我要減肥

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇我要減肥范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

我要減肥范文第1篇

每個孩子都盼望著長大，長大對我來說同樣有巨大的誘惑力，因為它意味著可以盡情地玩耍，意味著可以不再受家長的約束，意味著不用做那繁重的作業。但事與愿違，隨著年齡的增長，我的煩惱也多了起來。

我的煩惱有許多。學習成績下滑是我的煩惱，過于肥胖是我的煩惱，長期無法接觸電腦是我的煩惱。總之，我有許多煩惱。不過大多數煩惱通過努力都可以解除，但過于肥胖這個煩惱卻一直在困擾著我。

從小我就體重超標，當我面對滿桌子的美味垂涎欲滴，而老爸老媽卻說“太胖了，少吃點”時；當由于體形過于龐大，許多我喜愛的體育活動不能參加時；當做醫生的老媽時刻告誡我“肥胖有害健康！”時；當。肥胖成了我成長過程中的一個極大的煩惱。于是，在老爸老媽的第N（N>；200）次勸說下，我決定減肥。

我下決心后的第二天，一份由我那“可親可敬的”老爸老媽聯手為我度身定做的《減肥計劃書》便呈現在我的面前。幸虧那時是三年級作業還不是很多，否則單是“每天跑500米（健身器）加10個蹲起跳”的“基本量”就一定會把我累死。而且，還有好多種減肥藥！但是，我決定了就一定不后悔！

我要減肥范文第2篇

隨著我國中醫藥事業與制藥工業的迅猛發展，中成藥數量顯著增加。加之我國推行處方藥與非處方藥分類管理后，中成藥在我國人民醫療保健方面使用越來越廣泛，深受廣大臨床醫師和患者的青睞，在提高全民健康水平方面發揮著極其重要的作用。然而，由于中成藥學科建設、教育培訓與民眾宣傳教育滯后等問題,致使人們的中成藥學科知識缺失，盲目亂用、濫用中成藥現象頻發，中成藥藥害事件與不良反應屢見報刊。如國家藥品不良反應監測中心自2001以來藥品不良反應信息44期中，西藥類64種，中成藥22種，中成藥不良反應占了整個藥品的三分之一強。再如，“我國2000-2008年中藥不良反應文獻綜合分析” [1] 顯示：對100種雜志刊登的933例中藥制劑所致不良反應進行分析。結果共涉及中藥制劑156種。日前中成藥用藥問題已經引起人們的廣泛關注。為普及中成藥常識，有效減少中成藥不良反應發生，充分發揮中成藥在醫療保健方面的作用，現僅就中成藥非處方藥的使用抒一己之見。

1 使用中成藥非處方藥的常見問題

所謂非處方藥是指為方便公眾用藥，在保證用藥安全的前提下，經國家食品藥品監督管理局審定批準后，不需要憑執業醫師或執業助理醫師處方即可自行判斷、購買和使用的藥品。中成藥非處方藥雖具有較高的安全有效性，但它畢竟是藥品，若選藥、用藥、存貯不當均可引發用藥問題。使用中成藥非處方藥的常見問題主要包括：一是不知如何選藥而盲目選購。表現為：有不懂藥品標示的；有不知檢查批準本文由收集整理文號的；有不注意藥品有效期的；二是不懂科學用藥。表現為：有不仔細閱讀和規范使用藥品說明書的；有自診不明而道聽途說模仿他人用藥的；有用藥病情稍有好轉就停藥的；有病情痊愈后而繼續使用的；有治病心切在短時間內頻繁更換品種而亂服的；有急于求成而隨意加大劑量的；有因事物繁忙而忘服漏服的；有不按疾病指征而多藥并用的；有把藥品作為“保健品”而濫用的，等等；三是有不懂用藥禁忌又不咨詢的；四是有不懂藥品存貯知識而隨意貯存的，更有甚者怕浪費藥品，對過期、變質藥品仍舊使用的。諸如此類，不一而足。

2 合理選用中成藥非處方藥的做法

合理選用中成藥非處方藥的方法很多，但概括起來主要應注意把握以下幾點：

第一，應學會選擇。具體做法：一是正確選用有國家統一標識的非處方藥。“otc”為非處方藥的專有標識，紅底白字的為甲類，綠底白字的為乙類，乙類的安全性比甲類更高；二是認真檢查所選藥品有無批準文號。明確“國藥準字” 的屬于藥品，而“國食健字” 則屬于保健食品，二者有本質區別，別把保健品當藥品治療疾病；三是仔細考察藥品的生產日期、產品批號和有效期，以確保所購藥品屬正規廠家且在有效期之內；四是注意觀察所購藥品的內外包裝是否有破損，以確保藥品質量。

第二，應學會使用。具體做法：一是通過各種渠道，注重學習與治療自身疾病有關的中成藥的常識，提高自我判斷和自我藥療的能力；二是仔細閱讀藥品標簽說明書，特別應了解其成分、功效主治、規格、用法用量、不良反應及注意事項，務必確保用藥心中有數；三是嚴格按說明書用藥，做到“四個不得”。第一，不得擅自隨意增減藥物用量，隨意改變使用方法，并克服忘服、漏服、亂服等現象發生。第二，不得擅自隨意無指征的多藥并用，防止藥物與藥物、藥物與機體間發生不良反應。第三，不得無疾病體征而盲目濫用。非處方藥也是藥品，不是“保健品”，更不是“保險品”。無病濫用或疾病痊愈后依然使用反而會打破人體正常的陰陽平衡而引發他病。第四，不得擅自隨意處理用藥引發的各種問題，自療用藥期間一旦發生問題或產生有疑慮，務必及時咨詢相關醫師或藥師。

第三，應學會咨詢。中成藥使用中涉及多項用藥禁忌，如配伍禁忌、妊娠禁忌、飲食禁忌、證候禁忌、特殊人群禁忌。若遇到這些情況時，應學會及時向醫師或藥師了解相關的用藥知識，知曉具體做法，以確保用藥安全有效。具體地講：一是若幾種藥合用時，應明確所用中成藥與中成藥間、或中成藥與湯劑間、或中成藥與西藥間有無配伍禁忌，確保配伍科學合理；二是若涉及妊娠用藥時，必須慎之又慎，明確所用中成藥有無損害母體及胎元情況，以確保母

轉貼于

子平安；三是知曉服藥時的飲食禁忌（忌口）。必須懂得所用中成藥在藥性和病情方面的飲食禁忌，以免影響藥效；四是明確所用中成藥的證候禁忌，堅持辨證用藥原則，以免用錯或用反藥物；五是若涉及本文由收集整理特殊人群（兒童或嬰幼兒、老年人、運動員）用藥時，對兒童或嬰幼兒、老年人應根據其生理機能的特殊性和特定的用藥要求，合理把握用藥劑量、療程。對運動員因其職業的特殊性，應避免使用含有興奮性成分的中成藥，以免影響比賽成績。

我要減肥范文第3篇

由于中國報業經¬濟主要依靠廣告收入，廣告量的萎縮將對2009年以及今后的報業經¬營帶來嚴峻的挑戰。對于省會城市來講，圍繞爭奪廣告市場份額，展開新一輪報業競爭已是不爭的事實。金融危機還將加快媒體變革的趨勢，引發大傳媒產業新一輪的洗牌。

金融危機對報業發展也是危中有機，機遇來自四個方面：有助于創新經¬濟報道，提高輿論引導力，擴大報刊影響力；金融危機會凸現“馬太效應”，為強者提供擴大市場份額的機遇；使文化產業面臨新一輪調整，給報業提供轉型升級的機遇；報業提供了眼睛向內進行危機管理、全面提高運營能力的機遇。

當前金融危機已對我國實體經¬濟產生強大的沖擊。對報業經¬營來講，最直接的影響是在廣告經¬營上遇到的困難。據慧聰機構的信息，2009年一季度全國大部分報刊媒體廣告經¬營同比出現較大幅度下滑，1～2月份，報刊廣告比去年同期下降17.5%，其中報紙下降17.76%，雜志下降16.1%。報刊廣告投放前十位行業中，除醫療服務機構廣告有17.1%增幅外，其它行業均呈下降趨勢。慧聰機構預測，今年全國報刊廣告預計比去年同期增長3%左右。如果這個預測確實，這將是近幾年來報刊廣告增幅最小的一年。

由于中國報業經¬濟主要依靠廣告收入，廣告量的萎縮將對2009年以及今后的報業經¬營帶來嚴峻的挑戰。對于省會城市來講，圍繞爭奪廣告市場份額，展開新一輪報業競爭已是不爭的事實。

金融危機還將加快媒體變革的趨勢，引發大傳媒產業新一輪的洗牌。據慧聰機構的調查，今年1～2月份在報刊廣告大幅回落的同時，互聯網廣告卻以40%的速度高速增長。在金融危機起源地的美國，《基督教科學箴言報》、《西雅圖郵報》等一批報紙也宣布退出紙質媒體，以網絡版代替紙質版的報紙。

金融危機亦對報業的增長方式和經¬營體制、運行機制提出很大的挑戰。在廣告量銳減的同時，我們發現報業成本仍然居高不下，收入結構仍然單一，體制機制缺乏活力，市場營銷缺乏創新，其結果必然是運行質量和效益的下降。

但金融危機對報業發展也是“危”中有“機”，只要我們辯證地把握“危”與“機”的關系，堅定信心，應對得當，就能化“危”為“機”，在逆境中提高競爭力，實現跨越式發展。我認為，機遇來自以下四個方面。

有助于創新經¬濟報道，提高輿論引導力，擴大報刊影響力。經¬濟危機抑制人們的物質需求時，精神需求反而會增長。市場需要信心，人民群眾關注經¬濟走勢對民生問題的影響，黨委、政府需要為“保增長、擴內需、優結構、重民生、維穩定”加油鼓勁，這為加強創新經¬濟報道提供了良好的機遇。據了解，2008年以來財經¬雜志及報刊、廣播電視、網站財經¬新聞的發行量、收視率、點擊率都同比上升。

為把握這個機遇，杭報集團把加強和創新經¬濟報道作為今年新聞工作重點，圍繞“保增長、擴內需、促消費”重Ȭ出擊，策劃推出高密度專題報道，堅持黨委政府、企業、媒體、市民“四力合一”，提振信心，促進消費。圍繞活躍春節元宵節日市場、杭州發放1億元消費券、杭州向全國發放4000萬元消費券等重點工作，組織開展了“紅紅火火過大年”、“杭州消費券的乘數效應”、“長三角讀者杭州大春游”、“浙江¬信心之旅”等一系列提振信心、促進消費的報道活動，聯合政府、企業、市民及長三角媒體強勢推出。

加強經¬濟報道，在提振信心、促進消費的同時也全面加強了媒體與企業的合作，眾多商貿、旅游企業紛紛參與集團組織的促銷活動。今年3月份集團七報一網聯合啟動了杭州宜居城市系列報道，并推出一系列房產銷售的營銷方案，報企聯合對讀者優惠，促進了房產銷售，帶動房地產廣告強勁上升。

我們認為，加強和創新經¬濟報道，不僅在非常時期能體現媒體責任，發揮媒體在促進消費中的催化劑作用，還能加強與廣告客戶長期有效的合作，帶動媒體廣告收入增長，最終達到社會效益與經¬濟效益雙贏的目的。

金融危機會凸現“馬太效應”，為強者提供擴大市場份額的機遇。對于杭報集團來說，“危機”并不陌生，2005年我們就經¬歷了報業廣告增長的拐點，通過轉變增長模式，推進內容產業的創新、體制創新、技術創新、管理創新，我們一直保持了高于全國、全省報業平均增長的水平。2008年，集團營業收入突破12億元，集團各報刊子公司全面盈利，其中廣告收入增長18%，多種經¬營收入增長30%。

面臨新一輪的洗牌，集團黨委提出今年的目標是兩句話：第一句是“確保集團產業持續穩定增長，繼續保持高于全國全省平均水平”；第二句話是“在市場洗牌中，爭取領先優勢進一步增加，市場份額進一步擴大，產業結構進一步優化”。重點是加強報刊品牌戰略，鞏固《杭州日報》、《都市快報》在浙江¬黨報、都市報中的領先優勢；同時努力把《每日商報》、《都市周報》打造成浙江¬第一經¬濟消費類報紙和浙江¬第一周刊。

今年一季度集團增長勢頭良好，集團營業總收入同比增長8.6%，多元收入同比增長44%；集團三報繼續保持高位增長，且廣告市場份額進一步擴大，上升3.48個百分點至55.57%。

金融危機使文化產業面臨新一輪調整，這將給報業提供轉型升級的機遇。技術進步推動媒體變局。金融危機不僅加劇報業競爭，也催化大傳媒產業加快洗牌。從長期來看，先進的傳播技術、傳播手段對傳統媒體的挑戰將是媒體變局的主要趨勢。金融危機首先對傳統媒體帶來沖擊，使這種挑戰更為嚴峻，加快內容產業的拓展和升級已是當務之急。

早在2006年，杭報集團就啟動了數字報業戰略，打造集團互聯網業務和數字出版業務。2008年集團各網站及數字出版公司全面盈利，營業收入同比增長150%以上。今年集團將推動報網融合，啟動“一報一網”戰略，讓集團下屬各報刊分別建立自己的同品牌新聞網站，發展自己的在線業務。各報刊編輯¬部全面上網，同時打造相應報紙版面的網站頻道，其中《杭州日報》新聞網已于3月底正式上線，不到1個月日均點擊率突破50萬。集團互聯網業務收入快速增長，其中杭州網、都快網、蕭山網三家互聯網公司今年一季度收入達701萬元，同比增長44%。

與此同時，本著既堅持“內容為王”更重視“渠道為王”的原¬則，加強與數字電視、通訊運營商的全面合作，著手研發杭州網電視版、數字電視網絡版和結合3G時代的手機內容產品。

除此之外，杭報集團還把發展廣播電視、商務印刷、電子商務、休閑旅游、會展演藝作為產業重點，打造大傳媒產業，目標是從報業集團走向現代傳媒集團，成為文化產業戰略投資者。今年初集團已整合集團印務中心和盛元印務公司組建新的印刷公司，大力發展商務印刷和數字印刷產業。今年1～3月份，集團商務印刷實現營業額1300萬元，同比增長300%；集團電子商務營業額同比增長30%。

金融危機為報業提供了眼睛向內進行危機管理、全面提高運營能力的機遇。成功的企業家都具備很強的危機意識，比爾・蓋茨說：“微軟永遠離破產只有18個月”。危機來臨，會暴露企業的弊端，讓我們重新審視發展戰略和企業的核心競爭力，危機來臨也可以激化團隊的競爭意識和合力。

隨著今年浙江¬都市快報傳媒有限公司、杭報集團盛元印務公司和杭州富陽日報傳媒有限公司的組建，杭報集團已完成了全部報刊、網站和經¬營部門公司化的進程。今年集團確定為公司治理年，按照既有活力又規范有序的原¬則，全面完善集團公司與子公司的責權利，完善內部市場價格結算體系，完善各公司的法人治理制度。

為提高運營效益，集團開展增收節支活動，一方面創新廣告營銷手段，在加強“提振信心、促進消費”報道的同時，為企業策劃推出最終銷售的營銷個案，加快電子商務和商務印刷等多元產業的業務拓展；另一方面緊縮內部開支，控制生產性成本的增長，下調非生產性成本的預算。

我要減肥范文第4篇

河北定州 曹祖興

國家藥典委員會研究員白曉菊點評：

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由于食物攝入過多，或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長，并引起人體病理、生理改變。中醫治療本病，辨證論治可分為脾虛濕阻、胃熱濕阻、肝郁氣滯、氣滯血淤、痰濁中阻、脾腎陽虛、陰虛內熱幾個證型。本方中多為活血化淤的藥物，方中當歸、川芎活血化淤；三棱、莪術、乳香、沒藥活血破血；細辛、丁香溫陽散寒，而冰片通諸竅，散郁火，去翳明目，消腫止痛，清熱解毒的功效，在方中起到以防溫熱藥物過燥，燥熱化火之效。

因此，本方對于肥胖辨證屬于氣滯血淤、脾腎陽虛者較為適宜。主要表現為：肥胖，伴有胸脅作痛、脘腹脹滿、畏寒肢冷、疲乏無力、腰膝酸軟、月經不調或閉經，經血色暗有塊。但是，肥胖既有遺傳的因素，同時又與飲食、運動等有密切關系。因此，減肥不應單純靠用藥物治療，還應采取綜合的方法治療，注重營養合理。而營養合理的關鍵在于“適度”，主要通過平衡膳食來實現。

自制治冠心病膠囊

偶然知道一個治療冠心病的藥方，但不知其可靠性。丹參、天麻、田三七、山楂、西洋參、瓜蔞殼、何首烏各等份，放在一起打成粉。將藥粉裝在“零號”空膠囊殼里（藥店有售），早晚各吃5顆。有冠心病的人除了每天服用擴血管的藥物以外，再吃這種膠囊能使病情緩解、身體康復。

山東濟南

國家藥典委員會白曉菊研究員點評：

冠心病是指冠狀動脈粥樣硬化導致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病，屬于中醫學“厥心痛”、“真心痛”、“胸痹”的范疇。其表現主要是胸部憋悶疼痛，甚則胸痛徹背，氣短喘息，不得安臥。病位主要在心，但與肝、脾、腎也有一定聯系。中醫辨證常見有氣滯血淤證、痰濁阻塞證、陰寒凝滯證、氣陰兩虛證、陽氣虛衰證。

本方由丹參、天麻、田七（三七）、山楂、西洋參、瓜蔞殼、何首烏組成。方中丹參活血祛淤，養血安神，涼血消腫；天麻平肝降壓，息風止痙；田七散淤止血，消腫定痛；山楂消食化積，調脂減肥；西洋參補氣養陰，清熱生津；瓜蔞殼寬胸散結；何首烏補肝腎，益精血，烏須發，調血脂。縱觀上方，諸藥合用，具有活血祛淤、行氣止痛、養血安神、降壓調脂等作用。

因此，本方對于緩解冠心病辨證屬于氣滯血淤證有一定療效。但對于病情較嚴重者，建議到醫院就診。一般說來，胸痹屬于本虛標實之證，臨床治療應分清主次。標實有血淤、陰寒、痰濁之不同，本虛又有氣血陰陽之區別。心絞痛發作期多以治標為主，緩解期多以治本為主或標本同治。另外，平時，還應注意飲食調養，如控制膳食總熱量，低脂，低膽固醇膳食，并限制蔗糖及含糖食物的攝入。提倡飲食清淡，多食富含維生素C（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（豆類及其制品）的食物。盡量以植物油為食用油，同時禁絕煙酒。

五烏酒治風濕性關節炎

有朋友告訴有個方子可治風濕性關節炎。配方：制川烏、制草烏、烏藥、烏梅、烏梢蛇各10克，川牛膝、桂枝、五加皮、雞血藤、青風藤各30克，40°以上白酒2500毫升。制作方法：以上藥物加入酒中浸泡1周后，每晚1酒盅（約50克）口服。藥酒喝到還剩一半時，再加酒1250毫升，繼續服用直至喝完。服用藥酒應該逐步減量，一般用一個月后減少三分之一，再半個月后減少二分之一，再用半個月后減少四分之一，繼續服用半個月后直到停藥。我拿這個方子去抓藥，藥店的人說，制川烏和制草烏是有毒的。我就害怕了，但我那朋友說，他用過，效果確實好。我用還是不用呢？

重慶萬州 陶小勇

國家藥典委員會研究員白曉菊點評：

風濕性關節炎是一種常見的急性或慢性炎癥，可反復發作并累及心臟。本病以關節和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛為特征，屬變態反應性疾病，是風濕熱的主要表現之一，多以急性發熱及關節疼痛起病。中醫將風濕性關節炎歸入“痹證” 范疇，一般認為風寒濕三氣雜至合而為痹，并根據患者不同的癥狀辨證分型來治療。一般分為風勝行痹、寒勝痛痹、濕勝著痹、風濕熱痹。而對于痹癥日久正氣虧虛者，還應采用益氣養血、補益肝腎、扶正祛邪的方法，標本兼顧。

我要減肥范文第5篇

手中的芭比娃娃，有著纖纖的細腰，長長的，穿著時髦而美麗，是每一個女孩心中的天使。我總是在想：要是自己能像她那么漂亮，那么苗條，那該多好啊！

可是我爸爸是個十足的美食家。在他的熏陶下，全家人都吃得胖乎乎的。雖然大人們從不說我胖，只說“呵，小姑娘蠻結實的！”可我才不想他們這樣說呢！我想減肥！我要減肥！

我想減肥，我不想一進商店，店員就說沒有我的尺寸。

我想減肥，我不想因為腿粗，買不到合適的漂亮靴子。

我想減肥，我更不想因為胖，而被那些男生亂起綽號。

我想減肥，我決定插手我的人生，不再走尋常路。于是，我擬定了一份減肥計劃：每月只吃一包薯片、每周只吃一次大排，每頓只吃一碗米飯……我下定決心一定要減肥成功，在心里暗暗對自己說：“不成功，便成仁！”

望著手中的芭比娃娃，我再次聯想萬千……

如果我減肥成功，我會著穿最時尚的吊帶衫露出我的小肚皮。

如果我減肥成功，我要參加歌唱比賽，展示我最閃亮的一面。

如果我減肥成功，我還會做許許多多我現在不敢做的事呢！

Impossible is nothing ！

可是，現實是如此的殘酷，計劃只執行了一周，就被無限期擱置了。面對如此多的美食讓我如何能克制自己？各位減肥高手們，快來給我支個招吧！讓我又能吃各種好吃的東西，又不會長胖，那該多好啊！

努力過，失敗過，成功過，反彈過……突然，我想通了：其實，就算我不能減肥成功，我也還依舊是那個成績優異的，老師喜歡的，同學愛戴的快樂女孩！就算我不能成為漂亮的芭比娃娃，只是一只丑小鴨，那我也是要做那只最最快樂的丑小鴨！

我快樂所以我美麗。