維生素保健品供不應求，一個巨大的維生素保健品市場正在快速形成。

一．中國維生素工業的現狀

目前我國已成為全世界屈指可數的能夠生產迄今發現的所有維生素品種的極少數國家之一，同時也是全球最大的維生素出口國之一，相當一些產品的生產工藝及產品質量在國際上處于領先地位。

在國際維生素行業重新洗牌中，中國維生素制造商經受了考驗，依靠靈活的經營策略、產品的成本優勢和技術上的后發優勢，在競爭中站穩了腳跟。在2001年維生素H投產成功后，中國已是全球極少數能夠生產全部維生素品種的國家之一。中國不少維生素品種產量已位居世界前列。

根據中國化學制藥工業協會和飼料工業協會統計，目前我國各類維生素總年產能力約20萬t，2001年產量約18萬t。其中，氯化膽堿約10萬t，占全球產量的40%；維生素C產量48700t，占全球產量的40%；維生素E產量12000t，占全球產量的30%；維生素A產量3000t，占全球產量的10%；其他維生素約2萬t.轉載自中國獸藥114網。我國飼料級維生素生產及需求已占世界總量的很大數額，其中國內每年飼料級維生素市場需求量約12萬t，占全球飼料級維生素市場需求量的比例接近1/5。我國已成為世界維生素需求的重要市場。

近幾年來，國內科研單位和企業在維生素行業取得的科研成果和技術突破，是中國維生素生產商得以在激烈的競爭中生存并壯大的主要原因。國內14種維生素生產基本實現國產化，告別了飼料級維生素主要依賴進口的歷史。維生素D3、生物素、維生素B2、煙酸和泛酸鈣等技術均有重大突破并實現產業化。有的生產技術如維生素B2、維生素C等還領先于國際水平。

二． 國內主要維生素需求前景分析

維生素C由于應用范圍廣泛成為最為大眾熟知的產品，中國醫藥保健品進出口商會數據顯示，維生素C是維生素族群中的大宗品種，我國的出口量已占到全球市場80%的份額。但內需、外需占比極不平衡，外需出口占全國產能的80%,內需僅占20%.

2010年以來，維生素C價格一落千丈，對生產企業的影響已經嚴重到不容忽視的地步。《中國維生素市場趨勢觀察研究預測報告》顯示，2010年我國維生素類產品出口數量增加了33.5%,出口平均價格同比下降了16.6%,這是維生素類產品價格連續四個景氣年之后的首次下降。其降幅之驚人，在整個原料藥出口中實屬罕見。究其原因，主要是維生素類兩大支柱產品維生素C和維生素E的價格下降--2010年維生素C出口數量增長46.8%,出口單價下降31.3%;維生素E出口數量增長30.6%,出口單價下降3.3%.

作為維生素 C 生產大國，我國擁有全球 90%的生產能力。目前，業內公認的維生素C“五大家族”分別是東北制藥、華北制藥、石藥集團、江山制藥和后起之秀山東魯維制藥。其中，石藥集團和山東魯維制藥產能約為3-3.5 萬噸；東北制藥產能約為2.5 萬噸；華北制藥和江山制藥產能都在2 萬噸左右，“五大家族”的產能總和約 12 萬噸，與全球維生素 C 總需求量大致相當。 國際上可與他們匹敵的只有維生素巨頭帝斯曼，其大約擁有 2.3 萬噸產能。

“五大家族”的產能在國際稱雄也不是一蹴而就。資料顯示，中國維生素工業20世紀50年代末剛剛起步，70年代個別品種技術突破，如維生素C兩步法生產工藝的研究成功在國際上處于領先地位。上世紀80年代，國際巨頭帝斯曼（原羅氏公司）、德國巴斯夫公司、安迪蘇公司（原羅納普朗克公司）等企業壟斷全球維生素的生產銷售，那時我國除生物素以外的其他各種維生素雖然實現國產化生產，但中間體依然依賴進口，產量和質量遠不能滿足市場需求。直到90年代中后期，各種維生素及中間體的生產技術相繼取得突破性進展，我國整個維生素產業迅速升級發展。到本世紀，維生素A、D、E、H等14種維生素全部實現了國產化。

隨著維生素產業高速發展，速度太快、監管缺失導致部分種類維生素的生產如同脫韁的野馬，一啟動就收不住車，引發產能過剩，進而影響出口價格。例如，維生素C的出口價格如同過山車一般起伏不定。數據顯示，1992-1993年間，VC的價格曾高達每公斤12-14美元，巨大的利潤空間吸引了中國企業過度投資，高峰時期國內VC生產廠家一度高達28家。新增競爭者太多，價格戰也就不可避免，VC出口價開始走入一輪跌勢。

縱觀我國VC行業的發展歷程，一直處于VC價格上升，生產企業便盲目投產，進而導致供需平衡被打破，價格快速回落；然后有生產企業被迫退出，供需重新平衡這樣一個周期性循環過程。2008年-2009年，VC 價格再度高企，大量中小企業紛紛上馬VC生產項目，據估計，整個行業的總產能超過20萬噸。轉而再度造成我國VC 行業產能過剩。

三．維生素市場最新發展趨勢

復合維生素b范文第4篇

小病找上門　維生素來應戰

小病找上門，維生素來迎戰。你不僅要知道哪里有我們需要的維生素，你還要緊密配合它們的工作，因為――往往你認為“健康”的生活方式，卻有可能妨礙了它們的戰斗。

口瘡“地圖舌”――維生素B2

初夏時節氣候干燥，人易上火，所以口瘡和被稱為“地圖舌”的舌炎在這一時節會陡然增多，主要表現為嘴角常破裂、常常爆發口腔潰瘍、口腔環境異常干燥、口臭嚴重等。維生素B2可以預防和消除口腔內、唇、舌及皮膚的炎反應。此外，復合維生素B也可以修復黏膜細胞損傷并形成保護膜營養細胞組織，又可預防細菌感染。

3種力薦食物：奶制品、動物肝臟與腎臟、蛋黃

重點注意人群：經常在外就餐、愛好食用甜食、長期服用口服避孕藥或抗生素的人群在這一季節尤其容易被口瘡、舌炎騷擾。

忌食高纖維食物：高纖維食物可加快腸蠕動，降低維生素B2的吸收。高脂肪膳食會大大增加人體對維生素B2的需求量，加重維生素B2的相對缺乏。此外，外面餐館里那種熬得很稠、口感極好的粥，多半是加入了食用蘇打粉，這些蘇打粉也會破壞維生素B2，患口瘡舌炎期間盡量不食。

干眼病――維生素A

干眼病本是秋冬季節的高發病，如今卻成了夏季眼科門診的常見病，主要原因有三：高溫、空調、電腦。這三個因素導致我們的淚液容易蒸發，致使淚膜不穩定，導致眼表組織病變，就可能使眼部出現干澀等不適癥狀，女性患干眼癥的幾率大約是男性的兩三倍。被稱為“抗干眼病維生素”的維生素A，是上皮細胞和骨骼細胞分化時的調節元素，也是視網膜內感光色素的組成成分，是對抗干眼病的主力軍。

3種力薦食物：動物肝臟、海藻等水產品、西紅柿

重點注意人群：近期較長一段時間使用過感冒藥或巴比妥類安眠藥的人群、電腦族、“耳機族”。

忌食米湯：米湯中的某些物質會破壞脂溶性維生素A。

頸椎不適――維生素D

夏季到來，高溫燥熱的天氣又占據了主場，如果一味貪涼，人體的表皮血管擴張、毛孔張開，很容易導致“風、寒、濕、邪”的侵入。用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調，會使毛孔、汗腺急劇收縮，將“風、寒、濕”閉于體內，極易加重頸椎的不適。維生素D能促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，補充維生素D最好的辦法是曬太陽，同時曬太陽還可促進血液循環，對于風寒濕痹經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。

3種力薦食物：魚肝油、牛奶、蛋黃

重點注意人群：座位正對空調、風扇，或領口較低、著后頸的人，頸背部的肌肉易受寒，進而誘發頸椎病。

忌食米湯：米湯中的某些物質會破壞脂溶性維生素D，所以記得別把魚肝油放入米湯中食用喔。

如果你從食物里找

如果你選擇最安全的食物攝取法，最重要的步驟便是“鎖”住這些維生素。

1　儲存得當：蔬菜如被久存，便會慢慢損失一些維生素。例如菠菜在20攝氏度的環境下存放若干天，會損失80％的維生素C。因此在買回蔬菜后應將其放在陰涼干燥處低溫保存，并盡快食用。

2　擇菜保留老葉：由于生長期長、接受光照時間長，老葉中養分積累得多。此外，蔬菜的維生素C含量葉部比莖部高，外層菜葉比內層菜葉高。

3　不用銅鍋烹飪食物：銅是維生素的“敵人”。用銅鍋烹飪食物會使食物中的維生素C和維生素B1等維生素分解掉。

4　烹飪時蓋上鍋蓋：實驗表明，蓋上鍋蓋進行烹飪會減少食物中維生素的流失。蓋上鍋蓋烹飪蔬菜時，蔬菜中的維生素B2只會損失15％～20％，如果不蓋鍋蓋，就會損失50％左右。

5　吃菜也應喝“湯”：燉菜時，蔬菜中的大部分維生素會溶解在菜湯里。許多人愛吃蔬菜卻不愛喝菜湯，這就將大量的維生素白白浪費掉了。一碗燉白菜中，會有70％的維生素C溶解在菜湯里，如果你只吃菜不喝湯，那你只能攝入白菜中30％的維生素C。

缺維生素　請買這些菜

維生素A：

動物肝、肉、乳中的含量最為豐富，胡蘿卜、玉米、杏、香瓜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯等蔬菜，以及桔子、柿子等水果中也都富含。

維生素B1：

種子的外皮及胚芽、米糠、麥麩、黃豆、酵母和瘦肉中含量較多。

維生素B2：

富含于奶酪、蛋黃、魚、豆類、肉、奶、酸奶、家禽、菠菜、全谷、蘆筍、甘藍、海帶、綠葉蔬菜、蘑菇、堅果等。

維生素B5：

(泛酸)富含于牛肉、蛋、魚、新鮮蔬菜、動物腎臟和肝臟、豆類、蘑菇、堅果、豬肉、蜂王漿、全黑麥面粉等。

維生素B6：

分布很廣，蛋黃、肉、魚、奶、白菜和豆類中含量較多。

維生素B12：

富含于動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。

葉酸：

富含于動物肝腎、豆制品、甜菜、蛋類、魚、綠葉蔬菜(如萵苣、蘆筍、菠菜等)、堅果、柑橘以及全麥制品等。

維生素C：

富含于水果、蔬菜中，如刺梨、鮮棗、獼猴桃、辣椒、青椒、柑橘、番茄、豆苗、草莓、荔枝等。

維生素D2：

植物油和酵母中含量最豐富。

維生素D3：

動物的肝、奶及蛋黃中含量最豐富。

維生素E：

植物油(如麥胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油)、深綠色蔬菜、核果、豆類、全谷類、肉、奶油、蛋中均含量豐富。

維生素K：

青豆、豌豆和萵苣等蔬菜中含量較多。

如果你選擇維生素補充劑

均衡的飲食基本能滿足我們對這幾種維生素的日常需求，但如果癥狀明顯，或迫切需要補充這些維生素，也可食用適量的維生素補充劑。

β胡蘿卜膠囊(維生素A)

β－胡蘿卜素，攝入人體消化器官后，可以轉化成維生素A，是目前最安全補充維生素A的產品。它可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。

適合人群：尤其少吃蔬菜水果、長期吸煙、呼吸系統易感染、視力急劇下降、面部有膿包等人群。

服用方法：隨餐服用最佳，但不宜與醋等酸性物質同時服用。建議每日攝取量，一般成年男性而言1000RE(或5000IU)即可防止不足：16歲以上的女性建議每日攝入量為4200國際單位。孕婦需特別注意其安全用量，懷孕期間，最初攝取量不建議增加。

復合維生素B(B族維生素)

維生素B族之間有協同作用，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。復合維生素B一般含有7種主要B族維生素：維生素B1、B2、煙堿酸、泛酸維生素B6、葉酸、維生素B12等。復合維生素B具有保護胃腸、抵抗疲勞等功效。

適合人群：孕婦，用來制造血液，尤其是葉酸，能確保胎兒大腦發育健全；吸煙(二手煙)喝酒者；老年人因胃酸分泌減少，造成B族吸收降低的情況；常常感覺疲倦，眼睛布滿血絲的人；生活工作緊張，壓力大的人；“空中飛人”長期乘飛機者。

服用方法：按說明服用。即使只有其中一種維生素B缺乏，也可以補充復合維生素B，不會造成其他維生素B的過量。

鈣D膠囊或液體鈣(鈣+維生素D)

鈣與維生素D一般都是同補的。液體鈣中的鈣和維生素D3補充一步到位，大大促進鈣的吸收，可以提高鈣的生物利用活性，并將其均勻分布到骨骼、牙齒、血液中，對于由缺鈣引起的各種病癥有改善作用。

復合維生素b范文第5篇

許多原因都可引起維生素的缺乏和不足，如膳食中供給不足，在食物的加工、烹調與貯藏時，維生素丟失與破壞；人體在某些情況下導致吸收利用維生素的能力降低：維生素的需求量相對增加等。

哪些孩子需要補充維生素

在為孩子準備額外的維生素之前，請先給自己提幾個問題：真的需要給孩子補充維生素嗎?它會不會給孩子帶來危險?有下面幾種情況的話，可能就需要額外補充維生素了。 第一，長期膳食不規律和有偏食習慣的寶寶。人體所必需的維生素大部分都是來源于日常食物，如果日常食物提供不了身體所必需的足夠維生素，這樣他身體的健康勢必受到影響。

第二，經常感冒生病的兒童。如果您的孩子身體抵抗能力明顯地比其他孩子弱，很有可能是他身體缺乏某種維生素

第三，經常吃煎炸食物的兒童。有些維生素極易受到破壞，烹調過度、反復加熱、擺放過久等，都會導致食物內的維生素大量流失，令兒童無法攝取足夠的維生素。

第四，接受日曬不足的孩子。皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D幫助鈣的吸引。因此，接受陽光不足的孩子也必須適當補充維生素D。

補充維生素兩大原則

給寶寶科學地補充維生素，要牢記下面兩條原則：

第一，缺什么，補什么，缺幾種補幾種，不缺不補。補充維生素時媽媽們首先想到各類復合維生素口服片、復合維生素是很誘人，小小一片藥丸將維生素家族的大部分成員一網打盡要補的和不要補的都在那一片藥丸里、可是這樣沒有明確目的。全面補充，很容易產生維生素之間的失衡，該補的量不足，不需補的量偏多

第二，補充要有間斷性。

如果要補充維生素，也應間斷地補充，不能直服用長期補充復合維生素片或各類維生素容易使人體產生依賴性，尤其是水溶性維生素長期補充不僅會降低機體對食物中維生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出現維生素缺乏的癥狀無論補充哪類維生素，都最好補一段時間，停一段時間，以保證服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。

冬天寶寶補充維生素的4大策略

策略1：每天給寶寶吃300克各種蔬菜，特別是多吃些綠葉菜，不僅能增加胡蘿卜素，同時也能增加維生素C、維生素B2、維生素K和葉酸，對冬季補充維生素最有好處!

策略2：每天給寶寶喝一杯AD強化牛奶或酸奶，能補充維生素A、維生素B2和維生素D，

策略3：不要把蛋黃丟掉，每天吃一個雞蛋，可以補充維生素A、維生素B2和維生素D。

策略4：如果已經有了維生素缺乏的表現，咨詢營養師或醫生，可以服用維生素補充劑，但不要自己亂補維生素AD或魚肝油，避免過量產生毒性

母嬰TIPS

服用維生素類藥最好飯后服以增強吸引率。

維生素并非多多益善。維生素是人體營養的重要來源，與人體健康關系密切，但并非可以無限量地服用。水溶性維生素如維生素C、B能夠隨尿液排出體外，但在排泄之前，它們要經過人的肌體，服用過量則有損健康。脂溶性維生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪組織和肝臟，服用過量可引起中毒。

此外，還有微量維生素，即：

維生素F：即不飽和脂肪酸，可防止濕疹及皮膚病。

維生素D：幫助人體吸收維生素C。